Fras av Rafael Santandreu
När en internetanvändare frågar Google om frågan "Rafael Santandreu böcker", pekar de flesta av resultaten på Konsten att inte bittert liv (2013). Även om den tidigare nämnda titeln gjorde katalanska känd på redaktionell nivå, har den välrenommerade psykologen redan framgångsrikt publicerat ytterligare sju texter. Alla är kategoriserade inom självhjälpssektionen.
Därför är de volymer med en förlängning på mindre än 300 sidor och skrivna med lättförståelig terminologi. Också, Santandreus publikationer avslöjar en solid vetenskaplig grund, vilket har gett honom beröm av flera internationellt kända psykologexperter. Bland dem Ramiro Calle, Alicia Escaño Hidalgo och Walter Riso.
Rafael Santandreus böcker (med författarens ord)
Följande recensioner innehåller intryck av Santandreu uttryckt i intervjuer som beviljats media som t.ex La Vanguardia, vet kvadrat o 20 minuter, Bland annat.
Konsten att inte bittert liv (2013)
Enligt den katalanska psykologen, det finns vissa termer och galna övertygelser som är djupt rotade i de flesta spanjorers medvetande. Den första av dessa tankar är människors tendens att behöva någon för att ge och ta emot tillgivenhet. Så om en individ inte kan "hålla en annan vid sin sida" uppfattas han som en varelse med en grå vardag.
Det har däremot författaren upprepade gånger påstått syftet med denna titel är att erbjuda en metod för förändring och personlig förbättring. Det vill säga grundpremissen för vilken självhjälpstext som helst. Men vad är det som gör den här boken så speciell? I detta avseende är Santandreus största tillgång vetenskapligt stöd: mer än två tusen akademiska studier och tusentals vittnesmål extrapolerade från hans förfrågan.
Fördomar (som varje människa måste övervinna) som beskrivs i Konsten att inte bittert liv
- Om en person är ensam, är han någon patetisk och förmodligen av ett outhärdligt temperament;
- Sentimental otrohet är en omöjlig händelse att övervinna, det är ett trauma som tär på själen;
- Varje vuxen som inte kan tillhandahålla ett eget hem är ett misslyckande vars försörjning beror på andra;
- Mängden ägodelar (material, möjligheter, vänner, akademiska titlar ...) är direkt proportionell mot framgången för en person.
lyckans skola (2014)
Texten innehåller de rekommendationer som utfärdats av dem som —enligt Santandreu— De är de tio mest utbildade psykologerna i världen. Dessa lokaler överensstämmer med många av de farhågor som patienterna på trädgårdspsykologmottagningen uttrycker. På så sätt upptäckte han en "daglig dålig känsla" hos de flesta av dem: depression och ångest.
I detta avseende, Santandreu förklarar att "vardagens dåliga vibbar" är en allt vanligare sjukdom. Sedan från en av tio personer som drabbades av depression på 1990-talet speglar statistiken en ökning till fyra av tio individer idag. Med tanke på denna ökning ger den spanska författaren flera förklaringar; mellan dem:
- Känslomässiga sjukdomar beror på förändrade generationsvärden från de traditionella till de mer fokuserade på konsumtion;
- Konsekvensen av den tidigare nämnda omvandlingen av värden är två begrepp: necessit y terribilit;
- La necessit omfattar inte bara en materialistisk patologi, utan också inkluderar psykologiska behov orsakade av stressande sociala tendenser, baserat på önskan att visa sig vara någon framgångsrik;
- La terribilit är tendensen till ta alla negativa nyheter som om det vore världens undergång.
Santandreus rekommendationer för att "lära sig lycka"
- Självträning genom böcker om filosofi och omge dig med människor med "ett välutrustat huvud", lugn och glad;
- vilja att förändra sättet att se världen;
- Ta försiktighetsåtgärder utan rädsla;
- Ingen är någonsin för gammal för att förändras.
Glädjans glasögon (2015)
Raphael Santandreu definierar lycka i den här boken som un tillstånd där någon kan ge generöst till sina positiva känslor. Parallellt är den personen medveten om sina negativa känslor, men upplever dem kortvarigt, trots att han helt accepterar dem. Följaktligen har personen stor självkänsla och hyser inte agg mot världen.
Således är det möjligt att uppskatta enkla saker - ett glas vin, en promenad eller himlens färg, till exempel - och se en möjlighet i varje ögonblick. All denna del av en process av emotionell förstärkning vars grund är att uppskatta det du har och inte klaga på saker som du inte har eller inte fungerar. Dessutom föreslår den katalanska psykologen en ny term: den tillräckligt.
Vad är det tillräckligt?
i grund och botten, det handlar om att uppskatta, detaljera och nöja sig med de materiella och immateriella frågor som finns. Även om det är nödvändigt att skilja detta koncept från pessimistisk konformism, kännetecknande för människor som saknar mål och drömmar. Så, denna balans gör det möjligt att njuta av vägen för att uppnå ett mål, utan rädsla eller absurd press.
Biografi om Rafael Santandreu
Raphael Santandreu
Rafael Santandreu Lorite föddes i Horta, Barcelona, den 8 december 1969. I Barcelona studerade han psykologi vid Public University of Barcelona innan han gick vidare till University of Reading, i England. Därefter den unga iberiska avslutade sin utbildning vid Postgraduate School of Brief Strategic Psychotherapy i Arezzo, Italien, regisserad av den berömda psykologen Giorgio Nardone.
Santandreu arbetade på toskanskt territorium tillsammans med Nardone vid Centro di Asistencia Strategica. Sedan CMed det nya årtusendets intåg återvände han till sitt hemland att undervisa vid Ramón Llull University. Parallellt började trädgårdspsykologen översätta psykologitexter inriktade på professionell utveckling och arbetsrelationer.
Hälsosamt sinne och börjar i skrift
Santandreus första redaktionella releaser sammanföll med hans tid som chefredaktör för tidningen Hälsosamt sinne, tillsammans med den argentinske läkaren och författaren Jorge Bucay. På det här sättet dök det upp Konsten att inte bittert liv (2013), den hyllade debutfilmen av den spanske psykologen. Året därpå höll han ribban högt med ytterligare en väl mottagen bok, lyckans skola.
Andra böcker av Rafael Santandreu
- Nycklarna till psykologisk förändring och personlig transformation (2014);
- Var lycklig i Alaska. Starka sinnen mot alla odds (2017);
- Utan rädsla (2021).
Några fraser av Rafael Santandreu
"Ägaren av ditt sinne är du. Om du möblerar dig väldigt bra för att inte "skrämma" dig själv kommer du att kunna se andras mentalitet från sidlinjen och det kommer inte att påverka dig”.
"Njutningens kraft är större än skyldighetens kraft."
"Tröst ger inte lycka och folk tror att det gör det."