Ikigai
Ikigai -e di edhe si Sekretet e Japonisë për një jetë të gjatë dhe të lumtur— është një libër vetëndihmës i shkruar nga autorët spanjollë Francesc Miralles dhe Héctor García. Vepra u botua nga shtëpia botuese Urano në vitin 2016. Ky titull i vetë-zbulimit dhe përmirësimit filloi me një bisedë mes dy shkrimtarëve që lexonin njëri-tjetrin, por që nuk kishin ndërvepruar personalisht.
Një ditë, një mik i përbashkët u prezantua Francesc Miralles dhe Hector Garcia. Francesc është një romancier i njohur dhe gjithashtu një ekspert në psikologji, ndërsa Hektori, autori i disa librave, është i apasionuar pas kulturës japoneze. Së bashku, ata vendosën detyrën për të zbuluar se cili ishte sekreti i jetëgjatësisë, lumturisë dhe shpërndarjes së mirë të japonezëve të Okinawas.
Përmbledhje e Ikigai
Gjithçka fillon me një fjalë të lashtë
"Ikigai" është një fjalë japoneze që nuk ka një përkthim të mirëfilltë në spanjisht. Megjithatë, brenda kuptimeve janë të pranueshme: qëllimi juaj, çfarë ju zgjon në mëngjes, çfarë e bën jetën tuaj të vlefshme, ose, më konkretisht, lumturia e të qenit gjithmonë i zënë.
Ky është një koncept japonez që është praktikuar që nga kohërat e lashta në Okinawa.. Një ishull në Japoninë jugore ku bashkëjetojnë rreth 68 njëqindvjeçarë për çdo 100.000 banorë.
Sipas eksploruesit, popullarizuesit dhe autorit amerikan Dan Buettner, Jetëgjatësia e banorëve të Okinawanit është për shkak të shumë faktorëve, ndër të cilat dallohen: dieta, gjendja fizike, dinamika komplekse dhe strukturat sociale dhe, natyrisht, një qëllim i qartë jetësor. Ky i fundit njihet nga vendasit si Ikigai, fjalë që frymëzoi jo vetëm librin e Francesc Miralles dhe Héctor García-s, por edhe një filozofi të tërë.
Çfarë mund të mësohet nga zonat blu
Në të gjithë botën ka disa "zona blu", vende të karakterizuara nga strehimi i banorëve jetëgjatë, të cilat kanë arritur të arrijnë nëntëdhjetë apo njëqind vjet. Në përgjithësi, këta njerëz i arrijnë këto mosha me shëndet të mirë.
Çfarë kanë të përbashkët këto vende?: Ata praktikojnë aktivitete që i lejojnë të lëvizin natyrshëm; ata kryejnë procedura për t'u çlodhur dhe për të hequr stresin; ata shikojnë sasinë e ushqimit që hanë për të shmangur shtimin e tepërt në peshë dhe hanë mjaftueshëm perime.
Përveç kësaj, pinë pak alkool brenda rrethit shoqëror të treguar, shkojnë në shërbesa fetare, jepni përparësi marrëdhënieve familjare dhe keni një qëllim të vendosur. Siç mund të vlerësohet, këto qytete të vogla zgjerojnë ekzistencën e tyre falë një stili jetese të theksuar, të cilin ata e kanë fituar me praktika qindra vjeçare, duke i dhënë formë shoqërisë së tyre për të pasur një qëndrim më të këndshëm, të gjatë dhe të shëndetshëm.
Cila është filozofia e gjetjes së Ikigait?
Libri i vogël nga Francesc Miralles dhe Héctor García përpiquni të shpjegoni, përmes seksioneve të thjeshta, përshkrimeve dhe intervistave, si është e mundur që njerëzit e Okinawans jetojnë për kaq gjatë në një mënyrë të shëndetshme dhe të lumtur. Ata fokusohen kryesisht në atë që japonezët e quajnë "kërkimi i qëllimit". (Është e nevojshme të mbani mend se ka shumë faktorë që i bëjnë banorët e Okinawanit të jetojnë më gjatë se shumë japonezë ose njerëz në mbarë botën).
Sipas japonezëve, të gjithë njerëzit kanë një Ikigai. Shumë e kanë gjetur dhe të tjerë e mbajnë brenda, edhe nëse nuk e kanë zbuluar ende. Për të gjetur këtë qëllim nuk është e nevojshme apo e këshillueshme të nxitoni, pasi Ikigai kërkon një vetë-eksplorim të thellë dhe shumë durim.
Por ky udhëtim mund të përmblidhet si më poshtë: Ikigai është linja e kryqëzimit midis misionit, profesionit, profesionit dhe pasionit të një qenie njerëzore. Kjo do të thotë: Ikigai duhet të balancojë atë në të cilën jeni të mirë, atë që ju pëlqen të bëni më shumë, çfarë i duhet botës dhe çfarë mund të paguani.
Çfarë është logoterapia?
Psikologjia nuk është një shkencë ekzakte, sepse objekti i tij i studimit janë qeniet njerëzore dhe këto evoluojnë me shpejtësishpesh të papritura. Kjo është arsyeja pse, ndërsa studimi i njeriut, mendja dhe sjellja e tij u bënë më të mprehta, u krijuan rryma dhe teori të ndryshme në përpjekje për të shpjeguar dhe unifikuar modele të caktuara të sjelljes dhe proceseve njohëse. Deri më sot ka shtatë shkolla kryesore psikologjike.
Këto rryma përbëhen nga: strukturalizmi, bihejviorizmi, gestalti, humanizmi, kognitivizmi, psikodinamika dhe psikoanaliza. Kjo shkollë e fundit përpiqet ta vërtetojë këtë sjellja njerëzore bazohet në një luftë të vazhdueshme forcash që përpiqen të vënë njërën para tjetrës. Për këtë kryhen praktika të tilla si logoterapia.
Një nga karakteristikat e tij është të bëjë pyetje konfrontuese. Për shembull: kur një pacient ndihet veçanërisht i rraskapitur dhe pa dëshirën për të jetuar, ai pyetet: "Pse nuk bëni vetëvrasje?" Në përgjithësi, shumica e njerëzve gjejnë arsye shumë të mira për të mos pushuar së ekzistuari. Francesc Miralles dhe Héctor García e krahasojnë këtë procedurë me Ikigai.
Ogimi, qyteti i njëqindvjeçarëve
Ikigai është një libër hyrës për kulturën Okinawan dhe konceptin e saj të "qëllimit". Për të kuptuar se si jetojnë këta njerëz dhe pse qëndrojnë kaq gjatë, Francesc Miralles dhe Héctor García kryen një hetim të mundimshëm, duke u fokusuar tek Ogimi, rajoni i ishullit me më shumë njëqindvjeçarë. Këto intervista, përveç kërkimit të vetë autorëve, rezultuan me këtë titull kurioz.
Shkrimtarët thonë se ata nuk presin që njerëzit të gjejnë Ikigai e tyre menjëherë.. Megjithatë, ata duan që ju të kuptoni konceptin në mënyrë që, më vonë, të zbuloni vetë një mënyrë për të mbajtur një jetë më të shëndetshme, më vitale dhe më të lumtur.
Për autorët
Francesc Miralles dhe Hector Garcia
Francesc Miralles
Francesc Miralles Contijoch ka lindur në vitin 1968, në Barcelonë, Spanjë. Autori nuk ishte i përshtatshëm për shumë nga drejtimet që ai u përpoq të ndiqte, gjë që e bëri atë të endej nëpër universitete të ndryshme gjatë viteve. Në fund, Unë studioj gjermanisht. Më vonë, u punësua për të përkthyer libra të autoayuda, aktivitet që i shërbeu, së bashku me udhëtimet e shumta, për t'u aventuruar vetë në fushën e botimeve.
Hektor García
Héctor García Puigcerver ka lindur në Calpe, Alicante, Spanjë. Për disa kohë ai jetonte në Cern të Zvicrës. Më vonë u transferua në Tokio, kryeqyteti i Japonisë, ku ai ka jetuar për njëzet vitet e fundit, duke shijuar dinamizmin dhe mençurinë e këtij populli të lashtë.
Më parë ai ka punuar profesionalisht në inxhinieri softuerike dhe fotografi; Aktualisht ai shkruan libra mbi filozofinë, duke u fokusuar në aktualitetin Dashamirëse e mençurisë.
Libra të tjerë nga Francesc Miralles
- Humbur në Mumbai - humbur në Mumbai (2001);
- Një Haiku për Alice - Një haiku për l'Alícia (2002);
- ëndrra e perëndimit - Ëndrra e Perëndimit (2002);
- Kafe Ballkanike - kafe ballkanike (2004);
- jet vonesë (2006);
- Blutë e Barcelonës (2004);
- Dashuria me shkronja të vogla - dashuri me shkronja të vogla (2006);
- Interrail (2007);
- Udhëtimi i Lejlës - udhëtimi i indigos (2007);
- Mbretëria e Katërt - mbretëria e katërt (2008);
- Profecia 2013 - Profecia 2013 (2008);
- Do te doja te ishe ketu - Do te doja te ishe ketu (2009);
- kthimi (2009);
- Trashëgimia e Judës - Ardhja e Judës (2010).
Jo fiction
- Barcelona romantike - barcelona romantike (2004);
- Barcelona e pabesueshme - Barcelona e pazakontë (2005);
- Vetë-ndihma e zbuluar - vetëndihma e zbuluar (2006)
- Biseda rreth lumturisë - Biseda për lumturinë (2007);
- Labirinti i lumturisë (2007).
Libra të tjerë nga Hector Garcia
- Një geek në Japoni (2008);
- Vind je ikigai: breng het japonez geheim voor geluk in de praktijk (2017);
- Metoda Ikigai - Zbuloni misionin tuaj të jetës (2018);
- Shinrin Yoku. Arti japonez i larjes në pyll (2018);
- Ikigai i vogël: Si të gjeni rrugën tuaj në jetë (2021);
- ichigo ichie (2022).