Uandishi wa matibabu, faida kwa akili zetu

uandishi wa matibabu

Labda wakati mwingine umehisi kuwa unakaribia kulipuka. Mzigo au huzuni hutuzuia kuendelea na siku zetu za kila siku.

Kufichua mawazo yetu kwenye karatasi inaweza kuwa njia nzuri sana na yenye afya ya kuondoa mawazo hayo hasi.

Mara nyingi tunapitia hatua ambayo tunahisi huzuni au kutojali na hatuwezi kujua sababu ya hisia hiyo inayotuvamia. Wakati mwingine ni ngumu kupitisha hisia zote hizo. Iwe ni hasira, huzuni, unyong'onyevu au hisia zingine zozote zinazotutenga, kuandika juu yake ni njia ya kuponya akili zetu na kuweka maoni yetu sawa.

Uandishi wa matibabu ni nini?

Uandishi wa matibabu linajumuisha kuelezea hisia zote hasi ambazo hutufanya tujisikie vibaya. Labda kwa sababu ni ngumu kwako kufungua mtu au kuelezea hisia zako au kwa sababu hautaki kuelezea unahisi nini, tiba hii itakusaidia.

Chukua daftari, karatasi, leso, kompyuta au chochote unachoweza kuandika na kutolewa chochote kinachokula ndani. Andika tu.

Njia za maendeleo na faida zao

-Samehe:

Sisi sio watakatifu. Hakuna mtu. Labda na hata ikiwa ni bahati mbaya tumeumiza mtu. Na kwa kweli kinyume. Kuandika barua ya kuomba msamaha, hata ikiwa hatuitumi, kunaweza kutufanya tujisikie vizuri. Lazima uwe jasiri na mkweli. Fikiria hivyo unachoandika ni kwa ajili yako tu, kwa hivyo usiogope. Ikiwa sio mwaminifu kwako mwenyewe, tiba haina maana.

-Samehe:

Ikiwa katika hatua iliyopita tulizungumza juu ya kujisamehe sisi wenyewe, pia tuna nafasi ya kujifunza kusamehe wengine. Wakati mtu ambaye ametuumiza, kujitolea mistari michache kwao na kila kitu unachofikiria juu ya mtazamo wao na hisia zako, itasaidia kutoa. Ikiwa tayari umepata kovu zaidi au chini, kusimulia kutoka mwanzo kila kitu kilichotokea kwa hali ya sasa, kutatufanya kumaliza kumaliza kupona jeraha hilo ambalo bado liliuma kidogo.

-Pitisha duwa:

Kwa ujumla tunahusisha neno "kuomboleza" na kifo cha mpendwa. Kitaalam, huzuni ni mchakato wa mabadiliko ya kihemko kwa upotezaji wowote. Kama, kama tumetoa maoni, kifo, mwenzi, kazi au kitu kingine chochote ambacho kilikuwa muhimu katika maisha yetu. Kuandika juu ya hisia ambazo zimechukua akili zetu zitatusaidia kutuliza wasiwasi wetu. Andika kwenye karatasi kila kitu utakachomwambia mwenza wako wa zamani, bosi aliyekufuta au benki. Utaona jinsi utakapoanza bila kujua kwa kugeuza maumivu au hasira na kisha kutokujali kwa mtu huyo kutafika. Fanya kama unavyosema kibinafsi na kisha, ikiwa unataka, ibomole vipande vipande.

Wakati kwa bahati mbaya tunarejelea upotezaji muhimu wa mtu, acha tu uende.

-Tunza furaha yako!

Hatupaswi kuachwa tu na mabaya. Ikiwa kwa kawaida una safu mbaya, usikose siku moja nzuri. Njia nzuri ni kuweka diary ya mawazo mazuri na siku.. Mimina ndani yake furaha yote uliyohisi katika siku hiyo au wakati huo. Siku tunayohitaji kushinikiza kwa sababu kila kitu kuna mawingu, tunachukua daftari na kusoma tena yale aliyoandika. Hakuna ubaya kwamba isije miaka mia.

Ufahamu ni nguvu sana. Wakati mwingine lazima usimame kwake na kumuuliza ni kwanini anacheza nasi kwa njia hii. Mwandikie, jiandikie mwenyewe, andika mtu huyo au kwa maisha yale yale ambayo yamekuchezesha na kumruhusu aende. Bidhaa? Sio lazima kuwa nyufa ya uandishi, lazima tu uruhusu maneno yatoke yenyewe.

Kitendo tu cha uandishi husaidia kuweka mawazo yako sawa. Inawasha ubongo wetu, inatufanya tuelewe mambo ambayo hatukuelewa au ambayo hatukujua yalikuwepo. Kuandika huchochea kumbukumbu zetu na pia mawazo yetu.

Na ni nani anayejua ... labda siku moja kila kitu ulichoandika kitasaidia mtu kushinda kiwewe au hofu yao. Kwa hivyo sasa unajua kuandika!


Yaliyomo kwenye kifungu hicho yanazingatia kanuni zetu za maadili ya uhariri. Kuripoti kosa bonyeza hapa.

Kuwa wa kwanza kutoa maoni

Acha maoni yako

Anwani yako ya barua si kuchapishwa.

*

*

  1. Kuwajibika kwa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Kusudi la data: Kudhibiti SpAM, usimamizi wa maoni.
  3. Uhalali: Idhini yako
  4. Mawasiliano ya data: Takwimu hazitawasilishwa kwa watu wengine isipokuwa kwa wajibu wa kisheria.
  5. Uhifadhi wa data: Hifadhidata iliyohifadhiwa na Mitandao ya Occentus (EU)
  6. Haki: Wakati wowote unaweza kupunguza, kuokoa na kufuta habari yako.

bool (kweli)