Φράση του Rafael Santandreu
Όταν ένας χρήστης του Διαδικτύου ρωτά την Google για το ερώτημα «Rafael Santandreu books», τα περισσότερα αποτελέσματα δείχνουν Η τέχνη της μη πικρής ζωής (2013). Αν και ο προαναφερόμενος τίτλος έκανε γνωστό τον Καταλανικό σε εκδοτικό επίπεδο, η διάσημη ψυχολόγος έχει ήδη δημοσιεύσει με επιτυχία άλλα επτά κείμενα. Όλοι τους κατηγοριοποιήθηκαν στην ενότητα αυτοβοήθειας.
Επομένως, είναι τόμοι με επέκταση μικρότερη των 300 σελίδων και γραμμένοι με ευνόητη ορολογία. Επίσης, Οι δημοσιεύσεις του Santandreu εκθέτουν μια σταθερή επιστημονική βάση, που του έχει κερδίσει τον έπαινο αρκετών διεθνούς φήμης ειδικών ψυχολογίας. Ανάμεσά τους, ο Ramiro Calle, η Alicia Escaño Hidalgo και ο Walter Riso.
Τα βιβλία του Rafael Santandreu (κατά τα λόγια του συγγραφέα του)
Οι ακόλουθες κριτικές περιέχουν οι εντυπώσεις του Σαντρέου που εκφράστηκαν σε συνεντεύξεις που παραχωρήθηκαν σε μέσα όπως La Vanguardia, γνωρίζω τετράγωνο o 20 Λεπτά, Μεταξύ άλλων.
Η τέχνη της μη πικρής ζωής (2013)
Σύμφωνα με τον Καταλανό ψυχολόγο, Υπάρχουν ορισμένοι όροι και τρελές πεποιθήσεις βαθιά ριζωμένες στο μυαλό των περισσότερων Ισπανών. Η πρώτη από αυτές τις σκέψεις είναι η τάση των ανθρώπων να χρειάζονται κάποιον για να δώσει και να λάβει στοργή. Έτσι, εάν ένα άτομο δεν μπορεί να «κρατήσει άλλον δίπλα του», εκλαμβάνεται ως ένα ον με γκρίζα καθημερινότητα.
Από την άλλη, ο συγγραφέας το έχει δηλώσει επανειλημμένα ο σκοπός αυτού του τίτλου είναι να προσφέρει μια μέθοδο αλλαγής και προσωπικής βελτίωσης. Δηλαδή, η βασική προϋπόθεση κάθε κειμένου αυτοβοήθειας. Τι κάνει όμως αυτό το βιβλίο τόσο ξεχωριστό; Από αυτή την άποψη, το μεγαλύτερο πλεονέκτημα του Santandreu είναι η επιστημονική υποστήριξη: περισσότερες από δύο χιλιάδες ακαδημαϊκές μελέτες και χιλιάδες μαρτυρίες που προέκυψαν από το ερώτημά του.
Προκαταλήψεις (που κάθε άτομο πρέπει να ξεπεράσει) που περιγράφονται σε Η τέχνη της μη πικρής ζωής
- Αν κάποιος είναι μόνος, είναι κάποιος αξιολύπητος και, πιθανώς, αφόρητης ιδιοσυγκρασίας.
- Η συναισθηματική απιστία είναι ένα αδύνατο γεγονός να ξεπεραστεί, είναι ένα τραύμα που τρώει την ψυχή.
- Κάθε ενήλικας που δεν μπορεί να παράσχει ένα δικό του σπίτι είναι αποτυχημένος του οποίου η διαβίωση εξαρτάται από άλλους.
- Η ποσότητα των περιουσιακών στοιχείων (υλικά, ευκαιρίες, φίλοι, ακαδημαϊκοί τίτλοι…) είναι ευθέως ανάλογη με την επιτυχία ενός ατόμου.
σχολείο της ευτυχίας (2014)
Το κείμενο περιλαμβάνει τις συστάσεις που εκδόθηκαν από όσους —σύμφωνα με τον Santandreu— Είναι οι δέκα πιο εκπαιδευμένοι ψυχολόγοι στον κόσμο. Αυτές οι εγκαταστάσεις συνάδουν με πολλές από τις ανησυχίες που εκφράζουν οι ασθενείς του ιατρείου ψυχολόγου κήπου. Με αυτόν τον τρόπο, εντόπισε στους περισσότερους ένα «καθημερινό κακό συναίσθημα»: κατάθλιψη και άγχος.
Από την άποψη αυτή, Ο Santandreu εξηγεί ότι οι «καθημερινές κακές δονήσεις» είναι μια ολοένα και πιο συχνή ασθένεια. Δεδομένου ότι ένας στους δέκα ανθρώπους έπασχε από κατάθλιψη τη δεκαετία του 1990, η στατιστική αντανακλά μια αύξηση σε τέσσερα στα δέκα άτομα σήμερα. Δεδομένης αυτής της αύξησης, ο Ισπανός συγγραφέας προσφέρει αρκετές εξηγήσεις. μεταξυ τους:
- Οι συναισθηματικές ασθένειες οφείλονται στην αλλαγή των αξιών των γενεών από τα παραδοσιακά σε αυτά που επικεντρώνονται περισσότερο στην κατανάλωση.
- Η συνέπεια της προαναφερθείσας μεταστοιχείωσης των αξιών είναι δύο έννοιες: αναγκαιότητα y τεριφιλίτιδα;
- La αναγκαιότητα περιλαμβάνει όχι μόνο μια υλιστική παθολογία, αλλά και περιλαμβάνει ψυχολογικές ανάγκες που προκαλούνται από στρεσογόνες κοινωνικές τάσεις, με βάση την επιθυμία να αποδειχθεί κάποιος επιτυχημένος.
- La τεριφιλίτιδα είναι η τάση να πάρτε κάθε αρνητική είδηση σαν να ήταν το τέλος του κόσμου.
Οι συστάσεις του Σαντρέου για να «μάθουμε την ευτυχία»
- Αυτοεκπαίδευση μέσα από βιβλία φιλοσοφίας και περιτριγυριστείτε με άτομα με «καλά επιπλωμένο κεφάλι», ήρεμος και χαρούμενος.
- προθυμία για αλλαγή ο τρόπος να βλέπεις τον κόσμο.
- Λάβετε προφυλάξεις χωρίς φόβο.
- Κανείς δεν είναι ποτέ πολύ μεγάλος για να αλλάξει.
Τα ποτήρια της ευτυχίας (2015)
Ραφαέλ Σανταντρέου ορίζει την ευτυχία σε αυτό το βιβλίο ως un κατάσταση στην οποία κάποιος μπορεί να δώσει γενναιόδωρα στα θετικά του συναισθήματα. Παράλληλα, το άτομο αυτό έχει επίγνωση των αρνητικών συναισθημάτων του, αλλά, παρόλο που τα αποδέχεται πλήρως, τα βιώνει για λίγο. Κατά συνέπεια, το άτομο έχει μεγάλη αυτοεκτίμηση και δεν κρατά κακία προς τον κόσμο.
Έτσι, μπορείτε να εκτιμήσετε απλά πράγματα - ένα ποτήρι κρασί, μια βόλτα ή το χρώμα του ουρανού, για παράδειγμα - και να δείτε μια ευκαιρία σε κάθε στιγμή. Όλο αυτό το μέρος του μια διαδικασία συναισθηματικής ενδυνάμωσης της οποίας το θεμέλιο είναι να εκτιμάς αυτό που έχεις και να μην παραπονιέστε για πράγματα που δεν έχετε ή δεν λειτουργούν. Επιπλέον, ο Καταλανός ψυχολόγος προτείνει έναν νέο όρο: το αρκετά.
Ποια είναι η αρκετά?
Βασικά, πρόκειται για την εκτίμηση, τη λεπτομέρεια και την ικανοποίηση με εκείνα τα υλικά και άυλα ζητήματα που διακατέχονται. Αν και, είναι απαραίτητο να διαφοροποιηθεί αυτή η έννοια από τον απαισιόδοξο κομφορμισμό, χαρακτηριστικό των ανθρώπων που δεν έχουν στόχους και όνειρα. Έτσι, αυτή η ισορροπία καθιστά δυνατό να απολαύσουμε το μονοπάτι της επίτευξης ενός στόχου, χωρίς φόβο ή παράλογη πίεση.
Βιογραφία του Rafael Santandreu
Ραφαέλ Σανταντρέου
Ο Rafael Santandreu Lorite γεννήθηκε στην Horta της Βαρκελώνης στις 8 Δεκεμβρίου 1969. Στη Βαρκελώνη, σπούδασε Ψυχολογία στο Δημόσιο Πανεπιστήμιο της Βαρκελώνης πριν μετακομίσει στο Πανεπιστήμιο του Reading, στην Αγγλία. Στη συνέχεια ο νεαρός Ίβηρας ολοκλήρωσε την εκπαίδευσή του στη Μεταπτυχιακή Σχολή Σύντομης Στρατηγικής Ψυχοθεραπείας στο Αρέτσο της Ιταλίας, σε σκηνοθεσία του διάσημου ψυχολόγου Giorgio Nardone.
Ο Santandreu εργάστηκε στην επικράτεια της Τοσκάνης μαζί με τον Nardone στο Centro di Asistencia Strategica. Στη συνέχεια ο ΓΜε την είσοδο της νέας χιλιετίας επέστρεψε στην πατρίδα του να διδάξει στο Πανεπιστήμιο Ramón Llull. Παράλληλα, η ψυχολόγος κήπου άρχισε να μεταφράζει κείμενα ψυχολογίας προσανατολισμένα στην επαγγελματική εξέλιξη και τις εργασιακές σχέσεις.
Υγιές μυαλό και οι αρχές στη γραφή
Οι πρώτες εκδοτικές εκδόσεις του Santandreu συνέπεσαν με τη θητεία του ως αρχισυντάκτης του περιοδικού Υγιές μυαλό, μαζί με τον Αργεντινό γιατρό και συγγραφέα Χόρχε Μπουκάι. Με αυτόν τον τρόπο εμφανίστηκε Η τέχνη της μη πικρής ζωής (2013), το αναγνωρισμένο ντεμπούτο του Ισπανού ψυχολόγου. Την επόμενη χρονιά, κράτησε τον πήχη ψηλά με ένα άλλο βιβλίο με μεγάλη απήχηση, σχολείο της ευτυχίας.
Άλλα βιβλία του Rafael Santandreu
- Τα κλειδιά για την ψυχολογική αλλαγή και την προσωπική μεταμόρφωση (2014)?
- Να είστε ευτυχισμένοι στην Αλάσκα. Δυνατά μυαλά ενάντια σε όλες τις πιθανότητες (2017)?
- ΧΩΡΙΣ φοβο (2021).
Μερικές φράσεις του Rafael Santandreu
«Ο ιδιοκτήτης του μυαλού σου είσαι εσύ. Αν επιπλωθείς πολύ καλά για να μην «τρομοκρατηθείς», θα μπορέσεις να δεις τη νοοτροπία των άλλων από το περιθώριο και δεν θα σε επηρεάσει».
«Η δύναμη της απόλαυσης είναι μεγαλύτερη από τη δύναμη της υποχρέωσης».
«Η άνεση δεν φέρνει την ευτυχία και οι άνθρωποι πιστεύουν ότι φέρνει».