عبارة رافائيل سانتاندرو
عندما يطلب مستخدم الإنترنت من Google الاستعلام "كتب Rafael Santandreu" ، تشير معظم النتائج إلى فن الحياة لا المريرة (2013). على الرغم من أن العنوان المذكور أعلاه جعل الكاتالونية معروفة على مستوى التحرير ، فقد نشر عالم النفس الشهير بالفعل سبعة نصوص أخرى بنجاح. كل منهم مصنف في قسم المساعدة الذاتية.
لذلك ، فهي مجلدات ذات امتداد أقل من 300 صفحة ومكتوبة بمصطلحات سهلة الفهم. ايضا، تعرض منشورات سانتاندريو أساسًا علميًا متينًا ، الأمر الذي أكسبه ثناء العديد من خبراء علم النفس المشهورين دوليًا. ومن بين هؤلاء ، راميرو كالي ، وأليسيا إسكانيو هيدالغو ، ووالتر ريسو.
كتب رافائيل سانتاندرو (على حد تعبير مؤلفها)
المراجعات التالية تحتوي على انطباعات Santandreu المعبر عنها في المقابلات الممنوحة لوسائل الإعلام مثل لا فانجوارديا, تعرف سكوير o 20 دقائق، وغيرها.
فن الحياة لا المريرة 2013
وفقًا لعالم النفس الكتالوني ، هناك مصطلحات معينة ومعتقدات مجنونة متجذرة بعمق في أذهان معظم الإسبان. أول هذه الأفكار هو ميل الناس إلى احتياج شخص ما ليعطي ويتلقى المودة. لذلك ، إذا كان الفرد لا يستطيع "الاحتفاظ بآخر إلى جانبه" ، فيُنظر إليه على أنه كائن يعيش حياة رمادية.
من ناحية أخرى ، ذكر المؤلف مرارًا وتكرارًا الغرض من هذا العنوان هو تقديم طريقة للتغيير وتحسين الشخصية. هذا هو ، الفرضية الأساسية لأي نص للمساعدة الذاتية. لكن ما الذي يجعل هذا الكتاب مميزًا جدًا؟ في هذا الصدد ، فإن أعظم رصيد لسانتاندريو هو الدعم العلمي: أكثر من ألفي دراسة أكاديمية وآلاف الشهادات المستقراء من استفساره.
التحيزات (التي يجب على كل شخص التغلب عليها) الموصوفة في فن الحياة لا المريرة
- إذا كان الشخص بمفرده ، فهو شخص مثير للشفقة ، وربما مزاج لا يطاق ؛
- الخيانة العاطفية هي حدث يستحيل التغلب عليه ، إنها صدمة تبتلع الروح ؛
- أي شخص بالغ غير قادر على توفير منزل خاص به هو فشل يعتمد في رزقه على الآخرين ؛
- كمية الممتلكات (المواد ، الفرص ، الأصدقاء ، الألقاب الأكاديمية ...) يتناسب طرديًا مع نجاح الشخص.
مدرسة السعادة 2014
يتضمن النص التوصيات الصادرة عن أولئك الذين وفقا لسانتاندريو إنهم العشرة علماء النفس الأكثر تدريباً في العالم. تتوافق هذه المباني مع العديد من المخاوف التي أعرب عنها مرضى مكتب أخصائي علم النفس في الحديقة. وبهذه الطريقة ، اكتشف "شعورًا سيئًا يوميًا" في معظمهم: الاكتئاب والقلق.
وفي هذا الصدد، يوضح سانتاندريو أن "المشاعر السيئة اليومية" مرض متكرر بشكل متزايد. نظرًا لأن واحدًا من كل عشرة أشخاص أصيب بالاكتئاب في التسعينيات ، فإن الإحصائية تعكس زيادة إلى أربعة من كل عشرة أفراد اليوم. بالنظر إلى هذه الزيادة ، يقدم الكاتب الإسباني عدة تفسيرات ؛ بينهم:
- تعود الأمراض العاطفية إلى قيم الأجيال المتغيرة من تلك التقليدية إلى تلك التي تركز أكثر على الاستهلاك ؛
- نتيجة التحويل المذكور أعلاه للقيم مفهومان: الضرورة y التهاب رهيب;
- La الضرورة لا يشمل فقط علم الأمراض المادي ، ولكن أيضًا يشمل الاحتياجات النفسية الناتجة عن الميول الاجتماعية المسببة للضغط، بناءً على الرغبة في إثبات أنك شخص ناجح ؛
- La التهاب رهيب هو الميل إلى خذ كل الأخبار السلبية كما لو كانت نهاية العالم.
توصيات سانتاندريو لـ "تعلم السعادة"
- التدريب الذاتي من خلال كتب في الفلسفة و أحط نفسك بأشخاص "برأس مؤثث جيدًا"والهدوء والسعادة.
- الاستعداد للتغيير طريقة رؤية العالم.
- اتخاذ الاحتياطات دون خوف.
- لا أحد أكبر من أن يتغير.
كؤوس السعادة 2015
رافائيل سانتاندرو تعرف السعادة في هذا الكتاب على أنها شن حالة يكون فيها الشخص قادرًا على إعطاء مشاعره الإيجابية بسخاء. في موازاة ذلك ، يدرك هذا الفرد مشاعره السلبية ، لكنه ، على الرغم من قبولها الكامل ، يختبرها لفترة وجيزة. وبالتالي ، يتمتع الشخص بتقدير كبير لذاته ولا يحمل ضغائن تجاه العالم.
وبالتالي ، من الممكن تقدير الأشياء البسيطة - كأس من النبيذ أو المشي أو لون السماء ، على سبيل المثال - ورؤية فرصة في كل لحظة. كل هذا الجزء من عملية تقوية عاطفية أساسها تقدير ما لديك ولا تشكو من أشياء لا تملكها أو لا تعمل. بالإضافة إلى ذلك ، يقترح عالم النفس الكتالوني مصطلحًا جديدًا: كافي.
ما هو كافي?
في الأساس، يتعلق الأمر بالتقدير والتفصيل والرضا عن تلك القضايا المادية وغير المادية التي تمتلكها. على الرغم من أنه من الضروري التمييز بين هذا المفهوم والامتثال المتشائم ، وهو سمة من سمات الأشخاص الذين يفتقرون إلى الأهداف والأحلام. لذا ، فإن هذا التوازن يجعل من الممكن الاستمتاع بمسار تحقيق الهدف ، دون خوف أو ضغط سخيف.
سيرة رافائيل سانتاندرو
رافائيل سانتاندرو
ولد رافائيل سانتاندريو لوريت في هورتا ، برشلونة ، في 8 ديسمبر ، 1969. درس علم النفس في برشلونة في الجامعة العامة في برشلونة قبل أن ينتقل إلى جامعة ريدينج في إنجلترا. في وقت لاحق ، الشاب الأيبري أكمل تدريبه في كلية الدراسات العليا للعلاج النفسي الاستراتيجي الموجز في أريتسو بإيطاليا، من إخراج عالم النفس الشهير جورجيو ناردون.
عمل Santandreu في إقليم توسكان مع Nardone في Centro di Asistencia Strategica. ثم سيمع دخول الألفية الجديدة عاد إلى وطنه للتدريس في جامعة رامون لول. في موازاة ذلك ، بدأ عالم نفس الحديقة في ترجمة نصوص علم النفس الموجهة نحو التطوير المهني وعلاقات العمل.
عقل صحي والبدايات في الكتابة
تزامنت الإصدارات الافتتاحية الأولى لسانتاندريو مع توليه منصب رئيس تحرير المجلة عقل صحي, مع الطبيب والكاتب الأرجنتيني خورخي بوكاي. وبهذه الطريقة ظهر فن الحياة لا المريرة (2013) ، الميزة الأولى المشهود لها من قبل عالم النفس الإسباني. في العام التالي ، حافظ على مستوى عالٍ من خلال كتاب آخر لاقى استحسانًا ، مدرسة السعادة.
كتب أخرى من تأليف رافائيل سانتاندرو
- مفاتيح التغيير النفسي والتحول الشخصي (2014)
- كن سعيدا في ألاسكا. عقول قوية رغم كل الصعاب (2017)
- بدون خوف (2021).
بعض عبارات رافائيل سانتاندرو
"مالك عقلك هو أنت. إذا قدمت نفسك جيدًا حتى لا "ترهب" نفسك ، فستتمكن من رؤية عقلية الآخرين من الهامش ولن تؤثر عليك ".
"قوة التمتع أكبر من قوة الالتزام."
"الراحة لا تجلب السعادة ويعتقد الناس أنها تفعل ذلك."