Kā panākt, lai ar tevi notiktu labas lietas
Kā panākt, lai ar tevi notiktu labas lietas ir personības attīstības grāmata, ko sarakstījis spāņu psihiatrs un autors Marians Rojass-Estapē. Darbu izdeva izdevniecība Espasa, kas pieder Grupo Planeta. Tā palaišana notika 1. gada 2018. oktobrī. Kopš tā laika tas nav pārstājis saņemt lasītāju uzslavas.
Savā grāmatā Rojas-Estapé atklāj savas zināšanas un pieredzi psihiatrijā, zinātnē un cilvēku attiecībās. Ar šo disciplīnu palīdzību viņš mēģina izskaidrot virkni tēmu, piemēram, mūsdienu sabiedrības nelaimības iemeslu, trauksmes un depresijas pieauguma iemeslu un to, kā iemācīties pārvaldīt emocijas, lai sasniegtu lielāku stabilitāti.
Kopsavilkums par Kā panākt, lai ar tevi notiktu labas lietas
Zinātniskā, psiholoģiskā un cilvēciskā viedokļa apvienošana
Atšķirībā no materiāla, ko ražo ar cukuru pārklāti interneta guru, Mariana Rojas darbs piedāvā padziļinātu cilvēka emociju analīzi: kas tie ir, kādi ir smadzeņu apgabali, kas tiek aktivizēti katru reizi, kad parādās kāds no tiem, kā tie ietekmē sociālo un afektīvo darbību, kā tos pārvaldīt, lai iegūtu labāku dzīves kvalitāti, cita starpā. Tas viss, izmantojot tiešu un pieejamu valodu jebkura lasītāja izpratnei.
Šī grāmata nav balstīta uz tās autora personīgo uztveri., bet savā pieredzē kā terapeits un dažādu psihiatriskās palīdzības asociāciju līdzstrādnieks un praktizējošais ārsts. Kā panākt, lai ar tevi notiktu labas lietas Tas nav tukšu padomu apkopojums, vai laimes un toksiska pozitīvisma rokasgrāmata, gluži pretēji. Tā ir teorētiska un praktiska rokasgrāmata, kuras mērķis ir atklāt tādus jēdzienus kā stress, pašcieņa, laime un ciešanas.
Teksts, kas satur daudzas tēmas
Var būt Viens no šī virsraksta trūkumiem ir tas, ka tā autors virza vairākas tēmas, neiedziļinoties tajās visās. un katrs no tiem. Ir tēmas, kuras ir labāk aplūkotas nekā citas, piemēram, stresa izcelsme un kortizola funkcija. Marians Rojass ļoti dabiski lēkā no vienas tēmas uz otru, taču ne visiem lasītājiem ir iespēja turēt līdzi šim tempam, it īpaši, ja viņi ir ieinteresēti iedziļināties konkrētā sadaļā.
Kā panākt, lai ar tevi notiktu labas lietas tas varētu būt pozitīvs veids, kā iedziļināties cilvēka emociju pamatzināšanā. Pat ja tā ir pievilcīga grāmata, kas piedāvā neparastu viedokli jomā personīgā attīstība. Tas ir: sajūtas, kas paustas no zinātnes un medicīnas vīzijas, ārpus tīmekļa apgaismoto pieņēmumu priekšrakstiem.
Labām lietām ir nepieciešams plāns
Mērķis Mariana Rohasas-Estapē titula galvenā daļa ir parādīt cilvēkiem, kā viņi var pielietot savas prasmes lai sasniegtu laimīgu eksistenci. Ar šādu nolūku sākas grāmatas pirmā daļa, kas lielā mērā uzsver, ka laime slēpjas veselīgā saskarē ar tagadni, pagātni pārvarēt, lai ar entuziasmu uzņemtu nākotni. Šajā sadaļā ir runāts par traumām, noturību un a garīgais tukšums pašlaik spēkā.
Lielākā daļa cilvēku cenšas aizpildīt šo tukšumu ar ārējiem stimuliem, piemēram, televīziju, narkotikām vai neveselīgu pārtiku. Vēlākajā nodaļā, rakstniece stāsta lasītājam, kas viņai pašai ir īstais pretlīdzeklis ciešanām: mīlestība. Marians Rojass par šo sajūtu runā vispārīgi, atsaucoties uz visiem tās veidiem, piemēram, mīlestību pret cilvēku, mīlestību pret citiem, mīlestību pret ideāliem un uzskatiem un mīlestību uz atmiņām.
Galvenie varoņi Kā panākt, lai ar tevi notiktu labas lietas
Marians Rojass plaši runā par dopamīnu un eksotoksīnu, hormoni, ko cilvēki izdala, ja to ieskauj laba kompānija un mīļie. Viņa sīki izskaidro, kā šīs smadzeņu ķīmiskās vielas rada laimes un labklājības sajūtu.
Turklāt, autore arī paskaidro, kas ir viņas grāmatas galvenais varonis, lielākais slimību un nemiera cēlonis mūsdienu sabiedrībā: kortizols. Tas ir pazīstams kā stresa hormons. Marian Rojas-Estapé to pēta vairākas reizes, skaidrojot, kā tas darbojas un kā tas ietekmē cilvēkus psiholoģiskā, fiziskā un uzvedības līmenī.
Sadaļās, kas attiecas uz kortizolu, psihiatrs pievēršas stresa un iekaisuma procesu attiecībām. Viņš arī stāsta par to, kā pēdējie ir saistīti ar tādām slimībām kā depresija vai pat vēzis, un to var izraisīt nepareizs uzturs. Atbilstošajās sadaļās ar stresa hormonu rakstnieks palīdz saprast, kas notiek prātā un organismā, saskaroties ar bailēm vai pastāvīgu modrību.
Pagātne simbolizē depresiju, bet nākotne - trauksmi
Saskaņā ar Marian Rojas-Estapé teikto, pagātne un nākotne ir tie divi stāvokļi, kas neļauj cilvēkam sasniegt pilno stāvokli par laimi, par ko viņa runā savā grāmatā. Šajā ziņā cilvēki, kuri paliek iestrēguši pagātnē, mēdz ciest no depresijas, savukārt tos, kuri izjūt ciešanas par nākotni, ietekmē nemiers.
Laime nav tas, kas ar mums notiek, bet gan tas, kā mēs interpretējam to, kas ar mums notiek
Pēc Mariana Rohasa standartiem, šī interpretācija ir atkarīga no trim faktoriem: uzskatu sistēmas, prāta stāvokļa un, visbeidzot, RAAS, kas nozīmē: augšupejoša aktivizējoša retikulārā sistēma.
Pēdējais ir mentāls mehānisms, kas ir atbildīgs par indivīdu interesējošā filtrēšanu. Turklāt autore piedāvā vairākas metodes, kā iemācīties izbaudīt tagadni, pirms iedziļināties grāmatas garākajā nodaļā: Emocijas un to ietekme uz veselību.
Par autoru Marianu Rojasu Estapē
Marians Rojass-Estape
Marian Rojas Estapé dzimis 1983. gadā Madridē, Spānijā. Jau no mazotnes viņu ieskauj psihiatrija un akadēmiskā pasaule, jo viņas vectēvs, tāpat kā viņas tēvs, bija psihiatrs, bet māte strādā par universitātes profesori. Daļu no sava medicīniskā grāda autore apguvusi Madrides Complutense universitātē. Vēlāk viņš pabeidza studijas Navarras Universitātē. Kad viņš pabeidza grādu, viņš nolēma specializēties psihiatrijā.
Pēc specializācijas pabeigšanas, Rojas Estapé sadarbojās solidaritātes projektā Kambodžā. Rakstniece apliecina, ka šī pieredze uz visiem laikiem mainījusi viņas dzīvi. Tāpat viņš ir piedalījies vairākās NVO, piemēram, Somaly Mam Foundation, AFESIP un Por el sonrisa de un niño. Viņas kā autores darbs ir kļuvis par pārdošanas fenomenu Spānijā un citās valstīs, piemēram, Japānā.
Interesants fakts par Kā panākt, lai ar tevi notiktu labas lietas ir tāds, ka 2019. gadā palika labāko pārdošanas apjomu sarakstā, un tas ir tulkots vairāk nekā četrdesmit valodās.
Citas Marianas Rohasas-Estapē grāmatas
- atrodi savu vitamīnu cilvēku (2021).