Förstå ditt sinne
Förstå ditt sinne: Nycklar för att navigera genom stormar, är en bok för självhjälp och personlig förbättring skriven av Mónica González, Luis Muiño och Molo Cebrián —a tränare, en psykolog respektive en journalist. Verket publicerades 2022 av förlaget Aguilar för att fira den stora framgången med psykologpodden Förstå ditt sinne, den mest lyssnade på spanska.
Detta program, som syftar till en serie tips som syftar till att hjälpa människor att förstå allt som går igenom deras sinnen, Den har en ganska avundsvärd acceptans och producerar mer än 250.000 XNUMX nedladdningar per månad. För att ära det kontaktade förlaget dem med möjligheten att skriva en bok som sammanställer de populäraste tipsen från deras kanal, och teamet var snabba med att vänta.
Sammanfattning av Förstå ditt sinne
Hur kom idén till boken till?
Förstå ditt sinne Det är en podcast som tas till bokstäver. Därför liknar dess innehåll programmet. Journalisten, producenten och psykologstudenten Molo Cebrián var trött på att lyssna på intervjuer om psykiskt välbefinnande ledda av ”perfekta” och ständigt glada människor. Podcastaren säger också ofta att han aldrig känt sig särskilt identifierad med dessa programledare, så han tog beslutet att skapa ett annat utrymme.
Senare, Cebrián kontaktade tränaren Mónica González och psykoterapeuten Luis Muiñosom De blev hans mest trogna äventyrskamrater., eftersom alla har olika synsätt och var och en bidrar med sin kunskap till programmet. Fem år senare är de fortfarande tillsammans och skrev tillsammans en bok för att fira livet för den mest lyssnade psykologpodden i det iberiska landet.
Om ofullkomliga människor
Molo Cebrián har i flera intervjuer kommenterat att, För att få ihop bokens teman gjorde de en lista över alla videor de gjort hittills. Sedan valde de trettio av dem och kasserade sedan några.
därefter, Varje klasskamrat bidrog med ett ämne de ville prata om., förutom, naturligtvis, till mycket populära ämnen som hans publik ständigt efterfrågade. På så sätt kan frågor som: Kan vi vara mer självsäkra i vår kommunikation med andra?
Andra frågor finns i Förstå ditt sinne är: "Hur kan vi sluta förutse det negativa?" "Hur tar vi oss ur ett giftigt förhållande?", "Vad är kärlek och hur påverkar det vår kropp och själ?", och "Hur kan vi hantera stress?"
Precis som i podden, Alla dessa ämnen behandlas med fokus på läsaren.. Därför tas hänsyn till vad en vanlig människa skulle kunna uppleva, göra, känna eller tänka.
Lär dig att leva i nuet
Bokomslaget har ett huvud med en nyckelformad fördjupning. När den är stängd ska den klicka och skapa en metafor som läsaren kan bestämma vad den ska göra med informationen som visas i Förstå ditt sinne. I detta avseende förtjänsten av varje persons framsteg ges enbart till honom eller henne. Författare ser sig själva som allierade som är dedikerade till att följa läsarna i deras känslomässiga processer.
också Förstå ditt sinne föreslår några reflektioner somenligt skribenterna, De tänker röra på huvudet på de som läser. Det vill säga: på något sätt förändra människors perspektiv till det bättre. Samtidigt förklarar Mónica González, Luis Muiño och Molo Cebrián att de skulle vilja att deras läsare skulle ta deras bok som ett medlemskort för deras klubb: ofullkomliga människors, de som har defekter, de som är en av mängden och känner sig nöjd med det.
Uteslutning av negativa känslor
Plattformar som Instagram har vant användare vid att bara visa de positiva sidan av sina liv, och att lämna åt sidan de omständigheterna och känslorna av negativ kvalitet, såsom sorg eller ilska. Att inte uttrycka mörka känslor är ett misstag som slutar med att skada dem som lider av dem., genererar sjukdomar som ångest eller depression. Mónica González, Luis Muiño och Molo Cebrián hävdar att uttrycket för hela det känslomässiga spektrumet är oerhört viktigt.
För att göra detta är ett av hans första råd att acceptera, lära sig att älska dig själv precis som du är. Förstå ditt sinne es en praktisk text för allmänheten av tre vänner. De hoppas kunna hjälpa en del människor att komma ur de där psykiska problemen som vi alla har då och då, som osäkerhet, bristande självuppfattning och självkrav.
också De underlättar hur man antar konflikter som härrör från samhällskritik och destruktiv självkritik., tidshantering för sig själv, självkärlek och förmågan att befria sig från de stigmat som andra påtvingat sig.
Om Författarna
Luis Muiño Martínez
Luis föddes 1967 i Spanien. Hon har ägnat större delen av sitt liv åt att samarbeta i uppdrag för att hjälpa barn som söker asyl, kvinnor som arbetar som prostituerade i El Salvador och flyktingar i Kosovo. Förutom, Han har dykt upp som sideman i flera radioprogram, som t.ex Den mänskliga faktorn från Radio 5 av National Radio of Spain, tillsammans med psykologen Florentino Moreno. För närvarande ägnar han sig åt psykoterapi och spridning av psykologisk teori, mentalt välbefinnande och känslomässigt stöd.
Molo Cebrian
Det är en spansk kommunikatör, producent och psykologstudent. Under sin början som universitetsstudent kände han sig väldigt attraherad av Självhjälp och självförbättring, men det var inte förrän för cirka sju år sedan som han på allvar började sina studier i mental hälsa. Under tiden skapade han programmet Förstå ditt sinne tillsammans med sina kollegor Mónica González och Luis Muiño, åtnjuter stora framgångar i denna och andra podcaster.
Monica Gonzalez
Monica är En ingenjör, tränare och spansk universitetsprofessor. Inom Förstå ditt sinne, hon är den som hanterar de flesta frågor som rör Känslomässiga problem relaterat till kärlek. På sitt Instagram-konto delar rådgivaren vanligtvis tips och reflektioner för att hjälpa alla typer av människor, och lyckas samla 13,9 tusen följare, som älskar att uttrycka sina egna erfarenheter.