Duket si një gjë mjaft e qartë, apo jo? Frymëmarrja është një domosdoshmëri dhe një funksion fiziologjik që ne e bëjmë automatikisht. Kjo është arsyeja pse ne nuk i kushtojmë vëmendjen që meriton. Është diçka thelbësore që kërkon përsosmëri dhe ta bësh atë mirë është një art.. Kështu na kujton autori i saj, James Nestor.
Breathe: shkenca e re e një arti të harruar (2021) është një libër i redaktuar nga Planet, nga shkrimtari dhe gazetari James Nestor. Ai na tregon për rëndësinë e frymëmarrjes dhe përfitimet e të bërit mirë. Kjo do të thotë, ne duhet të mësojmë të bëjmë diçka që menduam se po e bënim siç duhet. Ne do të hyjmë më thellë në librin më poshtë.
Breathe: shkenca e re e një arti të harruar
Po e bëni gabim
Breathe: shkenca e re e një arti të harruar Ishte një sukses në shitje dhe për këtë arsye u përkthye në më shumë se 30 gjuhë. Ishte pjesë e listave më të shitura të mediave si p.sh New York Times, Wall Street Journal o Sunday Times.
Nestor është i qartë: njerëzit nuk dinë të marrin frymë. Autori supozon se ne bëjmë diçka që duket kaq e thjeshtë e gabuar. Ajo kthehet jo shumë kohë më parë, ndoshta në Revolucionin Industrial 150 vjet më parë. Paralajmëron se filluam të merrnim frymë përmes gojës, në vend që të merrnim hundë, dhe se zakoni ynë i keq na ka deformuar dhëmbët. Ne jemi gjitarë të mësuar shumë keq dhe për pak më shumë se një shekull kemi ndikuar në shumë aspekte, të paktën si specie shtazore. Në fakt, ne me siguri po largohemi në njëfarë kuptimi nga vetja jonë më parësore.
Frymëmarrja është një art dhe një shkencë
James Nestor e ka marrë parasysh këtë dhe shpjegon rreziqet e vazhdimit të frymëmarrjes së keqe. Ai propozon një sërë indikacionesh që do të na ndihmojnë të mësojmë sërish se si të marrim frymë siç duhet. Mëson të marrësh frymë përmes hundës përsëri për të marrë frymë dhe nxjerr si duhet, ngadalë, duke e bërë atë më pak dhe duke shmangur ankthin, dhe paralajmëron lidhjen mes ushqimit dhe frymëmarrjes. Sepse problemi vjen kryesisht nga përtypja dhe mënyra se si e hamë ushqimin.
Dukej e lehtë, apo jo? Nestor thekson se frymëmarrja është një veprim i ndërgjegjshëm dhe themelor që prek të gjitha fushat e jetës. Frymëmarrja është një art dhe si e tillë duhet të kultivohet me kohë dhe hapësirë dhe të trajtohet si një shkencë që aktualisht po fillon të fitojë rëndësi. në disiplinat soditëse si p.sh mindfulness dhe meditim. Ju duhet të dini se si të kontrolloni frymën tuaj, të vlerësoni ndryshimet dhe fazat e saj, ta mbani atë, ta lëshoni ose të matni shpejtësinë.
Frymëmarrja nuk është thjesht një plotësim i sportit apo një dietë e mirë, autori e vendos frymëmarrjen në kulmin e jetës sonë dhe gjithçka tjetër sillet rreth saj. Nëse vazhdojmë ta bëjmë gabim, nuk do të arrijmë një jetë të plotë, pavarësisht se kujdesemi për aspekte të tjera si aktiviteti fizik, ushqimi apo gjumi. Sepse Nuk duhet harruar se frymëmarrja e mban trupin tonë falë oksigjenit Ajo arrin në çdo qelizë të trupit tonë. Nuk është marrëzi.
Konkluzione
Frymëmarrja është një veprim kaq i fuqishëm saqë mund të vonojë plakjen, të na mbushë me energji, të lehtësojë dhimbjet fizike ose të mbajë larg stresin. Breathe: shkenca e re e një arti të harruar Kjo do t'ju bëjë të rimendoni zakonet tuaja të jetesës së shëndetshme që në fillim. Sepse frymëmarrja është hapi i parë drejt plotësisë dhe mirëqenies. Me siguri kjo ju tingëllon e njohur nëse praktikoni ndonjë lloj meditimi.
Është gjithashtu e rëndësishme të konkludohet se ky libër është një vepër shkencore, por shumë e lehtë për t'u lexuar sepse është shumë dinamike. Ne zbulojmë gjëra që janë të dukshme dhe shumë të tjera që ndoshta nuk i keni ditur dhe që mund t'i zbatoni në praktikë ndërsa lexoni; Epo, të mos harrojmë se ajo me të cilën kemi të bëjmë këtu është frymëmarrja.
Pa dyshim, frymëmarrja është shkencë dhe art. Dhe, ndërsa është një figurë fjalësh, dhe disa recensues që e kanë lexuar tashmë librin thonë gjithashtu, nëse po merrni frymë (që jam i sigurt se jeni), duhet ta lexoni këtë libër. Mund të ndryshojë jetën tuaj ose, të paktën, do të zgjerojë shikimin dhe mushkëritë tuaja. James Nestor siguron se "nuk do të marrësh më kurrë njësoj".
Sobre el autor
James Nestor është një gazetar dhe shkrimtar amerikan me banim në Kaliforni.. Ka shkruar për botime të ndryshme, si p.sh New York Times, Scientific American, Jashtë o Atlantik. Ai ka gëzuar njohje dhe sukses falë librave të tij informues mbi shkencën dhe mirëqenien.Si Breathe: shkenca e re e një arti të harruarose thellë i cili përveçse konsiderohet si libri i vitit në kategorinë “Shkenca” në Amazona, ishte finalist i PEN/ESPN, një njohje prestigjioze në letërsinë shëndetësore dhe sportive. Përveç kësaj, fytyra e tij është mjaft e njohur në Shtetet e Bashkuara falë programeve televizive ku ai bashkëpunon.