പ്രിയ: നമുക്ക് സംസാരിക്കണം

പ്രിയ: നമുക്ക് സംസാരിക്കണം

പ്രിയ: നമുക്ക് സംസാരിക്കണം സ്പാനിഷ് സൈക്കോളജിസ്റ്റും ഉള്ളടക്ക സ്രഷ്ടാവുമായ എലിസബത്ത് ക്ലാപ്പസ് എഴുതിയ ഒരു സ്വയം സഹായ പുസ്തകമാണ്, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ എസ്മി എന്നറിയപ്പെടുന്നു. 3 ഫെബ്രുവരി 2022-ന് മോണ്ടെന പബ്ലിഷിംഗ് ഹൗസ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഈ കൃതി, പങ്കാളി, ജോലി, കുടുംബം, സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയിൽ വൈകാരിക തലത്തിൽ കൂടുതൽ സ്ഥിരത കൈവരിക്കുന്നതിന് സ്വയം അറിവും സ്വയം സ്നേഹവും പ്രചരിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം.

എലിസബത്ത് ക്ലാപ്പസിന്റെ ഈ ശീർഷകം നിലവിലെ ജീവിതത്തിലൂടെയും പ്രണയബന്ധങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും ആഴത്തിലുള്ള പര്യവേക്ഷണം നടത്തുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ ലളിതവും എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാവുന്നതുമായ ശൈലിക്ക് പിന്നിൽ ഏകാന്തത, സന്തോഷം, അരക്ഷിതാവസ്ഥ തുടങ്ങിയ വിഷയങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ പ്രതിഫലനമുണ്ട്. പ്രിയ: നമുക്ക് സംസാരിക്കണം സ്വയം വിലയിരുത്താനും സ്വയം അറിയാനും വായനക്കാരെ ക്ഷണിക്കുന്നു.

യുടെ ആദ്യ നാല് അധ്യായങ്ങളുടെ സംഗ്രഹം പ്രിയ: നമുക്ക് സംസാരിക്കണം

പ്രിയ: നമുക്ക് സംസാരിക്കണം സമകാലിക നിലവാരമനുസരിച്ച് ഇതിന് അസാധാരണമായ ഒരു സൂചികയുണ്ട്. പുസ്തകത്തിന്റെ തീമുകൾ അഞ്ച് വലിയ അധ്യായങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, അവ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

അതിന്റെ ഘടന കാലാകാലങ്ങളിൽ അവലോകനം ചെയ്യാവുന്ന വാചകത്തിന്റെ ഒരു വോള്യത്തിന് സമാനമാണ്., എലിസബത്ത് ക്ലാപ്സ് സമാഹരിച്ച ഉപദേശം സംബന്ധിച്ച് സംശയങ്ങൾ ഉയരുന്ന നിമിഷത്തിൽ. ജോലി നിർമ്മിക്കുന്ന ബ്ലോക്കുകൾ ഇതാ:

വിൽപ്പന

പ്രിയപ്പെട്ട ഞാൻ: നമുക്ക്...

16,10 €

ഓഫർ കാണുക സവിശേഷതകൾ കാണുക

ഞങ്ങൾ ചെയ്ത തെറ്റുകൾ: കുറ്റബോധം

രചയിതാവിന്റെ ഒരു ചെറിയ ആമുഖത്തിന് ശേഷം, തന്റെ പുസ്തകത്തിൽ വായനക്കാരന് എന്താണ് കണ്ടെത്താനാകുന്നതെന്നും അത് വായിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എന്താണ് കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതെന്നും അദ്ദേഹം പരാമർശിക്കുന്നു, പ്രിയ: നമുക്ക് സംസാരിക്കണം ഒന്നാം അധ്യായത്തിലേക്ക് വഴിമാറുന്നു: "ഞങ്ങൾ ചെയ്ത തെറ്റുകൾ: കുറ്റബോധം."

അവനിലൂടെ, എലിസബത്ത് ക്ലാപ്പസ് തുറന്നുകാട്ടുന്നു അതിശയകരമായ ലാളിത്യത്തോടും അടുപ്പത്തോടും സത്യസന്ധതയോടും കൂടി- മനുഷ്യൻ എങ്ങനെയാണ് കുറ്റബോധത്താൽ വലയുന്നത്, അവൻ ചെയ്ത തെറ്റിന് മാത്രമല്ല, അവനെ വേദനിപ്പിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ആരെയെങ്കിലും അനുവദിച്ച എല്ലാ അവസരങ്ങളിലും.

നാമെല്ലാവരും തെറ്റുകൾ വരുത്തിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ അവയിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോവുകയോ ഇരയാകുകയോ ചെയ്യുന്നത് അവരെ മാറ്റാൻ പോകുന്നില്ല.. എലിസബത്ത് ക്ലാപ്പസ് പറയുന്നതനുസരിച്ച്, തെറ്റ് അംഗീകരിക്കുക, ബാധിച്ച ആളുകളോട് ക്ഷമാപണം നടത്തുക, പ്രതികരണങ്ങൾ (നിരസിക്കുക, നന്ദിയോ നിസ്സംഗതയോ) അംഗീകരിക്കുക, തുടർന്ന് മുന്നോട്ട് പോകാൻ ആ അസ്വസ്ഥത ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നിവയാണ് ആദർശം. പിന്നീട്, ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു തെറ്റാണ് ഇനി നമ്മെ പ്രതിനിധീകരിക്കാത്തതെന്നും ഇനി ഞങ്ങൾ അത് ചെയ്യില്ലെന്നും മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

"നീ ആരാണെന്ന് അറിയണം"

ഒന്നാം അധ്യായത്തിനും അതത് ഡിവിഷനുകൾക്കും ശേഷം, വായനക്കാർക്ക് "നമ്മുടെ ഉറ്റ ചങ്ങാതിയെപ്പോലെ സ്വയം പെരുമാറാൻ ശ്രമിക്കുക" തുടങ്ങിയ പഠിപ്പിക്കലുകൾ കണ്ടെത്താനാകും. രചയിതാവ് ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു വിഷയത്തെ ഊന്നിപ്പറയുന്നു: താമസിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു എന്ന വസ്തുത മാത്രം നമ്മോടൊപ്പം.

ഈ വിഭാഗത്തിലാണ് ഇവിടെ എലിസബത്ത് ക്ലാപ്പസ് വായനക്കാരനെ കണ്ണാടിയിൽ നോക്കുന്നു, നിശബ്ദത പാലിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ടെലിവിഷൻ ഓണാക്കേണ്ടി വന്നാലും അവൻ ഇപ്പോഴും നിങ്ങളോടൊപ്പമാണ് ജീവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

ദൈനംദിനം വളരെ തിരക്കേറിയതാണ്, അത് നിശബ്ദമായ പ്രതിഫലനത്തിന് സമയമില്ല, Netflix സീരീസിനോ വോയ്‌സ് നോട്ടുകളോ സംഗീതമോ സുഹൃത്തുക്കൾക്കോ ​​സ്ഥാനമില്ലാത്ത ഒന്ന്. അനന്തരഫലം, നമ്മുടെ ആവശ്യങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്നത് വരെ, ഒരു ദിവസം, അവയിൽ പലതും ഉണ്ടാകുന്നതുവരെ, ഞങ്ങൾ വാതിൽക്കൽ അലറിവിളിക്കും.

ആ പ്രക്രിയകളിൽ ഒന്ന് രചയിതാവിനെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു ഈ കേസുകൾ ലഘൂകരിക്കാൻ അത് നമ്മുടെ ശരീരം എന്താണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. അതേസമയം, ഒരു കാഴ്ചക്കാരനെപ്പോലെ ഞങ്ങൾ പ്രതികരിക്കുന്നില്ലെന്നും അത് ഊന്നിപ്പറയുന്നു.

"നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുമായി ഒത്തുചേരുക"

ദുഃഖിതരായിരിക്കാൻ നമുക്ക് ഒരു ദിവസമെടുക്കാമെന്നും നമ്മുടെ ആവശ്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെന്നും മനസ്സിലാക്കിയ ശേഷം, വൈകാരികാവസ്ഥകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ട സമയമാണിത്.

എലിസബത്ത് ക്ലാപ്പസ് മൂന്നാം അധ്യായം പറഞ്ഞുകൊണ്ട് തുടങ്ങുന്നു വികാരങ്ങൾ "ബാഹ്യവുമായി എങ്ങനെ പൊരുത്തപ്പെടുന്നു എന്നതിനെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന പ്രതികരണങ്ങൾ" ആണ്. ഇവ ഒരു അഡാപ്റ്റീവ് ഫംഗ്ഷൻ നിറവേറ്റുന്നു, അതിനാൽ അവ നല്ലതോ ചീത്തയോ അല്ല, മറിച്ച് സുഖകരമോ അരോചകമോ ആണ്.

മൂന്നാം അധ്യായത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം ഇതിലാണ് വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെ ബോധവാന്മാരാകുകയും അവയെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യാമെന്ന് പരിശീലിക്കുന്നത് എത്ര അടിസ്ഥാനപരമാണ്. ഒരു സാഹചര്യം വളരെ തീവ്രവും അശ്ലീലവുമായ ഒരു വികാരം ഉളവാക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ തൽക്ഷണം പിൻവലിക്കാനും നമ്മുടെ ശരീരം നമ്മോട് പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വായനക്കാരന് ചോദിക്കാവുന്ന ചില ചോദ്യങ്ങൾ ഇവയാണ്: “എനിക്ക് എന്താണ് കുഴപ്പം? എനിക്ക് എന്ത് തോന്നുന്നു?"

"നമ്മെ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ആളുകളും നമ്മെ ഉണർത്തുന്ന അംഗീകാരത്തിന്റെ ആവശ്യകതയും"

നാലാമത്തെ ബ്ലോക്ക് ഒരു സംവാദത്തിന് തുടക്കമിടുന്നു നമ്മൾ എങ്ങനെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികരിക്കുന്നു അവ നമുക്ക് ശ്രേഷ്ഠതയോ ബഹുമാനമോ ഭയമോ അറിയിക്കുന്ന ആളുകൾ. അത് രക്ഷിതാവോ മേലധികാരിയോ സുഹൃത്തോ ആകാം.

ഈ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ ഒരു വിഷയത്തിന് ആ അധികാരം നൽകുന്നത് എന്ന് വിശകലനം ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണെന്ന് എലിസബത്ത് ക്ലാപ്സ് ഉറപ്പിച്ചു പറയുന്നു. നമ്മളെ തരംതാഴ്ത്തുന്ന ഒരാളെ കണ്ടെത്തിയാൽ - അത് ആരായാലും - ആരും അങ്ങനെ ചെയ്യരുതെന്നും ഒരു തെറ്റ് സംഭവിക്കുന്നുവെന്നും അവരെ ബോധ്യപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണെന്ന് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഉപദേശിക്കുന്നു. നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഒരേ മൂല്യമുണ്ടെന്നും ഒരേ ബഹുമാനം അർഹിക്കുന്നുണ്ടെന്നും നാം ആന്തരികമാക്കണം.

വായനക്കാർക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ സ്വയം ചോദിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

• എവിടെയാണ് വേദനിക്കുന്നത്?;
• ഇത് എപ്പോഴാണ് വേദനിപ്പിക്കുന്നത്?;
• വേദനിക്കുന്നതുകൊണ്ടോ?;
• എപ്പോൾ മുതൽ വേദനിക്കുന്നു?

പ്രിയപ്പെട്ട എന്റെ തുടർന്നുള്ള അധ്യായങ്ങളുടെ പട്ടിക: ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കേണ്ടതുണ്ട്

• 5. "ഒരാൾ എങ്ങനെയായിരിക്കണം, അങ്ങനെ അവർ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ആരെയാണ് അനുവദിക്കാൻ പോകുന്നത്";
• 5.1 "നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ ആരും ജീവിതത്തിനായി ആയിരിക്കേണ്ടതില്ല";
• 5.2 "ആരുമായും വേർപിരിയൽ ഒരു പരാജയമല്ല";
• 5.3 "എനിക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതും മറ്റുള്ളവരിൽ എനിക്ക് സഹിക്കാത്തതും എങ്ങനെ പരിധി നിശ്ചയിക്കാമെന്നും തീരുമാനിക്കാമെന്നും അറിയുക";
• 5.4 "നിങ്ങളുടെ കുമിള";
• 5.5 "നിന്റെ ഉള്ളിലെ രാക്ഷസൻ ആരെയും കൊല്ലാതിരിക്കട്ടെ";
• 5.6 "വൈകാരിക ആശ്രിതത്വം";
• 6. "എല്ലാം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയും മുൻകൂർ ഉത്കണ്ഠയും";
• "മുന്നോട്ട് നോക്കുക";
• 1. "ജീവിതത്തിൽ എനിക്ക് വേണ്ടത്";
• 2. "ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ശക്തിയല്ല";
• 3. "നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളോടൊപ്പം ജീവിക്കാൻ കഴിയുമോ? നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാണോ? കാരണം നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് മുന്നിലുണ്ട് »;
• 4. "ഒരു മനുഷ്യ മനുഷ്യൻ."

എലിസബത്ത് ക്ലാപ്പസ് എന്ന എഴുത്തുകാരിയെ കുറിച്ച്

എലിസബത്ത് ക്ലാപ്സ്

എലിസബത്ത് ക്ലാപ്പസ് ഒരു സ്പാനിഷ് സൈക്കോളജിസ്റ്റും എഴുത്തുകാരിയും അധ്യാപികയും ഉള്ളടക്ക സ്രഷ്ടാവുമാണ്. ഐബിസ ദ്വീപിലാണ് അദ്ദേഹം ജനിച്ചതും വളർന്നതും. പിന്നീട് പഠിക്കാൻ ബാഴ്‌സലോണ നഗരത്തിലേക്ക് മാറി മനശ്ശാസ്ത്രം, അവനെ എന്നും ആകർഷിച്ച ഒരു കരിയർ.

ഒരു പ്രൊഫഷണൽ എന്ന നിലയിൽ, എന്നതിൽ വിദഗ്ധനാണ് ദമ്പതികൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ക്ലിനിക്കൽ സെക്സോളജിയും. കൂടാതെ, തന്റെ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ വഴി, തന്റെ അനുയായികളുടെ ആത്മാഭിമാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അവരുടെ ചികിത്സാ പ്രക്രിയകളിൽ അവരെ അനുഗമിക്കുന്നതിനും അദ്ദേഹം ഉപദേശം നൽകുന്നു.

എലിസബത്ത് ക്ലാപ്പസിന്റെ മറ്റ് പുസ്തകങ്ങൾ

• നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതുവരെ: നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് അഭിമാനിക്കാൻ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുക (2023).