Parang medyo obvious na bagay, tama ba? Ang paghinga ay isang pangangailangan at isang physiological function na awtomatiko nating ginagawa. Kaya naman hindi natin binibigyang pansin ang nararapat. Ito ay isang bagay na mahalaga na nangangailangan ng pagiging perpekto at ang paggawa nito ng maayos ay isang sining.. Ito ang ipinaalala sa atin ng may-akda nitong si James Nestor.
Huminga: ang bagong agham ng isang nakalimutang sining (2021) ay isang aklat na inedit ni Planeta, ng manunulat at mamamahayag na si James Nestor. Sinasabi niya sa amin ang tungkol sa kahalagahan ng paghinga at ang mga benepisyo ng paggawa nito nang maayos. Ibig sabihin, dapat matuto tayong gumawa ng isang bagay na akala natin ay tama na ang ginagawa natin. Lalaliman natin ang aklat sa ibaba.
Huminga: ang bagong agham ng isang nakalimutang sining
Mali ang ginagawa mo
Huminga: ang bagong agham ng isang nakalimutang sining Ito ay isang tagumpay sa pagbebenta at sa kadahilanang ito ay isinalin ito sa higit sa 30 mga wika. Ito ay bahagi ng mga listahan ng pinakamahusay na nagbebenta ng media tulad ng Ang New York Times, Ang Wall Street Journal o Ang Linggo Times.
Malinaw si Nestor: hindi marunong huminga ang mga tao. Ipinapalagay ng may-akda na gumagawa tayo ng isang bagay na tila napakasimpleng mali. Ito ay bumalik hindi pa masyadong matagal, marahil sa Industrial Revolution 150 taon na ang nakakaraan. Nagbabala na nagsimula kaming huminga sa pamamagitan ng aming mga bibig, sa halip na sa pamamagitan ng aming mga ilong, at na ang aming masamang gawi ay nagpapinsala sa aming mga ngipin. Kami ay hindi gaanong nakasanayan na mga mammal at sa loob lamang ng mahigit isang siglo ay naiimpluwensyahan na namin ang maraming aspeto, kahit na bilang isang species ng hayop. Sa katunayan, tiyak na naliligaw tayo sa ilang kahulugan mula sa ating pinaka-primal na sarili.
Ang paghinga ay isang sining, at isang agham
Napansin ito ni James Nestor at ipinaliwanag ang mga panganib ng patuloy na paghinga ng masama. Nagmumungkahi ito ng isang serye ng mga indikasyon na tutulong sa atin na matutong muli kung paano huminga nang maayos. Nagtuturo na huminga muli sa pamamagitan ng ilong upang huminga at huminga nang tama, dahan-dahan, ginagawa ito nang mas kaunti at maiwasan ang pagkabalisa, at nagbabala sa kaugnayan sa pagitan ng pagkain at paghinga. Dahil ang problema ay higit sa lahat ay nagmumula sa pagnguya at ang paraan ng pagkain natin.
Parang madali, tama? Itinuro ni Nestor na ang paghinga ay isang may kamalayan at pangunahing aksyon na nakakaapekto sa lahat ng bahagi ng buhay. Ang paghinga ay isang sining at dahil dito dapat itong linangin ng may oras at espasyo at ituring bilang isang agham na kasalukuyang nagsisimulang magkaroon ng kaugnayan. sa mga pagninilay-nilay na disiplina tulad ng alumana at pagninilay-nilay. Kailangan mong malaman kung paano kontrolin ang iyong hininga, pahalagahan ang mga pagbabago at yugto nito, hawakan ito, bitawan ito, o sukatin ang bilis.
Ang paghinga ay hindi lamang pandagdag sa sports o isang magandang diyeta, inilalagay ng may-akda ang paghinga sa tuktok ng ating buhay, at lahat ng iba pa ay umiikot dito. Kung patuloy nating gagawin itong mali, hindi natin makakamit ang buong buhay, sa kabila ng pag-aalaga sa iba pang aspeto tulad ng pisikal na aktibidad, nutrisyon o pagtulog. kasi Hindi dapat kalimutan na ang paghinga ay nagpapanatili sa ating katawan salamat sa oxygen Naaabot nito ang bawat selula sa ating katawan. Hindi ito kalokohan.
Konklusyon
Ang paghinga ay isang napakalakas na pagkilos na maaari nitong maantala ang pagtanda, punan tayo ng enerhiya, mapawi ang pisikal na sakit, o maiwasan ang stress. Huminga: ang bagong agham ng isang nakalimutang sining Gagawin nitong muling pag-isipan ang iyong malusog na mga gawi sa pamumuhay mula sa simula. kasi Ang paghinga ay ang unang hakbang sa kapunuan at kagalingan. Tiyak na pamilyar ito sa iyo kung nagsasanay ka ng anumang uri ng pagmumuni-muni.
Mahalaga rin na tapusin iyon ang aklat na ito ay isang siyentipikong gawain, ngunit napakadaling basahin dahil ito ay napaka-dynamic. Natuklasan namin ang mga bagay na halata at marami pang iba na marahil ay hindi mo alam at maaari mong isabuhay habang nagbabasa ka; Well, huwag nating kalimutan na ang ating kinakaharap dito ay paghinga.
Walang alinlangan, ang paghinga ay isang agham at isang sining. At, bagama't ito ay isang pigura ng pananalita, at ang ilang mga tagasuri na nakabasa na ng aklat ay nagsasabi rin, kung ikaw ay humihinga (na sigurado akong ikaw ay), kailangan mong basahin ang aklat na ito. Maaari nitong baguhin ang iyong buhay o, hindi bababa sa, ito ay palawakin ang iyong paningin at ang iyong mga baga. James Nestor assures that "you will never breathe the same again."
Sobre el autor
Si James Nestor ay isang Amerikanong mamamahayag at manunulat na naninirahan sa California.. Sumulat siya para sa iba't ibang publikasyon, tulad ng Ang New York Times, Siyentipikong Amerikano, Sa labas o Ang Atlantic. Nasiyahan siya sa pagkilala at tagumpay salamat sa kanyang mga aklat na nagbibigay-kaalaman sa agham at kagalingan.Bilang Huminga: ang bagong agham ng isang nakalimutang siningo malalim na, bilang karagdagan sa itinuturing na aklat ng taon sa kategoryang "Science" sa Birago, ay naging finalist ng PEN/ESPN, isang prestihiyosong pagkilala sa literatura sa kalusugan at palakasan. Bilang karagdagan, ang kanyang mukha ay lubos na kilala sa Estados Unidos salamat sa mga programa sa telebisyon kung saan siya nakikipagtulungan.