Në librin e tij, "Kuptoni emocionet tuaja", psikiatri kryesor spanjoll, Enrique Rojas na mëson të identifikojmë emocionet dhe ndjenjat tona, në mënyrë që t'i menaxhojmë ato me më shumë aftësi dhe të kemi jetë më të plotë dhe të kënaqshme.
Me mjeshtëri të madhe dhe prezantimin e rasteve të tij klinike, ai na bën të kuptojmë një konstrukt kaq kompleks sa bota emocionale e njerëzve. Qëllimi i punës së tij nuk është gjë tjetër veçse të kontribuojë në mirëqenien e qenieve njerëzore. Prandaj, është një libër që mbase ia vlen të lexohet. Ju prezantojmë "Kuptoni emocionet tuaja", nga Enrique Rojas, gjithçka që duhet të dini për publikimin e tyre të fundit.
Rreth autorit: Enrique Rojas
Enrique Rojas është profesor i Psikiatrisë dhe Psikologjisë Mjekësore dhe drejtor i Institutit të Psikiatrisë Rojas-Estapé. Çmimi i Jashtëzakonshëm për Doktoraturë në Mjekësi për kërkimin mbi vetëvrasjen. Doktori Humanist i Vitit në Spanjë. Ai ka marrë Masterin e Menaxhimit të Lartë nga Spanja. Ai sapo ka marrë çmimin Pasteur nga Shoqata Evropiane e Konkurrencës për karrierën e tij klinike.
Librat e tij ofrojnë dy aspekte: klinike, kushtuar depresionit, ankthit, sulmeve të panikut, çrregullimeve obsesive dhe çrregullimeve të personalitetit; dhe ato të eseistike dhe tema humaniste, për vullnetin, krizat e marrëdhënieve, inteligjencën apo lumturinë….
"Kuptoni emocionet tuaja": përmbledhje
Një udhëzues i qartë dhe i saktë për të njohur atë që ndjejmë dhe kështu kemi kontroll dhe për të arritur ekuilibrin emocional.
Në këtë libër, Dr. Enrique Rojas trajton ndjenjat, emocionet, pasionet dhe motivimet që kushtëzojnë sjelljen tonë. Nëse dimë t'i identifikojmë, do të mund t'i kontrollojmë dhe nuk do të jenë ata që na dominojnë.
Emocionet mund të klasifikohen në çifte antagoniste: dashuria dhe urrejtja, gëzimi dhe trishtimi, paqja dhe frika, admirimi dhe përbuzja, etj... Nëpërmjet diagnostikimit dhe evolucionit të shumë pacientëve që ai ka trajtuar, Dr.Rojas na tregon se si të përballemi me ndjenjat ato negative dhe të kontrollojmë ato pozitive në mënyrë që të mos e lëmë veten të rrëmbehemi në mënyrë të paarsyeshme prej tyre.
Kufij të paqartë në afektivitet
Me këtë titull ai hap rrugën drejt temës kryesore të librit të tij në disa nga fragmentet e kapitullit të parë të tij. Dhe, siç shpjegon kjo eminencë e psikiatrisë, Afektiviteti është një konstrukt kompleks që është i vështirë për t'u përcaktuar dhe ndonjëherë kategoritë në të cilat ndahet janë të pasakta dhe mbivendosen me njëra-tjetrën.
Ai na shpjegon se përkufizimi i tij mund të ndryshojë në varësi të fokusit fillestar: psikologjisë, neuroshkencës ose filozofisë. Në secilin rast qasja është e ndryshme, edhe pse jo ekskluzive.
Mësuesja Rojas na tregon për katër kategori të afektivitetit: emocionet, ndjenjat, pasionet dhe motivimet. Më vonë ai i grupon në çifte të kundërta për të kuptuar shprehjet e tyre të ndryshme: dashuri dhe urrejtje, gëzim dhe trishtim, paqe dhe frikë, admirim dhe përbuzje. Dhe gjatë gjithë zhvillimit të veprës këto koncepte do të ekstrapolohen në të tjera më komplekse, si personaliteti dhe zhvillimi i tij në shoqëri dhe kulturë.
Ai do të trajtojë tema të tilla si lumturia, vetëvlerësimi, ndjeshmëria dhe njerëzit toksikë, të cilat është e dobishme të dimë se si t'i identifikojmë për të ruajtur shëndetin tonë mendor. Kapitulli i fundit i dedikohet “thjeshtësisë”, një aspekt sa elegant aq edhe modest në qenien njerëzore që duhet ta kultivojmë dhe që ia vlen të thellohemi siç bën autori.
I gjithë ky kompleksitet emocional paraqitet në mënyrën më didaktike dhe argëtuese, i kalitur me raste klinike nga vetë Rojas që ai i paraqet si shembull për mirëkuptim dhe menaxhim më të mirë.
Bota komplekse e dashurisë
5 emocionet bazë: gëzimi, trishtimi, zemërimi, frika, neveria
E kemi përmendur tashmë, afektiviteti është një konstrukt kompleks. Ai është një dimension i qenies njerëzore që përfshin përvojat dhe shprehjet individuale emocionale tek çdo person dhe mund të përfshijë një sërë fenomenesh psikologjike të ndërlidhura.
Nga psikologjia, bota emocionale mund të ndahet në katër kategori: emocionet, ndjenjat, pasionet dhe motivimet, kufijtë e të cilave janë të përhapur dhe shpesh mbivendosen. Në realitet, të gjitha ato formojnë një amalgamë të ndërlidhur dhe ndarja e tyre nuk është gjë tjetër veçse një artificë e përafërt për të ofruar një qasje të kuptueshme.
Të kuptuarit e afektivitetit përfshin marrjen parasysh të faktorëve njohës, emocionalë dhe motivues. Subjektiviteti i përvojave afektive dhe ndikimi i faktorëve individualë, socialë dhe kulturorë kontribuojnë në kompleksitetin e konstruktit afektiv. Dhe siç na shpjegon Enrique Rojas, njohja e kufijve të paqartë të afektivitetit pasqyron natyrën e ndërlikuar dhe të shumëanshme të përgjigjeve emocionale dhe motivuese njerëzore.
Kuptimi i afektivitetit: emocionet, ndjenjat, pasionet dhe motivimet
Nëse ju pëlqen të "hapni gojën" përpara se të lexoni librin e Rojas dhe dëshironi të kuptoni minimalisht këto koncepte, më poshtë ju ofrojmë mundësinë përmes goditjeve të shkurtra përcaktuese. Sigurisht, për një kuptim të thellë dhe menaxhim të mirë të botës suaj emocionale, puna e psikiatrit tonë kryesor është një domosdoshmëri e leximit.
- Emocionet: Ato janë përgjigje automatike dhe instinktive ndaj stimujve specifikë, me shprehje fiziologjike dhe të fytyrës. Janë reagime më të menjëhershme dhe mund të jenë universale.
- Ndjenjat: Ato janë përvoja më të ndërgjegjshme dhe subjektive që lindin nga interpretimi kognitiv i emocioneve. Ata janë më të qëndrueshëm dhe të ndikuar nga përvojat e kaluara dhe besimet individuale.
- Pasionet: Në përgjithësi, ato i referohen gjendjeve emocionale intensive dhe të vazhdueshme, shpesh të lidhura me dëshirën, dashurinë ose neverinë. Pasionet mund të jenë më të rrënjosura në personalitet dhe mund të kenë një kohëzgjatje më të gjatë.
- motivet: Ato janë forca të brendshme që drejtojnë dhe aktivizojnë sjelljen drejt qëllimeve specifike. Motivimet mund të jenë të vetëdijshme ose të pavetëdijshme dhe drejtohen nga nevojat, dëshirat ose qëllimet individuale.
E shihni, ndërsa emocionet janë përgjigje automatike, ndjenjat janë përvoja subjektive, pasionet janë gjendje emocionale intensive dhe motivimet janë forca lëvizëse që drejtojnë sjelljen drejt qëllimeve specifike. Secili luan një rol unik në jetën emocionale dhe motivuese të një personi dhe në "kuptimin e emocioneve tuaja" ju keni një mundësi të pamposhtur për ta kuptuar atë në thellësi.
Tituj të tjerë me interes nga Enrique Rojas
Ndër veprën e gjerë letrare të Enrique Rojas gjejmë tituj të tjerë që me siguri mund t'ju interesojnë. Librat e tij janë përshtatur në kategoritë e vetë-ndihmës, shëndetit dhe psikologjisë. Kështu do t'i gjeni në librari.
Shpresojmë që nga këto rekomandime të mësoni të keni një menaxhim më të mirë të botës tuaj emocionale dhe duke arritur kështu mirëqenien që meriton çdo qenie njerëzore. Jini sa më të lumtur!
- Gjithçka që duhet të dini për jetën
- 5 këshilla për të rritur inteligjencën
- Si të kapërceni ankthin
- Si të kapërceni depresionin
- Jeto jetën tënde
- Njeriu i lehtë
- Mos u dorëzo