Parirala ni Rafael Santandreu
Kapag ang isang user ng Internet ay nagtanong sa Google para sa query na "Rafael Santandreu books", karamihan sa mga resulta ay tumuturo sa Ang sining ng hindi mapait na buhay (2013). Bagama't ang nabanggit na pamagat ay nagpakilala sa Catalan sa antas ng editoryal, matagumpay na nai-publish ng kilalang psychologist ang pito pang teksto. Lahat ng mga ito ay nakategorya sa loob ng seksyon ng tulong sa sarili.
Samakatuwid, ang mga ito ay mga volume na may extension na mas mababa sa 300 mga pahina at nakasulat na may madaling maunawaan na terminolohiya. Gayundin, Ang mga publikasyon ni Santandreu ay naglalantad ng matibay na batayan sa siyensya, na nakakuha sa kanya ng papuri ng ilang mga kilalang eksperto sa sikolohiya sa buong mundo. Kabilang sa mga ito, sina Ramiro Calle, Alicia Escaño Hidalgo at Walter Riso.
Ang mga aklat ni Rafael Santandreu (sa mga salita ng may-akda nito)
Ang mga sumusunod na review ay naglalaman ng mga impresyon ng Santandreu na ipinahayag sa mga panayam na ibinigay sa media tulad ng La Vanguardia, Alamin ang Square o 20 minuto, Kabilang sa mga iba.
Ang sining ng hindi mapait na buhay (2013)
Ayon sa Catalan psychologist, may ilang mga termino at nakatutuwang paniniwala na malalim na nakaugat sa isipan ng karamihan sa mga Kastila. Ang una sa mga kaisipang ito ay ang ugali ng mga tao na nangangailangan ng isang tao upang magbigay at tumanggap ng pagmamahal. Kaya, kung ang isang indibidwal ay hindi maaaring "panatilihin ang isa pa sa kanyang tabi", siya ay itinuturing bilang isang nilalang na may kulay-abo na pang-araw-araw na buhay.
Sa kabilang banda, paulit-ulit na sinabi iyon ng may-akda ang layunin ng pamagat na ito ay mag-alok ng paraan ng pagbabago at personal na pagpapabuti. Iyon ay, ang pangunahing premise ng anumang self-help text. Ngunit bakit napakaespesyal ng aklat na ito? Kaugnay nito, ang pinakadakilang asset ng Santandreu ay ang siyentipikong suporta: higit sa dalawang libong akademikong pag-aaral at libu-libong mga testimonya na kinuha mula sa kanyang tanong.
Mga pagkiling (na dapat malampasan ng bawat tao) na inilarawan sa Ang sining ng hindi mapait na buhay
- Kung ang isang tao ay nag-iisa, siya ay isang taong kaawa-awa at, marahil, ng isang hindi mabata na ugali;
- Ang sentimental na pagtataksil ay isang imposibleng kaganapan na madaig, ito ay isang trauma na kumakain sa kaluluwa;
- Sinumang nasa hustong gulang na hindi makapagbigay ng sariling tahanan ay isang kabiguan na ang kabuhayan ay nakasalalay sa iba;
- Ang dami ng mga ari-arian (mga materyales, pagkakataon, kaibigan, akademikong titulo...) ay direktang proporsyonal sa tagumpay ng isang tao.
paaralan ng kaligayahan (2014)
Kasama sa teksto ang mga rekomendasyong ibinigay ng mga taong —ayon kay Santandreu— Sila ang sampung pinaka sinanay na psychologist sa mundo. Ang mga lugar na ito ay naaayon sa marami sa mga alalahanin na ipinahayag ng mga pasyente ng opisina ng psychologist sa hardin. Sa ganitong paraan, nakita niya ang isang "pang-araw-araw na masamang pakiramdam" sa karamihan sa kanila: depresyon at pagkabalisa.
Sa bagay na ito, Ipinaliwanag ni Santandreu na ang "pang-araw-araw na bad vibes" ay isang mas madalas na sakit. Dahil mula sa isa sa sampung tao na apektado ng depresyon noong 1990s, ang istatistika ay nagpapakita ng pagtaas sa apat sa sampung indibidwal ngayon. Dahil sa pagtaas na ito, ang Espanyol na manunulat ay nag-aalok ng ilang mga paliwanag; sa pagitan nila:
- Ang mga emosyonal na karamdaman ay dahil sa pagbabago ng mga halaga ng henerasyon mula sa mga tradisyonal hanggang sa mas nakatuon sa pagkonsumo;
- Ang kinahinatnan ng nabanggit na transmutation ng mga halaga ay dalawang konsepto: necessitis y terribilitis;
- La necessitis sumasaklaw hindi lamang isang materyalistikong patolohiya, kundi pati na rin kabilang ang mga sikolohikal na pangangailangan na dulot ng mga nakababahalang panlipunang tendensya, batay sa pagnanais na patunayan na isang taong matagumpay;
- La terribilitis ay ang ugali sa kunin ang bawat negatibong balita na parang katapusan na ng mundo.
Mga rekomendasyon ni Santandreu sa "matuto ng kaligayahan"
- Pagsasanay sa sarili sa pamamagitan ng mga aklat sa pilosopiya at palibutan ang iyong sarili ng mga taong may "mahusay na kagamitang ulo", mahinahon at masaya;
- pagpayag na magbago ang paraan ng pagtingin sa mundo;
- Mag-ingat nang walang takot;
- Walang taong masyadong matanda para magbago.
Ang baso ng kaligayahan (2015)
Raphael Santandreu tinukoy ang kaligayahan sa aklat na ito bilang un estado kung saan ang isang tao ay kayang magbigay ng bukas-palad sa kanilang mga positibong emosyon. Kasabay nito, alam ng indibidwal ang kanyang negatibong damdamin, ngunit, sa kabila ng ganap na pagtanggap sa mga ito, nararanasan ang mga ito nang maikli. Dahil dito, ang tao ay may malaking pagpapahalaga sa sarili at hindi nagtatanim ng sama ng loob sa mundo.
Kaya, posibleng pahalagahan ang mga simpleng bagay - isang baso ng alak, lakad o kulay ng langit, halimbawa - at makakita ng pagkakataon sa bawat sandali. Lahat ng bahaging ito ng isang proseso ng emosyonal na pagpapalakas na ang pundasyon ay upang pahalagahan kung ano ang mayroon ka at huwag magreklamo tungkol sa mga bagay na wala o hindi gumagana. Bilang karagdagan, ang Catalan psychologist ay nagmumungkahi ng isang bagong termino: ang tama na.
Ano ang tama na?
Talaga, ito ay tungkol sa pagpapahalaga, pagdedetalye at pagiging kontento sa mga materyal at hindi materyal na isyu na taglay. Bagaman, kinakailangang ibahin ang konseptong ito sa pessimistic conformism, katangian ng mga taong kulang sa layunin at pangarap. Kaya, ginagawang posible ng balanseng ito na tamasahin ang landas ng pagkamit ng isang layunin, nang walang takot o walang katotohanan na presyon.
Talambuhay ni Rafael Santandreu
Raphael Santandreu
Si Rafael Santandreu Lorite ay ipinanganak sa Horta, Barcelona, noong Disyembre 8, 1969. Sa Barcelona, nag-aral siya ng Psychology sa Public University of Barcelona bago lumipat sa University of Reading, sa England. Kasunod nito, ang batang Iberian natapos ang kanyang pagsasanay sa Postgraduate School of Brief Strategic Psychotherapy sa Arezzo, Italy, sa direksyon ng sikat na psychologist na si Giorgio Nardone.
Nagtrabaho si Santandreu sa teritoryo ng Tuscan kasama si Nardone sa Centro di Asistencia Strategica. Pagkatapos CSa pagpasok ng bagong milenyo ay bumalik siya sa kanyang sariling bayan upang magturo sa Ramón Llull University. Kaayon, nagsimulang isalin ng psychologist ng hardin ang mga teksto ng sikolohiya na nakatuon sa propesyonal na pag-unlad at relasyon sa paggawa.
Malusog na isip at simula sa pagsulat
Ang mga unang editoryal na release ni Santandreu ay kasabay ng kanyang panunungkulan bilang editor-in-chief ng magazine Malusog na isip, kasama ang Argentine na doktor at manunulat na si Jorge Bucay. Sa ganitong paraan, lumitaw ito Ang sining ng hindi mapait na buhay (2013), ang kinikilalang tampok na pasinaya ng Espanyol na psychologist. Nang sumunod na taon, itinaas niya ang bar gamit ang isa pang mahusay na tinanggap na libro, paaralan ng kaligayahan.
Iba pang mga aklat ni Rafael Santandreu
- Ang mga susi sa sikolohikal na pagbabago at personal na pagbabago (2014);
- Maging masaya sa Alaska. Malakas ang isip laban sa lahat ng posibilidad (2017);
- Walang takot Na (2021).
Ilang parirala ni Rafael Santandreu
“Ikaw ang may-ari ng isip mo. Kung pinag-aayos mo ang iyong sarili nang napakahusay upang hindi "sindak" ang iyong sarili, makikita mo ang kaisipan ng iba mula sa gilid at hindi ito makakaapekto sa iyo.
"Ang puwersa ng kasiyahan ay mas malaki kaysa sa puwersa ng obligasyon."
"Ang kaginhawahan ay hindi nagdudulot ng kaligayahan at iniisip ng mga tao na ito ay nagdudulot."