Rafaelio Santandreu frazė
Kai interneto vartotojas prašo „Google“ užklausos „Rafael Santandreu knygos“, dauguma rezultatų nurodo Gyvenimo nešykštėjimo menas (2013). Nors minėtas pavadinimas padarė katalonų kalbą žinomą redakciniu lygmeniu, žinomas psichologas jau sėkmingai paskelbė dar septynis tekstus. Visi jie suskirstyti į pagalbos sau skiltyje.
Todėl jie yra mažesni nei 300 puslapių apimties tomai, parašyti naudojant lengvai suprantamą terminiją. Taip pat Santandreu publikacijos atskleidžia tvirtą mokslinį pagrindą, dėl ko jis pelnė kelių tarptautiniu mastu pripažintų psichologijos ekspertų pagyrimą. Tarp jų Ramiro Calle, Alicia Escaño Hidalgo ir Walteris Riso.
Rafaelio Santandreu knygos (jos autoriaus žodžiais)
Šiose apžvalgose yra Santandreu įspūdžiai, išreikšti interviu, duotuose tokiai žiniasklaidai kaip La vanguardia, Pažink aikštę o 20 minučių, Among others.
Gyvenimo nešykštėjimo menas (2013)
Katalonų psichologo teigimu, yra tam tikri terminai ir beprotiški įsitikinimai, giliai įsišakniję daugumos ispanų galvose. Pirmoji iš šių minčių yra žmonių polinkis reikalauti, kad kas nors dovanotų ir priimtų meilę. Taigi, jei individas negali „laikyti šalia kito“, jis suvokiamas kaip pilka kasdienybė.
Kita vertus, autorius ne kartą yra teigęs, kad šio pavadinimo tikslas yra pasiūlyti pokyčių ir asmeninio tobulėjimo metodą. Tai yra pagrindinė bet kokio savipagalbos teksto prielaida. Tačiau kuo ši knyga tokia ypatinga? Šiuo atžvilgiu didžiausias Santandreu turtas yra mokslinė parama: daugiau nei du tūkstančiai akademinių tyrimų ir tūkstančiai liudijimų, ekstrapoliuotų iš jo užklausos.
Prietarai (kuriuos turi įveikti kiekvienas žmogus), aprašyti skyriuje Gyvenimo nešykštėjimo menas
- Jei žmogus yra vienas, jis yra apgailėtinas ir tikriausiai nepakeliamo temperamento;
- Sentimentali neištikimybė – neįveikiamas įvykis, tai sielą graužianti trauma;
- Bet kuris suaugęs žmogus, negalintis aprūpinti savo būsto, yra nesėkmingas, kurio pragyvenimas priklauso nuo kitų;
- Turto kiekis (medžiagos, galimybės, draugai, akademiniai vardai...) yra tiesiogiai proporcingas žmogaus sėkmei.
laimės mokykla (2014)
Tekste pateikiamos rekomendacijos, kurias paskelbė tie, kurie - pagal Santandreu - Jie yra dešimt labiausiai apmokytų psichologų pasaulyje. Šios patalpos atitinka daugelį sodo psichologo kabineto pacientų išsakytų rūpesčių. Tokiu būdu jis daugumoje jų aptiko „kasdienį blogą jausmą“: depresiją ir nerimą.
Šiuo atžvilgiu, Santandreu paaiškina, kad „kasdienis blogas jausmas“ yra vis dažnesnė liga. Kadangi dešimtajame dešimtmetyje vienas iš dešimties žmonių sirgo depresija, statistika rodo, kad šiandien šis skaičius padidėjo iki keturių iš dešimties. Atsižvelgdamas į šį padidėjimą, ispanų rašytojas siūlo keletą paaiškinimų; tarp jų:
- Emocinės ligos kyla dėl besikeičiančių kartų vertybių nuo tradicinių iki tų, kurie labiau orientuoti į vartojimą;
- Minėtos vertybių transmutacijos pasekmės yra dvi sąvokos: būtinybės y terribilitas;
- La būtinybės apima ne tik materialistinę patologiją, bet ir apima psichologinius poreikius, kuriuos sukelia stresinės socialinės tendencijos, paremtas noru įrodyti, kad esi sėkmingas;
- La terribilitas yra tendencija Priimk kiekvieną neigiamą naujieną taip, lyg tai būtų pasaulio pabaiga.
Santandreu rekomendacijos „išmokti laimės“
- Savarankiškas mokymas per knygas apie filosofiją ir apsupkite save žmonėmis su „gerai įrengta galva“, ramus ir laimingas;
- noras keistis pasaulio matymo būdas;
- Nebijodami imkitės atsargumo priemonių;
- Niekas niekada nėra per senas keistis.
Laimės akiniai (2015)
Rafaelis Santandreu apibrėžia laimę šioje knygoje kaip un būsena, kai kas nors gali dosniai atsiduoti savo teigiamoms emocijoms. Lygiagrečiai tas individas suvokia savo neigiamus jausmus, bet, nepaisant to, kad juos visiškai priima, trumpai juos išgyvena. Vadinasi, žmogus turi didelę savigarbą ir nelaiko pykčio pasauliui.
Taigi galima įvertinti paprastus dalykus – pavyzdžiui, taurę vyno, pasivaikščiojimą ar dangaus spalvą – ir kiekvienoje akimirkoje įžvelgti galimybę. Visa ši dalis emocinio stiprinimo procesas, kurio pagrindas yra vertinti tai, ką turi ir nesiskųsti daiktais, kurių neturi ar nedirbi. Be to, katalonų psichologas siūlo naują terminą: pakankamai.
Kas yra pakankamai?
Iš esmės, kalbama apie turimų materialinių ir nematerialių problemų vertinimą, detalizavimą ir pasitenkinimą jais. Tačiau šią sąvoką būtina atskirti nuo pesimistinio konformizmo, būdingo tikslų ir svajonių neturintiems žmonėms. Taigi, ši pusiausvyra leidžia mėgautis tikslo siekimo keliu be baimės ar absurdiško spaudimo.
Rafaelio Santandreu biografija
Rafaelis Santandreu
Rafaelis Santandreu Lorite gimė 8 m. gruodžio 1969 d. Hortoje, Barselonoje. Barselonoje jis studijavo psichologiją Barselonos viešajame universitete, o vėliau persikėlė į Redingo universitetą Anglijoje. Vėliau jaunasis iberietis baigė studijas trumposios strateginės psichoterapijos podiplominėje mokykloje Arezzo mieste, Italijoje, kurį režisavo garsus psichologas Giorgio Nardone.
Santandreu dirbo Toskanos teritorijoje kartu su Nardone Centro di Asistencia Strategica. Tada CĮžengus į naują tūkstantmetį, grįžo į tėvynę dėstyti Ramón Llull universitete. Lygiagrečiai sodo psichologė pradėjo versti psichologijos tekstus, orientuotus į profesinį tobulėjimą ir darbo santykius.
Sveikas protas ir pradžia raštu
Pirmieji Santandreu redakcijos leidimai sutapo su jo kadencija žurnalo vyriausiuoju redaktoriumi Sveikas protas, kartu su Argentinos gydytoju ir rašytoju Jorge Bucay. Tokiu būdu pasirodė Gyvenimo nešykštėjimo menas (2013), pripažintas debiutinis ispanų psichologo filmas. Kitais metais jis išlaikė kartelę aukštai su kita gerai įvertinta knyga, laimės mokykla.
Kitos Rafaelio Santandreu knygos
- Raktai į psichologinius pokyčius ir asmeninę transformaciją (2014);
- Būkite laimingi Aliaskoje. Stiprūs protai prieš bet kokius šansus (2017);
- Be baimės (2021).
Kai kurios Rafaelio Santandreu frazės
„Jūsų proto savininkas esate jūs. Jeigu labai gerai įsirengsite, kad niekada „nesigąsdintumėte“, kitų mentalitetą galėsite pamatyti iš šalies ir tai jūsų nepaveiks.
„Mėgimosi jėga yra didesnė už įsipareigojimo jėgą“.
„Komfortas neatneša laimės, o žmonės mano, kad taip“.