Ang sining ng hindi mapait na buhay

Parirala ni Rafael Santandreu

Sa mga salita ng may-akda nito, ang Catalan psychologist na si Rafael Santandreu, Ang sining ng hindi mapait na buhay (2013) "ito ay hindi lamang isa pang self-help book". Bagaman, ang tekstong ito ay may karamihan sa mga natatanging katangian ng mga gawa ng ganitong kalikasan. Sa madaling salita, ito ay isang natatanging publikasyon —hindi ito bahagi ng isang serye — na medyo maikli ang haba (240 pahina) at may madaling maunawaang wika.

Gayundin, medyo nagpapahiwatig ang pamagat tungkol sa uri ng mambabasa na nilalayon nito at ang mahalagang impormasyong nilalayon nitong ipalaganap. Sa anumang kaso, iba't ibang psychologist at eksperto sa mga emosyonal na therapy na kinikilala sa buong mundo —gaya ng Walter Riso, Alicia Escaño Hidalgo o Ramiro Calle, bukod sa iba pa— inirerekomenda ang aklat na ito dahil sa malawak nitong pang-agham na pundasyon.

Pagsusuri at buod ng Ang sining ng hindi mapait na buhay

paunang lugar

Ang sining ng hindi mapait na buhay bahagi ng sampung hindi makatwirang paniniwala na Ayon kay Santandreu ay malalim na nakaugat sa psyche ng mga Espanyol:

• Ang kailangan upang may kung kanino galing tumanggap ng pagmamahal, dahil, kung hindi, ito ay isang kalunus-lunos na pag-iral;
• Ay kailangang-kailangan nagmamay-ari ng flat upang hindi maging isang "f***ing starving failure";
• Kung ang partner o kapareha hindi tapat ang sentimental, imposibleng ipagpatuloy ang relasyong iyon, dahil ang ganitong uri ng pagkakanulo ay isang nakakatakot na pangyayari na nabubulok mula sa loob;
• Ang pag-unlad ay nakasalalay sa dami ng mga bagay (mga materyales, katalinuhan, pagkakataon) na ang isang tao ay may kakayahang mag-imbak;
• Ang kalungkutan ay isang sitwasyon na dapat iwasan dahil ang mga taong walang kapareha ay pinaghihinalaang miserable.

Ang sining ng hindi pagiging mapait ...

10,44 €

Tingnan ang alok Tingnan ang mga tampok

Layunin

Sinabi ni Rafael Santandreu sa ilang mga panayam na ang paraan ng pagpapalitan na inilarawan sa iyong aklat na tumutulong sa sarili ay sinusuportahan ng higit sa dalawang libong pag-aaral. Samakatuwid, ang diskarte ay may tunay na matibay na pang-agham na batayan. Bilang karagdagan, ang Iberian psychologist ay umaasa sa mga patotoo ng mga gumagamit ng kanyang blog upang muling patunayan ang kahusayan ng kanyang pamamaraan.

Ayon kay Santandreu, ang aklat na “naglalayong maging isang kasangkapan para sa lahat ng mga hindi kayang bumili ng isang mahusay na psychologist at gustong gawin ang gawain sa kanilang sarili. Katulad nito, binibigyang-diin ng psychologist ang panloob na diyalogo ng bawat tao bilang mahalagang matinding gawain upang makamit ang personal na pagbabago.

Isang Budismo na Diskarte?

Ang pananaw ng panloob na pag-uusap na tinutukoy ng espesyalista sa Catalan ay may epekto ng pagpapatingkad sa magandang kapalaran o mga kasawiang naganap sa buhay ng isang tao. pagkatapos, ang mga iniisip ng isang taong nalulumbay o may posibilidad na mabalisa ay ang sanhi ng kanilang sariling mga sakit (dahil sa mga ideyang lumitaw tungkol sa kanyang sarili).

Ok ngayon Pinaninindigan ni Santandreu na ang pessimistic o negatibong predisposisyon na ito ay maaaring malampasan sa pamamagitan ng pag-aaral na nagpapalitaw ng bagong sikolohikal na pagsasaayos. Sa madaling salita, posibleng "turuan ang pagbabago". Ito ay isang uri ng rational-emotional programming na ang pangunahing layunin ay harapin ang kahirapan nang may mas maginhawang saloobin.

Ang "terribillitis"

Ang psychologist ng Barcelona tumutukoy sa "terribillitis" bilang "ang ugali na ilarawan bilang mga kahila-hilakbot na bagay na hindi”. Ang isa sa mga halimbawa ay ang sitwasyon ng kawalan ng trabaho ng isang tao, na, sa kanyang opinyon, ay may makatarungang pagsasaalang-alang bilang "masama". Ngunit, para sa kanya, ang kakulangan ng isang matatag na suporta sa trabaho ay "hindi isang kabuuang trahedya" at, kahit na, ang mga tao ay may posibilidad na mabalisa kapag mayroon silang trabaho at natatakot na mawala ito.

Ang pagkakaiba ay nakasalalay sa pagtanggap ng kabaligtaran nang walang pagmamalabis. Alinsunod, mga pag-iisip ng self-flagellation o pagdurusa (hindi kailangan) sa pamamagitan ng isang pangyayaring hindi naganap ay walang kabuluhan. Sa katunayan, ang walang pinipili (subjective) na pagsisi sa sarili ay nagiging isang hindi kanais-nais na pangyayari sa isang bagay na hindi mabata. Ang huli ay isang napaka-kanais-nais na lugar ng pag-aanak para sa paglitaw ng mga emosyonal na karamdaman.

Ang praktikal na solusyon

Parirala ni Rafael Santandreu

Sa kalaunan, Sa harap ng bawat hindi kanais-nais na pangyayari, ang tao ay dapat magpasiya kung haharapin ito nang may positibong saloobin. (malakas) o kung magreklamo siya tungkol dito (mahina). Kaugnay nito, ang Santandreu ay tumutukoy sa iba't ibang pagsisiyasat na nagpapakita ng halaga ng "naiintindihan na mabuti" na positivism, kung saan ang mga solusyon ay iminungkahi sa loob ng isang magagawang balangkas.

Dahil dito, binibigyang-diin ng sikologong Espanyol ang kahalagahan ng emosyonal na pagpapalakas ng tao bilang isang pangunahing elemento upang bigyang-kahulugan ang katotohanan nang makatwiran. Sa ganitong paraan, ang isip ay nakaprograma upang iproseso ang bawat kaganapan nang may layunin hangga't maaari, nang hindi nahuhulog sa panloob (sa sarili) at/o panlabas (sa iba) na mga pagkiling.

Ano ba talaga ang kailangan?

Pinaninindigan ni Santandreu —batay sa dokumentasyong isinagawa at sa pagsusuri ng kanyang tanong—na may posibilidad na ituro ng mga tao ang maraming hindi mahahalagang isyu kung kinakailangan upang mabuhay. tiyak, ang talagang mahahalagang bagay para sa isang tao ay pagkain at tubig, ang iba pang mga pangangailangan ay kumakatawan, sa isang tiyak na lawak, isang bitag.

Samakatuwid, ang paglalapat ng lohika sa harap ng hindi maiiwasang mga kasawian ng buhay ay humahantong sa pagsantabi ng mga pagkiling at mga alalahanin na nagdudulot ng pagkabalisa at trauma. Sa huli, ang isang tao ay may (napatunayang siyentipiko) ng mas malaking pagkakataon na maipaliwanag ang mga solusyon sa isang problema kung kaya niyang kontrolin ang kanyang mga negatibong emosyon.

Tungkol sa may-akda, Rafael Santandreu

Raphael SantandreuRafael Santandreu Lorite Ipinanganak siya sa Barcelona noong Disyembre 8, 1969. Natapos niya ang unang bahagi ng kanyang pag-aaral sa sikolohiya sa Unibersidad ng Barcelona. mamaya, Natapos niya ang kanyang postgraduate degree sa Psychotherapy sa ilalim ng pag-aalaga ni Propesor Giorgio Nardone. Nakilala siya dahil sa kanyang mga pagsisiwalat na may kaugnayan sa sikolohiya sa magazine Malusog na isip (kung saan siya ay editor-in-chief)

Gayundin, naging regular siyang panauhin sa mga pampublikong programa sa telebisyon sa Espanya na may kaugnayan sa paksa. Noong 2013, ginawa niya ang kanyang editoryal na debut kasama ang Ang sining ng hindi mapait na buhay. Sa kasalukuyan, si Santandreu ay may klinika sa kanyang pangalan ng clinical psychology sa kanyang bayan. Bilang karagdagan, nagtuturo siya sa Ramón Llull University at sa Barcelona College of Physicians.

Books

Ang mga teksto ng psychologist ng Barcelona ay nailalarawan sa pamamagitan ng paggamit ng simpleng wika, puno ng mga anekdota at ilang neologism na nagmumula sa kanyang sariling talino. Ang mga teknikal na pagbabagong ito sa boses (“terribilitis”, “necesititis”) ay ginagamit sa kanilang wastong sukat na may layuning mag-udyok ng isang kaaya-ayang konteksto para sa pagmuni-muni. Narito ang listahan ng kanyang nai-publish na mga libro:

• Ang sining ng hindi mapait na buhay (2013);
• paaralan ng kaligayahan (2014);
• Ang mga susi sa sikolohikal na pagbabago at personal na pagbabago (2014);
• Ang baso ng kaligayahan (2015);
• Maging masaya sa Alaska. Malakas ang isip laban sa lahat ng posibilidad (2017);
• Walang takot Na (2021).