Ei katkera elämä

Rafael Santandreun lause

Sen kirjoittajan, katalonialaisen psykologin Rafael Santandreun sanoin. Ei katkera elämä (2013) "se ei ole vain yksi itseapukirja". Tässä tekstissä on kuitenkin suurin osa tämän tyyppisten teosten erityispiirteistä. Toisin sanoen se on ainutlaatuinen julkaisu — se ei ole osa sarjaa — suhteellisen lyhyt (240 sivua) ja helposti ymmärrettävä kieli.

Vastaavasti, Otsikko on varsin vihjaileva sen suhteen, millaiselle lukijatyypille se on tarkoitettu ja arvokasta tietoa, jota se aikoo levittää. Joka tapauksessa, erilaisia ​​psykologeja ja asiantuntijoita kansainvälisesti tunnustetuissa tunneterapioissa, kuten Walter Riso, Alicia Escaño Hidalgo tai Ramiro Calle, mm. suosittele tätä kirjaa laajan tieteellisen perustansa ansiosta.

Analyysi ja yhteenveto Ei katkera elämä

alkuperäiset tilat

Ei katkera elämä osa kymmentä irrationaalista uskomusta Santandreun mukaan ovat syvästi juurtuneet psyykeen espanjalainen:

• Tarve on joku keneltä vastaanottaa rakkautta, koska muuten se on säälittävää olemassaoloa;
• On välttämätöntä omistaa asunnon jotta siitä ei tulisi "vitun nälkää näkevä epäonnistuminen";
• Jos kumppani tai kumppani sentimentaalinen on uskotonta, sitä suhdetta on mahdoton jatkaa, koska tämäntyyppinen petos on pelottava tapahtuma, joka syövyttää sisältä;
• Edistyminen riippuu asioiden määrästä (materiaalit, älykkyys, mahdollisuudet) että henkilö pystyy hamstraamaan;
• Yksinäisyys on vältettävä tilanne koska ihmiset, joilla ei ole kumppania, koetaan onnellisiksi.

Taiteesta olla katkera ...

10,44 €

Katso tarjous Katso ominaisuudet

tarkoitus

Rafael Santandreu on todennut useissa haastatteluissa, että vaihdossa kuvatulla tavalla itsehoitokirja sitä tukee yli kaksi tuhatta tutkimusta. Siksi lähestymistavalla on todella vankka tieteellinen perusta. Lisäksi iberialainen psykologi luottaa bloginsa käyttäjien todistuksiin vahvistaakseen menetelmänsä tehokkuuden.

Santandreun mukaan kirja "Tavoitteena on olla työkalu kaikille niille, joilla ei ole varaa hyvään psykologiin ja jotka haluavat tehdä työnsä itse. Samoin psykologi korostaa jokaisen ihmisen sisäistä dialogia olennaisena intensiivisenä työnä henkilökohtaisen muutoksen saavuttamiseksi.

Buddhalainen lähestymistapa?

Katalonian asiantuntijan viittaama sisäisen keskustelun näkökulma korostaa ihmisen elämässä tapahtunutta onnea tai vastoinkäymisiä. Sitten, masentuneen tai ahdistuneisuuteen taipuvan ihmisen ajatukset ovat omien vaivojensa syy (itsestään syntyneiden ajatusten takia).

Ok nyt Santandreu väittää, että tämä pessimistinen tai negatiivinen taipumus voidaan voittaa oppimisen kautta, joka laukaisee uuden psykologisen konfiguraation. Toisin sanoen on mahdollista "opettaa muuttumaan". Se on eräänlainen rationaalis-emotionaalinen ohjelmointi, jonka päätavoitteena on kohdata vastoinkäymiset mukavammalla asenteella.

"Terribilliitti"

Barcelonan psykologi määrittelee "terribilliitin" nimellä "taipumus kuvailla kauheita asioita, jotka eivät ole”. Yksi esimerkeistä on henkilön työttömyystilanne, jota hänen mielestään pidetään "huonana". Mutta hänelle vakaan työtuen puute "ei ole totaalinen tragedia", ja jopa ihmisillä on taipumus ahdistua, kun heillä on työ, ja pelätä sen menettämistä.

Ero on siinä, että käänteinen hyväksytään liioittelematta. Mukaisesti, ajatuksia itseruiskutuksesta tai kärsimyksestä (tarpeeton) tapahtumasta, jota ei ole tapahtunut, ovat merkityksettömiä. Itse asiassa mielivaltainen (subjektiivinen) itsensä moittiminen muuttaa ei-toivotun tapahtuman sietämättömäksi. Jälkimmäinen on erittäin suotuisa kasvualusta tunnehäiriöiden ilmaantumiselle.

Käytännön ratkaisu

Rafael Santandreun lause

Lopulta, Jokaisen epäsuotuisan tilanteen edessä henkilön on päätettävä, kohdatako se positiivisella asenteella. (vahva) tai jos hän valittaa siitä (heikko). Tässä suhteessa Santandreu viittaa erilaisiin tutkimuksiin, jotka osoittavat "hyvin ymmärrettävän" positivismin arvon, joissa ratkaisuja ehdotetaan toteuttamiskelpoisissa puitteissa.

Niinpä espanjalainen psykologi korostaa ihmisen emotionaalisen vahvistamisen merkitystä avaintekijänä todellisuuden rationaalisessa tulkinnassa. Tällä tavalla mieli ohjelmoidaan käsittelemään jokainen tapahtuma mahdollisimman objektiivisesti ilman sisäisiä (itseään kohtaan) ja/tai ulkoisia (muita kohtaan) ennakkoluuloja.

Mikä on todella tarpeellista?

Santandreu väittää – suoritetun dokumentaation ja kyselynsä analyysin perusteella – että ihmisillä on taipumus tuoda esiin monia ei-olennaisia ​​asioita selviytymisen kannalta välttämättöminä. Varmasti, todella tärkeitä asioita ihmiselle ovat ruoka ja vesi, muut tarpeet ovat jossain määrin ansa.

Näin ollen, logiikan soveltaminen elämän väistämättömien onnettomuuksien edessä johtaa ennakkoluulojen syrjäämiseen ja huolet, jotka aiheuttavat ahdistusta ja traumaa. Lopulta ihmisellä on (tieteellisesti todistettu) suuremmat mahdollisuudet selvittää ongelman ratkaisuja, jos hän pystyy hallitsemaan negatiivisia tunteitaan.

Tietoja kirjoittajasta Rafael Santandreu

Raphael SantandreuRafael Santandreu Lorite Hän syntyi Barcelonassa 8. joulukuuta 1969. Hän suoritti ensimmäisen osan psykologian opinnoistaan ​​Barcelonan yliopistossa. Myöhemmin, Hän suoritti jatkotutkintonsa psykoterapiasta professori Giorgio Nardonen johdolla. Hän tuli tunnetuksi hänen psykologiaan liittyvien paljastustensa ansiosta Terve mieli (jossa hän oli päätoimittaja)

Hän on myös ollut säännöllinen vieraana aiheeseen liittyvissä Espanjan julkisissa televisio-ohjelmissa. Vuonna 2013 hän teki toimituksellisen debyyttinsä kanssa Ei katkera elämä. Tällä hetkellä Santandreulla on kotikaupungissaan kliinisen psykologian klinikka. Lisäksi hän opettaa Ramón Llull -yliopistossa ja Barcelona College of Physiciansissa.

Kirjat

Barcelonan psykologin teksteille on ominaista yksinkertaisen kielen käyttö, täynnä anekdootteja ja joitain neologismeja, jotka johtuvat hänen omasta älystään. Näitä teknisiä lauluinnovaatioita ("terribilitis", "necesititis") käytetään sopivassa mittakaavassa tarkoituksenaan luoda miellyttävä konteksti pohdiskelulle. Tässä on luettelo hänen julkaistuista kirjoistaan:

• Ei katkera elämä (2013);
• onnen koulu (2014);
• Avaimet psykologiseen muutokseen ja henkilökohtaiseen muutokseen (2014);
• Lasit onnea (2015);
• Ole onnellinen Alaskassa. Vahvat mielet kaikkia vastoinkäymisiä vastaan (2017);
• Ilman pelkoa (2021).