Kubonakala njengento esobala, akunjalo? Ukuphefumula kuyisidingo kanye nomsebenzi wokuphila komzimba esiwenza ngokuzenzakalelayo. Yingakho singayinaki ngendlela efanele. Kuyinto ebalulekile edinga ukuphelela futhi ukuyenza kahle kuwubuciko.. Yilokhu umbhali wayo, uJames Nestor, asikhumbuza ngakho.
Breathe: isayensi entsha yobuciko obukhohliwe (2021) yincwadi ehlelwe ngu Planeta, ngomlobi nentatheli uJames Nestor. Usitshela ngokubaluleka kokuphefumula kanye nezinzuzo zokukwenza kahle. Okusho ukuthi, kufanele sifunde ukwenza into ebesicabanga ukuthi sesiyenza ngendlela efanele. Sizongena sijule encwadini engezansi.
Breathe: isayensi entsha yobuciko obukhohliwe
Wenza kabi
Breathe: isayensi entsha yobuciko obukhohliwe Kube yimpumelelo yokuthengisa futhi ngenxa yalesi sizathu yahunyushelwa ezilimini ezingaphezu kuka-30. Bekuyingxenye yohlu oluthengiswa kakhulu lwemidiya njenge I-New York Times, The Wall Street Journal o I-Sunday Times.
I-Nestor icacile: abantu abazi ukuthi baphefumule kanjani. Umbhali ucabanga ukuthi senza into ebonakala ilula kakhulu. Ibuyela emuva esikhathini esingeside kakhulu, mhlawumbe kuNguquko Yezimboni eminyakeni eyi-150 edlule. Ixwayisa ngokuthi saqala ukuphefumula ngomlomo wethu, esikhundleni sokuphefumula ngamakhala ethu, nokuthi umkhuba wethu omubi uye wakhubaza amazinyo ethu.. Asizijwayele kabi izilwane ezincelisayo futhi iminyaka engaphezudlwana nje kwekhulu besilokhu sithonya izici eziningi, okungenani njengohlobo lwezilwane. Eqinisweni, siyaduka ngandlela thize sisuka kubuntu bethu obuphambili.
Ukuphefumula kuwubuciko, nesayensi
UJames Nestor ukuqaphele lokhu futhi uchaza izingozi zokuqhubeka nokuphefumula kabi. Iphakamisa uchungechunge lwezinkomba ezizosisiza sifunde futhi indlela yokuphefumula kahle. Ufundisa ukuphefumula ngamakhala futhi ukuhogela nokukhipha umoya ngendlela efanele, kancane, ukwenze kancane futhi ugweme ukukhathazeka, futhi ixwayisa ngobudlelwano phakathi kokudla nokuphefumula. Ngoba inkinga ibangelwa kakhulu ukuhlafuna kanye nendlela esidla ngayo ukudla.
Kubonakala kulula, akunjalo? U-Nestor ubonisa ukuthi ukuphefumula kuyisenzo esiqaphelayo nesiyisisekelo esithinta zonke izici zokuphila. Ukuphefumula kuwubuciko futhi ngenxa yalokho kufanele kutshalwe ngesikhathi nendawo futhi kuthathwe njengesayensi eqala ukuzuza ukubaluleka. emikhakheni yokucabangela njenge ukucabanga kanye nokuzindla. Kufanele wazi ukuthi ungawulawula kanjani umoya wakho, uthokozele izinguquko nezigaba zawo, uwubambe, uwukhulule, noma ukale isivinini.
Ukuphefumula akuyona nje into ehambisana nemidlalo noma ukudla okunempilo, umbhali ubeka ukuphefumula esicongweni sempilo yethu, nakho konke okunye kuzungeza kukho. Uma siqhubeka sikwenza okungalungile, ngeke sizuze ukuphila okugcwele, naphezu kokunakekela ezinye izici ezifana nokusebenza ngokomzimba, ukudla okunomsoco noma ukulala. Ngoba Akufanele kukhohlwe ukuthi ukuphefumula kugcina umzimba wethu ngenxa ye-oxygen Ifinyelela kuwo wonke amangqamuzana emizimbeni yethu. Akuwona umbhedo.
Iziphetho
Ukuphefumula kuyisenzo esinamandla kangangokuthi kungabambezela ukuguga, kusigcwalise ngamandla, kudambise ubuhlungu obungokomzimba, noma kuvimbele ukucindezeleka. Breathe: isayensi entsha yobuciko obukhohliwe Kuzokwenza ukuthi ucabange kabusha imikhuba yakho yokuphila enempilo kusukela ekuqaleni. Ngoba ukuphefumula kuyisinyathelo sokuqala sokugcwala kanye nokuphila kahle. Impela lokhu kuzwakala kujwayelekile kuwe uma uzijwayeza noma yiluphi uhlobo lokuzindla.
Kubalulekile futhi ukuphetha ngokuthi le ncwadi iwumsebenzi wesayensi, kodwa kulula kakhulu ukuyifunda ngoba inamandla kakhulu. Sithola izinto ezisobala nezinye eziningi obungazazi futhi ongazisebenzisa ngenkathi ufunda; Hhayi-ke singakhohlwa ukuthi esibhekene nakho lapha wukuphefumula.
Ngaphandle kokungabaza, ukuphefumula kuyisayensi nobuciko. Futhi, nakuba kuyisifenqo, futhi abanye ababuyekezi asebeyifundile le ncwadi basho kanjalo, uma uphefumula (engineqiniso lokuthi uyikho), udinga ukufunda le ncwadi. Kungashintsha ukuphila kwakho noma, okungenani, kuvule amehlo akho namaphaphu akho. UJames Nestor uyaqinisekisa ukuthi "ngeke uphinde uphefumule okufanayo."
Sobre el autor
UJames Nestor uyintatheli yaseMelika kanye nombhali ohlala eCalifornia.. Ubhalele izincwadi ezahlukene, njenge I-New York Times, Isayensi yaseMelika, Ngaphandle o I-Atlantic. Ukujabulele ukuqashelwa nempumelelo ngenxa yezincwadi zakhe ezifundisayo ngesayensi nokuphila kahle., njenge Breathe: isayensi entsha yobuciko obukhohliwe, noma Deep okuthi, ngaphezu kokubhekwa njengencwadi yonyaka esigabeni esithi "Isayensi" ku Amazon, ubengowamanqamu we I-PEN/ESPN, ukuqashelwa okuhlonishwayo ezincwadini zezempilo nezemidlalo. Ngaphezu kwalokho, ubuso bakhe baziwa kakhulu e-United States ngenxa yezinhlelo zethelevishini lapho esebenzisana khona.