Nga Tikanga Atomic: Summary

Tikanga ngota

Tikanga ngota o Ngaa Taakaha (2018) he pukapuka nana i whakaputa ki te mēra Paniora e te kaiwhakaputa Diana (Roopu aorangi). I roto i te reo Ingarihi i mahia e ia Whare Random Penguin. Ko tana kaiwhakaari, James Clear, kua huri ki tana pukapuka nga tangata katoa i whakaaro he mahi kore e taea te whakarereke i nga tikanga mai i te wa o tona whakaputanga e wha tau ki muri. Ahakoa i tenei ra kei te noho tonu te pukapuka i roto i nga toa pukapuka hei tetahi o nga kaihoko pai rawa atu, a he ngawari ki te kitea i roto i nga toa me nga toa hokohoko.

Tikanga ngota He kaihoko tino rongonui me te maioha e nga tohunga mo te whakahaere wa, te hua me te whanaketanga whaiaro.. Ko tana tikanga ka taea te whakamahi ki tetahi waahi o te ao. Mo te hunga katoa e awangawanga ana mo te ako me pehea te whakapai ake i o ratau oranga, me pehea te whakaputa i nga tikanga pai me nga mahinga i roto i o raatau oranga o ia ra, mo te hunga ngakau kore, mo te hunga kua whakamatau i nga mea katoa ka maka ki roto i te tauera, mo te hunga kaore ano kia mohio. kua timata ano.. He waahi tuarua tonu. Na konei ka korerotia e matou ki a koe te mea tino nui o tana panui kia whakatenatenahia koe. He nui tonu te raumati kei mua.

Te pukapuka: Atomic Habits

Te kaha o nga tikanga

Ko nga tikanga anake kaore he mahi. Tuatahi, E whakamarama ana a James Clear ehara i te mea ngawari ki te whai i nga tikanga pai, he iti ake te pupuri, ka korero ia mo tenei tae noa ki te mutunga o te pukapuka.. Pērā ki ētahi o ēnei momo pukapuka, kaua e tatari kia kotahi te otinga ngawari.

Tuarua, ko nga tikanga motuhake kaore e tuku huringa, ka kitea, i te iti rawa. No reira tenei mea "ngota". Ma te iti o te huringa, te takahanga ranei ka puta he mea nui mo te wa roa. Ko te raru hoki ko te tatari wawe kia whiwhi hua.

He whakaaro nui enei i roto i te pukapuka. Heoi, ma te timata i tetahi mahi me te haere tonu ka puta he huringa i te taumata hinengaro e whakatairanga ana i te tukurua. Ara, ki te maha nga wa ka hoki mai te mahi ka waiho hei tikanga.

He matūriki iti rawa te ngota, he mahi taratahi. Engari ki te noho tahi nga ngota me te whakakotahi, ka noho hei matū, hei rauropi, ka hanga he tupuni. Hoê â huru no te mau peu. Ka taea e tetahi tikanga te kore e taea te whakakore me te Nga tikanga ngota he aratohu mo hanga tatou kaha i roto i a tatou tikanga o ia ra.

nga tikanga me te tuakiri

Ko tatou te hunga e mahi ana, na te tikanga ranei tatou e mahi? He pehea tenei? Kaati, ka whakamarama a James Clear ko ta tatou mahi he ko te aro ki nga hua ka puta mai mena ka tutuki pai a tatou tikanga. Engari ko te wahi me aro tatou ko te huri i to tatou tuakiri. Ara, me hanga tikanga i runga i te tuakiri, kaore i roto i nga hua.

E whakaaro ana a Clear kia arotahi tatou quién e hiahia ana matou kia noho, kaua ki roto aha e hiahia ana matou ki te tiki. Kei roto i tenei ko o taatau uara, te tirohanga ki a tatou ano me o tatou whakapono. Mena ka titiro tatou ki a tatou ano me te hono i waenga i te aha tatou a he aha hanga tatou katahi ka puta te huringa i roto i te ahua rere ke atu, te mea nui, ka mau i te wa.

James Clear ka korero ia mo te whakatinana i nga tikanga puta noa i tana pukapuka, engari mo te whakakore i nga tikanga kino. No reira, e tauturu te faataaraa ia tatou iho ia noaa mai te mau peu apî e te maitai e ia faaore i te mau peu tahito e te ino. E ai ki te kaituhi ko "te ahunga whakamua me kore e ako i nga mea kua akohia."

Heoi ano, kaua e waiho to tatou whakawhirinakitanga me o tatou ake pono ki roto i te tuakiri kotahi. I te mutunga o te pukapuka, ka whakatupato a Clear e kore e taea e tetahi wahanga o to tatou tuakiri te whakapohehe i nga mea katoa, na te mea na nga ahuatanga o te ao me whakawhanui me te tipu haere i runga i te whakapai tonu, ka ngaro to tatou tuakiri me te totohu. Hei karo i nga ahuatanga penei, James Clear e taunaki ana kia iti ake te whakamaaramatanga. Hei tauira, ki te mea he taote koe, kaua e kii "He taote ahau," engari "Ko ahau te ahua o te tangata ka awhina i te tangata me te aroha ki a ratou ahakoa he aha nga ahuatanga."

Ka piki te tangata

Nga Ture e wha

Tikanga ngota Kua wehea kia 20 nga upoko, te mutunga me te taapiri. Ko nga upoko tuatahi e toru he mea whakataki, ko nga mea whakamutunga e toru he whakamaumahara ki te whakapai ake ina tutuki nga tikanga e hiahiatia ana. I te nuinga o te panuitanga, ka whakamaramatia nga mea e kiia nei ko nga Ture e wha o te Huringa Whanonga., no te mea ka mahara tatou ko te rironga o nga tikanga ka whakawhiwhia mai e te huringa o te tirohanga me te tango i te tuakiri o te tangata. Waihoki, Ka whanake nga tikanga ma nga wahanga e wha: 1) tohu; 2) hiahia; 3) whakautu; 4) utu. Ko nga Ture ko:

  • Ture Tuatahi: kia marama. He rite ki te tohu.
  • Ture Tuarua: kia ataahua. No te hiahia.
  • Ture Tuatoru: kia ngawari. Ko te whakautu.
  • Ture Tuawha: Kia pai. E pa ana ki te utu.

He penei te whakamarama a James Clear: ina mohio koe ka taea e koe te whakarereke i tetahi mea i roto i to mahi ka taea e koe te whakamahi tohu rereke hei awhina i a koe ki te whakatinana i tetahi tikanga. He mea nui te wa me te waahi (i tetahi wa me te waahi pai ka taea e koe te timata i tetahi tikanga hou). I muri mai ka hiahia koe ki te haere me te hihiri ko to hoa pai ki te timata ki te mahi; ka ataahua to tikanga ma te hono atu ki etahi atu mahi ataahua.

Waihoki, ki te ngawari koe ki te mahi, tera pea ka mahia e koe. Ko te ture whakamutunga e pa ana ki te pai i puta mai i te tukuruatanga o te tikanga i roto i te waa. Ko te ahuareka o te mahi i te tikanga ka riro i a ia ake te utu.

Ka taea te huri i enei ture e wha. Arā, ka rite ki te tikanga ka kitea, te ataahua, te ngawari me te makona, ka taea hoki te whai i te ritenga ki te hiahia tatou ki te whakarere i tetahi tikanga: kia kore e kitea, kia kore e ataahua, kia uaua, kia kore e pai..

Nga mahi whakangungu

A muri ake ka whakaatuhia e maatau etahi o nga tikanga e akiaki ana a James Clear ki te whakamahi kia angitu ai te hanga i nga mahinga hou. Ka kitea e koe i roto ta raatau paetukutuku a mai i konei ka akiaki ano matou ki a koe ki te ohauru ki a raatau pānui wiki.

  • Kia mau ki nga tikanga.
  • Tātai Koronga Whakatinana: Ka mahia e au te [Whakahaere] i te [WA] i [WAHI].
  • Tātai Whakaemi Tikanga: I muri i [CURRENT HABIT], ka mahia e ahau [NEW HABIT].
  • La ture e rua meneti Ko te whiriwhiri i tetahi mahi, i tetahi atu ranei i tetahi wa o te ra. Ko te tikanga o te mahi pai e rite ana ki to tuakiri me te rite tonu, ka mutu ranei ka kore e mahi i nga mea i mohio koe me mahi i taua ra. Heoi, ka timata koe (mo nga meneti e rua) kua mahia e koe nga mea e tino hiahia ana koe ki te mahi. Ko ratou nga whiringa pai me nga whiringa kino.
  • Tatai whakaemi peu me te hitori o nga tikanga: Whai muri i te [CURRENT HABIT], ka haere ahau ki te [REGISTER MY HABIT].
  • Hanga he kirimana o nga tikanga. Ma tenei ara, ka hanga kirimana koe me tetahi atu. Ko te pono ka noho ki a koe me tetahi atu tangata ka whiriwhiria e koe hei awhina i a koe i roto i to mahi.

ngawari, ngawari ranei

Whakamutunga: me aha koe ki o tikanga ina kua riro i a koe?

Ae ra, ki te eke ki te hiranga i roto i tetahi waahi me whakapau kaha koe. Heoi, ko te tikanga anake i etahi wa kaore e whai hua e hiahiatia ana. Na ko tera Kia whakatinanahia he tikanga me te mahi aunoa i o tatou ra, me arotake i ia wa. A koinei te mea e taunaki ana te kaituhi kia mahia. Na te mea ka taea te whakapai ake i nga wa katoa hei awhina i a tatou ki te anga whakamua i te wa e whakaaro ana tatou kua kore e taea e tatou te wikitoria i a tatou ano.

I tetahi atu taha, i etahi wa ka whakapono tatou ka taea e nga tangata pukenga anake te whakanui. Engari e kore e tino whai hua te taranata me te matauranga ki te kore tatou e mahi. Ko te tikanga ka whakatauhia tatou e, hei tauira, to tatou koiora me te ira, me o tatou ahuatanga. No reira, me rapu tatou i tetahi tuakiri e ai ki o tatou kaha, me nga tikanga hei awhina i a tatou ki te whakawhanake i runga i nga mea ngawari mo tatou, he aha te mea ka iti ake te aukati. He tino hononga tenei ki te Ture Tuatoru (kia ngawari). Ko te tikanga ehara i te mea nga mea katoa, engari me whakaae tatou ki nga koha kua homai ki a tatou me te whakamahi i nga mea pai.

Ka mutu, ko te mea tino nui, ko te mahi whakahihiko i roto i nga mahinga. He ngawari te heke ki te mahi i te wa e hihiko ana te tangata. Ka taea e te tangata te mahi. Engari ko nga tangata tino rongonui anake (i nga mea katoa e mahi ana) ka kaha ki te mahi tonu ina kare ratou e pai. Ko te whakakore i te hoha o te tukurua i taua tikanga ka tino rerekee. Ko te whakatau a James Clear ka wehe tenei i te hunga runaruna me nga tohunga.

Ko etahi korero mo te kaituhi

He tohunga a James Clear (Hamilton, Ohio) ki te hanga tikanga mo te wa roa. I kaha ia ki te wikitoria i tana ake huringa tuakiri i te mutunga o tana mahi hei kaitakaro poipapa me te hiahia ki te tautuhi ano ia ia. E kiia ana ko ia he tohu tohu i roto i tana mara me te mahi tahi i roto i nga momo panui rereke, i tua atu i te tuku kauhau.

Ko te nuinga o ana wa ka tuhi ia, he panui whakamere kei runga i te paetukutuku e rua miriona nga haerenga ia marama. To ratou pānui ka puta ia Taite3-2-1 Rāpare) me te taapiri i nga tohutohu me nga whakaaro hou hei whakapai ake i a tatou mahinga me o tatou oranga, poto. To pukapuka, Tikanga ngota (336 wharangi) kua hokona neke atu i te wha miriona kape huri noa i te ao a ka taea te taapiri atu rātaka tikanga (240 wharangi) ka taea e koe te hoko Here.


Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

Hei tuatahi ki te korero

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana ki *

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.