Hur du får bra saker att hända dig
Hur du får bra saker att hända dig är en personlig utvecklingsbok skriven av den spanske psykiatern och författaren Marian Rojas-Estapé. Verket gavs ut av förlaget Espasa, ett märke som tillhör Grupo Planeta. Lanseringen skedde den 1 oktober 2018. Sedan dess har den inte slutat få beröm från läsarna.
I sin bok, Rojas-Estapé avslöjar sin kunskap och erfarenhet inom psykiatri, vetenskap och mänskliga relationer. Genom dessa discipliner försöker han förklara en rad ämnen, såsom orsaken till olyckan i dagens samhälle, orsaken till ökningen av ångest och depression, och hur man lär sig att hantera känslor för att uppnå ett tillstånd av större stabilitet.
Sammanfattning av Hur du får bra saker att hända dig
Att förena den vetenskapliga, psykologiska och mänskliga synvinkeln
Till skillnad från material som producerats av sockerbelagda internetguruer, Marian Rojas verk erbjuder en djupgående analys av mänskliga känslor: vilka är de, vilka är de områden i hjärnan som aktiveras varje gång en av dem dyker upp, hur de påverkar social och affektiv aktivitet, hur man hanterar dem för att få en bättre livskvalitet, bland annat. Allt detta, genom ett direkt och tillgängligt språk för att förstå alla läsare.
Den här boken är inte baserad på författarens personliga uppfattning., utan i sina erfarenheter som terapeut och samarbetspartner i olika psykiatriska hjälpföreningar och praktiserande läkare. Hur du får bra saker att hända dig Det är inte ett kompendium med tomma råd, eller en manual för lycka och giftig positivism, tvärtom. Det är en teoretisk och praktisk guide som syftar till att exponera begrepp som stress, självkänsla, lycka och lidande.
En text som innehåller många teman
Kanske En av bristerna med den här titeln är att dess författare går igenom flera ämnen utan att fördjupa sig i dem alla. och var och en av dem. Det finns ämnen som tas upp bättre än andra, såsom uppkomsten av stress och kortisols funktion. Marian Rojas hoppar från ett ämne till ett annat väldigt naturligt, men alla läsare har inte förmågan att hänga med i det tempot, särskilt om de är intresserade av att fördjupa sig lite djupare i ett specifikt avsnitt.
Hur du får bra saker att hända dig det kan vara ett positivt sätt att fördjupa sig i den grundläggande kunskapen om mänskliga känslor. Trots det är det en tilltalande bok, som föreslår en ovanlig synpunkt på området personlig utveckling. Det vill säga: de känslor som uttrycks från visionen om vetenskap och medicin, bortom föreskrifterna för webbens upplysta antaganden.
Bra saker behöver en plan
Målet huvuddelen av Marian Rojas-Estapés titel är visa människor hur de kan tillämpa sina egna förmågor att uppnå en lycklig tillvaro. Med denna avsikt börjar bokens första del, som i hög grad betonar att lyckan ligger i en sund kontakt med nuet, efter att ha övervunnit det förflutna för att ta emot framtiden med entusiasm. Detta avsnitt talar om trauma, motståndskraft och en andligt tomrum för närvarande i kraft.
De flesta människor försöker fylla detta tomrum med yttre stimuli, såsom tv, droger eller ett ohälsosamt intag av mat. I det senare kapitlet, författaren fortsätter med att berätta för läsaren vad som för henne själv är det verkliga motgiftet mot lidande: kärlek. Marian Rojas talar om denna känsla på ett allmänt sätt och hänvisar till alla dess typer, såsom kärlek till en person, kärlek till andra, kärlek till ideal och övertygelser och kärlek till minnen.
Huvudpersonerna i Hur du får bra saker att hända dig
Marian Rojas talar mycket om dopamin och exotoxin, hormoner som människor utsöndrar när de är omgivna av gott sällskap och nära och kära. Hon förklarar i detalj hur dessa hjärnkemikalier producerar känslor av lycka och välbefinnande.
Vidare, författaren förklarar också vem som är huvudpersonen i hennes bok, den största orsaken till sjukdom och rastlöshet i dagens samhälle: kortisol. Detta är känt som stresshormonet. Marian Rojas-Estapé undersöker det vid flera tillfällen och förklarar hur det fungerar och hur det påverkar människor på en psykologisk, fysisk och beteendemässig nivå.
I de avsnitt som hänvisar till kortisol tar psykiatern upp sambandet mellan stress och inflammatoriska processer. Han berättar också om hur de senare är förknippade med sjukdomar som depression eller till och med cancer, och kan orsakas av dålig kost. I motsvarande avsnitt med stresshormonet hjälper skribenten till att förstå vad som händer i sinnet och organismen inför rädsla eller konstant vakenhet.
Det förflutna representerar depression, och framtiden representerar ångest
Enligt Marian Rojas-Estapé, det förflutna och framtiden är de två tillstånd som hindrar människan från att nå det fulla tillståndet av lycka som hon talar om i sin bok. I denna mening tenderar människor som förblir fast i det förflutna att lida av depression, medan de som känner ångest inför framtiden påverkas av ångest.
Lycka är inte vad som händer oss, utan hur vi tolkar det som händer oss
Enligt Marian Rojas standarder, denna tolkning beror på tre faktorer: trossystemet, sinnestillståndet och slutligen RAAS, vilket betyder: stigande aktiverande retikulärt system.
Det senare är en mental mekanism som är ansvarig för att filtrera det som är av intresse för individen. Dessutom ger författaren flera metoder för att lära sig att njuta av nuet innan han fördjupar sig i bokens längsta kapitel: Känslor och deras inverkan på hälsan.
Om författaren, Marian Rojas Estapé
Marian Rojas-Estape
Marian Rojas Estapé föddes 1983 i Madrid, Spanien. Från en mycket ung ålder var hon omgiven av psykiatrin och den akademiska världen, eftersom hennes farfar var psykiater, liksom hennes far, medan hennes mamma arbetar som universitetsprofessor. Författaren studerade en del av sin medicinska examen vid Complutense University of Madrid. Senare avslutade han sina studier vid universitetet i Navarra. När han var klar med sin examen bestämde han sig för att specialisera sig inom psykiatri.
Efter avslutad specialisering, Rojas Estapé samarbetade i ett solidaritetsprojekt i Kambodja. Författaren försäkrar att denna upplevelse förändrade hennes liv för alltid. Likaså har han deltagit i flera icke-statliga organisationer, såsom Somaly Mam Foundation, AFESIP och Por el sonrisa de un niño. Hennes arbete som författare har blivit ett försäljningsfenomen i Spanien och andra stater, som Japan.
Ett konstigt faktum om Hur du får bra saker att hända dig är det låg kvar på försäljningstoppen 2019, och har översatts till mer än fyrtio språk.
Andra böcker av Marian Rojas-Estapé
- hitta din vitaminperson (2021).