Зрозумійте свій розум
Зрозумійте свій розум: клавіші для навігації крізь шторми, це книга про самодопомогу та особисте вдосконалення, написана Монікою Гонсалес, Луїсом Муйньо та Моло Себріаном —a тренер, психолог і журналіст відповідно. Робота була опублікована у 2022 році видавництвом Aguilar на честь великого успіху психологічного подкасту Зрозумійте свій розум, яку найчастіше слухають іспанською.
Ця програма, спрямована на серію порад, які мають на меті допомогти людям зрозуміти все, що відбувається в їхніх головах, Він має досить завидне визнання, виробляючи понад 250.000 XNUMX завантажень на місяць. На честь цього видавець звернувся до них із пропозицією написати книгу, яка зібрала б найпопулярніші поради з їх каналу, і команда поспішила чекати.
Зміст Зрозумійте свій розум
Як виникла ідея книги?
Зрозумійте свій розум Це подкаст, переведений до букв. Тому його зміст подібний до програми. Журналіст, продюсер і студент психології Моло Себріан втомився слухати інтерв’ю про психічне благополуччя, які ведуть «ідеальні» та постійно щасливі люди. Подкастер також часто каже, що ніколи не відчував себе дуже ототожненим з цими ведучими, тому він вирішив створити інший простір.
Пізніше, Себріан зв'язався з тренером Монікою Гонсалес і психотерапевтом Луїсом Муйньо, ВООЗ Вони стали його найвірнішими супутниками пригод., оскільки кожен має різну точку зору, і кожен вносить свої знання в програму. Через п’ять років вони все ще разом і спільно написали книгу, щоб відзначити життя найпопулярнішого психологічного подкасту в Іберійській країні.
Про недосконалих людей
Моло Себріан прокоментував у кількох інтерв’ю, що, Щоб об’єднати теми книги, вони склали список усіх відео, які вони зняли досі. Потім вони вибрали тридцять із них, а потім відкинули деякі.
Пізніше Кожен однокласник запропонував тему, про яку хоче поговорити., окрім, звичайно, дуже популярних тем, про які постійно запитувала його аудиторія. Таким чином, такі питання, як: Чи можемо ми бути більш наполегливими у спілкуванні з іншими?
Інші запитання в Зрозумійте свій розум такі: «Як ми можемо припинити очікування в негативі?» «Як ми виходимо з токсичних стосунків?», «Що таке любов і як вона впливає на наше тіло та розум?», «Як ми можемо впоратися зі стресом?»
Як у подкасті, Усі ці теми розглядаються з орієнтацією на читача.. Тому береться до уваги те, що звичайна людина може пережити, зробити, відчути чи подумати.
Навчіться жити сьогоденням
Обкладинка книжки має голівку з поглибленням у формі ключа. Коли він закритий, він повинен клацати, створюючи метафору, за допомогою якої читач може вирішити, що робити з інформацією, яка відображається в Зрозумійте свій розум. У зв'язку з цим заслуга прогресу кожної людини належить виключно їй або їй. Автори бачать себе союзниками, які супроводжують читачів у їхніх емоційних процесах.
Крім того, Зрозумійте свій розум пропонує деякі міркування, які, за словами авторів, Вони мають намір поворушити головами тих, хто читає. Тобто якось змінити бачення людей на краще. У той же час Моніка Гонсалес, Луїс Муйньо та Моло Себріан пояснюють, що вони хотіли б, щоб їхні читачі сприймали їхню книгу як членський квиток до їхнього клубу: клубу недосконалих людей, тих, хто має вади, тих, хто є одним із натовпу та бути задоволеним цим.
Виключення негативних емоцій
Такі платформи, як Instagram, привчили користувачів показувати лише позитивну сторону свого життя, залишаючи осторонь ті обставини та почуття негативної якості, як-от смуток чи гнів. Невисловлення темних емоцій є помилкою, яка завдає болю тим, хто від них страждає., породжуючи такі захворювання, як тривога або депресія. Моніка Гонсалес, Луїс Муйньо та Моло Себріан стверджують, що вираження всього емоційного спектру є надзвичайно важливим.
Для цього одна з його перших порад — прийняти, навчитися любити себе таким, який ти є. Зрозумійте свій розум es практичний текст, представлений публіці трьома друзями. Вони сподіваються допомогти деяким людям позбутися тих психічних проблем, які час від часу виникають у всіх нас, таких як невпевненість, відсутність самосприйняття та вимогливості до себе.
також Вони допомагають сприймати конфлікти, що виникають через соціальну критику та деструктивну самокритику., управління часом для себе, самолюбство та здатність звільнитися від стигми, нав’язаної іншими.
Про авторів
Луїс Муйньо Мартінес
Луїс народився в 1967 році в Іспанії. Більшу частину свого життя вона присвятила співпраці в місіях допомоги дітям, які шукають притулку, жінкам, які займаються проституцією в Сальвадорі, і біженцям у Косово. Крім того, Він виступав як сайдмен у багатьох радіошоу, наприклад Людський фактор з Радіо 5 Національного радіо Іспанії, разом із психологом Флорентіно Морено. Зараз він присвячений психотерапії та поширенню психологічної теорії, психічного благополуччя та емоційної підтримки.
Моло Кебріан
Це іспанський комунікатор, продюсер і студент психології. Коли він був студентом університету, він відчував великий потяг до Self Help і самовдосконалення, але лише близько семи років тому він серйозно почав вивчати психічне здоров’я. Тим часом він створив програму Зрозумійте свій розум разом зі своїми колегами Монікою Гонсалес і Луїсом Муйньо, користуючись великим успіхом у цьому та інших подкастах.
Моніка Гонсалес
Моніка є Інженер, тренер і професор іспанського університету. У межах Зрозумійте свій розум, саме вона вирішує більшість питань, пов’язаних із Емоційні проблеми пов'язані з коханням. У своєму акаунті в Instagram консультант зазвичай ділиться порадами та роздумами, щоб допомогти всім типам людей, зумівши накопичити 13,9 тисяч підписників, які люблять висловлювати власний досвід.