拉斐爾·桑坦德魯的短語
當一位互聯網用戶向谷歌查詢“Rafael Sanandreu books”時，大部分結果都指向 不停生活的藝術 （2013）。 儘管上述標題使加泰羅尼亞語在編輯層面廣為人知，但這位著名的心理學家已經成功出版了另外七篇文章。 所有這些都歸類在自助部分。
因此，它們是擴展名少於 300 頁的捲，並且用易於理解的術語編寫。 還， 桑坦德魯的出版物揭示了堅實的科學基礎， 為他贏得了多位國際知名心理學專家的讚譽。 其中，Ramiro Calle、Alicia Escaño Hidalgo 和 Walter Riso。
拉斐爾·桑坦德魯的書（用作者的話來說）
以下評論包含 在接受媒體採訪時表達的對桑坦德魯的印象 先鋒報, 知道廣場 o 20分鐘，除其他。
不停生活的藝術 （2013）
根據加泰羅尼亞心理學家的說法， 在大多數西班牙人的腦海中根深蒂固的某些術語和瘋狂的信念. 這些想法中的第一個是人們傾向於需要有人給予和接受愛。 所以，如果一個人不能“讓另一個人在他身邊”，他就會被認為是一個有著灰色日常生活的人。
另一方面，作者一再表示， 這個標題的目的 是提供改變和個人改進的方法。 也就是說，任何自助文本的基本前提。 但是是什麼讓這本書如此特別？ 在這方面，桑坦德魯最大的資產是科學支持：兩千多項學術研究和數千份從他的詢問中推斷出來的證詞。
偏見（每個人都必須克服） 不停生活的藝術
- 如果一個人是孤獨的，他是一個可憐的人，而且可能是一個難以忍受的性情；
- 感傷的不忠是無法克服的事件，是侵蝕靈魂的創傷；
- 任何無法提供自己家的成年人都是失敗者，其生計依賴於他人；
- 財產的多少（材料、機會、朋友、學術頭銜……）與一個人的成功成正比。
幸福學校 （2014）
案文包括那些提出的建議 ——根據桑坦德魯的說法—— 他們是世界上訓練有素的十位心理學家。 這些前提與花園心理學家辦公室的患者表達的許多擔憂是一致的。 通過這種方式，他在大多數人身上發現了一種“日常不好的感覺”：抑鬱和焦慮。
恩埃斯特SENTIDO 桑坦德魯解釋說，“日常不良情緒”是一種越來越常見的疾病。 由於 1990 年代有十分之一的人受到抑鬱症的影響，該統計數據反映了今天增加到十分之四。 鑑於這種增長，這位西班牙作家提供了幾種解釋； 它們之間：
- 情緒疾病是由於世代價值觀的改變 從傳統到更注重消費；
- 前面提到的價值觀嬗變的後果是兩個概念： 必要炎 y 膽管炎;
- La 必要炎 不僅包括唯物主義的病理學，而且 包括由壓力性社會傾向引起的心理需求，基於證明自己是成功人士的願望；
- La 膽管炎 是傾向 把每一個負面新聞都當成世界末日.
桑坦德魯關於“學習幸福”的建議
- 通過哲學書籍進行自我訓練 與擁有“精心佈置的頭腦”的人相處，平靜而快樂；
- 願意改變 看世界的方式；
- 採取預防措施，無所畏懼；
- 沒有人老得不能改變。
幸福的眼鏡 （2015）
拉斐爾·桑坦德（Rafael Santandreu） 在這本書中將幸福定義為你n 某人能夠慷慨地為他們的積極情緒付出的狀態。 與此同時，那個人意識到他的負面情緒，但儘管完全接受了它們，但還是短暫地體驗了它們。 因此，這個人有很大的自尊心，對世界不懷恨在心。
因此，可以欣賞簡單的事物——例如一杯酒、散步或天空的顏色——並在每一刻看到機會。 所有這部分 一個情緒強化的過程，其基礎是欣賞你所擁有的 不要抱怨你沒有或不工作的東西。 此外，加泰羅尼亞心理學家提出了一個新術語： 足夠的.
什麼是 足夠的?
基本上， 它是關於欣賞、詳述和滿足於擁有的那些物質和非物質問題。 雖然，有必要將此概念與悲觀的墨守成規區分開來，後者是缺乏目標和夢想的人的特徵。 因此，這種平衡使得享受實現目標的道路成為可能，沒有恐懼或荒謬的壓力。
拉斐爾·桑坦德魯的傳記
拉斐爾·桑坦德（Rafael Santandreu）
Rafael Sanandreu Lorite 於 8 年 1969 月 XNUMX 日出生於巴塞羅那的奧爾塔。在巴塞羅那，他在巴塞羅那公立大學學習心理學，然後進入英國雷丁大學。 隨後，年輕的伊比利亞 在意大利阿雷佐的簡要戰略心理治療研究生院完成了培訓，由著名心理學家喬治·納爾多內執導。
Sanandreu 與 Nardone 在 Centro di Asistencia Strategica 一起在托斯卡納地區工作。 然後C隨著新千年的到來，他回到了自己的家鄉 在拉蒙魯爾大學任教。 與此同時，花園心理學家開始翻譯面向專業發展和勞動關係的心理學文本。
健康的心靈 並以書面形式開始
桑坦德魯的第一次社論發布恰逢他擔任該雜誌的主編 健康的心靈, 與阿根廷醫生兼作家豪爾赫·布凱（Jorge Bucay）一起。 就這樣出現了 不停生活的藝術 （2013 年），西班牙心理學家廣受好評的處女作。 第二年，他用另一本廣受好評的書保持高標準， 幸福學校.
拉斐爾·桑坦德魯的其他書籍
- 心理改變和個人轉變的關鍵 （2014）;
- 在阿拉斯加快樂。 克服一切困難的堅強意志 （2017）;
- 無所畏懼 （2021）。
拉斐爾·桑坦德魯的一些短語
“你思想的主人是你。 如果你把自己打扮得很好，不至於“嚇到”自己，你就能從一旁看到別人的心態，不會影響到你”。
“享受的力量大於義務的力量。”
“舒適不會帶來幸福，人們認為它會。”