Φράση του Rafael Santandreu
Σύμφωνα με τα λόγια του συγγραφέα του, του Καταλανού ψυχολόγου Rafael Santandreu, Η τέχνη της μη πικρής ζωής (2013) «δεν είναι απλώς ένα ακόμη βιβλίο αυτοβοήθειας». Αν και, αυτό το κείμενο έχει τα περισσότερα από τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά έργων αυτής της φύσης. Είναι δηλαδή μια μοναδική έκδοση —δεν αποτελεί μέρος σειράς— σχετικά μικρής έκτασης (240 σελίδες) και με γλώσσα κατανοητή.
Ομοίως, Ο τίτλος είναι αρκετά υποδηλωτικός για τον τύπο του αναγνώστη στον οποίο απευθύνεται και τις πολύτιμες πληροφορίες που σκοπεύει να διαδώσει. Σε κάθε περίπτωση, διαφορετικούς ψυχολόγους και ειδικούς σε διεθνώς αναγνωρισμένες συναισθηματικές θεραπείες —όπως ο Walter Riso, η Alicia Escaño Hidalgo ή ο Ramiro Calle, μεταξύ άλλων— προτείνω αυτό το βιβλίο λόγω της ευρείας επιστημονικής του θεμελίωσης.
Ανάλυση και περίληψη του Η τέχνη της μη πικρής ζωής
αρχικές εγκαταστάσεις
Η τέχνη της μη πικρής ζωής μέρος δέκα παράλογων πεποιθήσεων που Σύμφωνα με τον Santandreu είναι βαθιά ριζωμένα στην ψυχή των Ισπανών:
- Η ανάγκη για έχουν κάποιον από τον οποίο λάβετε αγάπη, γιατί, αλλιώς, είναι μια αξιολύπητη ύπαρξη?
- Είναι απαραίτητο κατέχει ένα διαμέρισμα για να μην γίνουμε «αποτυχημένος από την πείνα»·
- Αν ο συνεργάτης ή συνεργάτης το συναισθηματικό είναι άπιστο, είναι αδύνατο να συνεχιστεί αυτή η σχέση, επειδή αυτός ο τύπος προδοσίας είναι ένα τρομακτικό γεγονός που διαβρώνεται από μέσα.
- Η πρόοδος εξαρτάται από τον όγκο των πραγμάτων (υλικά, ευφυΐα, ευκαιρίες) ότι ένα άτομο είναι ικανό να αποθησαυρίσει.
- Η μοναξιά είναι μια κατάσταση που πρέπει να αποφευχθεί γιατί οι άνθρωποι που δεν έχουν σύντροφο εκλαμβάνονται ως άθλιοι.
Σκοπός
Ο Rafael Santandreu έχει δηλώσει σε αρκετές συνεντεύξεις ότι τη μέθοδο ανταλλαγής που περιγράφεται στη δική σας βιβλίο αυτοβοήθειας υποστηρίζεται από περισσότερες από δύο χιλιάδες μελέτες. Επομένως, η προσέγγιση έχει μια πραγματικά σταθερή επιστημονική βάση. Επιπλέον, ο Ίβηρας ψυχολόγος βασίζεται στις μαρτυρίες των χρηστών του ιστολογίου του για να επιβεβαιώσει την αποτελεσματικότητα της μεθοδολογίας του.
Σύμφωνα με τον Santandreu, το βιβλίο «στοχεύει να είναι ένα εργαλείο για όλους όσους δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά έναν καλό ψυχολόγο και που θέλουν να κάνουν τη δουλειά μόνοι τους. Αντίστοιχα, ο ψυχολόγος τονίζει τον εσωτερικό διάλογο του κάθε ανθρώπου ως την ουσιαστική έντονη δουλειά για την επίτευξη της προσωπικής μεταμόρφωσης.
Βουδιστική προσέγγιση;
Η προοπτική της εσωτερικής συνομιλίας που υπαινίσσεται ο Καταλανός ειδικός έχει ως αποτέλεσμα να τονίζει την καλή τύχη ή τις κακοτυχίες που έχουν συμβεί στη ζωή ενός ανθρώπου. Επειτα, οι σκέψεις ενός καταθλιπτικού ανθρώπου ή με τάση για άγχος είναι η αιτία των δικών του ασθενειών (λόγω των ιδεών που προέκυψαν για τον εαυτό του).
Τώρα, Ο Santandreu υποστηρίζει ότι αυτή η απαισιόδοξη ή αρνητική προδιάθεση μπορεί να ξεπεραστεί μέσω της μάθησης που πυροδοτεί μια νέα ψυχολογική διαμόρφωση. Με άλλα λόγια, είναι δυνατό να «διδάξετε να αλλάζετε». Είναι ένα είδος ορθολογικού-συναισθηματικού προγραμματισμού του οποίου ο κύριος στόχος είναι να αντιμετωπίζουμε τις αντιξοότητες με μια πιο βολική στάση.
Η «τρομοκρατία»
Η ψυχολόγος της Μπαρτσελόνα ορίζει την «τρομίτιδα» ως "η τάση να περιγράφονται ως τρομερά πράγματα που δεν είναι". Ένα από τα παραδείγματα είναι η κατάσταση ανεργίας ενός ατόμου, η οποία, κατά τη γνώμη του, αντιμετωπίζεται δίκαια ως «κακή». Όμως, γι' αυτόν, η έλλειψη σταθερής υποστήριξης για δουλειά «δεν είναι μια ολοκληρωτική τραγωδία» και, ακόμη, οι άνθρωποι τείνουν να αγχώνονται όταν έχουν μια δουλειά και φοβούνται ότι θα την χάσουν.
Η διαφορά έγκειται στην αποδοχή του αντίστροφου χωρίς υπερβολές. Σύμφωνα με, σκέψεις αυτομαστίγωσης ή ταλαιπωρίας (περιττός) από ένα γεγονός που δεν έχει συμβεί δεν έχουν νόημα. Στην πραγματικότητα, η αδιάκριτη (υποκειμενική) αυτοκατηγορία μετατρέπει ένα ανεπιθύμητο γεγονός σε κάτι αφόρητο. Το τελευταίο αποτελεί πολύ ευνοϊκό έδαφος για την εμφάνιση συναισθηματικών διαταραχών.
Η πρακτική λύση
Φράση του Rafael Santandreu
Τελικά, Πριν από κάθε δυσμενή περίσταση το άτομο πρέπει να αποφασίσει εάν το αντιμετωπίζει με θετική στάση (δυνατός) ή αν το παραπονιέται (αδύναμος). Από αυτή την άποψη, ο Santandreu αναφέρεται σε διάφορες έρευνες που καταδεικνύουν την αξία του «καλά κατανοητού» θετικισμού, όπου προτείνονται λύσεις μέσα σε ένα εφικτό πλαίσιο.
Κατά συνέπεια, ο Ισπανός ψυχολόγος τονίζει τη σημασία της συναισθηματικής ενδυνάμωσης του ατόμου ως βασικό στοιχείο για την ορθολογική ερμηνεία της πραγματικότητας. Με αυτόν τον τρόπο, το μυαλό είναι προγραμματισμένο να επεξεργάζεται κάθε γεγονός όσο το δυνατόν πιο αντικειμενικά, χωρίς να πέφτει σε εσωτερικές (προς τον εαυτό του) ή/και εξωτερικές (προς τους άλλους) προκαταλήψεις.
Τι είναι πραγματικά απαραίτητο;
Ο Σαντρέου υποστηρίζει —με βάση την τεκμηρίωση που πραγματοποιήθηκε και την ανάλυση της ερώτησής του— ότι οι άνθρωποι τείνουν να επισημαίνουν πολλά μη ουσιώδη ζητήματα ως απαραίτητα για να επιβιώσουν. Σίγουρα, τα πραγματικά απαραίτητα πράγματα για έναν άνθρωπο είναι το φαγητό και το νερό, οι άλλες ανάγκες αντιπροσωπεύουν, ως ένα βαθμό, μια παγίδα.
Ως εκ τούτου, η εφαρμογή της λογικής μπροστά στις αναπόφευκτες κακοτυχίες της ζωής οδηγεί στο να παραμερίζονται οι προκαταλήψεις και ανησυχίες που προκαλούν άγχος και τραύμα. Τελικά, ένα άτομο έχει (επιστημονικά αποδεδειγμένες) μεγαλύτερες πιθανότητες να αποσαφηνίσει τις λύσεις σε ένα πρόβλημα, εάν είναι σε θέση να ελέγξει τα αρνητικά του συναισθήματα.
Σχετικά με τον συγγραφέα Rafael Santandreu
Ραφαέλ ΣανταντρέουRafael Santandreu Lorite Γεννήθηκε στη Βαρκελώνη στις 8 Δεκεμβρίου 1969. Ολοκλήρωσε το πρώτο μέρος των σπουδών του στην ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο της Βαρκελώνης. Αργότερα, Ολοκλήρωσε το μεταπτυχιακό του στην Ψυχοθεραπεία με δάσκαλο τον καθηγητή Giorgio Nardone. Έγινε γνωστός λόγω των αποκαλύψεων του σχετικά με την ψυχολογία στο περιοδικό Υγιές μυαλό (όπου ήταν αρχισυντάκτης)
Επίσης, ήταν τακτικός καλεσμένος σε εκπομπές της δημόσιας τηλεόρασης στην Ισπανία που σχετίζονται με το θέμα. Το 2013 έκανε το ντεμπούτο του στο εκδοτικό με Η τέχνη της μη πικρής ζωής. Επί του παρόντος, ο Santandreu έχει μια κλινική στο όνομά του της κλινικής ψυχολογίας στη γενέτειρά του. Επιπλέον, διδάσκει στο Πανεπιστήμιο Ramón Llull και στο Κολέγιο Ιατρών της Βαρκελώνης.
Βιβλία
Τα κείμενα του ψυχολόγου της Βαρκελώνης χαρακτηρίζονται από τη χρήση απλής γλώσσας, γεμάτο ανέκδοτα και μερικούς νεολογισμούς που προκύπτουν από τη δική του διανόηση. Αυτές οι τεχνικές φωνητικές καινοτομίες («τρομοκρατία», «νεεσιτίτιδα») χρησιμοποιούνται στο σωστό μέτρο με στόχο να προκαλέσουν ένα ευχάριστο πλαίσιο για προβληματισμό. Ακολουθεί η λίστα με τα βιβλία του που έχουν εκδοθεί:
- Η τέχνη της μη πικρής ζωής (2013)?
- σχολείο της ευτυχίας (2014)?
- Τα κλειδιά για την ψυχολογική αλλαγή και την προσωπική μεταμόρφωση (2014)?
- Τα ποτήρια της ευτυχίας (2015)?
- Να είστε ευτυχισμένοι στην Αλάσκα. Δυνατά μυαλά ενάντια σε όλες τις πιθανότητες (2017)?
- ΧΩΡΙΣ φοβο (2021).
Σας ευχαριστώ πολύ για αυτήν την πολύ ενδιαφέρουσα αναφορά. Σε όσους από εμάς δεν μπορέσαμε να πλησιάσουμε το πάρκο ευγηρίας, δεν έχετε δώσει χαρά. Μια αγκαλιά.