Cómo hacer que te pasen cosas buenas
Cómo hacer que te pasen cosas buenas es un libro de desarrollo personal escrito por la médico psiquiatra y autora española Marian Rojas-Estapé. La obra fue publicada por la editorial Espasa, un sello perteneciente al Grupo Planeta. Su lanzamiento se llevó a cabo el 1 de octubre de 2018. A partir de entonces, no ha dejado de recibir elogios por parte de los lectores.
En su libro, Rojas-Estapé pone de manifiesto su conocimiento y experiencia en psiquiatría, ciencia y relaciones humanas. A través de estas disciplinas intenta explicar una serie de temas, como el motivo de la infelicidad de la sociedad actual, la razón del incremento de la ansiedad y la depresión y cómo aprender a gestionar las emociones para alcanzar un estado de mayor estabilidad.
Sinopsis de Cómo hacer que te pasen cosas buenas
Uniendo el punto de vista científico, psicológico y humano
A diferencia del material producido por gurús edulcorados de internet, la obra de Marian Rojas ofrece un análisis profundo sobre las emociones humanas: qué son, cuáles son las zonas del cerebro que se activan cada vez que una de ellas aparece, cómo afectan la actividad social y afectiva, cómo gestionarlas para obtener una mejor calidad de vida, entre otros tópicos. Todo ello, a través de un lenguaje directo y asequible para la comprensión de cualquier lector.
Este libro no está basado en la percepción personal de su autora, sino en sus experiencias como terapeuta y colaboradora de diversas asociaciones de ayuda psiquiátrica y médico practicante. Cómo hacer que te pasen cosas buenas no es un compendio de consejos vacíos, o un manual de felicidad y positivismo tóxico, todo lo contrario. Se trata de una guía teórica y práctica que pretende exponer conceptos como el estrés, la autoestima, la felicidad y el sufrimiento.
Un texto que contiene muchas temáticas
Quizá, una de las falencias de este título es que su autora se desplaza por múltiples temas sin ahondar en todos y cada uno de ellos. Existen temáticas mejor abordadas que otras, como la del origen del estrés y la función del cortisol. Marian Rojas salta de un tema al otro con mucha naturalidad, pero no todos los lectores tienen la habilidad de seguir ese ritmo, sobre todo si les interesa profundizar un poco más en un apartado específico.
Cómo hacer que te pasen cosas buenas podría ser una forma positiva de adentrarse en el conocimiento básico de las emociones humanas. Aun así, se trata de un libro atractivo, el cual propone un punto de vista inusual en el ámbito del desarrollo personal. Es decir: los sentimientos expresados desde la visión de la ciencia y la medicina, más allá de los preceptos de los supuestos iluminados de la web.
Las cosas buenas precisan un plan
El objetivo principal del título de Marian Rojas-Estapé es mostrarles a las personas cómo pueden aplicar sus propias capacidades para conseguir una existencia feliz. Con esta intención comienza la primera parte del libro, que, en gran medida, recalca que la felicidad radica en contactar de forma saludable con el presente, habiendo superado el pasado para recibir con ilusión el futuro. Esta sección habla del trauma, la resiliencia y de un vacío espiritual vigente en la actualidad.
La mayoría de las personas intentan llenar este vacío con estímulos externos, como la televisión, las drogas o una ingesta insana de alimento. En el capítulo posterior, la escritora procede a contarle al lector cuál es, para ella misma, el antídoto real contra el sufrimiento: el amor. Marian Rojas habla de este sentimiento de forma general, haciendo alusión a todos sus tipos, como el amor a una persona, el amor a los demás, el amor a los ideales y a las creencias y el amor a los recuerdos.
Las protagonistas de Cómo hacer que te pasen cosas buenas
Marian Rojas habla ampliamente acerca de la dopamina y la exotoxina, hormonas que los seres humanos segregan al estar rodeados de buena compañía y seres amados. Ella explica detalladamente cómo estos químicos cerebrales producen la sensación de felicidad y bienestar.
Por otro lado, la autora también explica quién es el gran protagonista de su libro, el mayor causante de enfermedades y desasosiego en la sociedad de hoy: el cortisol. Esta es conocida como la hormona del estrés. Marian Rojas-Estapé indaga en ella en varias ocasiones, explicando cómo funciona y de qué manera afecta a las personas a nivel psicológico, físico y conductual.
En los apartados referentes al cortisol, la psiquiatra aborda la relación entre el estrés y los procesos inflamatorios. Habla también de cómo estos últimos están asociados a enfermedades como la depresión o, incluso, el cáncer, y pueden producirse por una mala alimentación. En los apartados correspondientes con la hormona del estrés, la escritora ayuda a comprender lo que sucede en la mente y el organismo ante el miedo o la alerta constante.
El pasado representa la depresión, y el futuro, la ansiedad
Según Marian Rojas-Estapé, el pasado y el futuro son esos dos estados que impiden que el ser humano alcance el estado pleno de felicidad del cual ella habla en su libro. En este sentido, las personas que se quedan estancadas en el pasado tienden a sufrir de depresión, mientras tanto, aquellos que sienten angustia por el futuro se ven afectados por la ansiedad.
La felicidad no es lo que nos pasa, sino cómo interpretamos lo que nos pasa
Para los estándares de Marian Rojas, esta interpretación depende de tres factores: el sistema de creencias, el estado de ánimo y, por último, la SRAA, lo cual quiere decir: sistema reticular activador ascendente.
Este último es un mecanismo mental que se encarga de filtrar aquello que es del interés del individuo. Además, la autora aporta varios métodos para aprender a disfrutar del presente antes de adentrarse en el capítulo más extenso del libro: Las emociones y su repercusión en la salud.
Sobre la autora, Marian Rojas Estapé
Marian Rojas-Estapé
Marian Rojas Estapé nació en 1983, en Madrid, España. Desde muy joven se vio rodeada por la psiquiatría y el mundo académico, ya que su abuelo fue psiquiatra, al igual que su padre, mientras que su madre trabaja como profesora universitaria. La autora estudió parte de su licenciatura en Medicina en la Universidad Complutense de Madrid. Más tarde, terminó sus estudios en la Universidad de Navarra. Cuando concluyó su carrera, decidió especializarse en psiquiatría.
Tras culminar la especialización, Rojas Estapé colaboró en un proyecto solidario en Camboya. La escritora asegura que esta experiencia cambió su vida para siempre. Asimismo, ha participado en varias ONG, como la Fundación de Somaly Mam, AFESIP y Por la sonrisa de un niño. Su trabajo como autora se ha convertido en un fenómeno de ventas en España y otros Estados, como Japón.
Un dato curioso sobre Cómo hacer que te pasen cosas buenas es que se mantuvo en el top de ventas en 2019, y se ha traducido a más de cuarenta idiomas.
Otros libros de Marian Rojas-Estapé
- Encuentra tu persona vitamina (2021).