ទម្លាប់អាតូមិកៈ សេចក្តីសង្ខេប

ទម្លាប់អាតូមិច

ទម្លាប់អាតូមិច o ទម្លាប់អាតូមិក (2018) គឺជាសៀវភៅដែលបោះពុម្ពផ្សាយជាភាសាអេស្ប៉ាញដោយអ្នកបោះពុម្ពផ្សាយ នាងដាយអាណា (ក្រុមពិភព) ជាភាសាអង់គ្លេសគាត់បានអនុវត្តវា។ Penguin Random House. តារាសម្តែងរបស់គាត់, James Clear បានធ្វើបដិវត្តន៍ជាមួយនឹងសៀវភៅរបស់គាត់ដែលមនុស្សទាំងអស់ដែលគិតថាការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់គឺជាកិច្ចការដែលមិនអាចទៅរួច ចាប់តាំងពីពេលនៃការបោះពុម្ពផ្សាយរបស់ខ្លួនកាលពីបួនឆ្នាំមុន។ សូម្បីតែសព្វថ្ងៃនេះ សៀវភៅនេះនៅតែមាននៅក្នុងហាងសៀវភៅជាអ្នកលក់ដាច់បំផុតមួយ ហើយវាងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកវាភ្លាមៗនៅក្នុងហាង និងផ្សារទំនើប។

ទម្លាប់អាតូមិច វា​ជា​អ្នក​លក់​ដាច់​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​ទទួល​ស្គាល់​យ៉ាង​ខ្ពស់ ហើយ​ត្រូវ​បាន​គេ​កោតសរសើរ​ដោយ​អ្នក​ជំនាញ​ក្នុង​ការ​គ្រប់​គ្រង​ពេល​វេលា ផលិតភាព និង​ការ​អភិវឌ្ឍ​ផ្ទាល់ខ្លួន។. វិធីសាស្រ្តរបស់គាត់អាចត្រូវបានអនុវត្តទៅតំបន់ណាមួយនៃជីវិត។ វាគឺសម្រាប់អ្នកដែលខ្វល់ខ្វាយអំពីការសិក្សាពីរបៀបដើម្បីកែលម្អជីវិតរបស់ពួកគេ របៀបបង្កើតទម្លាប់ និងទម្លាប់ល្អក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ សម្រាប់អ្នកដែលមានមន្ទិលសង្ស័យ សម្រាប់អ្នកដែលបានព្យាយាមគ្រប់យ៉ាង ហើយបានបោះកន្សែង ឬសម្រាប់អ្នកដែលមិនទាន់មាន។ បានចាប់ផ្តើមនៅឡើយ.. ថាតែងតែមានឱកាសទីពីរ។ ហើយនៅទីនេះ យើងប្រាប់អ្នកពីសារៈសំខាន់បំផុតនៃការអានរបស់វា ដើម្បីឱ្យអ្នកត្រូវបានលើកទឹកចិត្ត។ នៅមានរដូវក្តៅច្រើននៅខាងមុខ។

សៀវភៅ៖ ទម្លាប់អាតូមិក

អំណាចនៃទម្លាប់

ទម្លាប់ដោយខ្លួនឯងមិនធ្វើអ្វីសោះ។ ទីមួយ James Clear បញ្ជាក់​ថា​ការ​ធ្វើ​តាម​ទម្លាប់​ល្អ​មិន​ងាយ​ស្រួល​ទេ គឺ​កាន់​តែ​តិច ហើយ​គាត់​និយាយ​រឿង​នេះ​រហូត​ដល់​ចប់​សៀវភៅ។. ដូចទៅនឹងសៀវភៅប្រភេទណាក៏ដោយ កុំរំពឹងថានឹងមានដំណោះស្រាយងាយស្រួលតែមួយ។

ទីពីរ ទម្លាប់ដាច់ស្រយាលមិនផ្តល់ការផ្លាស់ប្តូរ អាចមើលឃើញ យ៉ាងហោចណាស់។ ដូច្នេះ "អាតូមិក" នេះ។ ការផ្លាស់ប្តូរ ឬជំហានតូចមួយអាចនាំមកនូវអ្វីដែលអស្ចារ្យក្នុងរយៈពេលវែង. បញ្ហា​ក៏​ថា​យើង​រង់ចាំ​ឱ្យ​បាន​ឆាប់​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន​ដើម្បី​ទទួល​បាន​លទ្ធផល។

ទាំងនេះគឺជាគំនិតជាមូលដ្ឋាននៅក្នុងសៀវភៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការពិតនៃការចាប់ផ្តើមសកម្មភាពមួយ ហើយបន្ទាប់មកបន្ត វាអាចផ្តល់ឱ្យយើងនូវការផ្លាស់ប្តូរនៅកម្រិតនៃការយល់ដឹងដែលជំរុញឱ្យមានពាក្យដដែលៗ។ ពោលគឺ ប្រសិនបើយើងធ្វើម្តងទៀតច្រើនដង សកម្មភាពនឹងក្លាយទៅជាទម្លាប់.

អាតូម​គឺ​ជា​ភាគល្អិត​តូច​ខ្លាំង​ណាស់ ដូច្នេះ​គឺ​ជា​សកម្មភាព​ដាច់​ឆ្ងាយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអាតូមប្រមូលផ្តុំ និងរួបរួមគ្នា ពួកវាក្លាយជារូបធាតុ ជាសារពាង្គកាយ ហើយថែមទាំងបង្កើតជាកាឡាក់ស៊ីទៀតផង។ រឿងដដែលនេះកើតឡើងជាមួយទម្លាប់។ ទម្លាប់​មួយ​អាច​ក្លាយ​ទៅ​ជា​មិន​អាច​បំផ្លាញ​បាន។ ទម្លាប់អាតូមិច គឺជាការណែនាំសម្រាប់ ធ្វើឱ្យយើង រឹងមាំនៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។.

ទម្លាប់ និងអត្តសញ្ញាណ

តើយើងជាអ្នកបង្កើតទម្លាប់ ឬទម្លាប់បង្កើតយើង? តើនេះយ៉ាងម៉េចដែរ? ជាការប្រសើរណាស់, James Clear ពន្យល់ថាអ្វីដែលយើងធ្វើខុសគឺយើងផ្តោតលើលទ្ធផលដែលយើងនឹងទទួលបានប្រសិនបើយើងអនុវត្តទម្លាប់របស់យើងដោយជោគជ័យ។ ប៉ុន្តែកន្លែងដែលយើងត្រូវផ្តោតលើគឺការផ្លាស់ប្តូរអត្តសញ្ញាណរបស់យើង។ ពោលគឺ យើងត្រូវបង្កើតទម្លាប់ ផ្អែកលើអត្តសញ្ញាណមិនមែននៅក្នុងលទ្ធផលទេ។.

ច្បាស់លាស់ស្នើថាយើងផ្តោតលើ quién។ យើងចង់ក្លាយជាមិនមែននៅក្នុង អ្វី យើងចង់ទទួលបាន។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងទំហំតម្លៃរបស់យើង ការយល់ឃើញដែលយើងមានចំពោះខ្លួនយើង និងជំនឿរបស់យើង។ ប្រសិនបើយើងស្រមៃមើលខ្លួនយើងដោយភាពស៊ីសង្វាក់គ្នារវាងអ្វី ពួក​យើង​គឺ និងអ្វី យើងធ្វើ បន្ទាប់មកការផ្លាស់ប្តូរនឹងប្រព្រឹត្តទៅតាមរបៀបដែលកាន់តែមានភាពរលូន, សំខាន់​បំផុត, នឹងមានរយៈពេលយូរ.

James Clear គាត់និយាយអំពីការអនុវត្តទម្លាប់នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ ប៉ុន្តែក៏និយាយអំពីការកម្ចាត់ទម្លាប់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។. ដូច្នេះហើយ ការកំណត់​ខ្លួន​យើង​គួរតែ​ជួយ​យើង​ឱ្យ​ទទួល​បាន​ទម្លាប់​ថ្មី និង​ល្អ ហើយ​បញ្ចប់​ទម្លាប់​ចាស់ និង​អាក្រក់។ អ្នក​និពន្ធ​និយាយ​ថា "ការ​រីក​ចម្រើន​តម្រូវ​ឱ្យ​មាន​ការ​មិន​រៀន​សូត្រ​អ្វី​ដែល​បាន​រៀន"។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងមិនគួរដាក់ការជឿទុកចិត្ត និងភាពជឿជាក់របស់យើងទាំងអស់នៅក្នុងអត្តសញ្ញាណតែមួយនោះទេ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃសៀវភៅ Clear ព្រមាននោះ។ ផ្នែកមួយនៃអត្តសញ្ញាណរបស់យើងមិនអាចផ្តាច់មុខអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងមាននោះទេ។ពីព្រោះប្រសិនបើស្ថានភាពជីវិត យើងត្រូវពង្រីក និងរីកចម្រើនជាបន្តបន្ទាប់ ភាពមិនចេះបត់បែនរបស់យើងអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់អត្តសញ្ញាណ និងលិចលង់យើង។ ដើម្បីជៀសវាងស្ថានភាពបែបនេះ James Clear ណែនាំនិយមន័យខ្យល់តិច. ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកជាវេជ្ជបណ្ឌិត កុំនិយាយថា "ខ្ញុំជាវេជ្ជបណ្ឌិត" ប៉ុន្តែ "ខ្ញុំជាប្រភេទមនុស្សដែលជួយមនុស្ស និងយល់ចិត្តពួកគេ ទោះក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ"។

បុរសឡើងភ្នំ

ច្បាប់ទាំងបួន

ទម្លាប់អាតូមិច វាត្រូវបានបែងចែកជា 20 ជំពូក សេចក្តីសន្និដ្ឋាន និងឧបសម្ព័ន្ធ។ ជំពូកបីដំបូងគឺការណែនាំ ហើយបីជំពូកចុងក្រោយគឺជាការរំលឹកដើម្បីកែលម្អនៅពេលដែលទម្លាប់ដែលចង់បានត្រូវបានសម្រេច។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការអានភាគច្រើន អ្វីដែលគេហៅថាច្បាប់បួននៃការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាត្រូវបានពន្យល់។ដោយ​សារ​យើង​ចាំ​ថា ការ​ទទួល​បាន​ទម្លាប់​ត្រូវ​បាន​ផ្តល់​ឱ្យ​ដោយ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ទស្សនៈ និង​ការ​អនុម័ត​អត្តសញ្ញាណ​របស់​បុគ្គល។ ដូចគ្នានេះដែរ ទម្លាប់អភិវឌ្ឍតាមរយៈដំណាក់កាលបួន: 1) សញ្ញា; 2) ការចង់បាន; 3) ការឆ្លើយតប; 4) រង្វាន់. ច្បាប់គឺ៖

  • ច្បាប់ទីមួយ៖ ធ្វើឱ្យវាច្បាស់. វាត្រូវគ្នាទៅនឹងសញ្ញា។
  • ច្បាប់ទីពីរ៖ ធ្វើឱ្យមានភាពទាក់ទាញ. វាជាកម្មសិទ្ធិរបស់បំណងប្រាថ្នា។
  • ច្បាប់ទីបី៖ រក្សាវាឱ្យសាមញ្ញ. គឺជាចម្លើយ។
  • ច្បាប់ទី៤៖ ធ្វើឲ្យវាពេញចិត្ត. វាទាក់ទងនឹងរង្វាន់។

James Clear ពន្យល់វាតាមវិធីនេះ៖ នៅពេលអ្នកដឹងថាអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក។ អ្នកអាចប្រើសញ្ញាផ្សេងៗដើម្បីជួយអ្នកអនុវត្តទម្លាប់. ពេលវេលា និងលំហនឹងមានសារៈសំខាន់ (នៅពេលជាក់លាក់ណាមួយ និងកន្លែងរីករាយ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមទម្លាប់ថ្មី)។ បន្ទាប់អ្នកចង់ទៅ ហើយការលើកទឹកចិត្តនឹងក្លាយជាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើការ។ ទម្លាប់របស់អ្នកនឹងមានភាពទាក់ទាញដោយភ្ជាប់វាជាមួយនឹងសកម្មភាពដ៏ទាក់ទាញផ្សេងទៀត។.

ដូចគ្នានេះដែរ ប្រសិនបើអ្នកបង្កើតទម្លាប់ងាយស្រួលក្នុងការប្រតិបត្តិ វានឹងកាន់តែមានលទ្ធភាពដែលអ្នកធ្វើវា។ ច្បាប់ចុងក្រោយគឺទាក់ទងទៅនឹងការពេញចិត្តដែលបង្កើតដោយទម្លាប់ដដែលៗតាមពេលវេលា។ ភាពរីករាយនៃការធ្វើទម្លាប់នឹងក្លាយជារង្វាន់របស់វា។.

ច្បាប់​ទាំង​បួន​នេះ​អាច​ប្តូរ​បាន​។ នោះ​គឺ​ដូច​ជា​ទម្លាប់​មួយ​អាច​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឱ្យ​ឃើញ​ច្បាស់ ទាក់ទាញ សាមញ្ញ និង​ពេញចិត្ត។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ​ក៏​អាច​ធ្វើ​តាម​ដែរ​ប្រសិន​បើ​យើង​ចង់​បោះ​បង់​ទំនៀម​ទម្លាប់៖ ធ្វើ​ឱ្យ​វា​មើល​មិន​ឃើញ មិន​ទាក់​ទាញ ពិបាក និង​មិន​ពេញ​ចិត្ត.

លំហាត់ជាក់ស្តែង

បន្ទាប់យើងនឹងលាតត្រដាង បច្ចេកទេសមួយចំនួនដែល James Clear លើកទឹកចិត្តយើងឱ្យប្រើដើម្បីបង្កើតទម្លាប់ថ្មីៗដោយជោគជ័យ. អ្នកអាចស្វែងរកពួកគេនៅក្នុង គេហទំព័ររបស់ពួកគេ ហើយពីទីនេះ យើងក៏លើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យជាវពួកគេផងដែរ។ ព្រឹត្តិប័ត្រ ប្រចាំសប្តាហ៍។

  • តាមដានទម្លាប់.
  • រូបមន្តចេតនានៃការអនុវត្ត៖ ខ្ញុំនឹងធ្វើ [CONDUCT] នៅ [TIME] នៅ [PLACE]។
  • រូបមន្តប្រមូលផ្តុំទម្លាប់៖ បន្ទាប់ពី [ទម្លាប់បច្ចុប្បន្ន] ខ្ញុំនឹងធ្វើ [ទម្លាប់ថ្មី]។
  • La ក្បួនពីរនាទី វា​មាន​ការ​ជ្រើសរើស​សកម្មភាព​មួយ ឬ​សកម្មភាព​ផ្សេង​ទៀត​ក្នុង​ពេល​មួយ​នៃ​ថ្ងៃ។ នោះអាចមានន័យថា ធ្វើអ្វីដែលវិជ្ជមានដែលត្រូវនឹងអត្តសញ្ញាណរបស់អ្នក និងស្រប ឬបោះបង់ ហើយមិនធ្វើអ្វីដែលអ្នកដឹងថាអ្នកត្រូវធ្វើនៅថ្ងៃនោះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមវា (រយៈពេលពីរនាទី) អ្នកនឹងបានធ្វើអ្វីដែលអ្នកពិតជាត្រូវការដើម្បីធ្វើ។ ពួកគេគឺជាជម្រើសល្អ និងអាក្រក់។
  • រូបមន្តប្រមូលផ្តុំទម្លាប់ បូកនឹងប្រវត្តិទម្លាប់៖ បន្ទាប់ពី [ទម្លាប់បច្ចុប្បន្ន] ខ្ញុំទៅ [ចុះឈ្មោះទម្លាប់ខ្ញុំ]។
  • ធ្វើកិច្ចសន្យាទម្លាប់. នៅក្នុងវិធីនេះអ្នកនឹងបង្កើតកិច្ចសន្យាជាមួយនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត។ ការប្តេជ្ញាចិត្តនឹងនៅជាមួយអ្នក និងជាមួយមនុស្សម្នាក់ទៀតដែលអ្នកជ្រើសរើស ហើយនោះនឹងជួយអ្នកក្នុងកិច្ចការរបស់អ្នក។

ងាយស្រួលឬងាយស្រួល

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយទម្លាប់របស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកបានទទួលវារួចហើយ?

ជា​ការ​ពិត​ណាស់ ដើម្បី​សម្រេច​បាន​ភាព​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​នៅ​ក្នុង​វិស័យ​មួយ អ្នក​ត្រូវ​តែ​ប្រឹង​ប្រែង។ ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា ទម្លាប់​ដោយ​ខ្លួន​វា​ពេល​ខ្លះ​មិន​ទទួល​បាន​ផ្លែ​ផ្កា​ដែល​ចង់​បាន។ ហើយវាគឺនោះ។ នៅពេលដែលទម្លាប់មួយត្រូវបានអនុវត្ត និងដោយស្វ័យប្រវត្តិយ៉ាងពេញលេញនៅក្នុងថ្ងៃរបស់យើងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ យើងត្រូវពិនិត្យមើលវាជាទៀងទាត់. ហើយនេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកនិពន្ធណែនាំឱ្យធ្វើ។ ពីព្រោះការកែលម្អតែងតែអាចត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីជួយយើងបន្តឆ្ពោះទៅមុខ នៅពេលដែលយើងគិតថាយើងមិនអាចយកឈ្នះលើខ្លួនឯងបានទៀតទេ។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ពេលខ្លះយើងជឿថា មានតែមនុស្សដែលមានទេពកោសល្យប៉ុណ្ណោះដែលអាចទទួលបានសិរីរុងរឿង។ ប៉ុន្តែ ទាំងទេពកោសល្យ និងភាពវៃឆ្លាត គឺមិនមានប្រយោជន៍ច្រើនទេ ប្រសិនបើយើងមិនធ្វើសកម្មភាព. ជា​ការ​ពិត​ណាស់ យើង​ត្រូវ​បាន​កំណត់​ដោយ​ឧទាហរណ៍ ជីវវិទ្យា និង​ពន្ធុវិទ្យា​របស់​យើង ហើយ​ក៏​ដោយ​បុគ្គលិក​លក្ខណៈ​របស់​យើង​ផង​ដែរ។ ដូច្នេះហើយ យើងត្រូវស្វែងរកអត្តសញ្ញាណមួយតាមសមត្ថភាពរបស់យើង និងទម្លាប់ដែលជួយយើងអភិវឌ្ឍវាដោយផ្អែកលើអ្វីដែលងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់យើង អ្វីដែលបង្កើតភាពធន់តិច។ នេះគឺពាក់ព័ន្ធខាងក្នុងទៅនឹងច្បាប់ទីបី (រក្សាវាឱ្យសាមញ្ញ)។ ជាការពិតណាស់ ពន្ធុវិទ្យាមិនមែនជាអ្វីៗទាំងអស់នោះទេ ប៉ុន្តែយើងត្រូវតែទទួលយកអំណោយដែលបានផ្តល់ឱ្យយើង ហើយទាញយកវាតាមរបៀបដ៏ល្អបំផុត។

ហើយចុងក្រោយ ហើយប្រាកដណាស់ សំខាន់បំផុត តួនាទីនៃការលើកទឹកចិត្តក្នុងទម្លាប់។ វាងាយស្រួលក្នុងការចុះទៅធ្វើការនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានការលើកទឹកចិត្ត។ អ្នកណាក៏អាចធ្វើបានដែរ។ ប៉ុន្តែមានតែមនុស្សពូកែបំផុត (នៅអ្វីដែលពួកគេធ្វើ) ដែលអាចបន្តធ្វើការនៅពេលដែលពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ដូចវា។ ការយកឈ្នះលើភាពអផ្សុកក្នុងការធ្វើទម្លាប់ដដែលៗ ធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងពិតប្រាកដ. James Clear សន្និដ្ឋានថានេះបំបែកអ្នកស្ម័គ្រចិត្តពីអ្នកជំនាញ។

កំណត់ចំណាំខ្លះអំពីអ្នកនិពន្ធ

James Clear (Hamilton, Ohio) គឺជាអ្នកជំនាញក្នុងការបង្កើតទម្លាប់យូរអង្វែង. គាត់ត្រូវតែយកឈ្នះលើការផ្លាស់ប្តូរអត្តសញ្ញាណរបស់គាត់នៅពេលដែលអាជីពរបស់គាត់ជាអ្នកលេងបេស្បលបានបញ្ចប់ ហើយគាត់ត្រូវកំណត់ខ្លួនឯងម្តងទៀត។ គាត់ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាគោលនៅក្នុងវិស័យរបស់គាត់ និងសហការក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយផ្សេងៗ បន្ថែមពីលើការបង្រៀន។

ភាគច្រើននៃពេលវេលារបស់គាត់ គាត់សរសេរ និងមានព្រឹត្តិបត្រព័ត៌មានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយនៅលើគេហទំព័រដែលទទួលបានការចូលមើលពីរលានដងក្នុងមួយខែ។ របស់ពួកគេ។ ព្រឹត្តិប័ត្រ ចេញ​រាល់​ថ្ងៃ​ព្រហស្បតិ៍៣-២-១ ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍) ហើយបន្ថែមគន្លឹះ និងគំនិតថ្មីៗ ដើម្បីកែលម្អទម្លាប់ និងជីវិតរបស់យើង ក្នុងរយៈពេលខ្លី។ សៀវភៅ​របស់​អ្នក, ទម្លាប់អាតូមិច (336 ទំព័រ) លក់បានជាង XNUMX លានច្បាប់នៅទូទាំងពិភពលោក និងអាចត្រូវបានបំពេញបន្ថែម កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ (240 ទំព័រ) ដែលអ្នកអាចទិញបាន។ នៅទីនេះ.


ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។