സൈക്കോളജിസ്റ്റും "സന്തോഷത്തിന്റെ കണ്ണട" യുടെ രചയിതാവുമായ റാഫേൽ സാന്റാൻ‌ഡ്രിയുമായുള്ള അഭിമുഖം

സൈക്കോളജിസ്റ്റും രചയിതാവുമായ റാഫേൽ സാന്റാൻഡ്രിയുമായുള്ള അഭിമുഖം ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് എത്തിക്കുന്നു "സന്തോഷത്തിന്റെ കണ്ണട" y "ജീവിതത്തെ വിഷമിപ്പിക്കാത്ത കല". കഴിഞ്ഞ വർഷം സ്‌പെയിനിൽ «നോൺ ഫിക്ഷൻ of എന്ന വിഭാഗത്തിൽ മികച്ച വിൽപ്പന വിജയമായിരുന്നു രണ്ടാമത്തേത് "സന്തോഷത്തിന്റെ കണ്ണട" കുറച്ച് കാര്യങ്ങൾ തന്നെ സംഭവിക്കും. അവന്റെ വാക്കുകളാൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ വിടുന്നു.

അൽ: ഒന്നാമതായി, ഈ അഭിമുഖം നടത്താൻ നിങ്ങളുടെ സമയം ഞങ്ങൾക്ക് നൽകിയതിന് നന്ദി പറയാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, റാഫേൽ. ഇന്നത്തെ സ്പെയിനിലെ അറിയപ്പെടുന്ന മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞരിൽ ഒരാളാണ് അദ്ദേഹം, അദ്ദേഹത്തിന്റെ ചികിത്സകൾക്ക് മാത്രമല്ല, കഴിഞ്ഞ വർഷത്തെ പുസ്തകത്തിന്റെ വിജയത്തിനും "ജീവിതത്തെ വിഷമിപ്പിക്കാത്ത കല", സ്‌പെയിനിലെ "നോൺ-ഫിക്ഷൻ" വിഭാഗത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിൽപ്പനയുള്ളവരിൽ ഒരാളാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രസിദ്ധീകരണം ഇത്രയധികം വിജയകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

RS: എന്റെ ആദ്യ പുസ്തകം വളരെ വിജയകരമാണ്, കാരണം ഇത് ശരിക്കും ഫലപ്രദമാണ്. എനിക്ക് സ്വാശ്രയ പുസ്‌തകങ്ങൾ ഇഷ്ടമല്ല, കാരണം അവ "മനോഹരമായ വാക്കുകളുടെ ശേഖരം" ആണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, പക്ഷേ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമല്ല. ഞാൻ ചെയ്യുന്ന മന psych ശാസ്ത്രത്തെ "കോഗ്നിറ്റീവ് തെറാപ്പി" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, കൂടാതെ ശാസ്ത്ര ജേണലുകളിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച രണ്ടായിരത്തിലധികം പഠനങ്ങളും ഇതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. എന്റെ വായനക്കാരിൽ പലരും ആർട്ട് ഓഫ് നോട്ട് മേക്കിംഗ് യുവർ ലൈഫിന്റെ ഒരു പകർപ്പ് വാങ്ങി മാത്രമല്ല, 10. അവയിൽ സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റം കണ്ട് അവർ കുടുംബത്തിനും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും നൽകുന്നു.

 

അൽ: ഈ എഴുത്ത് നിർത്തേണ്ടതില്ലെന്ന് അദ്ദേഹം തീരുമാനിച്ചു. ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുമുമ്പ് അദ്ദേഹം തന്റെ രണ്ടാമത്തെ പുസ്തകം പ്രസിദ്ധീകരണ വിപണിയിലേക്ക് പുറത്തിറക്കി "സന്തോഷത്തിന്റെ കണ്ണട. നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ശക്തി കണ്ടെത്തുക ". വ്യക്തിപരമായി എനിക്ക് ഇത് വായിക്കാൻ ഇതുവരെ അവസരം ലഭിച്ചിട്ടില്ല. പുസ്തകത്തിൽ എനിക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നതിന്റെ ഒരു സംഗ്രഹം നിങ്ങൾ എനിക്ക് തരുമോ?

RS: നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവം മാറ്റുന്നതിനുള്ള കീകൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും: വൈകാരികമായി ശക്തനാകാൻ, ഉദാഹരണത്തിന്, വീൽചെയറിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞനായ സ്റ്റീഫൻ ഹോക്കിംഗ്. നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക സംഭാഷണം സമൂലമായി മാറ്റുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മാറുന്നു. നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഒരു ദിവസം ശരാശരി ഒരു മണിക്കൂർ ഗൃഹപാഠം ചെയ്യണം, പക്ഷേ സമ്മാനം സ്വാതന്ത്ര്യവും പൂർത്തീകരണവുമാണ്.

അൽ: ചെറിയ വിശദാംശങ്ങളിൽ‌ ആളുകൾ‌ക്ക് സന്തോഷം കാണാൻ‌ കഴിയില്ലെന്നും അതിനാൽ‌ പുസ്തകത്തിന്റെ ശീർ‌ഷകം റാഫേൽ‌ ആണെന്നും നിങ്ങൾ‌ കരുതുന്നുണ്ടോ?

RS: ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ സൗന്ദര്യം കാണുന്നത് നല്ല മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെ അനന്തരഫലമാണ്. നമ്മൾ മോശമാകുമ്പോൾ ദൈനംദിന അത്ഭുതങ്ങളെ ഞങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ ആ മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെ താക്കോൽ "ഹൈപ്പർ ഡിമാൻഡുകളെ" ചെറുക്കുക എന്നതാണ്: സ്വയം പറയുക: "ഞാൻ എല്ലാം നന്നായി അല്ലെങ്കിൽ നന്നായി ചെയ്യണം അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ ഏറ്റവും മോശമായ തരത്തിലുള്ള രക്തരൂക്ഷിത പുഴു!". നിങ്ങൾ സ്വയം ചാട്ടവാറടി നൽകുന്നത് നിർത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ശ്വസിക്കാനും ശാന്തമാക്കാനും തുടങ്ങും… അവിടെയാണ് രോഗശാന്തി ആരംഭിക്കുന്നത്.

 

അൽ: ഷോയിൽ ഞാൻ അദ്ദേഹത്തെ പിന്തുടരുന്നുവെന്ന് ഏറ്റുപറയണം എല്ലാവർക്കും 2, മാർട്ട കോസെറസും ജുവാൻജോ പാർഡോയും അവതരിപ്പിച്ചു, ഒരു ദിവസം റാഫേൽ സാന്റാൻഡ്രിയുമായി സംസാരിക്കാൻ എനിക്ക് അവസരം ലഭിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഞാൻ ചിന്തിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ അദ്ദേഹത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. (ആശംസകൾ നേരുന്നു, നന്ദി ജെനി!) മാസ്‌ലോ വിവരിച്ച 7 അടിസ്ഥാന ആവശ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹം എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് ഞാൻ അദ്ദേഹത്തോട് ചോദിക്കും, കാരണം അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ മനുഷ്യർക്ക് "ആവശ്യമുണ്ട്" എന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്നോട് എന്താണ് പറയേണ്ടത്?

RS: 50 കളിലെ പ്രമുഖ മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞനായ അബ്രഹാം മാസ്‌ലോവിന്റെ പിരമിഡ് പറയുന്നത്, അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നതിനനുസരിച്ച് മനുഷ്യർ “ആവശ്യങ്ങളിൽ” നിന്ന് ഉയരുന്നു എന്നാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾക്ക് ശേഷം അവർ വിനോദത്തിനായി ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതിനുശേഷം, ഒരു രസകരമായ ജോലി. പിന്നെ, ആധികാരിക സ്നേഹം ... അത് "ആവശ്യങ്ങളെ" കുറിച്ചല്ല, മറിച്ച് "ആഗ്രഹങ്ങളെ" കുറിച്ചാണെന്ന് ഞാൻ would ന്നിപ്പറയുന്നു. മനുഷ്യന്റെ "ആവശ്യങ്ങൾ" ഭക്ഷണവും പാനീയവും മാത്രമാണ്. ബാക്കിയുള്ളവ എല്ലായ്പ്പോഴും "ആഗ്രഹങ്ങൾ" ആണ്, അതായത്, പൂർത്തീകരിച്ചേക്കാവുന്നതോ അല്ലാത്തതോ ആയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ. ഇല്ലെങ്കിൽ, നമുക്ക് സന്തോഷവാനായിരിക്കാം. വൈകാരികമായി ശക്തനാകാൻ നിങ്ങൾ "ആവശ്യകത" നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ട്, "ആഗ്രഹങ്ങളെ" "കേവല ആവശ്യങ്ങൾ" ആക്കി മാറ്റാനുള്ള ഭ്രാന്തൻ പ്രവണത. മാസ്‌ലോവിന്റെ പിരമിഡിന്റെ അടിസ്ഥാനം എനിക്ക് മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ, ഭക്ഷണം, പക്ഷേ ബാക്കിയുള്ളവയല്ല. എനിക്ക് സുരക്ഷിതമായ ജോലി ആവശ്യമില്ല, എനിക്ക് ഒരു പങ്കാളിയെ ആവശ്യമില്ല, എനിക്ക് ചങ്ങാതിമാരെ ആവശ്യമില്ല ... ഒറ്റയ്ക്ക്, ഈ രംഗത്ത്, അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, ഞാൻ മെഗാ സന്തുഷ്ടനാകും.

 

അൽ: അദ്ദേഹം എവിടെയെങ്കിലും വായിച്ചിട്ടുണ്ട് (ഏതാണ് എന്ന് എനിക്ക് ഓർമയില്ല) അദ്ദേഹം ഇപ്പോൾ എഴുതുന്ന പുസ്തകത്തിന്റെ വിശദാംശങ്ങൾ ഉടൻ അറിയും. ഇത് സത്യമാണ്? റാഫേൽ സാന്റാൻ‌ഡ്രു മൂന്നാമത്തെ പുസ്തകം പ്രസിദ്ധീകരിക്കുമോ?

RS: ഞാൻ. വൈകാരികമായി എങ്ങനെ ശക്തനാകാമെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്ന ഒരു പുസ്തകമാണിത്, എന്നാൽ ഇത്തവണ ഉയർന്ന തലങ്ങളിൽ. അതായത്, വളരെയധികം വൈകാരിക ബുദ്ധി ഉള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ജോലി ലഭിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്; ആൺ‌കുട്ടികളുമായി പോലും ഫ്ലർ‌ട്ടിംഗ് വളരെ എളുപ്പമാണ്. എല്ലാ ആളുകളും മാരകമായതിനാൽ മികച്ച വൈകാരിക ബുദ്ധി നിങ്ങൾക്ക് മൃഗീയമായ മത്സര നേട്ടം നൽകുന്നുവെന്നത് ശരിയാണ്: അവർക്ക് അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മിക്കവാറും എല്ലാ മേഖലകളിലും ഹൃദയങ്ങളെ തളർത്തുന്നു.

 

അൽ: ഫാഷൻ ബുക്കിനെയും സിനിമയെയും കുറിച്ച് എനിക്ക് നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചോദിക്കാൻ കഴിയില്ല, "ഗ്രേയുടെ അമ്പത് ഷേഡുകൾ", അതിൽ ഒരു മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞന്റെ രൂപവും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ പുസ്തകം വായിച്ചിട്ടുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ സിനിമ കണ്ടിട്ടുണ്ടോ? നീ എന്ത് ചിന്തിക്കുന്നു? സൈക്കോളജിസ്റ്റായ റാഫേൽ സാന്റാൻഡ്രു മിസ്റ്റർ ഗ്രേയെ എങ്ങനെ പരിഗണിക്കും?

RS: ആ പുസ്തകത്തെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് കൂടുതൽ അറിയില്ല, ശരിക്കും. നായകന് സാഡോ ഇഷ്ടമാണെന്നും അവസാനം കാര്യം ഒരു പ്രണയകഥയായി അവസാനിക്കുന്നുവെന്നും മാത്രം. സാഡോ ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയോട്, ഞാൻ ഒന്നും പറയില്ല കാരണം ഇത് ഏതൊരു നിയമത്തെയും പോലെ നിയമപരമായ ഒരു പ്രവർത്തനമാണ്. റൊമാന്റിക് പ്രണയമാണ് വലിയ വീണ്ടെടുപ്പുകാരൻ എന്ന ആശയം സംബന്ധിച്ച്, തമാശയൊന്നുമില്ല. റൊമാന്റിക് പ്രണയം അമിതമാണ്. പൊതുവെ ലോകത്തോടും മറ്റുള്ളവരോടും ഉള്ള സ്നേഹമാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ശക്തമായിരിക്കുന്നത്.

 

അൽ: കൂടുതൽ സാഹിത്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുക, അവസാന ചോദ്യമെന്ന നിലയിൽ, ഏത് പുസ്തകമാണ് അല്ലെങ്കിൽ പുസ്തകങ്ങളാണ് റാഫേൽ സാന്റാൻ‌ഡ്രു ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആസ്വദിച്ചത്? നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ലൈബ്രറിയിൽ നിന്ന് എന്ത് പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങൾ കാണാനാകില്ല?

RS: എനിക്ക് സാഹിത്യ ഉയരങ്ങളായ മൂന്ന് പുസ്തകങ്ങൾ ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ പോകുന്നു: “റോഡിൽ”, “ലൈസർജിക് ആസിഡ് പഞ്ച്”, “ഡിസ്പാച്ചുകൾ”. അവ ആധുനിക അമേരിക്കൻ സാഹിത്യത്തിന്റെ ആഭരണങ്ങളാണ്, എന്നാൽ കൂടാതെ, വ്യക്തിപരമായ പൂർത്തീകരണം, ബോധത്തിന്റെ അവസ്ഥകൾ, സ്നേഹം, ജീവിതം, മരണം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട യഥാർത്ഥ സംഭവങ്ങൾ അവർ വിശദീകരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മൂവരും ദാർശനികവും സൗന്ദര്യാത്മകവുമായ ഒരു ഗതി പിന്തുടരുന്നു. സാലിഞ്ചർ എഴുതിയ ക്യാച്ചർ ഇൻ ദി റൈയിൽ നിന്ന് രചയിതാക്കളെ സ്വാധീനിച്ചതിനാൽ അവ ഒരു വെള്ളച്ചാട്ടം പോലെയാണ്.

 

വീണ്ടും, ഈ അഭിമുഖത്തിന് റാഫേലിന് നന്ദി, കൂടാതെ പാരാ ടോഡോസ് ലാ 2 ൽ ഓരോ ആഴ്ചയും അദ്ദേഹം ഞങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന ഉപദേശങ്ങൾക്കും സംഭാവനകൾക്കും നന്ദി. ആശംസകൾ!