Фраза Рафаеля Сантандреу
Коли користувач Інтернету запитує в Google запит «Книги Рафаеля Сантандреу», більшість результатів вказують на Мистецтво не гіркого життя (2013). Хоча згадана назва зробила каталонську відомою на редакційному рівні, відомий психолог вже успішно опублікував ще сім текстів. Усі вони класифіковані в розділі самодопомоги.
Таким чином, вони являють собою томи з розширенням менше 300 сторінок і написані з використанням легкої для розуміння термінології. Крім того, Публікації Сантандреу мають надійну наукову основу, що принесло йому похвалу кількох всесвітньо відомих психологів. Серед них Раміро Калле, Алісія Есканьо Ідальго та Вальтер Різо.
Книги Рафаеля Сантандреу (за словами автора)
Наступні огляди містять враження від Сантандреу, висловлені в інтерв'ю, наданим ЗМІ, таким як La Vanguardia, Знати площу o Хвилин 20, Серед інших.
Мистецтво не гіркого життя (2013)
За словами каталонського психолога, є певні терміни та божевільні переконання, глибоко вкорінені у свідомості більшості іспанців. Перша з цих думок — це схильність людей потребувати, щоб хтось дарував і отримував прихильність. Отже, якщо індивід не може «втримати іншого поруч», він сприймається як істота із сірим повсякденним життям.
З іншого боку, автор неодноразово заявляв про це мета цієї назви полягає в тому, щоб запропонувати метод зміни та особистого вдосконалення. Це основна передумова будь-якого тексту самодопомоги. Але що робить цю книгу такою особливою? У цьому відношенні найбільшим активом Сантандреу є наукова підтримка: понад дві тисячі наукових досліджень і тисячі свідчень, екстрапольованих на основі його запиту.
Упередження (які кожна людина повинна подолати), описані в Мистецтво не гіркого життя
- Якщо людина одна, то це людина жалюгідна і, мабуть, нестерпного темпераменту;
- Сентиментальна невірність — подія, яку неможливо подолати, це травма, яка роз’їдає душу;
- Будь-яка доросла людина, яка не може забезпечити власний дім, є невдахою, чиї засоби до існування залежать від інших;
- Кількість майна (матеріали, можливості, друзі, наукові звання…) прямо пропорційна успіху людини.
школа щастя (2014)
Текст містить рекомендації тих, хто —за словами Сантандреу— Це десятка найбільш підготовлених психологів у світі. Ці положення узгоджуються з багатьма занепокоєннями, висловленими пацієнтами кабінету садового психолога. Таким чином він виявив у більшості з них «щоденне погане відчуття»: депресію та тривогу.
У зв'язку з цим, Сантандреу пояснює, що «повсякденна погана емоція» стає все більш частою хворобою. Оскільки в 1990-х роках кожна десята людина страждала від депресії, сьогодні ця статистика зросла до чотирьох із десяти. Враховуючи це зростання, іспанський письменник пропонує кілька пояснень; між ними:
- Емоційні захворювання виникають через зміну цінностей поколінь від традиційних до більш орієнтованих на споживання;
- Наслідком згаданої вище трансмутації цінностей є дві концепції: необхідність y терибіліт;
- La необхідність охоплює не тільки матеріалістичну патологію, а й включає психологічні потреби, викликані стресовими соціальними тенденціями, засноване на бажанні довести себе кимось успішним;
- La терибіліт є тенденція до сприймайте кожну негативну новину так, ніби це кінець світу.
Рекомендації Сантандреу «пізнати щастя»
- Самопідготовка за книгами з філософії і оточіть себе людьми з «добре обставленою головою», спокійний і щасливий;
- готовність до змін спосіб бачення світу;
- Дотримуйтесь заходів обережності без страху;
- Ніхто ніколи не надто старий, щоб змінюватися.
Келихи щастя (2015)
Рафаель Сантандреу визначає щастя в цій книзі як uРосійський стан, в якому хтось здатний щедро віддавати свої позитивні емоції. Паралельно цей індивід усвідомлює свої негативні почуття, але, незважаючи на повне їх прийняття, відчуває їх короткочасно. Отже, людина має високу самооцінку і не ображається на світ.
Таким чином, можна цінувати прості речі - келих вина, прогулянку або колір неба, наприклад - і бачити можливість у кожній миті. Вся ця частина процес емоційного зміцнення, основою якого є цінування того, що ти маєш і не скаржитися на те, чого у вас немає або не працює. Крім того, каталонський психолог пропонує новий термін: the достатньо.
Qué es la достатньо?
В основному, мова йде про оцінку, деталізацію та задоволення тими матеріальними та нематеріальними проблемами, якими володієте. Хоча варто відрізняти це поняття від песимістичного конформізму, властивого людям без цілей і мрій. Отже, цей баланс дає можливість насолоджуватися шляхом досягнення мети, без страху чи абсурдного тиску.
Біографія Рафаеля Сантандреу
Рафаель Сантандреу
Рафаель Сантандреу Лоріте народився в Орті, Барселона, 8 грудня 1969 року. У Барселоні він вивчав психологію в Державному університеті Барселони, перш ніж перейти в Університет Редінга в Англії. Згодом молодий іберійський закінчив навчання в Школі аспірантури короткої стратегічної психотерапії в Ареццо, Італія, режисером якого став відомий психолог Джорджіо Нардоне.
Сантандреу працював на території Тоскани разом із Нардоне в Centro di Asistencia Strategica. Тоді CЗ початком нового тисячоліття повернувся на батьківщину викладати в Університеті Рамона Лулля. Паралельно садовий психолог почав перекладати психологічні тексти, орієнтовані на професійний розвиток і трудові відносини.
Здоровий розум і починав писати
Перші редакційні публікації Сантандреу збіглися з його перебуванням на посаді головного редактора журналу Здоровий розум, разом з аргентинським лікарем і письменником Хорхе Букай. Таким чином з'явилося Мистецтво не гіркого життя (2013), відомий дебют іспанського психолога. Наступного року він тримав високу планку, випустивши ще одну добре прийняту книгу, школа щастя.
Інші книги Рафаеля Сантандреу
- Ключі до психологічних змін та особистісної трансформації (2014);
- Будь щасливим на Алясці. Сильний розум наперекір усім (2017);
- Без страху (2021).
Деякі фрази Рафаеля Сантандреу
«Власник вашого розуму — це ви. Якщо ви дуже добре обставите себе, щоб не «жахати» себе, ви зможете побачити менталітет інших зі сторони, і це вас не зачепить».
«Сила насолоди більша, ніж сила обов’язку».
«Комфорт не приносить щастя, і люди так думають».