જીવનને ભડકાવવાની કળા નથી

રાફેલ સંતન્દ્રુનું શબ્દસમૂહ

તેના લેખકના શબ્દોમાં, કતલાન મનોવિજ્ઞાની રાફેલ સેન્ટેન્ડ્રેયુ, જીવનને ભડકાવવાની કળા નથી (2013) “તે માત્ર અન્ય સ્વ-સહાય પુસ્તક નથી”. તેમ છતાં, આ લખાણમાં આ પ્રકૃતિના કાર્યોની મોટાભાગની વિશિષ્ટ વિશેષતાઓ છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે એક અનોખું પ્રકાશન છે — તે શ્રેણીનો ભાગ નથી — પ્રમાણમાં ટૂંકી લંબાઈ (240 પૃષ્ઠો) અને સમજવામાં સરળ ભાષા સાથે.

તેવી જ રીતે, શીર્ષક વાચકના પ્રકાર વિશે તદ્દન સૂચક છે જેનો હેતુ તે છે અને તે પ્રસારિત કરવા માગે છે તે મૂલ્યવાન માહિતી. કોઈ પણ સંજોગોમાં, વિવિધ મનોવૈજ્ઞાનિકો અને નિષ્ણાતો આંતરરાષ્ટ્રીય સ્તરે માન્યતા પ્રાપ્ત ભાવનાત્મક ઉપચારોમાં - જેમ કે વોલ્ટર રિસો, એલિસિયા એસ્કેનો હિડાલ્ગો અથવા રેમિરો કેલે, અન્યો વચ્ચે- આ પુસ્તકની ભલામણ કરો તેના વ્યાપક વૈજ્ઞાનિક પાયાના કારણે.

વિશ્લેષણ અને સારાંશ જીવનને ભડકાવવાની કળા નથી

પ્રારંભિક જગ્યા

જીવનને ભડકાવવાની કળા નથી દસ અતાર્કિક માન્યતાઓનો ભાગ છે Santandreu અનુસાર માનસમાં ઊંડે ઊંડે જડેલા છે સ્પેનિશ:

• જરૂર છે જેની પાસેથી કોઈ હોય પ્રેમ મેળવો, કારણ કે, અન્યથા, તે દયનીય અસ્તિત્વ છે;
• અનિવાર્ય છે એક ફ્લેટ ધરાવે છે જેથી કરીને "ભૂખ મરવાની નિષ્ફળતા" ન બની જાય;
• જો ભાગીદાર અથવા ભાગીદાર લાગણીશીલ બેવફા છે, તે સંબંધ ચાલુ રાખવો અશક્ય છે, કારણ કે તે પ્રકારનો વિશ્વાસઘાત એ એક ભયાનક ઘટના છે જે અંદરથી ક્ષીણ થઈ જાય છે;
• પ્રગતિ વસ્તુઓની માત્રા પર આધાર રાખે છે (સામગ્રી, બુદ્ધિ, તકો) કે વ્યક્તિ સંગ્રહ કરવા સક્ષમ છે;
• એકલતા એ ટાળવા જેવી પરિસ્થિતિ છે કારણ કે જે લોકો પાસે જીવનસાથી નથી તેઓને દુઃખી માનવામાં આવે છે.

કડવી ન થવાની કળા ...

9,89 â,¬

ઓફર જુઓ સુવિધાઓ જુઓ

હેતુ

રાફેલ સંતેન્દ્રુએ અનેક મુલાકાતોમાં જણાવ્યું છે કે તમારામાં વર્ણવેલ વિનિમય પદ્ધતિ સ્વ સહાય પુસ્તક બે હજારથી વધુ અભ્યાસો દ્વારા આધારભૂત છે. તેથી, અભિગમ ખરેખર નક્કર વૈજ્ઞાનિક આધાર ધરાવે છે. વધુમાં, ઇબેરિયન મનોવિજ્ઞાની તેમની કાર્યપદ્ધતિની કાર્યક્ષમતાને પુનઃપુષ્ટ કરવા માટે તેમના બ્લોગના વપરાશકર્તાઓની જુબાનીઓ પર આધાર રાખે છે.

સંતન્દ્રેયુ અનુસાર, પુસ્તક “જેઓ સારા મનોવિજ્ઞાની પરવડી શકતા નથી તેમના માટે એક સાધન બનવાનો હેતુ છે અને જેઓ પોતાની રીતે કામ કરવા માંગે છે. તેવી જ રીતે, મનોવૈજ્ઞાનિક વ્યક્તિગત પરિવર્તન હાંસલ કરવા માટે જરૂરી તીવ્ર કાર્ય તરીકે દરેક વ્યક્તિના આંતરિક સંવાદ પર ભાર મૂકે છે.

બૌદ્ધ અભિગમ?

કતલાન નિષ્ણાત દ્વારા દર્શાવેલ આંતરિક વાતચીતના પરિપ્રેક્ષ્યમાં વ્યક્તિના જીવનમાં આવેલા સારા નસીબ અથવા કમનસીબી પર ભાર મૂકવાની અસર હોય છે. પછી, ડિપ્રેસિવ વ્યક્તિના વિચારો અથવા ચિંતાની વૃત્તિ સાથેના વિચારો તેની પોતાની બીમારીઓનું કારણ છે (પોતાના વિશે ઉદ્ભવતા વિચારોને કારણે).

ઠીક છે સંતન્દ્રેયુ જાળવી રાખે છે કે આ નિરાશાવાદી અથવા નકારાત્મક વલણને દૂર કરી શકાય છે શીખવા દ્વારા કે જે નવી મનોવૈજ્ઞાનિક ગોઠવણીને ટ્રિગર કરે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, "બદલવાનું શીખવવું" શક્ય છે. તે એક પ્રકારનું તર્કસંગત-ભાવનાત્મક પ્રોગ્રામિંગ છે જેનો મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય વધુ અનુકૂળ વલણ સાથે પ્રતિકૂળતાનો સામનો કરવાનો છે.

"ટેરિબિલિટીસ"

બાર્સેલોના મનોવિજ્ઞાની "ટેરિબિલિટીસ" તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરે છે "ભયંકર વસ્તુઓ તરીકે વર્ણવવાની વૃત્તિ જે નથી" ઉદાહરણોમાંનું એક વ્યક્તિની બેરોજગારીની સ્થિતિ છે, જે તેના મતે, "ખરાબ" તરીકે યોગ્ય વિચારણા ધરાવે છે. પરંતુ, તેના માટે, સ્થિર જોબ સપોર્ટનો અભાવ એ "સંપૂર્ણ દુર્ઘટના નથી" અને, પણ, લોકો જ્યારે નોકરી મેળવે છે ત્યારે ચિંતા કરે છે અને તેને ગુમાવવાનો ડર છે.

તફાવત અતિશયોક્તિ વિના વિપરીતની સ્વીકૃતિમાં રહેલો છે. અનુસાર, સ્વ-ફ્લેગેલેશન અથવા વેદનાના વિચારો (બિનજરૂરી) જે ઘટના બની નથી તે અર્થહીન છે. હકીકતમાં, આડેધડ (વ્યક્તિગત) સ્વ-નિંદા એક અનિચ્છનીય ઘટનાને અસહ્ય કંઈકમાં ફેરવે છે. બાદમાં ભાવનાત્મક વિકૃતિઓના દેખાવ માટે ખૂબ જ અનુકૂળ સંવર્ધન સ્થળ છે.

વ્યવહારુ ઉકેલ

રાફેલ સંતન્દ્રુનું શબ્દસમૂહ

આખરે, દરેક પ્રતિકૂળ સંજોગોનો સામનો કરવા માટે, વ્યક્તિએ નિર્ણય લેવો જોઈએ કે તેનો સકારાત્મક અભિગમ સાથે સામનો કરવો કે નહીં. (મજબૂત) અથવા જો તે તેના વિશે ફરિયાદ કરે છે (નબળા). આ સંદર્ભમાં, સંતન્દ્રેયુ વિવિધ તપાસનો ઉલ્લેખ કરે છે જે "સારી રીતે સમજી શકાય તેવા" હકારાત્મકવાદનું મૂલ્ય દર્શાવે છે, જ્યાં ઉકેલો શક્ય માળખામાં સૂચવવામાં આવે છે.

તદનુસાર સ્પેનિશ મનોવિજ્ઞાની વ્યક્તિના ભાવનાત્મક મજબૂતીકરણના મહત્વ પર પ્રકાશ પાડે છે વાસ્તવિકતાનું તર્કસંગત અર્થઘટન કરવા માટેના મુખ્ય તત્વ તરીકે. આ રીતે, મનને આંતરિક (પોતાની તરફ) અને/અથવા બાહ્ય (અન્ય પ્રત્યે) પૂર્વગ્રહોમાં પડ્યા વિના, દરેક ઘટનાને શક્ય તેટલી નિરપેક્ષ રીતે પ્રક્રિયા કરવા માટે પ્રોગ્રામ કરવામાં આવે છે.

ખરેખર શું જરૂરી છે?

સાન્તાન્દ્રુએ - હાથ ધરવામાં આવેલા દસ્તાવેજીકરણ અને તેમના પ્રશ્નના વિશ્લેષણના આધારે - જાળવી રાખ્યું છે કે લોકો ટકી રહેવા માટે જરૂરી ઘણા બિન-આવશ્યક મુદ્દાઓ તરફ ધ્યાન દોરે છે. ચોક્કસપણે, વ્યક્તિ માટે ખરેખર જરૂરી વસ્તુઓ ખોરાક અને પાણી છે, અન્ય જરૂરિયાતો, અમુક હદ સુધી, છટકું રજૂ કરે છે.

તેથી, જીવનની અનિવાર્ય કમનસીબીના ચહેરામાં તર્કનો ઉપયોગ પૂર્વગ્રહોને બાજુએ મુકવા તરફ દોરી જાય છે અને ચિંતાઓ જે ચિંતા અને આઘાતનું કારણ બને છે. અંતે, જો વ્યક્તિ તેની નકારાત્મક લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં સક્ષમ હોય તો તેની પાસે સમસ્યાના ઉકેલોને સ્પષ્ટ કરવાની (વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત) શક્યતાઓ વધુ હોય છે.

લેખક, રાફેલ સંતેન્દ્રુ વિશે

રાફેલ સંતદ્રેયુરાફેલ સંતન્દ્રેયુ લોરીટે તેનો જન્મ 8 ડિસેમ્બર, 1969ના રોજ બાર્સેલોનામાં થયો હતો. તેણે યુનિવર્સિટી ઓફ બાર્સેલોનામાં તેના મનોવિજ્ઞાનના અભ્યાસનો પ્રથમ ભાગ પૂર્ણ કર્યો હતો. પાછળથી, તેણે પ્રોફેસર જ્યોર્જિયો નાર્ડોનના માર્ગદર્શન હેઠળ સાયકોથેરાપીમાં અનુસ્નાતકની ડિગ્રી પૂર્ણ કરી. મેગેઝિનમાં સાયકોલોજી સાથે જોડાયેલા તેના ખુલાસાને કારણે તે જાણીતો બન્યો સ્વસ્થ મન (જ્યાં તેઓ એડિટર-ઇન-ચીફ હતા)

ઉપરાંત, તે વિષયને લગતા સ્પેનમાં જાહેર ટેલિવિઝન કાર્યક્રમોમાં નિયમિત મહેમાન રહ્યા છે. 2013 માં, તેણે તેની સંપાદકીય શરૂઆત કરી જીવનને ભડકાવવાની કળા નથી. હાલમાં, Santandreu તેમના વતનમાં ક્લિનિકલ સાયકોલોજીના નામે એક ક્લિનિક ધરાવે છે. વધુમાં, તે રેમન લુલ યુનિવર્સિટી અને બાર્સેલોના કોલેજ ઓફ ફિઝિશિયનમાં ભણાવે છે.

પુસ્તકો

બાર્સેલોના મનોવિજ્ઞાનીના પાઠો સરળ ભાષાના ઉપયોગ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, તેની પોતાની બુદ્ધિથી ઉદ્ભવતા ટુચકાઓ અને કેટલાક નિયોલોજિમ્સથી ભરપૂર. આ ટેકનિકલ વોકલ ઇનોવેશન્સ ("ટેરિબિલિટીસ", "નેસીસાઇટિસ")નો ઉપયોગ તેમના યોગ્ય માપદંડમાં પ્રતિબિંબ માટે સુખદ સંદર્ભ પ્રેરિત કરવાના ઉદ્દેશ્ય સાથે કરવામાં આવે છે. અહીં તેમના પ્રકાશિત પુસ્તકોની સૂચિ છે:

• જીવનને ભડકાવવાની કળા નથી (2013);
• સુખની શાળા (2014);
• મનોવૈજ્ઞાનિક પરિવર્તન અને વ્યક્તિગત પરિવર્તનની ચાવીઓ (2014);
• સુખ ના ચશ્મા (2015);
• અલાસ્કામાં ખુશ રહો. તમામ અવરોધો સામે મજબૂત મન (2017);
• ડરયા વિના (2021).