觉醒之路：转变从自己开始

觉醒之路

觉醒之路 (每一次改变都从自己开始）是一本自助和个人进步书籍，由著名的西班牙外科医生、演说家、励志家和作家马里奥·阿隆索·普伊格（Mario Alonso Puig）撰写。该作品于2023年由Espasa出版社出版，与《医生》最大的书名一样，在喜爱此类文本的社区中产生了巨大影响。

在书中， 马里奥·阿隆索·普伊格谈论每个人都必须遵循的英雄之路才能变得更幸福，她一直想成为的自己的版本。但这并不容易，因为它需要耐心、纪律和大量的灵感。另一方面，作者揭示，通过科学知识，可以解开技术来释放人类的潜力。

简介觉醒之路

大脑是许多事物的伟大主角自助书用科学的方法。这个粉红色且高度复杂的器官似乎是所有人类活动的基础，从最简单的到最深刻的。 感谢他，人类从学会行走，到创造出能够改变社会进程的作品。。然而，还有其他一些被稍微低估的器官也为创作过程做出了贡献。

其中之一就是消化道，如果消化道处于不健康状态，就会产生慢性疲劳、冷漠、抑郁、焦虑和恐惧等感觉。根据马里奥·阿隆索·普伊格的说法， 人们要想自信地克服日常生活中的困难，就必须开始更加关注自己的胃。、毅力和勇气。在这方面，作者是一位非常人文主义的科学家，也鼓励人与人之间的联系。

马里奥·阿隆索·普伊格说，就在进入医学院之前，他读了一本书，书中讲述了希腊医生如何利用语言的力量以及与患者的联系来让他们更快地康复。自那以后， 作者着手研究使用对话和对话来达到有益效果的最佳方法。 在他治疗的病人身上。

他还在他的会议和书籍中实施了这个系统，提倡如果以积极的方式告诉人们事情，人们的看法就可以改变， 并始终鼓励进步并谨慎离开大众的舒适区。同时，作者还传达了这样的话语：任何人都不应该因为迷失而放弃，因为每个人都有潜力。

马里奥·阿隆索·普伊格认为，有助于拓展人的潜力的三个阶段是：过度渴望展现内在的所有美好事物，实施完整的策略，最后是艰苦而集中的训练。 作者指出，为了执行这些工具， 既要有树的耐心，又要有树的韧性。

人们往往认为大脑它有一个严格的操作，但事实并非如此。事实上，由于其神经可塑性，它具有适应和增强自身的能力。 已经有可靠的信息证明干细胞可以用来再生组织。 此外，神经元设法自我恢复并与同伴建立联系，这使它们能够发送更多信息。然而，只有当学到新东西时，最后一个过程才会被激活。

同时，它也可能因抑郁或恐惧而变得阻塞。马里奥·阿隆索·普伊格指出，人类的精神世界是一张地图，而现实则是一个必须借助心理和精神制图学来探索的领域。是因为， 支持深度冥想等方法，因为通过这种技术， 调节直接影响行为的消极思维模式是可能的。

虽然这看起来很奇怪，但有一种恐惧是健康的。它帮助人类做好隐藏、逃跑或面对危险情况的准备。尽管如此， 在大多数情况下，恐惧只是对现实的不平衡和夸大的认知。人们总是试图抛掉因压力经历而产生的皮质醇，但结果却适得其反。

尽管如此，他们所经历的恐惧是意识状态改变的一部分。多次， 面对冲突后，有些人发现自己不仅比自己想象的更强大，但也表明情况并没有他们最初想象的那么危急。恐惧是一种让人瘫痪的感觉，但如果加以克服，它可以使人变得更加勇敢。

马里奥·阿隆索·普伊格 1955 年出生于西班牙马德里。他在哈佛大学学习医学。他还曾就读于伦敦塔维斯托克学院和洛桑国际管理发展学院。他毕业于普通外科，后来专攻消化外科。从医二十六年后， 普伊格意识到他需要传达有关人类潜力的信息，于是他开始深入研究个人发展问题。

作者在这项研究中最热衷的主题是与变化、挑战和不确定性相关的主题，这就是他多次就此事召开会议的原因。正如逻辑上假设的那样， 他还写了一系列书籍，其中，通过多项研究， 支持他对消化过程在行为中的重要性的分析，以及实现完全幸福状态的方法。