Konsten att inte bittert liv

Fras av Rafael Santandreu

Med författarens ord, den katalanske psykologen Rafael Santandreu, Konsten att inte bittert liv (2013) ”det är inte bara ännu en självhjälpsbok”. Även om den här texten har de flesta särdragen hos verk av denna karaktär. Det är med andra ord en unik publikation — den ingår inte i en serie — med en relativt kort längd (240 sidor) och med ett lättförståeligt språk.

på liknande sätt, titeln är ganska suggestiv om vilken typ av läsare den riktar sig till och den värdefulla information den avser att sprida. Hur som helst, olika psykologer och experter i internationellt erkända emotionella terapier — som Walter Riso, Alicia Escaño Hidalgo eller Ramiro Calle, bland andra — rekommenderar denna bok på grund av dess breda vetenskapliga grund.

Analys och sammanfattning av Konsten att inte bittert liv

initiala lokaler

Konsten att inte bittert liv del av tio irrationella föreställningar som Enligt Santandreu är djupt rotade i psyket av spanskan:

• Behovet av har någon från vem ta emot kärlek, för annars är det en patetisk tillvaro;
• Är oumbärlig äger en lägenhet för att inte bli ett "jävla svältande misslyckande";
• Om partnern eller partner sentimental är otrogen, det är omöjligt att fortsätta den relationen, eftersom den typen av svek är en skrämmande händelse som fräter inifrån;
• Framsteg beror på mängden saker (material, intelligens, möjligheter) att en person är kapabel att hamstra;
• Ensamhet är en situation att undvika för att människor som inte har en partner upplevs som eländiga.

Konsten att inte bli bitter ...

10,44 €

Se erbjudande Se funktioner

ändamål

Det har Rafael Santandreu uppgett i flera intervjuer utbytesmetoden som beskrivs i din självhjälpsbok stöds av mer än två tusen studier. Därför har tillvägagångssättet en riktigt solid vetenskaplig grund. Dessutom förlitar sig den iberiske psykologen på vittnesmålen från användarna av sin blogg för att bekräfta effektiviteten i hans metodik.

Enligt Santandreu, boken "syftar till att vara ett verktyg för alla som inte har råd med en bra psykolog och som vill göra jobbet på egen hand. På samma sätt framhåller psykologen varje persons inre dialog som det väsentliga intensiva arbetet för att uppnå personlig transformation.

Ett buddhistiskt förhållningssätt?

Perspektivet på det inre samtalet som den katalanska specialisten antyder har effekten att accentuera lyckan eller de olyckor som har inträffat i en persons liv. Sedan, tankarna hos en depressiv människa eller med en tendens till ångest är orsaken till deras egna sjukdomar (på grund av de idéer som uppstått om honom själv).

nu, Santandreu hävdar att denna pessimistiska eller negativa anlag kan övervinnas genom lärande som triggar en ny psykologisk konfiguration. Det är med andra ord möjligt att "lära att förändra". Det är en sorts rationell-emotionell programmering vars huvudmål är att möta motgångar med en mer bekväm attityd.

"terribilliten"

Barcelona-psykologen definierar "terribillit" som "tendensen att beskriva som hemska saker som inte är det”. Ett av exemplen är arbetslöshetssituationen för en person, som enligt hans mening har en rimlig hänsyn som "dålig". Men för honom är bristen på ett stabilt jobbstöd "inte en total tragedi" och till och med människor tenderar att bli oroliga när de har ett jobb och är rädda att förlora det.

Skillnaden ligger i att acceptera det omvända utan att överdriva. I enlighet, tankar på självutpande eller lidande (onödigt) av en händelse som inte har inträffat är meningslösa. Faktum är att urskillningslös (subjektiv) självförbråelse förvandlar en oönskad händelse till något outhärdligt. Det senare är en mycket gynnsam grogrund för uppkomsten av känslomässiga störningar.

Den praktiska lösningen

Fras av Rafael Santandreu

Så småningom, Inför varje ogynnsam omständighet måste personen bestämma sig för att möta det med en positiv attityd. (stark) eller om han klagar på det (svag). I detta avseende hänvisar Santandreu till olika undersökningar som visar på värdet av "välförstådd" positivism, där lösningar föreslås inom en genomförbar ram.

i enlighet därmed, den spanska psykologen lyfter fram vikten av att emotionellt stärka personen som ett nyckelelement för att tolka verkligheten rationellt. På så sätt är sinnet programmerat att bearbeta varje händelse så objektivt som möjligt, utan att hamna i interna (mot sig själv) och/eller yttre (mot andra) fördomar.

Vad är egentligen nödvändigt?

Santandreu hävdar – baserat på den dokumentation som utförts och analysen av hans förfrågan – att människor tenderar att peka ut många icke-väsentliga frågor som är nödvändiga för att överleva. Säkert, de verkligen väsentliga sakerna för en person är mat och vatten, de andra behoven representerar i viss mån en fälla.

Därför, tillämpningen av logik inför livets oundvikliga olyckor leder till att fördomar läggs åt sidan och oro som orsakar ångest och trauma. I slutändan har en person (vetenskapligt bevisat) större chanser att belysa lösningarna på ett problem om han kan kontrollera sina negativa känslor.

Om författaren, Rafael Santandreu

Raphael SantandreuRafael Santandreu Lorite Han föddes i Barcelona den 8 december 1969. Han avslutade den första delen av sina psykologistudier vid universitetet i Barcelona. Senare, Han avslutade sin doktorsexamen i psykoterapi under ledning av professor Giorgio Nardone. Han blev känd på grund av sina avslöjanden relaterade till psykologi i tidningen Hälsosamt sinne (där han var chefredaktör)

Han har också varit en regelbunden gäst i offentliga tv-program i Spanien med anknytning till ämnet. 2013 gjorde han sin redaktionsdebut med Konsten att inte bittert liv. För närvarande har Santandreu en klinik i hans namn för klinisk psykologi i sin hemstad. Dessutom undervisar han vid Ramón Llull University och Barcelona College of Physicians.

Böcker

Barcelona-psykologens texter kännetecknas av användningen av enkelt språk, full av anekdoter och några neologismer som härrör från hans eget intellekt. Dessa tekniska vokala innovationer ("terribilit", "necesit") används i sin rätta mått i syfte att framkalla ett trevligt sammanhang för reflektion. Här är listan över hans publicerade böcker:

• Konsten att inte bittert liv (2013);
• lyckans skola (2014);
• Nycklarna till psykologisk förändring och personlig transformation (2014);
• Glädjans glasögon (2015);
• Var lycklig i Alaska. Starka sinnen mot alla odds (2017);
• Utan rädsla (2021).