大脑的镜子
大脑的镜子 是一本由研究主任、教授撰写的热门书籍 正念 以及认知科学和西班牙作家 Nazareth Castellanos。 该作品由 La Huerta Grande 出版社于 2021 年出版，作为该论文集的一部分。 自该书上市以来，大量读者赞赏作者花时间用简单的语言解释大脑是如何工作的。
人类的思维是复杂的，被微妙而迷人的基础设施所渗透。 神经科学学者通常与平民分享的很少，因此所有非科学家在知识上都稍微落后。 在这个意义上说， Nazareth Castellanos 从竞技场走下来，向观众讲述一些关于正确使用神经材料的有趣事实 我们有什么
充满“个人发展”和“正念”的颠覆性文本
近年来，“个人发展”所发挥的巨大作用已广为人知，尤其是在网络环境中。。 这并不是为了减少：每个人都想成为最好的自己。 在参考文献材料中读到它是很常见的 教练, 影响力，自我提升书籍的作家……
尽管如此，还是需要说一下： 不幸的是，获得的大部分内容都被回收和/或 试图用毫无根据的空洞知识来填补空白。
作为对上述“过程”的直接补充 克服” 打算出售的，其中许多作者 已经开始采用这个术语 正念。 原因很简单：盎格鲁撒克逊语单词在西班牙市场的营销效果如何。 常见的情况是，这个概念的触及方式非常肤浅，没有得出真正可靠的结论，这给读者留下了同样琐碎的知识。
然而，今天我们所读的这本书却并非如此。 事实上，可以说 大脑的镜子 这是一篇颠覆性的文章，是关于如何制作此类出版物的基于科学的讲座.
大脑之镜的剧情简介· · · · · ·
非正统的方法
虽然 大脑的镜子 这是一本科学文本，重点是让人们更多地了解科学界和感兴趣的人们研究最多的器官之一的功能， 拿撒勒·卡斯特拉诺斯 (Nazareth Castellanos) 将她的分析引向冥想神经科学的结果.
最后这句话可能听起来有误导性，因为正如之前所说，这是大量“文献”的直接后果。 autoayuda 其主题是 正念 多余地. 然而， 大脑的镜子 不依靠神奇的思维来创造阴谋论 事实上，我们并没有利用我们主要机关的所有能力来吸引读者。 没什么。
事实上，本书立足于严肃的学术研究。 这些报告反映了如何 冥想和正念活动可以塑造大脑生物学，使头脑更加平衡，细心并愿意处理日常必须面对的所有差事。 这里提出的无非是 正念: 清醒地认识此时此地的自己。
正念的起源
2.500年前，在佛陀开始传授他的觉悟知识的同时， 使用一种称为“巴利语”的语言。 这是一种与梵语非常相似的母语。
这种方言的功劳是“sati”这个词， 反过来，它是动词“sarati”的转换或名词化，这是一个美丽的术语，意思是 “记住”还是“记住” ——其含义之一是“带到现在”——。
因此， 正念是人类拥有的内在能力 记住你必须 留在当下。 这正是它所代表的 el 正念。
雄辩地劝告要活在此时此地
Nazareth Castellanos 利用她的沟通技巧以简单的方式解释大脑结构。 这大约需要一百一十页。 在其中，作者撰写了一篇关于大脑如何进行多次旅行以达到充分注意力的论文。
通过贴近读者的语言， 作者揭示了完全适用于该过程的科学概念 必须执行以实现个人发展。
该作品的主要思想是教读者如何 ——通过科学和灵性领域已经使用的实践—— 获得个人地位。 也就是说：如何将我们所有的注意力一次集中在一项活动上，并以尽可能最好的方式完成它。 在书中的一个章节中，作者提到：“如果你扫，就扫。 如果你读书，那就读书。 如果你写，就写。 如果你受苦，那就受苦吧。 如果你喜欢，那就享受吧。”
正念的重要性
大脑的镜子 它引导读者了解一个称为默认大脑网络的概念。 为了让那些不懂科学的人理解，拿撒勒卡斯特拉诺斯求助于 “自动驾驶仪”的比喻。 处于这种状态时间长了，我们很容易发现，这是一种我们没有真正意识到自己在做什么或说什么的状态。
这个空间对于让大脑得到一些休息至关重要，但如果一个人长时间呆在那里，它可能会变得危险。 在这个意义上说， 作者敦促读者在大部分时间里注意你所做的一切.
另一方面，这种实践也有助于人类对自身内部对话有更广泛的理解。 多次 我们很少倾听自己的声音，以至于无法获取身体提供的信息来保护自己或摆脱冲突。 正是在那时，“带着承诺去倾听”这句话成为了自我意识的工具。
对此，拿撒勒·卡斯特拉诺斯申明，必须“懂得如何做一个旁观者和一个演员”。
关于作者，拿撒勒·卡斯特拉诺斯
拿撒勒卡斯特拉诺斯
Nazareth Castellanos 1977 年出生于西班牙马德里。 他在伊比利亚国家大学获得了理论物理学学位和医学博士学位。 之后， 他还进行了其他研究，例如神经外科、神经科学和数学方面的研究生学习。 在他的整个职业生涯中，他在著名科学期刊上撰写并合作发表了多篇文章。
目前， 领导 Nirakara 实验室和正念与认知科学特聘主席在同类中独一无二，因为它通过科学实践研究冥想活动。 Nazareth Castellanos 是一位天生的沟通者，尽管拥有多个与逻辑相关的学位，但她认为，如果她的母亲无法理解她所写的内容，那么她的工作就不值得。
她更喜欢为自己写作，而不是为学生写作，也喜欢与好奇、勇敢、有能力重新发现自己的人进行长时间的交谈。 作者在多次采访中表示，你不应该对生活分心，而应该享受它，并观察人类的不断进步和他的发现。