အနုမြူအကျင့်များ- အကျဉ်းချုပ်

အနုမြူအလေ့အထများ

အနုမြူအလေ့အထများ o အက်တမ်အလေ့အကျင့် (2018) သည် ထုတ်ဝေသူမှ စပိန်မေးလ်ဖြင့် ထုတ်ဝေသည့် စာအုပ်ဖြစ်သည်။ ဒိုင်ယာနာ (Planet အုပ်စု) အင်္ဂလိပ်လိုတော့ သူလုပ်တယ်။ Penguin Random အိမ်. မင်းသား၊ James Clear သည် အလေ့အထများပြောင်းလဲခြင်းသည် မဖြစ်နိုင်သောအလုပ်ဟု ထင်မြင်နေသူများအားလုံးကို သူ၏စာအုပ်ဖြင့် တော်လှန်ခဲ့သည်။ လွန်ခဲ့တဲ့ လေးနှစ်လောက်ကတည်းက ထုတ်ဝေခဲ့တာပါ။ ယနေ့ခေတ်တွင်ပင် စာအုပ်အရောင်းအ၀ယ်အကောင်းဆုံးများထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် စာအုပ်ဆိုင်များတွင် ကျန်ရှိနေဆဲဖြစ်ပြီး စတိုးဆိုင်များနှင့် ရှော့ပင်းမောလ်များတွင် တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ရုံဖြင့် ရှာရလွယ်ကူပါသည်။

အနုမြူအလေ့အထများ ၎င်းသည် အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု၊ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများမှ အလွန်အသိအမှတ်ပြုခံထားရသော ရောင်းအားအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။. သူ့နည်းလမ်းကို ဘဝရဲ့ ဘယ်နယ်ပယ်မှာမဆို အသုံးချနိုင်ပါတယ်။ ဘဝတိုးတက်အောင် သင်ယူဖို့၊ သူတို့ရဲ့နေ့စဉ်ဘ၀မှာ အလေ့အထကောင်းတွေကို ဘယ်လိုဖန်တီးရမလဲ၊ သံသယရှိသူတွေ၊ အရာရာကို ကြိုးစားပြီး မျက်နှာသုတ်ပုဝါနဲ့ ပစ်ချခံခဲ့ရတဲ့သူတွေအတွက် ဒါမှမဟုတ် မသုံးဖူးတဲ့သူတွေအတွက်၊ စတင်ခဲ့သေးသည်.. ဒုတိယအခွင့်အရေးက အမြဲတမ်းရှိနေတယ်။ ဤတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား ၎င်း၏စာဖတ်ခြင်း၏ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကို သင့်အား တွန်းအားပေးရန်အတွက် ဤနေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့ ပြောပြပါမည်။ နွေရာသီမှာ အများကြီးရှိပါသေးတယ်။

စာအုပ်: Atomic Habits

အလေ့အကျင့်၏တန်ခိုး

အလေ့အထတွေက သူတို့ဘာသာ ဘာမှမလုပ်ဘူး။ ပထမ၊ James Clear သည် အလေ့အထကောင်းများကို လိုက်နာရန် မလွယ်ကူကြောင်း၊ ၎င်းတို့ကို ထိန်းသိမ်းရန် အလွန်နည်းပြီး စာအုပ်အဆုံးအထိ ဤအကြောင်းကို ပြောပြသည်။. ဤစာအုပ်အမျိုးအစားများကဲ့သို့ပင်၊ တစ်ခုတည်းသော၊ လွယ်ကူသောအဖြေကို မမျှော်လင့်ပါနှင့်။

ဒုတိယ၊ အထီးကျန်အလေ့အထများသည် အပြောင်းအလဲများကို မြင်သာအောင် မပေးဆောင်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့် ဤ "အနုမြူဗုံး" ဟူသော အရာ။ သေးငယ်သောပြောင်းလဲမှု သို့မဟုတ် ခြေလှမ်းသည် ရေရှည်တွင် ကောင်းမွန်သောအရာတစ်ခုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။. ပြဿနာက ရလဒ်တွေရဖို့ တတ်နိုင်သမျှ မြန်မြန်စောင့်နေတာ။

ဒါတွေက စာအုပ်ထဲက အခြေခံသဘောတရားတွေပါ။ သို့သော်၊ လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခု စတင်ပြီးနောက် ၎င်းကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ခြင်း၏အချက်မှာ ထပ်ခါထပ်ခါဖြစ်စေသော သိမြင်မှုအဆင့်တွင် အပြောင်းအလဲများကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ ပြောရရင်၊ လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ထပ်လုပ်ရင် အလေ့အထတစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။.

အက်တမ်သည် အလွန်သေးငယ်သော အမှုန်အမွှားဖြစ်သောကြောင့် သီးခြားလုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် အက်တမ်များသည် အာရုံစူးစိုက်ပြီး ပေါင်းစည်းပါက၊ ၎င်းတို့သည် ရုပ်ဝတ္ထုများဖြစ်လာကာ galaxies များပင်ဖြစ်လာသည်။ အလေ့အထတွေနဲ့ အတူတူပါပဲ။ အလေ့အကျင့်တစ်ခုသည် ဖျက်ဆီး၍မရသော အကျင့်တစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။ အနုမြူအလေ့အထ လမ်းညွှန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါတို့ကိုလုပ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်အလေ့အထတွင် ခိုင်မာသည်။.

အလေ့အထနှင့်အထောက်အထား

ငါတို့က အလေ့အကျင့်လုပ်တဲ့သူလား ဒါမှမဟုတ် အလေ့အကျင့်က ငါတို့ကို ဖြစ်စေတာလား။ ဒါက ဘယ်လိုလဲ။ ကောင်းပြီ၊ ကျွန်ုပ်တို့အမှားလုပ်မိသည်က ကျွန်ုပ်တို့၏အလေ့အထများကို အောင်မြင်စွာလုပ်ဆောင်ပါက ရရှိမည့်ရလဒ်များအပေါ် အာရုံစိုက်ကြောင်း James Clear မှရှင်းပြသည်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ အာရုံစိုက်ရမှာက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာကို ပြောင်းလဲဖို့ပါပဲ။ ပြောရရင်၊ အလေ့အကျင့်တွေ ဖန်တီးရမယ်။ အထောက်အထားအပေါ်အခြေခံသည်။ရလဒ်များတွင်မဟုတ်ပါ။.

ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပဲ အဓိကထား အဆိုတင်သွင်းတယ်။ quién ငါတို့ဖြစ်ချင်တယ်၊ မဟုတ်ဘူး။ အဘယ်အရာကို ငါတို့ရချင်တယ်။ ၎င်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏တန်ဖိုးများ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ခံယူချက်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ယုံကြည်ချက်များ ပါဝင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အဘယ်အရာကြားတွင် ကွက်တိဖြစ်နေသည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ငါတို့ ပြီးတော့ဘာလဲ ငါတို့လုပ်တယ် ထို့နောက် အပြောင်းအလဲသည် ပိုမို၍ အရည် အသွေးနှင့် ဖြစ်ပေါ်လာလိမ့်မည်။အရေးကြီးဆုံး၊ အချိန်မီ ကြာရှည်လိမ့်မည်။.

ဂျိမ်းစ်အားရှင်းလင်းရန် သူ့စာအုပ်တစ်အုပ်လုံးမှာ အလေ့အကျင့်တွေကို အကောင်အထည်ဖော်ဖို့သာမက အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အလေ့အကျင့်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့လည်း ပြောပြပါတယ်။. ထို့ကြောင့်၊ မိမိကိုယ်ကို အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အကျင့်ကောင်းများနှင့် အကျင့်ဟောင်းများကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသင့်ပါသည်။ စာရေးဆရာက “သင်ယူပြီးသည်များကို သင်ယူရန် လိုအပ်သည်” ဟုဆိုသည်။

သို့သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ယုံကြည်မှုနှင့် ယုံကြည်ကိုးစားမှုအားလုံးကို အထောက်အထားတစ်ခုတည်းတွင် မထားရှိသင့်ပါ။ စာအုပ်ရဲ့အဆုံးမှာတော့ Clear က သတိပေးပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဝိသေသလက္ခဏာ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အရာအားလုံးကို လက်ဝါးကြီးအုပ်ထား၍မရပါ။အကြောင်းမှာ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဘဝအခြေအနေများကြောင့် တိုးချဲ့ပြီး စဉ်ဆက်မပြတ် တိုးတက်မှုကို လုပ်ဆောင်ရမည်ဆိုပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ မပျော့ပြောင်းနိုင်မှုသည် အမှတ်သညာကို ဆုံးရှုံးစေပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို နစ်မြုပ်သွားစေနိုင်သည်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးကို ရှောင်ဖို့ James Clear လေလုံမှုနည်းသော အဓိပ္ပါယ်ကို အကြံပြုသည်။. ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်ဟာ ဆရာဝန်တစ်ယောက်ဆိုရင် "ကျွန်တော်က ဆရာဝန်တစ်ယောက်ပါ" လို့ မပြောဘဲ "ကျွန်တော်က လူတွေကို ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးမှာမဆို သူတို့ကို စာနာနားလည်ပေးတတ်တဲ့ သူမျိုးပါ။"

လူသားတက်နေသည်

တရားလေးပါး

အနုမြူအလေ့အထများ ၎င်းကို အခန်းကြီး ၂၀၊ နိဂုံးနှင့် နောက်ဆက်တွဲအဖြစ် ပိုင်းခြားထားသည်။ ပထမအခန်းသုံးခန်းသည် နိဒါန်းပိုင်းဖြစ်ပြီး နောက်ဆုံးသုံးပုဒ်သည် လိုချင်သောအလေ့အထများအောင်မြင်ပြီးသည်နှင့် တိုးတက်စေရန် သတိပေးချက်ဖြစ်သည်။ စာဖတ်ချိန်အများစုတွင် အမူအကျင့်ပြောင်းလဲခြင်းဆိုင်ရာ နိယာမလေးခုကို ရှင်းပြထားသည်။အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကျွန်ုပ်တို့သည် အလေ့အထများရယူခြင်းကို ရှုထောင့်ပြောင်းလဲမှုနှင့် တစ်ဦးချင်း၏ဝိသေသလက္ခဏာကို ခံယူခြင်းဖြင့် ပေးအပ်သည်ကို သတိရသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီလိုပဲ၊ အလေ့အကျင့်များသည် အဆင့်လေးဆင့်ဖြင့် ဖွံ့ဖြိုးလာသည်- 1) အချက်ပြမှု; 2) တောင့်တ; 3) တုံ့ပြန်မှု; 4) ဆုလာဘ်. ဥပဒေများသည်-

  • ပထမဥပဒေ- ထင်ရှားအောင်လုပ်ပါ။. ၎င်းသည် signal နှင့်ကိုက်ညီသည်။
  • ဒုတိယဥပဒေ- ဆွဲဆောင်မှုရှိအောင်လုပ်ပါ။. တောင့်တခြင်းနဲ့ သက်ဆိုင်တယ်။
  • တတိယဥပဒေ- ရိုးရိုးရှင်းရှင်းထားပါ။. အဖြေပဲလား။
  • စတုတ္ထဥပဒေ- ကျေနပ်စေပါ။. ဆုကြေးငွေနဲ့လည်း သက်ဆိုင်တယ်။

James Clear က ၎င်းကို ဤနည်းဖြင့် ရှင်းပြသည်- သင်သည် သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် တစ်ခုခုကို ပြောင်းလဲနိုင်သည်ကို သင်သိရှိလာသောအခါ အလေ့အထတစ်ခုကို အကောင်အထည်ဖော်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် ကွဲပြားခြားနားသော အချက်ပြမှုများကို အသုံးပြုနိုင်သည်။. အချိန်နှင့် နေရာသည် မရှိမဖြစ် လိုအပ်လိမ့်မည် (အချိန်နှင့် သာယာသော နေရာတစ်ခုတွင် သင်သည် အလေ့အကျင့်အသစ်တစ်ခုကို စတင်နိုင်သည်)။ နောက်တစ်ခု သင်သွားချင်တဲ့စိတ်က အလုပ်စလုပ်ဖို့ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းဖြစ်လိမ့်မယ်။ အခြားဆွဲဆောင်မှုရှိသော လုပ်ဆောင်မှုများနှင့် ချိတ်ဆက်ခြင်းဖြင့် သင်၏အလေ့အထသည် ဆွဲဆောင်မှုရှိလာမည်ဖြစ်သည်။.

အလားတူပင်၊ သင်သည် အလေ့အကျင့်ကို လွယ်ကူစွာ အကောင်အထည်ဖော်နိုင်လျှင် ၎င်းကို သင်ပြုလုပ်ရန် အလားအလာများစွာရှိမည်ဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးဥပဒေသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အလေ့အကျင့်ကို ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ကျေနပ်မှုနှင့် သက်ဆိုင်သည်။ အကျင့်ကို ကျင့်ခြင်း၌ မွေ့လျော်ခြင်းသည် မိမိအကျိုးကို ဖြစ်စေ၏။.

ဤတရားလေးပါးကို ပြောင်းပြန်လှန်နိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အလေ့အကျင့်တစ်ခုအနေဖြင့် သိသာထင်ရှားစွာ၊ ဆွဲဆောင်မှုရှိသော၊ ရိုးရှင်းပြီး ကျေနပ်စရာ၊ ဓလေ့ထုံးတမ်းကို စွန့်လွှတ်လိုပါက ဆန့်ကျင်ဘက်ကိုလည်း လိုက်နိုင်သည်- ၎င်းကို မမြင်နိုင်သော၊ ဆွဲဆောင်မှုမရှိ၊ ခက်ခဲပြီး ကျေနပ်ဖွယ်မရှိအောင်လုပ်ပါ။.

လက်တွေ့လေ့ကျင့်ခန်း

နောက်တော့ငါတို့ဖော်ထုတ်မယ် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အသစ်များကို အောင်မြင်စွာဖန်တီးရန်အတွက် James Clear မှ ကျွန်ုပ်တို့အား အသုံးပြုရန် အားပေးသည့် နည်းလမ်းအချို့. ၎င်းတို့ကိုသင်ရှာဖွေနိုင်သည်။ သူတို့ရဲ့ဝက်ဘ်ဆိုက် ၎င်းတို့ကို စာရင်းသွင်းရန်လည်း ဤနေရာမှ ကျွန်ုပ်တို့ တိုက်တွန်းပါသည်။ သတင်းလွှာ အပတ်စဉ်။

  • အလေ့အကျင့်များကို ခြေရာခံပါ။.
  • အကောင်အထည်ဖော်ရေး ရည်ရွယ်ချက်ဖော်မြူလာ: ငါ [CONDUCT] ကို [TIME] တွင် [PLACE] တွင် ပြုလုပ်ပါမည်။
  • အလေ့အကျင့်စုဆောင်းမှုဖော်မြူလာ: [လက်ရှိအလေ့အကျင့်] ပြီးနောက်၊ [အလေ့အကျင့်သစ်] ကို ငါလုပ်မယ်။
  • La နှစ်မိနစ်စည်းမျဉ်း ၎င်းတွင် လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခု သို့မဟုတ် အခြားတစ်ခုကို တစ်နေ့တာ၏တစ်ကြိမ်တွင် ရွေးချယ်ခြင်း ပါဝင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာနှင့် ကိုက်ညီသည့် အပြုသဘောဆောင်သည့်အရာတစ်ခုခုကို လုပ်ဆောင်ခြင်း သို့မဟုတ် သင်သိထားသည့်အတိုင်း သင်ထိုနေ့တွင် လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာကို လက်မလျှော့ဘဲ မလုပ်ဘဲနေခြင်းကို ဆိုလိုပေမည်။ သို့သော်၊ သင်စတင်ပြီးသည်နှင့် (နှစ်မိနစ်ခန့်) သင် အမှန်တကယ်လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သောအရာကို သင်လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အကောင်းနှင့်အဆိုး ရွေးချယ်မှုများဖြစ်သည်။
  • အလေ့အကျင့်စုဆောင်းခြင်းဖော်မြူလာ နှင့် အလေ့အကျင့်မှတ်တမ်း: [လက်ရှိအလေ့အကျင့်] ပြီးနောက်၊ ကျွန်ုပ်သည် [ကျွန်ုပ်၏အလေ့အထကို မှတ်ပုံတင်ရန်] သို့ သွားပါ။
  • အလေ့အကျင့်စာချုပ်တစ်ခုပြုလုပ်ပါ။. ဤနည်းအားဖြင့် သင်သည် အခြားသူတစ်ဦးနှင့် စာချုပ်တစ်ခုကို ဖန်တီးလိမ့်မည်။ ကတိကဝတ်သည် သင်နှင့် သင်ရွေးချယ်သော အခြားသူတစ်ဦးနှင့် အတူရှိနေမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် သင့်အလုပ်တွင် သင့်ကို ကူညီပေးမည်ဖြစ်သည်။

လွယ်သည်ဖြစ်စေ လွယ်သည်။

နိဂုံးချုပ်များ- သင်အလေ့အထများကို သင်ရရှိပြီးပါက ဘာလုပ်ရမလဲ။

နယ်ပယ်တစ်ခုတွင် ထူးချွန်အောင်မြင်ရန် သင်ကြိုးစားအားထုတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ သို့ရာတွင်၊ အလေ့အကျင့်တစ်ခုသည် တစ်ခါတစ်ရံ မိမိအလိုရှိသောအသီးကို သီးမည်မဟုတ်ပေ။ ပြီးတော့ အဲဒါပါပဲ။ အလေ့အကျင့်တစ်ခုကို အကောင်အထည်ဖော်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်တွင် အပြည့်အဝအလိုအလျောက်လုပ်ဆောင်ပြီးသည်နှင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို အခါအားလျော်စွာ ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။. ဤသည်မှာ စာရေးသူ၏ အကြံပြုချက်ဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို မကျော်လွှားနိုင်တော့ဟု ထင်သောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့အား ရှေ့သို့ဆက်လက်ချီတက်ရန် တိုးတက်မှုများကို အမြဲပြုလုပ်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ၊ အရည်အချင်းရှိသောသူများသာ ဘုန်းကြီးနိုင်သည်ဟု တစ်ခါတစ်ရံ ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ကြသည်။ ဒါပေမယ့် အရေးယူဆောင်ရွက်ခြင်းမပြုပါက အရည်အချင်းနှင့် ဉာဏ်ရည်သည် များစွာအသုံးမဝင်ပေ။. ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဇီဝဗေဒနှင့် မျိုးရိုးဗီဇနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအားဖြင့် သတ်မှတ်ပေးထားသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အလွယ်ကူဆုံးဖြစ်ပြီး ခံနိုင်ရည်နည်းစေသောအရာကို အခြေခံ၍ ၎င်းကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်အောင် ကူညီပေးသည့် အလေ့အထများနှင့်အညီ အထောက်အထားကို ကျွန်ုပ်တို့ ရှာဖွေရမည်ဖြစ်သည်။ ယင်းသည် တတိယဥပဒေနှင့် ပင်ကိုယ်အားဖြင့် ဆက်စပ်နေသည် (ရိုးရိုးလေးထားပါ)။ မျိုးရိုးဗီဇဆိုတာ အရာအားလုံးမဟုတ်ပေမယ့် ငါတို့ကပေးခဲ့တဲ့လက်ဆောင်တွေကို လက်ခံပြီး အကောင်းဆုံးနည်းနဲ့ အသုံးချရမယ်။

နောက်ဆုံးအနေနှင့် အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင် လှုံ့ဆော်မှု၏အခန်းကဏ္ဍဖြစ်သည်။ လူတစ်ဦးသည် စိတ်အားထက်သန်လာသောအခါတွင် အလုပ်ဆင်းရန် လွယ်ကူသည်။ ဘယ်သူမဆို လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အထူးချွန်ဆုံးလူတွေကသာ (ဘာပဲလုပ်လုပ်) သူတို့လိုမခံစားရတဲ့အခါ ဆက်ပြီးအလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းရှိတယ်။ တူညီသောအလေ့အကျင့်ကို ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ခြင်း၏ ငြီးငွေ့မှုကို ကျော်လွှားခြင်းသည် ခြားနားချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။. James Clear က ၎င်းသည် အပျော်တမ်းများကို ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနှင့် ခွဲခြားထားသည်ဟု ကောက်ချက်ချသည်။

စာရေးသူ၏ မှတ်စုအချို့

James Clear (Hamilton, Ohio) သည် ရေရှည်အလေ့အကျင့်များကို ဖန်တီးရာတွင် ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်သည်။. ဘေ့စ်ဘောကစားသမားအဖြစ် သူ၏အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းမှု ပြီးဆုံးသောအခါတွင် သူ၏ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာပြောင်းလဲမှုကို ကျော်လွှားခဲ့ရပြီး သူ့ကိုယ်သူ ပြန်လည်သတ်မှတ်ရန် လိုအပ်လာသည်။ သူသည် သူ၏နယ်ပယ်တွင် စံသတ်မှတ်ချက်တစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ခံရပြီး ဟောပြောပွဲများပေးခြင်းအပြင် မတူညီသောမီဒီယာများတွင် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။

သူရေးတဲ့ အချိန်အများစုဟာ တစ်လကို ဝင်ကြည့်သူ နှစ်သန်းလောက်ရှိတဲ့ ဝဘ်ဆိုဒ်မှာ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ သတင်းလွှာတစ်စောင် ရေးတတ်ကြတယ်။ သူတို့ရဲ့ သတင်းလွှာ ကြာသပတေးနေ့တိုင်းထွက်လာတယ်။၃-၂-၁ ကြာသပတေးနေ့) နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝများကို မြှင့်တင်ရန် အကြံဉာဏ်အသစ်များနှင့် အကြံဉာဏ်များကို တိုတိုတုတ်တုတ် ထည့်သွင်းပါ။ မင်းရဲ့စာအုပ်၊ အနုမြူအလေ့အထများ စာမျက်နှာ (၃၃၆) သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် အုပ်ရေ လေးသန်းကျော် ရောင်းချခဲ့ရသည်။ နှင့် ဖြည့်စွက်နိုင်ပါသည်။ အလေ့အထ ဒိုင်ယာရီ စာမျက်နှာ (၂၄၀) ဖြင့် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ဒီမှာ.


ဆောင်းပါး၏ပါ ၀ င်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာသည် အယ်ဒီတာအဖွဲ့ကျင့်ဝတ်။ အမှားတစ်ခုကိုသတင်းပို့ရန်ကလစ်နှိပ်ပါ ဒီမှာ.

မှတ်ချက်ပေးရန်ပထမဦးဆုံးဖြစ်

သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုချန်ထားပါ

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေမည်မဟုတ်ပါ။

*

*

  1. အချက်အလက်အတွက်တာဝန်ရှိသည် - Miguel ÁngelGatón
  2. အချက်အလက်များ၏ရည်ရွယ်ချက်: ထိန်းချုပ်ခြင်း SPAM, မှတ်ချက်စီမံခန့်ခွဲမှု။
  3. တရားဝင်: သင်၏ခွင့်ပြုချက်
  4. အချက်အလက်များ၏ဆက်သွယ်မှု - ဒေတာများကိုဥပဒေအရတာ ၀ န်ယူမှုမှ လွဲ၍ တတိယပါတီများသို့ဆက်သွယ်မည်မဟုတ်ပါ။
  5. ဒေတာသိမ်းဆည်းခြင်း: Occentus ကွန်ယက်များ (အီးယူ) မှလက်ခံသည့်ဒေတာဘေ့စ
  6. အခွင့်အရေး - မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်၏အချက်အလက်များကိုကန့်သတ်၊