චිකිත්සක ලිවීම, අපගේ මනසට වාසියකි

චිකිත්සක ලිවීම

සමහර විට ඔබ පුපුරා යාමට ආසන්න බව ඔබට හැඟී ඇත. අධික ලෙස හෝ ශෝකයෙන් අපගේ එදිනෙදා කටයුතු කරගෙන යාමට අපොහොසත් වේ.

අපගේ සිතුවිලි කඩදාසි මත නිරාවරණය කිරීම එම negative ණාත්මක සිතුවිලි වලින් මිදීමට ඉතා effective ලදායී හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රමයක් විය හැකිය.

බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී අපට දුකක් හෝ උදාසීන බවක් දැනෙන වේදිකාවක් හරහා ගමන් කරන අතර එම හැඟීම අප ආක්‍රමණය කිරීමට හේතුව අපට දැනගත නොහැක. සමහර විට එම සියලු හැඟීම් පාලනය කිරීම දුෂ්කර ය. කෝපය, දුක, ශෝකය හෝ අපව කොන් කරන වෙනත් හැඟීමක් වේවා, ඒ ගැන ලිවීම අපගේ මනස සුවපත් කර අපගේ අදහස් පිළිවෙලට තැබීමේ ක්‍රමයකි.

චිකිත්සක ලිවීම යනු කුමක්ද?

චිකිත්සක ලිවීම අපට නරක යැයි හැඟෙන සියලු නිෂේධාත්මක හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීම සමන්විත වේ. එක්කෝ ඔබට යමෙකුට විවෘත වීමට හෝ ඔබේ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට අපහසු නිසා හෝ ඔබට හැඟෙන දේ පැහැදිලි කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නැති නිසා, මෙම ප්‍රතිකාරය ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

සටහන් පොතක්, කඩදාසි පත්‍රයක්, තුවායක්, පරිගණකයක් හෝ ඔබට ලිවිය හැකි ඕනෑම දෙයක් රැගෙන ඔබ ඇතුළට කන දේ නිදහස් කරන්න. ලියන්න.

සංවර්ධන ක්‍රම සහ ඒවායේ ප්‍රතිලාභ

සමාව දෙන්න:

අපි සාන්තුවරයන් නොවේ. කිසි කෙනෙක නැහැ. බොහෝ විට හා එය අහම්බෙන් වුවද අපි යමෙකුට රිදවා ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම ආපසු හැරවීම. සමාව ඉල්ලීමේ ලිපියක් ලිවීම, අප එය නොයැවුවද, අපට වඩාත් හොඳ හැඟීමක් ඇති කළ හැකිය. ඔබ නිර්භීත හා අවංක විය යුතුය. එය සිතන්න ඔබ ලියන දේ ඔබට පමණි, එබැවින් බිය නොවන්න. ඔබ ඔබ ගැන අවංක නොවන්නේ නම්, චිකිත්සාව නිෂ් .ල ය.

සමාව දෙන්න:

කලින් අවස්ථාවේදී අප අපට සමාව දීම ගැන කතා කළා නම්, අන් අයට සමාව දීමට ඉගෙන ගැනීමටද අපට අවස්ථාව තිබේ. අපට රිදවූ අයෙකු, ඔහුගේ ආකල්පය සහ ඔබේ හැඟීම් ගැන ඔබ සිතන සෑම දෙයක්ම සමඟ පේළි කිහිපයක් ඔහුට කැප කරන්න, එය පිටතට යාමට උපකාරී වේ. ඔබ දැනටමත් වැඩි වශයෙන් හෝ අඩු කැළැල් සුව කර ඇත්නම්, වර්තමාන තත්වයට සිදුවී ඇති සෑම දෙයක්ම මුල සිටම විස්තර කිරීමෙන්, එම තුවාලය සුව කිරීම අවසන් කිරීමට අපට හැකි වනු ඇත.

ද්වන්ධ සටන:

අපි සාමාන්‍යයෙන් "වැලපීම" යන වචනය ආදරණීයයෙකුගේ මරණය සමඟ සම්බන්ධ කරමු. තාක්ෂණික වශයෙන්, ශෝකය යනු ඕනෑම අලාභයකට චිත්තවේගීය අනුවර්තනය වීමේ ක්‍රියාවලියයි. අප අදහස් දක්වා ඇති පරිදි, මරණය, හවුල්කරුවෙකු, රැකියාවක් හෝ වෙනත් ඕනෑම දෙයක් අපගේ ජීවිතයේ ප්‍රධාන විය. අපගේ මනස යටපත් කර ඇති හැඟීම් ගැන ලිවීම අපගේ කාංසාව සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ හිටපු සහකරුට, ඔබට හෝ බැංකුවට වෙඩි තැබූ ලොක්කාට ඔබ පවසන සියල්ල කඩදාසි මත තබන්න. වේදනාව හෝ කෝපය පාලනය කිරීමෙන් ඔබ නොදැනුවත්වම ආරම්භ වන බව ඔබට පෙනෙනු ඇති අතර එවිට එම පුද්ගලයා කෙරෙහි ඇති උදාසීනත්වය පැමිණෙනු ඇත. ඔබ එය පෞද්ගලිකව පවසන ආකාරයට කරන්න, පසුව ඔබට අවශ්‍ය නම් එය කැබලිවලට ඉරා දමන්න.

අවාසනාවකට අපි පුද්ගලයෙකුගේ අත්‍යවශ්‍ය අලාභය ගැන සඳහන් කරන විට, ඔබට යන්න දෙන්න.

ඔබේ ප්‍රීතිය රැකගන්න!

අපට ඉතිරි විය යුත්තේ අයහපත පමණි. ඔබට සාමාන්‍යයෙන් නරක ප්‍රවාහයක් තිබේ නම්, එක හොඳ දවසක්වත් අතපසු නොකරන්න. හොඳ ක්‍රමයක් නම් ධනාත්මක සිතුවිලි හා දින සටහන් දිනපොතක් තබා ගැනීමයි.. ඒ දවසේ හෝ මොහොතේ ඔබට දැනුණු සියලු ප්‍රීතිය ඔහු තුළට වත් කරන්න. සෑම දෙයක්ම තරමක් වළාකුළු පිරි නිසා අපට තල්ලුවක් අවශ්‍ය වන දින, අපි සටහන් පොත රැගෙන ඔහු ලියා ඇති දේ නැවත කියවමු. අවුරුදු සියයක් ගතවන කිසිම නපුරක් නැත.

උපවි ons ානය ඉතා බලවත් ය. සමහර විට ඔබ ඔහු සමඟ නැගී සිටිමින් ඔහු අප සමඟ මේ ආකාරයෙන් ක්‍රීඩා කරන්නේ මන්දැයි විමසන්න. ඔහුට ලියන්න, ඔබටම ලියන්න, එම පුද්ගලයාට හෝ ඔබට උපක්‍රමයක් කළ එම ජීවිතයටම ලියන්න සහ ඔහුට යන්න දෙන්න. හොඳ? එය ලිවීමේ ඉරිතැලීමක් වීම අවශ්‍ය නොවේ, ඔබට වචන තනිවම එළියට ඒමට ඉඩ දිය යුතුය.

හුදෙක් ලිවීමේ ක්‍රියාව ඔබේ සිතුවිලි පිළිවෙලට තැබීමට උපකාරී වේ. අපගේ මොළය සක්‍රීය කරයි, අපට නොතේරෙන දේවල් හෝ එහි ඇති බව අප නොදැන සිටි දේවල් අපට අවබෝධ කර දෙයි. ලිවීම අපගේ මතකය සහ අපගේ පරිකල්පනය උත්තේජනය කරයි.

කවුද දන්නේ ... සමහර විට යම් දවසක ඔබ ලියා ඇති සෑම දෙයක්ම යමෙකුට තමන්ගේ කම්පන හෝ බිය දුරු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. ඉතින් දැන් ඔබ ලියන්නේ කෙසේදැයි දන්නවා!


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ.

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.

bool (ඇත්ත)