Irgendwann im Leben Wir neigen dazu, ein Selbsthilfebuch zur Hand zu nehmen, um zu versuchen, uns zu verbessern und glücklich zu werden das widersetzt sich uns manchmal. Es gibt viele Selbsthilfeautoren, aber vielleicht ist einer der Namen, die in den letzten Jahren am meisten zu hören waren, der von Rafael Santandreu. Er hat mehrere Werke veröffentlicht und an Literatur-, Kultur- und Fernsehveranstaltungen usw. teilgenommen. Aber wissen Sie, welche Bücher von Rafael Santandreu Sie haben? lesen?
Wenn Sie einen kleinen Anstoß brauchen, um einen Schritt in Richtung Veränderung in Ihrem Leben zu tun, schauen Sie sich diesen Autor und seine Bücher an.
Wer ist Rafael Santandreu?
Rafael Santandreu Lorite, so sein vollständiger Name, ist Psychologe, aber auch Schriftsteller. Er studierte an der Universität von Barcelona und schrieb sich nach Abschluss an der offiziellen Hochschule für Psychologen von Katalonien ein.
Wie auf seiner Website angegeben (da wir wissen, dass er mit den Artikeln, die über ihn geschrieben werden, etwas "pingelig" ist und Dinge sehr gut gemacht mag, und wenn er kann, macht er sie sogar selbst), begann sich in verschiedenen Psychotherapien auszubilden. Ferner reiste außerhalb Spaniens, um seine Erfahrung und sein Training zu verbessern. Ein Beispiel war die Zeit, als er in Arezzo, Italien, mit Giorgio Nardone, einem berühmten Psychologen, zusammenarbeitete.
Es war ungefähr im Jahr 2000, als er Professor an der Ramon Llull University wurde, eine Position, die er mit der des Chefredakteurs der Zeitschrift Mente sana (Psychologie) mit Jorge Bucay kombinierte.
Nach einer Zeit als Lehrer und Psychologe Seine Leidenschaft für das Schreiben veranlasste ihn, sein erstes Buch zu schreiben, Die Kunst, das Leben nicht bitter zu machen. Der Erfolg war so groß, dass es nicht aufhörte, sondern mehr herauskam, das letzte bis 2021, Fearless.
Diese literarische Facette ist jedoch nicht etwas Exklusives für Santandreu, sondern kombiniert es mit Psychotherapie, Verbreitung und Training.
Bücher von Rafael Santandreu
Da Sie nun etwas mehr über diesen Autor wissen, wie wäre es, wenn wir uns die Bücher von Rafael Santandreu ansehen.
Alle von ihnen sind in Selbsthilfe katalogisiert, was bedeutet, dass ihre Themen die sensiblen Punkte jeder Person berühren, um Sie zum Nachdenken zu bringen und Ihr Leben zu verbessern (oder es vollständig zu ändern).
Überhaupt die Art, wie er zu erzählen hat Es ist ganz einfach und erschöpft weder die Putt-Fachsprache noch langweilt es, sondern nutzt Humor, Anekdoten und sogar Wortschöpfungen, die in gewisser Weise Teil seiner persönlichen Marke sind (sie sind seine eigene Schöpfung und wenn sie gehört werden, werden sie automatisch mit Santandreu in Verbindung gebracht).
Nachdem wir dies alles gesagt haben, präsentieren wir im Folgenden die Bücher, die er hat.
Schule des Glücks
Selten hat man die Gelegenheit, die größten Weisen der Welt zu treffen und sie zu fragen, wie man glücklich sein kann. Allerdings als Chefredakteur der Zeitschrift Mente Sana, der Psychologe und Popularisierer Rafael Santandreu gelang es, zehn der angesehensten internationalen Autoritäten auf dem Gebiet des menschlichen Glücks zu interviewen.
Zusammen mit Beispielen und Anekdoten, praktischen Ratschlägen, die für jedermann verfügbar sind, und einem Glossar der wichtigsten Terminologie, Santandreu fasst die Gründe für das menschliche Wohlbefinden zusammen: Von den streng neuralen bis hin zu den transzendentalsten werden sie alle von anerkannten Namen wie Marinoff, Honore, Cyrulnik, Punset, Marina oder Weil und anderen unterstützt. "School of Happiness" integriert auf didaktische und rigorose Weise zehn komplementäre Wege, Glück zu erklären, und zeigt deutlich, dass ein erfülltes, aufregendes und immens lohnendes Leben für alle möglich ist.
Mit anderen Worten, Dies ist eine Zusammenstellung einiger Interviews, die in der Zeitschrift Mente sana veröffentlicht wurden.
Die Kunst des nicht bitteren Lebens
Unser Schicksal ist es, stärker und glücklicher zu werden. und Rafael Santandreu bietet uns in diesem Buch eine praktische, zugängliche und wissenschaftlich erprobte Methode, um dies zu erreichen. Mit einem ganz eigenen Stil, der seine langjährige Erfahrung als Psychologe mit persönlichen Erfahrungen verbindet, zeigt er, wie wir unsere Denk- und Handlungsweise verändern können, um gelassene, glückliche und optimistische Menschen zu werden.
Mit den Werkzeugen der kognitiven Psychologie, der anerkanntesten therapeutischen Schule der Welt, Die Kunst, das Leben nicht bitter zu machen, ist zu einem unverzichtbaren Nachschlagewerk geworden, das Hunderttausenden von Menschen geholfen hat, glücklicher zu sein.
Die Brille des Glücks
Meine Beziehung zur Psychologie ist wie eine kleine Liebesgeschichte, und ich gestehe, dass ich, als ich 1992 meinen Abschluss machte, nicht sehr an ihre Macht glaubte, Menschen zu verändern.
Erst als ich einige Jahre später zurückkehrte, um die Arbeit des berühmten Psychologen Albert Ellis zu studieren, dass ich anfing zu verstehen, welchen Einfluss das Denken selbst auf die Köpfe der Menschen haben könnte. Ich habe es mit mir selbst überprüft und mit ein wenig mentaler Arbeit habe ich es geschafft, meine Emotionen zu ändern.
Psychologie hat funktioniert!
Später als Therapeut Ich hatte die Gelegenheit, viel radikalere Veränderungen bei meinen Patienten mitzuerleben. Dieses Buch zielt darauf ab, Sie zu einem viel stärkeren und glücklicheren Menschen zu machen. Es vereint alle Mechanismen, die der modernen Psychologie bekannt sind, um uns zu transformieren. Ich persönlich bin kein Fan von Selbsthilfebüchern, außer den evidenzbasierten. Hier biete ich Ihnen nur Werkzeuge mit nachgewiesener Wirksamkeit an und ich versichere Ihnen, dass 80% der Patienten, die meiner therapeutischen Kombination gefolgt sind, Depressionen, Angstzustände, Zwangsgedanken und übertriebene Ängste vollständig hinter sich gelassen haben.
Kognitive Therapie ist die wissenschaftlichste und strengste Form der Psychologie, die es gibt. Es ist so rigoros, dass es einem körperlichen Training ähnelt: Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen und trainieren, wie Ihr Lehrer es Ihnen gesagt hat, ist das Muskelwachstum garantiert. Der Geist funktioniert auf ähnliche Weise und ich versichere Ihnen, dass er der wichtigste Teil des menschlichen Körpers ist, der zentrale Computer, der alles steuert. Es lohnt sich, dafür zu arbeiten: Es wird Sie in allen Aspekten Ihres Lebens belohnen.
Die Kunst, das Leben nicht bitter zu machen: die Klauseln der psychologischen Veränderung und der persönlichen Transformation
Dies ist die katalanische Ausgabe von Die Kunst, das Leben nicht zu verbittern.
Sie wünschen ihnen Glückwünsche
Dies ist die katalanische Ausgabe aus Die Gläser des Glücks.
Glücklich sein in Alaska. Starke Köpfe gegen alle Widrigkeiten
All die „Neuras“, die unser Leben bitter machen – Angst, Depression, Stress, Schüchternheit –, all die Sorgen und Ängste, sind einfach das Ergebnis einer fehlerhaften Mentalisierung, die wir dauerhaft rückgängig machen können. Glücklich sein in Alaska präsentiert die Methode, um dies zu erreichen, aus der Hand der effektivsten therapeutischen Schule der Welt: Moderne Kognitionspsychologie.
«Mit meinen beiden bisherigen Büchern Die Kunst, das Leben nicht bitter zu machen und Die Gläser des Glücks habe ich es geschafft, Millionen von Lesern zu erreichen, was für einen Autor immer eine Freude ist. Und es ist auch ein Stolz, dass meine Bücher an psychologischen Fakultäten auf der ganzen Welt studiert werden. Aber am befriedigendsten ist es, täglich E-Mails von Menschen zu erhalten, die ihr Leben mit diesen Messwerten komplett verändert haben. Auch bei psychischen Störungen, die von anderen Angehörigen der Gesundheitsberufe als „ernst“ eingestuft werden.
Mit Being happy in Alaska wollte ich einen Schritt weiter gehen, indem ich die Methodik der Kognitiven Psychologie in drei großen Schritten verfeinerte, die jedem Transformationsprozess zugrunde liegen:
1) Wende dich nach innen.
2) Lernen Sie, leicht zu gehen.
3) Schätzen Sie, was uns umgibt.
„Jeden Tag intensiv angewendet, sind diese drei Schritte der Schlüssel zu einem ‚muskulösen‘ Geist, der nicht gestört wird. Mit einem gepflegten Kopf hindert uns kein Unglück daran, das Leben in vollen Zügen zu genießen.»
Ohne Angst
"Fearless" ist die ultimative Methode. Jeder kann es in die Praxis umsetzen, indem er die Anweisungen befolgt und natürlich ohne die Notwendigkeit, Medikamente zu nehmen. Machen Sie sich bereit, die beste Version Ihrer selbst zu werden: eine freie, kraftvolle und glückliche Person.
Kann man ohne Angst leben? Na sicher.
Hunderttausende von Menschen haben dank dieser Methode ihr Gehirn neu verdrahtet, bestätigt durch Hunderte von wissenschaftlichen Studien.
Vier klare und prägnante Schritte ermöglichen es uns, selbst die akutesten Ängste vollständig zu überwinden:
- Angst oder Panikattacken.
- Obsessionen (OCD).
- Hypochondrie.
- Schüchternheit.
- Oder jede andere irrationale Angst.
Welche Bücher von Rafael Santandreu haben Sie gelesen? Was denkst du von ihnen? Gibt es eine, die Sie für den Anfang empfehlen oder die Sie gerne hätten?