วิธีที่จะรัก (ดาวมฤตยู, 2010) เป็นหนังสือที่เขียนด้วยสองมือของจิตแพทย์ Amir Levine และนักจิตวิทยา Rachel Heller เป็นคู่มือที่เน้นการรักษาสิ่งที่แนบมาในผู้ใหญ่จากพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์. มันให้ข้อมูลที่มีประโยชน์มากเกี่ยวกับแนวคิดนี้ที่เริ่มแพร่กระจายในหมู่ประชากรเมื่อความสัมพันธ์พัฒนาและซับซ้อนมากขึ้น
หากคุณกำลังคิดเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงความสัมพันธ์หรือต้องการเข้าใจว่าคุณมีความผูกพันแบบไหนในความสัมพันธ์ตามบุคลิกของคุณ อย่าลืมอ่านหนังสือเล่มนี้ เป็น หนังสือฉบับสมบูรณ์ที่จะรู้ว่าความผูกพันมีเงื่อนไขอย่างไรต่อความสัมพันธ์ของเรา.
วิถีแห่งความรัก: หรือความผูกพันกำหนดความสัมพันธ์ของเราอย่างไร
เรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่แนบมา
เราเป็นสัตว์สังคม และคุณภาพของความสัมพันธ์ของเราจะมีผลกระทบอย่างเด็ดขาดต่อผู้คนที่เราเป็น เช่นเดียวกับชีวิตของเรา. เลอวีนและเฮลเลอร์ไขปริศนาบางทฤษฎีที่เกี่ยวข้องกับความผูกพันและเปรียบเทียบการศึกษาของพวกเขาผ่านพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ ในการทำเช่นนี้ พวกเขากลับไปที่สมมติฐานที่พัฒนาโดย John Bowlby นักจิตวิเคราะห์ชาวอังกฤษผู้บุกเบิกทฤษฎีความผูกพัน
หนังสือเล่มนี้ซึ่งมีอายุสิบสามปีแล้วได้ปิดความเป็นไปได้ที่สิ่งที่แนบมาจะถูกพิจารณาว่าเป็นความผิดปกติ ในทางตรงกันข้าม, มนุษย์มีความจำเป็นเร่งด่วนในการสร้างสายสัมพันธ์ที่ปลอดภัยและความผูกพันเป็นสิ่งที่สมเหตุสมผลและคาดหวังระหว่างเรา. อย่างไรก็ตาม มีเอกสารแนบบางอย่างที่เป็นที่ต้องการและเป็นประโยชน์ ซึ่งไม่จำกัดความเป็นอิสระและทำให้เรารักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น ในทำนองเดียวกันยังมีคนอื่น ๆ ที่อาจเป็นพิษในระดับความสัมพันธ์กับคนอื่น แม้ว่าในทางที่ใกล้ชิดเราก็ได้รับผลกระทบจากก mal ความผูกพัน เนื่องจากการเห็นคุณค่าในตนเองสามารถทำร้ายจิตใจได้
ความผูกพันในวัยผู้ใหญ่
สิ่งที่ไม่มีข้อสงสัย และสิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์จากการศึกษาต่างๆ แล้วว่า สิ่งที่แนบมาของเราขึ้นอยู่กับสิ่งที่แนบมาที่เราได้รับเมื่อเป็นเด็ก. การหล่อหลอมบุคลิกภาพของเรา ประเภทของความผูกพันหรือระดับการพึ่งพาทางอารมณ์ในวัยเด็กของเรา และประเภทของความรักหรือความเอาใจใส่ที่พ่อแม่ของเรามอบให้เราเป็นตัวกำหนดความผูกพันของผู้ใหญ่ที่ผู้เขียนจัดการกับในหนังสือเล่มนี้
คำอธิบายในคู่มือค่อนข้างชัดเจนและ ช่วยให้เข้าใจผู้อ่านที่ค้นหาผ่านหน้าเว็บของพวกเขาถึงประเภทของไฟล์แนบที่พวกเขามีและผลลัพธ์ของการผูกมัดกับบุคคลที่มีสิ่งที่แนบมาต่างกัน. ผู้เขียนสร้างเครือข่ายให้กับบุคคลที่รู้สึกกังวลใจและออกคำเตือนให้หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่พวกเขาอาจเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล ให้ความสนใจกับสิ่งนี้เพราะไม่ว่าในกรณีใด สิ่งที่แนบมาทั้งสองประเภทนี้ไม่เอื้ออำนวยต่อชีวิตที่สมบูรณ์และความสัมพันธ์ที่ดี. บุคคลที่มีสิ่งที่แนบมาอย่างปลอดภัยควรอ่านอย่างระมัดระวัง จำไว้ว่าคนเหล่านี้มีความผูกพันทางอารมณ์กับผู้อื่นเช่นกัน มนุษย์มีความสัมพันธ์กันโดยนิยาม
ประเภทของไฟล์แนบ
ดังที่เรากล่าวไว้ ดร. อาเมียร์ เลอวีน และนักจิตวิทยา ราเชล เฮลเลอร์ อธิบายทฤษฎีความผูกพันของจอห์น โบว์ลบี้ ซึ่งแบ่งความผูกพันออกเป็นสามประเภท:
- ประกัน. คนที่มีสายสัมพันธ์แน่นแฟ้นจะรู้ถึงความสมดุลทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ สามารถพูดถึงความรู้สึกของตนเองและพยายามเชื่อมต่อกับอีกฝ่ายผ่านการเอาใจใส่
- กังวล. เขารู้สึกเจ็บปวดเขาเป็นคนที่มีความนับถือตนเองต่ำซึ่งต้องการคนอื่นอยู่เสมอและกลัวการถูกทอดทิ้งอยู่เสมอ เขาเป็นที่พึ่งทางอารมณ์
- ผู้หลีกเลี่ยง. เขามักจะเป็นคนที่หลีกเลี่ยงการพูดถึงความรู้สึก พวกเขาเป็นคนเย็นชาและห่างไกล โดยปกติแล้วพวกเขามีตัวละครนี้เพราะพวกเขาประสบกับช่วงเวลาแห่งความเฉยเมยมาตั้งแต่เด็ก
การรู้สิ่งที่แนบมาที่มีอยู่ ตลอดจนลักษณะบุคลิกภาพและผลที่ตามมาของแต่ละสิ่งเหล่านั้นจะช่วยให้เข้าใจปัญหาความสัมพันธ์ เช่นเดียวกับอารมณ์ที่โจมตีเราเมื่อเผชิญกับความไม่มั่นคงที่ลึกที่สุดของเรา จะต้องไม่ลืมว่า ความไม่มั่นคงเหล่านี้เกิดจากการติดต่อกับผู้อื่นจากโลกทางอารมณ์ที่ใกล้ชิด. การเข้าใจความผูกพันของกันและกันคือการเข้าใจตัวเองซึ่งหมายถึงการวิเคราะห์สถานการณ์ที่ดีขึ้นเพื่อย้อนกลับ เพราะใช่มันระบุไว้ว่า เป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนประเภทของไฟล์แนบของเรา.
สรุปผลการวิจัย
วิธีที่จะรัก เป็นหนังสือเกี่ยวกับความผูกพันของผู้ใหญ่ แม้ว่าการจำกัดความสัมพันธ์ระหว่างคู่รักจะทำให้งานปัจจุบันในหัวข้อนี้ถูกจำกัดเกินไป ไม่ต้องสงสัยเลยว่า คู่มือนี้เป็นคู่มือที่สามารถช่วยแยกแยะบุคลิกภาพของผู้อ่านและคลายข้อสงสัยบางประการเกี่ยวกับเรื่องที่เริ่มจะซับซ้อนเกินไปและมักถูกพูดถึงโดยไม่รู้ตัว ความผูกพันในวัยผู้ใหญ่ส่งผลโดยตรงต่อความผูกพันในวัยเด็ก (เป็นวงล้อที่ย้อนกลับมา) และหนังสือเล่มนี้มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ของผู้บุกเบิกจอห์น โบลว์บี รักษาสิ่งที่แนบมาต่าง ๆ เพื่อสามารถเปลี่ยนสิ่งที่เป็นลบหรือเป็นโทษให้เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและปลอดภัยซึ่งทำให้เรามีความสัมพันธ์กับผู้อื่นจากความนับถือตนเองและความรักของเราเอง.
เกี่ยวกับผู้เขียน
Amir Levine เป็นนักประสาทวิทยาและจิตแพทย์ชาวอิสราเอลที่มีชื่อเสียง. ปัจจุบันเขารับผิดชอบในการศึกษาวิจัยที่มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย และทำงานร่วมกับเอริก แคนเดล ผู้ชนะรางวัลโนเบลสาขาการแพทย์ในปี 2000 เขาเป็นสมาชิกของสมาคมจิตแพทย์อเมริกัน สมาคมจิตเวชเด็กและวัยรุ่นแห่งอเมริกา และ สมาคมประสาทวิทยาศาสตร์.
Rachel Heller เป็นนักจิตวิทยาสังคมจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย และความเป็นเพื่อนกับ ดร.เลอวีน กระตุ้นให้ทั้งคู่สร้างหนังสือเล่มนี้ขึ้นมา เฮลเลอร์ทุ่มเทให้กับการทำงานเพื่อสร้างความผูกพันและความสัมพันธ์กับผู้คนที่มาที่สำนักงานของเขา