Gyvenimo nešykštėjimo menas

Rafaelio Santandreu frazė

Pasak jo autoriaus, katalonų psichologo Rafaelio Santandreu, Gyvenimo nešykštėjimo menas (2013) „tai ne tik dar viena savipagalbos knyga“. Nors šis tekstas turi daugiausiai išskirtinių tokio pobūdžio kūrinių bruožų. Kitaip tariant, tai unikalus leidinys – jis nėra serijos dalis – gana trumpo (240 puslapių) ir lengvai suprantama kalba.

panašiai, pavadinimas gana įtaigus apie skaitytojo tipą, kuriam jis skirtas ir vertinga informacija, kurią ji ketina skleisti. Bet kuriuo atveju, įvairių psichologų ir ekspertų tarptautiniu mastu pripažintose emocinėse terapijose, tokiose kaip Walteris Riso, Alicia Escaño Hidalgo ar Ramiro Calle ir kt. rekomenduoti šią knygą dėl savo plataus mokslinio pagrindo.

Analizė ir santrauka Gyvenimo nešykštėjimo menas

pradinės patalpos

Gyvenimo nešykštėjimo menas dalis dešimties neracionalių įsitikinimų, kad Pasak Santandreu yra giliai įsišakniję psichikoje ispanų kalba:

• Būtinybė turėti ką nors iš ko gauti meilę, nes priešingu atveju tai apgailėtina egzistencija;
• Yra būtina turi butą kad netaptų „velniškai badaujančia nesėkme“;
• Jei partneris arba partneris sentimentalus yra neištikimas, tęsti tų santykių neįmanoma, nes tokio tipo išdavystė yra baisus įvykis, kuris ėsdina iš vidaus;
• Pažanga priklauso nuo dalykų kiekio (medžiagos, intelektas, galimybės) kad asmuo gali kaupti;
• Vienatvė yra situacija, kurios reikia vengti nes partnerio neturintys žmonės suvokiami kaip apgailėtini.

Menas nesikarščiuoti ...

10,44 €

Žiūrėti pasiūlymą Žr. Funkcijas

Tikslas

Rafaelis Santandreu keliuose interviu tai pareiškė keitimo būdu, aprašytu jūsų savipagalbos knyga remiasi daugiau nei du tūkstančiai tyrimų. Todėl šis metodas turi tikrai tvirtą mokslinį pagrindą. Be to, Iberijos psichologas remiasi savo tinklaraščio vartotojų liudijimais, kad patvirtintų savo metodikos veiksmingumą.

Pasak Santandreu, knyga „siekia būti įrankiu tiems, kurie negali sau leisti gero psichologo ir kurie nori darbus atlikti patys. Taip pat psichologas akcentuoja kiekvieno žmogaus vidinį dialogą kaip esminį intensyvų darbą, siekiant asmeninio virsmo.

Budistinis požiūris?

Katalonų specialisto užsiminta vidinio pokalbio perspektyva išryškina sėkmę ar žmogaus gyvenime nutikusias nelaimes. Tada mintys apie depresiją ar turintį polinkį į nerimą yra jų pačių negalavimų priežastis (dėl apie save kilusių idėjų).

Gerai dabar Santandreu teigia, kad šį pesimistinį ar neigiamą polinkį galima įveikti per mokymąsi, kuris sukelia naują psichologinę konfigūraciją. Kitaip tariant, galima „mokyti keistis“. Tai savotiškas racionalus-emocinis programavimas, kurio pagrindinis tikslas – patogesniu požiūriu susidoroti su sunkumais.

"Terribilitas"

Barselonos psichologas apibrėžia „terribilitą“ kaip "polinkis apibūdinti kaip baisius dalykus, kurių nėra“. Vienas iš pavyzdžių – žmogaus nedarbo padėtis, kuri, jo nuomone, teisingai vertinama kaip „bloga“. Tačiau jam stabilios darbo paramos nebuvimas „nėra visiška tragedija“, netgi žmonės nerimauja, kai turi darbą ir bijo jį prarasti.

Skirtumas slypi atvirkštinio priėmimo be perdėto. Pagal mintys apie savęs plakimą ar kančią (nereikalinga) neįvykusiu įvykiu yra beprasmiai. Tiesą sakant, beatodairiškas (subjektyvus) savęs priekaištas paverčia nepageidaujamą įvykį kažkuo nepakeliamu. Pastaroji yra labai palanki terpė atsirasti emociniams sutrikimams.

Praktinis sprendimas

Rafaelio Santandreu frazė

Galiausiai prieš kiekvieną nepalankią aplinkybę žmogus turi nuspręsti, ar su ja susidurs teigiamai (stiprus) arba jei jis tuo skundžiasi (silpnas). Šiuo atžvilgiu Santandreu nurodo įvairius tyrimus, įrodančius „gerai suprantamo“ pozityvizmo vertę, kai sprendimai siūlomi įgyvendinamoje sistemoje.

Taigi, ispanų psichologė pabrėžia emocinio žmogaus stiprinimo svarbą kaip pagrindinį elementą norint racionaliai interpretuoti tikrovę. Tokiu būdu protas yra užprogramuotas kiek įmanoma objektyviau apdoroti kiekvieną įvykį, nepakliūdamas į vidinius (savęs atžvilgiu) ir/ar išorinius (kitų atžvilgiu) išankstinius nusistatymus.

Ko tikrai reikia?

Santandreu, remdamasis atlikta dokumentacija ir jo užklausos analize, teigia, kad žmonės linkę nurodyti daugybę neesminių problemų, kurios yra būtinos norint išgyventi. tikrai, tikrai būtini dalykai žmogui yra maistas ir vanduo, kiti poreikiai tam tikru mastu yra spąstai.

Todėl logikos taikymas neišvengiamų gyvenimo nelaimių akivaizdoje veda prie išankstinių nusistatymų šalinimo ir rūpesčiai, sukeliantys nerimą ir traumą. Galų gale, žmogus turi (moksliškai įrodyta) daugiau galimybių išsiaiškinti problemos sprendimus, jei sugeba suvaldyti savo neigiamas emocijas.

Apie autorių Rafaelį Santandreu

Rafaelis SantandreuRafaelis Santandreu Lorite Jis gimė 8 m. gruodžio 1969 d. Barselonoje. Pirmąją psichologijos studijų dalį jis baigė Barselonos universitete. Vėliau Jis baigė psichoterapijos magistrantūros studijas, globojamas profesoriaus Giorgio Nardone. Jis tapo žinomas dėl savo atskleidimų, susijusių su psichologija žurnale Sveikas protas (kur jis buvo vyriausiasis redaktorius)

Be to, jis buvo nuolatinis viešosios Ispanijos televizijos laidų, susijusių su šia tema, svečias. 2013 m. jis debiutavo redaktoriuje su Gyvenimo nešykštėjimo menas. Šiuo metu Santandreu gimtajame mieste yra klinikinės psichologijos klinika. Be to, jis dėsto Ramón Llull universitete ir Barselonos gydytojų koledže.

Knygos

Barselonos psichologo tekstai pasižymi paprastos kalbos vartojimu, pilnas anekdotų ir kai kurių neologizmų, kylančių iš jo paties intelekto. Šios techninės vokalinės naujovės („terribilitas“, „necesitas“) naudojamos tinkamai, siekiant sukurti malonų kontekstą apmąstymams. Štai jo išleistų knygų sąrašas:

• Gyvenimo nešykštėjimo menas (2013);
• laimės mokykla (2014);
• Raktai į psichologinius pokyčius ir asmeninę transformaciją (2014);
• Laimės akiniai (2015);
• Būkite laimingi Aliaskoje. Stiprūs protai prieš bet kokius šansus (2017);
• Be baimės (2021).