Pasqyra e trurit
Pasqyra e trurit është një libër popullor i shkruar nga drejtori i kërkimit, profesor i mindfulness dhe shkencat njohëse dhe autori spanjoll Nazareth Castellanos. Vepra u botua nga shtëpia botuese La Huerta Grande në vitin 2021, si pjesë e një koleksioni kushtuar esesë. Që nga dalja e tij në treg, një audiencë e madhe ka vlerësuar se shkrimtari ka marrë kohë për të shpjeguar se si funksionon truri me fjalë të thjeshta.
Mendja e njeriut është komplekse, e infiltruar nga një infrastrukturë delikate dhe magjepsëse. Studiuesit e neuroshkencës në përgjithësi ndajnë shumë pak me civilët, kështu që të gjithë jo-shkencëtarët mbeten pak prapa në njohuri. Në këtë kuptim, Nazareth Castellanos zbret nga arena dhe i tregon audiencës disa fakte interesante rreth përdorimit të duhur të materialit neurologjik atë që kemi
Një tekst përçarës në mënyrë të plotë të "zhvillimit personal" dhe "ndërgjegjshmërisë"
Roli i madh që ka pasur "zhvillimi personal" vitet e fundit është i njohur gjerësisht, veçanërisht në mjedisin e internetit.. Dhe nuk është për më pak: të gjithë duan të bëhen versioni më i mirë i vetvetes. Është e zakonshme të lexohet për të në materialin bibliografik të trajnerë, influencers, shkrimtarë të librave për vetë-përmirësim…
Edhe pse duhet thënë: fatkeqësisht, pjesa më e madhe e përmbajtjes që merret riciklohet dhe/ose kërkon të mbushë boshllëqet me njohuri të zbrazëta të pabaza.
Si një plotësues i drejtpërdrejtë i "procesit të përmendur të tejkalim" që synohet të shitet, shumë prej këtyre autorëve kanë filluar të miratojnë termin mindfulness. Arsyeja është e thjeshtë: sa mirë priren të tregtohen fjalët anglo-saksone në tregun hispanik. E zakonshme është se koncepti preket në mënyrë shumë sipërfaqësore, pa arritur në përfundime vërtet të prera për të, gjë që e lë lexuesin me një njohuri po aq të parëndësishme.
Megjithatë, ky nuk është rasti me librin që na sjell sot këtu. Në fakt, mund të thuhet se Pasqyra e trurit Është një tekst përçarës, një leksion i bazuar shkencërisht se si të bëhet ky lloj botimi.
Përmbledhje për "Pasqyra e trurit".
Një qasje joortodokse
Edhe pse Pasqyra e trurit Është një tekst shkencor që synon të bëjë të njohur më shumë për funksionimin e një prej organeve më të studiuara—si nga shkenca ashtu edhe nga njerëzit e interesuar—, Nazareth Castellanos e drejton analizën e saj drejt rezultateve të neuroshkencës së meditimit.
Është e mundur që kjo fjali e fundit mund të tingëllojë mashtruese, si pasojë e drejtpërdrejtë - siç u tha më parë - e shumë "literaturës" së autoayuda e cila trajton temën e mindfulness në mënyrë të tepërt. Megjithatë, Pasqyra e trurit nuk mbështetet në të menduarit magjik për të krijuar teori konspirative në lidhje me faktin se nuk i përdorim të gjitha kapacitetet e organit tonë parësor për të tërhequr lexues. Asgjë nga kjo.
Në fakt, teksti futet në një studim serioz akademik. Këto raporte pasqyrojnë se si meditimi dhe aktiviteti i ndërgjegjes mund të formojnë biologjinë e trurit për një mendje më të ekuilibruar, i vëmendshëm dhe i gatshëm për të gjitha detyrat që duhen përballuar gjatë ditës. Dhe ajo që është ngritur këtu nuk është gjë tjetër veçse mindfulness: kini kthjelltësinë të njihni veten këtu dhe tani.
Origjina e ndërgjegjes
2.500 vite më parë, në të njëjtën kohë që Buda filloi të japë njohuritë e tij për iluminizmin, flitej një gjuhë e njohur si "pali".. Ishte një gjuhë amtare shumë e ngjashme me sanskritishten.
Ky dialekt kishte si meritë fjalën "sati", që nga ana tjetër është shndërrimi ose nominalizimi i foljes "sarati", një term i bukur që do të thotë "kujto" ose "kujto" - të cilat ndër kuptimet e tij kanë "sjell në të tashmen" -.
Prandaj, sati është aftësia e brendshme që zotëron qenia njerëzore mbani mend se duhet qëndro në të tashmen. Kjo është pikërisht ajo që përfaqëson el ndërgjegjësim.
Një nxitje elokuente për të qenë këtu dhe tani
Nazareth Castellanos përdor aftësitë e saj të komunikimit për të shpjeguar arkitekturën e trurit në një mënyrë të thjeshtë. Kjo bëhet në njëqind e dhjetë faqe, afërsisht. Në to, autori zhvillon një tezë se si truri bën disa udhëtime për të arritur vëmendjen e plotë.
Përmes një gjuhe të afërt me lexuesin, shkrimtari shpalos koncepte shkencore që janë plotësisht të zbatueshme për këtë proces që duhet të ekzekutohen për t'iu qasur zhvillimit personal.
Ideja kryesore e veprës është t'i mësojë lexuesit se si —përmes praktikave të përdorura tashmë në shkencë dhe spiritualitet— arritjen e statusit personal. Kjo do të thotë: si ta përqendrojmë vëmendjen tonë në një aktivitet të vetëm në të njëjtën kohë, për ta bërë atë në mënyrën më të mirë të mundshme. Në një nga pjesët e librit, autori përmend: “Nëse fshini, fshini. Nëse lexoni, lexoni. Nëse shkruani, shkruani. Nëse vuani, vuani. Dhe nëse ju pëlqen, kënaquni."
Rëndësia e vëmendjes
Pasqyra e trurit ai e drejton lexuesin drejt një koncepti të quajtur rrjeti i paracaktuar i trurit. Për të pasur kuptim në mendjet e atyre që nuk e kuptojnë shkencën, Nazareth Castellanos i drejtohet metafora e “pilotit automatik”. Pasi kemi qenë në të për një kohë të gjatë, është e lehtë të identifikohet se është ajo gjendje ku ne nuk jemi vërtet të vetëdijshëm për atë që bëjmë ose themi.
Kjo hapësirë është thelbësore për t'i dhënë trurit pak pushim, por mund të bëhet e rrezikshme nëse një person qëndron atje për periudha shumë të gjata kohore. Në këtë kuptim, autori i kërkon lexuesit t'i kushtojë vëmendje gjithçkaje që bëni shumicën e kohës.
Nga ana tjetër, kjo praktikë i ndihmon edhe qeniet njerëzore që të kenë një kuptim më të gjerë të dialogut të tyre të brendshëm. Shume here ne dëgjojmë veten aq pak sa nuk kemi akses në informacionin që trupi ynë na ofron për të mbrojtur veten ose për të dalë nga një konflikt. Është atëherë kur fraza "dëgjo me përkushtim" bëhet një mjet për vetëdije.
Në këtë drejtim, Nazareth Castellanos pohon se është e nevojshme "të dish të jesh spektator dhe aktor".
Rreth autorit, Nazareth Castellanos
Nazareth Castellanos
Nazareth Castellanos ka lindur në vitin 1977, në Madrid, Spanjë. Ai studioi për Fizikën Teorike, si dhe doktoroi në Mjekësi në universitetin e vendit Iberik. Më vonë, Ka kryer studime të tjera, si studime pasuniversitare në Neurokirurgji, Neuroshkencë dhe Matematikë. Gjatë gjithë karrierës së tij ai ka shkruar dhe bashkëpunuar me disa artikuj në revista të njohura shkencore.
Aktualisht, Drejton Laboratorin Nirakara dhe Kryesinë e Jashtëzakonshme të Mindfulness dhe Shkencave Njohëse, unik në klasën e tij, sepse studion veprimtarinë e meditimit nëpërmjet praktikës shkencore. Nazareth Castellanos është një komunikuese e lindur dhe pavarësisht se ka disa diploma akademike të lidhura me logjikën, ajo mendon se nëse nëna e saj nuk mund ta kuptojë atë që shkruan, atëherë puna e saj nuk do t'ia vlejë.
Asaj i pëlqen më shumë të shkruajë për veten sesa për studentët e saj, si dhe të bëjë biseda të gjata me njerëz kureshtarë dhe të guximshëm që janë të aftë të rizbulojnë veten. Autorja ka komentuar në intervista të ndryshme se nuk duhet të tërhiqesh nga jeta, por të kënaqesh me të, dhe vëzhgoni përparimin e vazhdueshëm të njeriut dhe zbulimet e tij.