રાફેલ સંતન્દ્રુનું શબ્દસમૂહ
જ્યારે કોઈ ઈન્ટરનેટ વપરાશકર્તા Google ને “Rafael Santandreu books” ક્વેરી માટે પૂછે છે, ત્યારે મોટાભાગના પરિણામો આ તરફ નિર્દેશ કરે છે જીવનને ભડકાવવાની કળા નથી (2013). જો કે ઉપરોક્ત શીર્ષક કેટલાનને સંપાદકીય સ્તરે જાણીતું બનાવે છે, પ્રખ્યાત મનોવૈજ્ઞાનિકે પહેલાથી જ વધુ સાત પાઠો સફળતાપૂર્વક પ્રકાશિત કર્યા છે. તે બધાને સ્વ-સહાય વિભાગમાં વર્ગીકૃત કરવામાં આવ્યા છે.
તેથી, તે 300 થી ઓછા પૃષ્ઠોના વિસ્તરણ સાથેના વોલ્યુમો છે અને સમજવામાં સરળ પરિભાષા સાથે લખાયેલ છે. ઉપરાંત, સંતેન્દ્રુના પ્રકાશનો નક્કર વૈજ્ઞાનિક આધારને ઉજાગર કરે છે, જેણે તેમને ઘણા આંતરરાષ્ટ્રીય ખ્યાતિપ્રાપ્ત મનોવિજ્ઞાન નિષ્ણાતોની પ્રશંસા મેળવી છે. તેમાંથી, રેમિરો કેલે, એલિસિયા એસ્કેનો હિડાલ્ગો અને વોલ્ટર રિસો.
રાફેલ સંતન્દ્રુના પુસ્તકો (તેના લેખકના શબ્દોમાં)
નીચેની સમીક્ષાઓ સમાવે છે જેમ કે મીડિયાને આપવામાં આવેલા ઇન્ટરવ્યુમાં વ્યક્ત કરાયેલા સંતેન્દ્રુની છાપ લા વાનગાર્ડિયા, સ્ક્વેર જાણો o 20 મિનિટોઝ, અન્ય વચ્ચે
જીવનને ભડકાવવાની કળા નથી (2013)
કતલાન મનોવિજ્ઞાની અનુસાર, ત્યાં અમુક શરતો અને ઉન્મત્ત માન્યતાઓ છે જે મોટાભાગના સ્પેનિયાર્ડ્સના મનમાં ઊંડે ઊંડે જડેલી છે. આમાંનો પહેલો વિચાર એ છે કે લોકોમાં સ્નેહ આપવા અને મેળવવા માટે કોઈની જરૂર હોય છે. તેથી, જો કોઈ વ્યક્તિ "બીજાને તેની બાજુમાં રાખી શકતો નથી", તો તેને ભૂખરા દૈનિક જીવન સાથે માનવામાં આવે છે.
બીજી તરફ, લેખકે વારંવાર જણાવ્યું છે કે આ શીર્ષકનો હેતુ પરિવર્તન અને વ્યક્તિગત સુધારણાની પદ્ધતિ પ્રદાન કરવી છે. એટલે કે, કોઈપણ સ્વ-સહાય ટેક્સ્ટનો મૂળ આધાર. પરંતુ શું આ પુસ્તક આટલું વિશિષ્ટ બનાવે છે? આ સંદર્ભમાં, સંતન્દ્રુની સૌથી મોટી સંપત્તિ વૈજ્ઞાનિક સમર્થન છે: બે હજારથી વધુ શૈક્ષણિક અભ્યાસો અને હજારો પુરાવાઓ તેમની ક્વેરીમાંથી એક્સ્ટ્રાપોલેટેડ છે.
પૂર્વગ્રહો (જે દરેક વ્યક્તિએ દૂર કરવી જોઈએ) માં વર્ણવેલ છે જીવનને ભડકાવવાની કળા નથી
- જો કોઈ વ્યક્તિ એકલી હોય, તો તે કોઈ દયનીય અને, કદાચ, અસહ્ય સ્વભાવનો હોય છે;
- ભાવનાત્મક બેવફાઈ એ દૂર કરવા માટે એક અશક્ય ઘટના છે, તે એક આઘાત છે જે આત્માને ખાય છે;
- કોઈપણ પુખ્ત વયનું પોતાનું ઘર પૂરું પાડવામાં અસમર્થ હોય તે નિષ્ફળતા છે જેની આજીવિકા અન્ય પર નિર્ભર છે;
- સંપત્તિની રકમ (સામગ્રી, તકો, મિત્રો, શૈક્ષણિક શીર્ષકો...) વ્યક્તિની સફળતા માટે સીધા પ્રમાણસર છે.
સુખની શાળા (2014)
ટેક્સ્ટમાં જેઓ દ્વારા જારી કરાયેલ ભલામણોનો સમાવેશ થાય છે -સાન્તન્દ્રેયુ અનુસાર- તેઓ વિશ્વના દસ સૌથી પ્રશિક્ષિત મનોવૈજ્ઞાનિકો છે. આ પરિસર બગીચાના મનોવૈજ્ઞાનિક કાર્યાલયના દર્દીઓ દ્વારા વ્યક્ત કરાયેલી ઘણી ચિંતાઓ સાથે સુસંગત છે. આ રીતે, તેણે તેમાંના મોટાભાગના લોકોમાં "દૈનિક ખરાબ લાગણી" શોધી કાઢી: હતાશા અને ચિંતા.
આ અર્થમાં, સંતેન્દ્રુ સમજાવે છે કે "રોજરોજ ખરાબ વાઇબ્સ" એ વધુને વધુ વારંવાર થતો રોગ છે. 1990 ના દાયકામાં હતાશાથી પ્રભાવિત દસમાંથી એક વ્યક્તિથી, આંકડા આજે દસમાંથી ચાર વ્યક્તિનો વધારો દર્શાવે છે. આ વધારો જોતાં, સ્પેનિશ લેખક અનેક સ્પષ્ટતાઓ આપે છે; તેમની વચ્ચે:
- ભાવનાત્મક બિમારીઓ બદલાતી પેઢીના મૂલ્યોને કારણે છે તે પરંપરાગતમાંથી જેઓ વપરાશ પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે;
- મૂલ્યોના ઉપરોક્ત ટ્રાન્સમ્યુટેશનનું પરિણામ બે ખ્યાલો છે: આવશ્યકતા y ટેરેબિલાઇટિસ;
- La આવશ્યકતા માત્ર ભૌતિકવાદી પેથોલોજી જ નહીં, પણ તણાવપૂર્ણ સામાજિક વૃત્તિઓને કારણે થતી મનોવૈજ્ઞાનિક જરૂરિયાતોનો સમાવેશ થાય છે, કોઈને સફળ સાબિત કરવાની ઇચ્છાના આધારે;
- La ટેરેબિલાઇટિસ ની વૃત્તિ છે દરેક નકારાત્મક સમાચારને એવી રીતે લો કે જાણે તે વિશ્વનો અંત હોય.
"સુખ શીખવા" માટે સંતેન્દ્રુની ભલામણો
- ફિલસૂફી પરના પુસ્તકો દ્વારા સ્વ-પ્રશિક્ષણ અને તમારી જાતને "સુસજ્જ માથા" ધરાવતા લોકોથી ઘેરી લો, શાંત અને ખુશ;
- બદલવાની ઇચ્છા વિશ્વને જોવાની રીત;
- ભય વિના સાવચેતી રાખો;
- કોઈ પણ વ્યક્તિ ક્યારેય બદલવા માટે ખૂબ વૃદ્ધ નથી.
સુખ ના ચશ્મા (2015)
રાફેલ સંતદ્રેયુ આ પુસ્તકમાં સુખને u તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરે છેn રાજ્ય કે જેમાં કોઈ વ્યક્તિ તેમની હકારાત્મક લાગણીઓને ઉદારતાથી આપવા સક્ષમ છે. સમાંતર રીતે, તે વ્યક્તિ તેની નકારાત્મક લાગણીઓથી વાકેફ છે, પરંતુ, તેમને સંપૂર્ણ રીતે સ્વીકારવા છતાં, તેમને ટૂંકમાં અનુભવે છે. પરિણામે, વ્યક્તિમાં મહાન આત્મગૌરવ હોય છે અને તે વિશ્વ પ્રત્યે દ્વેષ રાખતો નથી.
આમ, સરળ વસ્તુઓની પ્રશંસા કરવી શક્ય છે - એક ગ્લાસ વાઇન, ચાલવું અથવા આકાશનો રંગ, ઉદાહરણ તરીકે - અને દરેક ક્ષણમાં તક જુઓ. આ તમામ ભાગ ભાવનાત્મક મજબૂતીકરણની પ્રક્રિયા જેનો પાયો તમારી પાસે જે છે તેની પ્રશંસા કરવાનો છે અને જે વસ્તુઓ તમારી પાસે નથી અથવા કામ કરતી નથી તેના વિશે ફરિયાદ કરશો નહીં. વધુમાં, કતલાન મનોવિજ્ઞાની એક નવો શબ્દ પ્રસ્તાવિત કરે છે: ધ પૂરતૂ.
¿ક્યુ એસ લા પૂરતૂ?
મૂળભૂત રીતે, તે સામગ્રી અને અભૌતિક મુદ્દાઓની પ્રશંસા કરવા, વિગતો આપવા અને સંતુષ્ટ રહેવા વિશે છે. તેમ છતાં, આ ખ્યાલને નિરાશાવાદી અનુરૂપતાથી અલગ પાડવો જરૂરી છે, જે લોકોના લક્ષ્યો અને સપનાનો અભાવ છે. તેથી, આ સંતુલન ભય અથવા વાહિયાત દબાણ વિના, લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરવાના માર્ગનો આનંદ માણવાનું શક્ય બનાવે છે.
રાફેલ સંતેન્દ્રુનું જીવનચરિત્ર
રાફેલ સંતદ્રેયુ
રાફેલ સેન્ટેન્ડ્રેયુ લોરિટેનો જન્મ હોર્ટા, બાર્સેલોનામાં 8 ડિસેમ્બર, 1969ના રોજ થયો હતો. બાર્સેલોનામાં, તેણે ઇંગ્લેન્ડની યુનિવર્સિટી ઓફ રીડિંગમાં જતા પહેલા બાર્સેલોનાની પબ્લિક યુનિવર્સિટીમાં મનોવિજ્ઞાનનો અભ્યાસ કર્યો હતો. ત્યારબાદ, યુવાન ઇબેરિયન ઇટાલીના અરેઝોમાં પોસ્ટગ્રેજ્યુએટ સ્કૂલ ઓફ બ્રિફ સ્ટ્રેટેજિક સાયકોથેરાપીમાં તેમની તાલીમ પૂર્ણ કરીપ્રખ્યાત મનોવિજ્ઞાની જ્યોર્જિયો નાર્ડોન દ્વારા નિર્દેશિત.
સેન્ટ્રો ડી એસિસ્ટેન્સિયા સ્ટ્રેટેજિકા ખાતે નાર્ડોન સાથે સાન્તાન્દ્રુએ ટુસ્કન પ્રદેશમાં કામ કર્યું હતું. પછી સીનવી સહસ્ત્રાબ્દીના પ્રવેશ સાથે તે પોતાના વતન પરત ફર્યો રેમન લુલ યુનિવર્સિટીમાં ભણાવવા માટે. સમાંતરમાં, બગીચાના મનોવિજ્ઞાનીએ વ્યાવસાયિક વિકાસ અને મજૂર સંબંધો તરફ લક્ષી મનોવિજ્ઞાન ગ્રંથોનું ભાષાંતર કરવાનું શરૂ કર્યું.
સ્વસ્થ મન અને લેખિતમાં શરૂઆત
સાન્તાન્દ્રેયુના પ્રથમ સંપાદકીય પ્રકાશનો સામયિકના મુખ્ય સંપાદક તરીકેના તેમના કાર્યકાળ સાથે સુસંગત હતા. સ્વસ્થ મન, આર્જેન્ટિનાના ડૉક્ટર અને લેખક જોર્જ બુકે સાથે. આ રીતે, તે દેખાયો જીવનને ભડકાવવાની કળા નથી (2013), સ્પેનિશ મનોવૈજ્ઞાનિક દ્વારા વખાણાયેલી ડેબ્યૂ સુવિધા. તે પછીના વર્ષે, તેણે અન્ય સારી રીતે પ્રાપ્ત થયેલી પુસ્તક સાથે બારને ઊંચો રાખ્યો, સુખની શાળા.
રાફેલ સંતન્દ્રુના અન્ય પુસ્તકો
- મનોવૈજ્ઞાનિક પરિવર્તન અને વ્યક્તિગત પરિવર્તનની ચાવીઓ (2014);
- અલાસ્કામાં ખુશ રહો. તમામ અવરોધો સામે મજબૂત મન (2017);
- ડરયા વિના (2021).
રાફેલ સંતેન્દ્રુના કેટલાક શબ્દસમૂહો
"તમારા મનના માલિક તમે છો. જો તમે તમારી જાતને ખૂબ સારી રીતે સજ્જ કરો છો જેથી કરીને તમારી જાતને "ભયભીત" ન કરો, તો તમે અન્ય લોકોની માનસિકતાને બાજુથી જોઈ શકશો અને તે તમને અસર કરશે નહીં."
"આનંદનું બળ જવાબદારીના બળ કરતાં વધારે છે."
"આરામ સુખ લાવતું નથી અને લોકો એવું વિચારે છે."