Saprotiet savu prātu
Izprotiet savu prātu: taustiņi, lai pārvietotos cauri vētrām, ir pašpalīdzības un personības uzlabošanas grāmata, ko sarakstījuši Mónica González, Luis Muiño un Molo Cebrián. treneris, attiecīgi psihologs un žurnālists. Darbu 2022. gadā publicēja izdevniecība Aguilar, lai atzīmētu psiholoģijas aplādes lielos panākumus Saprotiet savu prātu, visvairāk klausītais spāņu valodā.
Šī programma, kuras mērķis ir sniegt vairākus padomus, lai palīdzētu cilvēkiem saprast visu, kas viņiem ienāk prātā, Tam ir diezgan apskaužama piekrišana, jo tiek veiktas vairāk nekā 250.000 XNUMX lejupielāžu mēnesī. Par godu tam izdevējs vērsās pie viņiem ar iespēju uzrakstīt grāmatu, kurā apkopoti populārākie viņu kanāla padomi, un komanda steidza gaidīt.
Kopsavilkums par Saprotiet savu prātu
Kā radās ideja par grāmatu?
Saprotiet savu prātu Tas ir burtiem veidots podkāsts. Tāpēc tās saturs ir līdzīgs programmai. Žurnālists, producents un psiholoģijas students Molo Cebrián bija noguris klausīties intervijas par garīgo labklājību, ko vadīja "perfekti" un pastāvīgi laimīgi cilvēki. Podkāstu vadītājs arī bieži saka, ka nekad nav juties īpaši identificēts ar šiem prezentētājiem, tāpēc viņš pieņēma lēmumu izveidot citu telpu.
Vēlāk Cebrián sazinājās ar treneri Moniku Gonsalesu un psihoterapeitu Luisu Muinjo, kas Viņi kļuva par viņa uzticīgākajiem piedzīvojumu biedriem., jo katram ir atšķirīgs viedoklis, un katrs sniedz savas zināšanas programmā. Pēc pieciem gadiem viņi joprojām ir kopā un kopīgi uzrakstīja grāmatu, lai atzīmētu Ibērijas valstī visvairāk klausītās psiholoģijas aplādes dzīvi.
Par nepilnīgiem cilvēkiem
Molo Cebrián vairākās intervijās ir komentējis, ka Lai apkopotu grāmatas tēmas, viņi izveidoja sarakstu ar visiem līdz šim uzņemtajiem video. Pēc tam viņi izvēlējās trīsdesmit no tiem un pēc tam dažus izmeta.
Vēlāk Katrs klasesbiedrs sniedza kādu tēmu, par kuru vēlējās runāt., papildus, protams, ļoti populārām tēmām, kuras viņa auditorija pastāvīgi pieprasīja. Tādā veidā tiek uzdoti tādi jautājumi kā: Vai mēs varam būt pārliecinošāki saziņā ar citiem?
Citi jautājumi atrasti Saprotiet savu prātu ir: "Kā mēs varam pārtraukt paredzēt negatīvo?" "Kā izkļūt no toksiskām attiecībām?", "Kas ir mīlestība un kā tā ietekmē mūsu ķermeni un prātu?" un "Kā mēs varam pārvaldīt stresu?"
Tāpat kā podkāstā, Visas šīs tēmas tiek aplūkotas, koncentrējoties uz lasītāju.. Tāpēc tiek ņemts vērā tas, ko parasts cilvēks varētu piedzīvot, darīt, just vai domāt.
Iemācieties dzīvot tagadnē
Uz grāmatas vāka ir galva ar atslēgas formas ievilkumu. Kad tas ir aizvērts, tam ir jānoklikšķina, radot metaforu, ka lasītājs var izlemt, ko darīt ar informāciju, kas parādīta Saprotiet savu prātu. Šajā ziņā katra cilvēka progresa nopelns tiek piešķirts tikai viņam vai viņai. Autori sevi uzskata par sabiedrotajiem, kuri ir veltīti lasītāju pavadīšanai viņu emocionālajos procesos.
arī Saprotiet savu prātu piedāvā dažas pārdomas par to, pēc rakstnieku domām, Viņi plāno kustināt galvas tiem, kas lasa. Tā teikt: kaut kā mainīt cilvēku skatījumu uz labo pusi. Tajā pašā laikā Mónica González, Luis Muiño un Molo Cebrián paskaidro, ka viņi vēlētos, lai viņu lasītāji ņemtu viņu grāmatu par viņu kluba biedra karti: nepilnīgu cilvēku, defektu, cilvēku pūļa un justies apmierināts ar to.
Negatīvo emociju izslēgšana
Tādas platformas kā Instagram ir pieradinājušas lietotājus parādīt tikai savas dzīves pozitīvo pusi un atstāt malā šos apstākļus un negatīvas kvalitātes sajūtas, piemēram, skumjas vai dusmas. Tumšo emociju neizteikšana ir kļūda, kas kaitē tiem, kas no tām cieš., radot tādas slimības kā trauksme vai depresija. Mónica González, Luis Muiño un Molo Cebrián apgalvo, ka visa emocionālā spektra izpausme ir ārkārtīgi svarīga.
Lai to izdarītu, viens no viņa pirmajiem padomiem ir pieņemšana, mācīšanās mīlēt sevi tādu, kāds esi. Saprotiet savu prātu es praktisks teksts, ko sabiedrībai atnesa trīs draugi. Viņi cer palīdzēt dažiem cilvēkiem atbrīvoties no tādām garīgām problēmām, kas mums visiem laiku pa laikam rodas, piemēram, nedrošības, sevis uztveres un pašprasības trūkuma.
arī Tie atvieglo to, kā uzņemties konfliktus, kas izriet no sociālās kritikas un destruktīvas paškritikas., laika plānošana sev, sevis mīlestība un spēja atbrīvoties no citu uzspiestajām stigmām.
Par autoriem
Luiss Muinjo Martiness
Luiss dzimis 1967. gadā Spānijā. Lielāko daļu savas dzīves viņa ir veltījusi sadarbībai misijās, lai palīdzētu bērniem, kuri meklē patvērumu, sievietēm, kuras strādā par prostitūtām Salvadorā, un bēgļiem Kosovā. Turklāt, Viņš ir parādījies kā sāncensis vairākos radio šovos, piemēram Cilvēciskais faktors no Spānijas Nacionālā radio Radio 5, kopā ar psihologu Florentino Moreno. Šobrīd viņš ir veltīts psihoterapijai un psiholoģiskās teorijas izplatīšanai, garīgajai labklājībai un emocionālajam atbalstam.
Molo Cebrians
Tā ir spāņu komunikators, producents un psiholoģijas students. Universitātes studenta sākumā viņš jutās ļoti pievilcīgs pašpalīdzības un sevis pilnveidošanai, taču tikai pirms aptuveni septiņiem gadiem viņš nopietni sāka studijas garīgās veselības jomā. Tikmēr viņš izveidoja programmu Saprotiet savu prātu kopā ar saviem kolēģiem Mónica González un Luis Muiño gūst lielus panākumus šajā un citās aplādes.
Monika Gonzalesa
Monika ir Inženieris, treneris un Spānijas universitātes profesors. Iekšpusē Saprotiet savu prātu, viņa ir tā, kas risina lielāko daļu ar Emocionālās problēmas kas saistīti ar mīlestību. Savā Instagram kontā konsultante parasti dalās ar padomiem un pārdomām, lai palīdzētu visa veida cilvēkiem, paspējot uzkrāt 13,9 tūkstošus sekotāju, kuriem patīk paust savu pieredzi.