hanapin ang iyong taong may bitamina ay inilathala noong 2021 ng Editoryal Espasa ng grupo Planeta. Ang may-akda nito ay ang sikat na psychiatrist na eksperto sa emosyon na si Marian Rojas Estapé. Naniniwala ang Espanyol na doktor at manunulat na ito na ang emosyon ang susi sa kaligayahan. Gayunpaman, ang malaking bahagi ng estadong ito ng kagalingan na hinahanap nating lahat ay matatagpuan sa relasyong itinatag natin sa iba.
Sa aklat na ito, sinusuri niya ang bawat punto ng mga pasikot-sikot ng pamilya, pag-ibig, pagkakaibigan at mga relasyon sa trabaho., dahil lahat ng mga ito ay nagpapatibay sa ating emosyonal na balanse. Ang mga tao ay mga nilalang na panlipunan at samakatuwid ay dapat nilang kilalanin ang isa't isa upang maunawaan ang isa't isa, at malaman kung anong mga relasyon ang pinakamainam para sa kanila, bilang karagdagan sa pagpapasya sa kanilang paraan ng pag-uugali sa iba pang grupo. Handa nang hanapin ang iyong taong may bitamina?
hanapin ang iyong taong may bitamina
sumisid sa susi
Sa ilang lawak ito ay tila simple. Ang pakiramdam na sumasalakay sa atin na nasa piling ng isang partikular na tao ay lubos na makikilala. May mga tao na maganda ang pakiramdam natin at may iba na nagbibigay sa atin ng discharge sa sikmura, at hindi eksaktong positibo. Ang mga emosyon ay may kaugnayan sa ilang lawak. AT kinakailangang hanapin ang sanhi ng pagbabago, maunawaan ito, pag-aralan ito at magpasya kung paano natin ito pinangangasiwaan. Si Marian Rojas Estapé ay palaging nakatuon dito sa bawat isa sa kanyang mga interbensyon at psychiatric na pag-aaral. Para magkaintindihan dapat kilalanin natin ang isa't isa. Walang alinlangan, ang chemistry ng ating utak ay naka-set sa paggalaw at ito ay kilala ng psychiatrist.
Emosyonal at relasyong buhay
Ang mga relasyon ay hindi kailanman madali, kahit na ang mga tila dapat maging mas kaaya-aya, ang mga matalik na relasyon, ang nakikita natin sa mag-asawa o sa pinakamalapit na nucleus ng pamilya. Ang doktor sa kanyang libro bahagi ng katotohanan na ang kagalingan ay nakakamit, ay nabuo, sa pamamagitan ng mga relasyon na mayroon tayo sa iba. Kung tayo ay may kakayahang magkaroon ng magandang relasyon, piliin kung kanino tayo nakapaligid sa ating sarili at ang paraan kung saan natin pinamamahalaan ang kumplikadong relasyong mundo, tayo ay tumataya sa isang malakas at komportableng kalidad ng buhay.
Bilang mga hayop sa lipunan, ang mga tao ay nangangailangan ng iba, sa mas malaki o mas maliit na lawak, depende sa kanilang personalidad. Sa gayon ang mga buklod na nilikha, ang mga nasira o kulang mula pagkabata, ay makakaapekto sa atin sa buhay at sa ating mga relasyon. Ang mga ito ay maaaring gawing mas kumplikado at matrabaho depende sa ating kasaysayan ng buhay, gayundin sa takbo ng mga emosyon. Ang Estapé ay nagsasalita tungkol sa pagkabata at pag-ibig mula sa simula ng ating paglalakbay sa mundong ito at kung paano hinuhubog ng landas ang ating pagkatao. Inilalantad din nito ang kakayahang magkaroon ng malusog o hindi malusog na mga relasyon, o maging bihasa sa pagtuklas ng mga nakakalason (isang salitang kinasusuklaman niya), at magkaroon ng determinasyong bumitaw at magsimulang muli.
Bilang karagdagan sa napakahalagang kahalagahan ng pagkonekta sa kanila at paggawa nito nang maayos, hanapin ang iyong taong may bitamina hawakan ang mga mahahalagang punto tulad ng attachment, ang agarang pangangailangan para sa pisikal na kontak, edukasyon at paggamot na natanggap sa pagkabata, mga tawag nakakalason na tao, pagmamahal sa lahat ng antas, at higit sa lahat: kung paano matukoy ang mga taong walang pakinabang sa atin at nagpapagaling ng mga insecurities o mga sikolohikal na depekto na dulot ng mga trauma mula sa mga nakaraang relasyon.
Ang kahalagahan ng oxytocin
Sa libro ay binanggit din niya ang kahalagahan ng oxytocin, dahil ang mga hormone ay may mahalagang papel sa ating buhay. kwalipikado siya bilang ang hugging hormone; sa pinaka-agham na larangan ito ay isang pangunahing hormone para sa buhay. Kinokontrol nito ang ilang aspeto na nauugnay sa pagbubuntis, panganganak o paggagatas, pati na rin ang mga sekswal na relasyon. Kung tungkol sa emosyon, masasabing ito ay isang hormone na nakakaimpluwensya sa ating affective life At ito ay may kaugnayan dahil natuklasan ni Estapé na kaya nitong i-regulate ang cortisol, ang hormone na naglalagay sa atin na alerto kapag tayo ay nasa panganib.
Sa pamilya, sa mag-asawa, sa mga kaibigan, sa trabaho: ilang mga konklusyon
Ang libro ay nakikita bilang isang pang-agham at psychic tool, ngunit mula sa isang napaka-natural na pananaw.. Ito ay isang napaka-kapaki-pakinabang na susi na nagbibigay daan para sa mga emosyon at nagbubukas ng pinto sa isang mas mahusay na pag-unawa sa ating relasyon sa mundo at sa iba pang mga tao na naninirahan sa planetang ito. Nakakatulong ito upang linawin kung ano ang nangyayari kapag may nakilala tayong ibang tao at kapag nakatira tayo sa isang tao. Kung ano ang nangyayari sa atin Mula sa loob palabas, at hindi ang kabaligtaran. hanapin ang iyong taong may bitamina Ito ay tiyak na isang nakakumbinsi na gabay upang maging mas malapit sa mga taong nagbibigay sa atin, mga relasyon kung saan maaari din tayong mag-ambag, na bumubuo ng isang banal na bilog sa lipunan.
Tungkol sa may-akda: Marian Rojas Estapé
Si Marian Rojas Estapé ay ipinanganak sa Madrid noong 1983. Siya ay isang psychiatrist na nag-aral ng Medicine and Surgery sa University of Navarra. Siya ay may apat na anak at anak ng kilalang doktor na si Enrique Rojas.
Naging bahagi siya ng iba't ibang internasyonal na makataong proyekto; Alam na alam niya ang laban para sa karapatang pantao sa pagpigil sa sex trafficking. Ngunit, bilang karagdagan, salamat sa mga gawaing ito, natuklasan niya ang kanyang sarili at ang kanyang bokasyon.
Nagtatrabaho sa Spanish Institute for Psychiatric Research. Ang kanyang proyekto ilusyon nakatutok sa pamamahala ng mga emosyon, pagganyak at kaligayahan sa kumpanya; at bahagi ng kanyang trabaho sa konsultasyon, ay regular sa mga pag-uusap at kumperensya sa buong mundo.
Madalas din siyang nakikipagtulungan sa media tulad ng makaya o Cadena SERSaan isiniwalat ang kanyang trabaho at isang mas maagap, mulat at malusog na paraan ng pag-unawa sa buhay sa lahat ng antas. Si Rojas Estapé ay nagsulat ng dalawang libro sa ngayon: Paano gawin ang mga magagandang bagay na mangyari sa iyo (2018) y hanapin ang iyong taong may bitamina Na (2021).