Entiende tu mente
Entiende tu mente: Claves para navegar en medio de las tempestades, es un libro de autoayuda y superación personal escrito por Mónica González, Luis Muiño y Molo Cebrián —una coach, un psicólogo y un periodista, respectivamente—. La obra fue publicada en 2022 por la editorial Aguilar, para celebrar el gran éxito del podcast de psicología Entiende tu mente, el más escuchado en español.
Este programa, orientado a una serie de consejos que pretenden ayudar a las personas a comprender todo aquello que les pasa por la cabeza, cuenta con una aceptación bastante envidiable, llegando a producir más de 250.000 descargas por mes. En honor a eso, la editorial les planteó la posibilidad de escribir un libro recopilando los consejos más populares de su canal, y el equipo no se hizo esperar.
Sinopsis de Entiende tu mente
¿Cómo nació la idea del libro?
Entiende tu mente es un podcast llevado a las letras. Por ende, su contenido se asemeja al programa. El periodista, productor y estudiante de psicología Molo Cebrián estaba cansado de escuchar entrevistas sobre el bienestar mental dirigidas por personas “perfectas” y constantemente felices. El también podcaster suele decir que nunca se sintió muy identificado con estos presentadores, de modo que tomó la decisión de crear un espacio diferente.
Más tarde, Cebrián contactó a la coach Mónica González y al psicoterapeuta Luis Muiño, quienes se convirtieron en sus más fieles compañeros de aventura, pues todos cuentan con un punto de vista diferente, y cada uno aporta su saber al programa. Cinco años después siguen juntos, y coescribieron un libro para celebrar la vida del podcast sobre psicología más escuchado del país ibérico.
Sobre las personas imperfectas
Molo Cebrián ha comentado en varias entrevistas que, para armar las temáticas del libro, hicieron una lista de todos los videos que habían realizado hasta el momento. Luego, escogieron treinta de ellos y después fueron descartando algunos.
Posteriormente, cada compañero aportó un tema del que quisiera hablar, además, por supuesto, de tópicos muy populares que su público pedía constantemente. De ese modo nacieron preguntas como: ¿Podemos ser más asertivos en nuestra comunicación con los demás?
Otras interrogantes que se encuentran en Entiende tu mente son: “¿Cómo podemos dejar de anticiparnos en negativo?”, “¿Cómo salimos de una relación tóxica?”, “¿Qué es el amor y cómo afecta a nuestro cuerpo y nuestra mente?”, y “¿Cómo podemos gestionar el estrés?”.
Al igual que en el podcast, todos estos temas se tratan con enfoque en el lector. Por ende, se toma en cuenta lo que una persona del común podría experimentar, hacer, sentir o pensar.
Aprender a vivir en el presente
La portada del libro presenta una cabeza con una hendidura en forma de llave. Se supone que, al cerrarse, debería hacer clic, creando una metáfora de que el lector puede decidir qué hacer con la información mostrada en Entiende tu mente. En este sentido, el mérito del progreso de cada persona es otorgado únicamente a él o ella. Los autores se ven a sí mismos como aliados que se dedican a acompañar a los lectores en sus procesos emocionales.
Asimismo, Entiende tu mente propone algunas reflexiones que, según los escritores, pretenden mover la cabeza de aquellos que leen. Es decir: cambiar de alguna forma la perspectiva de la gente para bien. A la par, Mónica González, Luis Muiño y Molo Cebrián explican que les gustaría que sus lectores tomaran su libro como un carnet de su club: el de las personas imperfectas, las que tienen defectos, las que forman uno más del montón y se sienten satisfechas con eso.
La exclusión de las emociones negativas
Plataformas como Instagram han acostumbrado a los usuarios a mostrar solo el lado positivo de su vida, y a dejar de lado aquellas circunstancias y sentimientos de cualidad negativa, como la tristeza o el enojo. No expresar las emociones oscuras es un error que termina por lastimar a quien las sufre, generando enfermedades como la ansiedad o la depresión. Mónica González, Luis Muiño y Molo Cebrián aseveran que la expresión de todo el espectro emocional es sumamente importante.
Para ello, uno de sus primeros consejos es la aceptación, el aprender a quererse tal y como se es. Entiende tu mente es un texto práctico llevado al público de la mano de tres amigos. Ellos mantienen la esperanza de ayudar a algunas personas a salir de esos líos mentales que todos tenemos de vez en cuando, como la inseguridad, la falta de autopercepción y la autoexigencia.
También facilitan el cómo asumir los conflictos derivados de la crítica social y la autocrítica destructiva, el manejo del tiempo para uno mismo, el amor propio y la capacidad de liberarse de los estigmas impuestos por otros.
Sobre los autores
Luis Muiño Martínez
Luis nació en 1967, en España. Ha dedicado la mayor parte de su vida a colaborar en misiones para ayudar a niños que solicitan asilo, mujeres que ejercen la prostitución en el Salvador y refugiados en Kosovo. Además, ha aparecido como acompañante en múltiples programas de radio, como El factor humano de Radio 5 de Radio Nacional de España, junto al psicólogo Florentino Moreno. Actualmente, se dedica a la psicoterapia y a la divulgación de la teoría psicológica, bienestar mental y apoyo emocional.
Molo Cebrián
Se trata de un comunicador, productor y estudiante de psicología español. Durante sus inicios como universitario se ha sentido muy atraído a la autoayuda y la superación personal, pero no fue sino hasta hace unos siete años que comenzó seriamente sus estudios en salud mental. Mientras tanto, creó el programa Entiende tu mente junto a sus compañeros Mónica González y Luis Muiño, llegando a gozar de gran éxito en este y otros podcasts.
Mónica González
Mónica es una ingeniera, coach y profesora universitaria española. Dentro de Entiende tu mente, ella es quien maneja la mayoría de los temas relacionados con problemas emocionales relacionados al amor. En su cuenta de Instagram, la consejera suele compartir tips y reflexiones para ayudar a todo tipo de personas, consiguiendo acumular 13,9 mil seguidores, quienes adoran expresar sus propias experiencias.