La sociedad parece estar cada vez más concienciada del impacto que tienen las emociones en nuestras vidas. A diferencia de un tiempo atrás, hoy circulan por las redes cantidad de contenido en materia de Psicología, no exento -también hay que decirlo- de información errónea y un marketing de “psicología pop positivista”, nada realista y más perjudicial que beneficiosa.
Por ello, es esencial acudir a biografía con rigor basada en la ciencia. Hoy queremos facilitarte recursos que ofrezcan garantías. Te presentamos “Yonquis emocionales, cómo liberarnos de los pensamientos destructivos”, de Isabel Trueba. Desde su experiencia personal y formación en neurocoaching, la autora nos enseña a poner las emociones a nuestro favor en pro de alcanzar una vida más plena y amable.
Sinopsis de Yonquis Emocionales
EL SECRETO ESTÁ EN TUS EMOCIONES: HAZ QUE TRABAJEN A TU FAVOR
¿Has invertido tiempo y esfuerzo en tu desarrollo profesional, en tu salud física y en tus relaciones personales, pero te has olvidado de cuidar tus emociones? Las emociones tienen un poderoso impacto en nuestra toma de decisiones, en la calidad de nuestras relaciones, y en nuestra sensación de felicidad, y sin embargo, a menudo las pasamos por alto, creyendo que no podemos cambiarlas.
Yonquis emocionales nos sumerge en un viaje de autoconocimiento que revela la profunda conexión entre nuestros pensamientos y emociones. Nos brinda una metodología única que combina neurociencia e inteligencia emocional para transformar los pilotos automáticos de la mente que nos impiden disfrutar de la vida.
Este libro no sólo nos descubre dicho enigma, sino que también nos proporciona una guía para transformar nuestra mente y alcanzar un equilibrio interno. Nos enseña a silenciar esa voz crítica que nos sabotea y a convertirla en un aliado poderoso gracias a las abundantes herramientas prácticas incluidas en estas páginas. Porque el cambio real solo llega a través de la acción, no de la simple teoría.
Nos descubre cual es el proceso necesario para conseguir desbloquear una mentalidad que nos impide alcanzar la paz interior, la felicidad y la sensación de éxito personal. Con el objetivo principal de poder abrazar los desafíos de la vida con serenidad, este libro es una llave para transformar los patrones de la mente emocional y vivir una vida plena.
¿Seguirás siendo esclavo de tus emociones o te convertirás en el conductor de tu propio destino?
Biografía de Isabel Trueba
Isabel Trueba es neurocoach, mentora, conferenciante, una apasionada por el funcionamiento de la mente y experta en desarrollo del talento emocional. Sus especialidades son el neurocoaching, la inteligencia emocional, el eneagrama y el coaching con valores. En su extensa formación destacan, entre otros títulos, el ACC Certified Coach por ICF, el PNL Master practitioner, Neurociencia para coaches y, además, es firewalking instructor. Con una trayectoria de diecisiete años como directora y socia en una multinacional, donde supervisó la apertura de sucursales en diversos rincones del mundo, decidió dar un vuelco a su vida, abandonó el mundo empresarial y se convirtió en divulgadora sobre bienestar emocional. Con miles de seguidores en su perfil de Instagram, y a través de sus palabras y enseñanzas, guía a personas hacia un mayor bienestar emocional, inspirando cambios duraderos y significativos.
Notas de humildad y experiencia personal
Esta obra comienza con una apertura de lo más humilde, donde Trueba agradece su lectura y felicita al lector por querer cambiar tu vida. Al mismo tiempo, comparte su experiencia personal y todos los miedos que tuvo que atravesar hasta llegar a hacer realidad este libro y su proyecto de vida.
Con frecuencia, la vida nos rompe y es a partir de ahí donde algunas personas inician un cambio; otras, tristemente, pueden quedarse hundidas en procesos depresivos, adicciones y un sinfín de estados disfuncionales. La autora nos insta a cambiar sin tener que esperar a que la vida nos sacuda, como le sucedió a ella.
No siempre es necesario llegar a esos extremos para iniciar un cambio. Cierto sufrimiento es evitable, aunque muy necesario en alguna medida para crecer. Ella trata de facilitarnos el proceso de transformación a partir de su experiencia personal, la neurociencia y la inteligencia emocional.
La metamorfosis de la mariposa: símbolo de la transformación personal
El proceso de metamorfosis de la mariposa es con frecuencia utilizado como símbolo de la transformación personal. A través de sus diferentes interpretaciones, se extraen distintas enseñanzas muy interesantes. En esencia, este proceso ilustra la necesidad de un tiempo adecuado para que los cambios en la vida se efectúen y que además estos no están exentos de dificultades: la oruga pasa largos días encerrada en la oscuridad de su capullo, digerida por enzimas, pero más tarde, emerge (con gran esfuerzo para romper el capullo) una hermosa mariposa capaz de volar largas distancias.
“El hombre que ayudó a la mariposa a salir de su capullo”
Trueba ilustra el proceso de transformación personal a través de una maravillosa historia que le impactó en un momento dado de su vida, donde un señor, en sus intentos por ayudar a una mariposa a salir de su capullo, hizo una apertura en el mismo para facilitarle su salida. En efecto, la mariposa logró salir rápidamente pero sus alas se quedaron mustias y nunca pudo volar. El buen hombre desconocía que los esfuerzos por salir del capullo impulsarían la circulación de la sangre para que las alas se desplegaran correctamente y se hieran funcionales, permitiendo así el vuelo de a la mariposa.
Honrar las dificultades en el camino y respetar el tempo
La vida funciona igual que la metamorfosis de las mariposas, los humanos funcionamos igual. Los procesos personales no requieren aceleración, los tiempos deben respetarse, porque es el único recurso del que disponemos para atravesar correctamente las dificultades que siempre encontraremos en el camino.
Esta historia nos insta a aceptar que los desafíos en la vida son inevitables y que forman parte de nuestra experiencia vital. No tiene sentido evitarlos, solo nos queda abrazarlos y tomarlos como oportunidades para crecer y mejorar como personas. La vida es así. Por definición está llena de luces y sombras, de alegrías y tristezas, de logros y fracasos, de golpes y satisfacciones. Un equilibrio saludable es aquel que se basa en abrazar toda su totalidad y no en evitar la parte más oscura de la vida. Esa es la maravillosa enseñanza que nos ofrece la historia de la metamorfosis de la mariposa.
Otras historias y enseñanzas que las mariposas nos vienen a contar
Como adelantábamos, la metáfora de la metamorfosis de las mariposas viene a traernos multitud de enseñanzas. Aprovechamos la ocasión para ilustrarte otros ejemplos que podrían ayudarte y van en sintonía con la labor didáctica de la obra de Trueba. Te presentamos “la mariposa que no sabía que podía volar”. Esta historia va un paso más allá de las propias dificultades que la transformación personal supone simbolizada por la metamorfosis. Y es que, a veces, no somos conscientes de nuestro propio potencial. Al igual que la mariposa, en ocasiones creemos no tener alas para volar, e incluso creemos que esas alas son un obstáculo.
“La mariposa que no sabía que podía volar”
Esta bonita historia cuenta cómo la oruga no se reconoce a sí misma en su nueva identidad de mariposa. Se siente limitada porque ya no puede reptar por las hojas como lo hacía antes, y siente que esas extrañas alas le pesan y le impiden llevar la vida que siempre tuvo. No es consciente que su etapa de oruga ya terminó y que ahora ha llegado una nueva fase en su vida: la de ser mariposa.
No hay forma más bella y emotiva de enseñarnos que los seres humanos somos seres cambiantes y que muchas veces nos resistimos a abandonar viejos patrones que ya no nos sirven, sin percatarnos de que en realidad hemos crecido. Ahora tenemos nuevas opciones y aptitudes que nos permiten llegar muy lejos, tanto como la mariposa que despliega sus alas y descubre que ahora puede volar.
De yonquis emocionales a inteligentes emocionales
Con este gráfico y humorístico título, “yonquis emocionales”, se ilustra el tópico esencial de esta obra: desengancharnos de emociones contraproducentes y reprogramar nuestra mente para que emerjan otras más saludables que jueguen a nuestro favor.
Creencias limitantes
Ningún ser humano puede escapar de su propia historia de vida, que comenzó en su más tierna infancia. Allí se gestaron buena parte de los patrones que en nuestra vida adulta no son funcionales o que ya no nos sirven. Es lo que en psicología cognitiva se designa como “creencias limitantes” y son aquellas que nos impiden avanzar y alcanzar nuestra mejor versión. A todos nos sonarán los “no puedo”, “soy demasiado mayor”, “tengo hijos”, “es imposible”, “ya es tarde”, “es que la hipoteca…” y un sinfín de enunciados que configuran una dialogo interno que nos frena en la consecución de nuestras metas y propósitos.
Emociones negativas
Seguido a ese pensamiento se instala un profundo sentimiento de desesperanza, inseguridad y un motón de emociones desagradables que nos bloquean. Emociones que nos hacen “adictos” o “yonquis” de una narrativa interna que nos conducen a ser más desgraciados o a entrar en parálisis. Y no queremos eso, ¿verdad?. Pues eso es precisamente lo que Isabel Trueba nos viene a contar: cómo deshacernos de esas emociones y pensamientos negativos para construir una narrativa más saludable que nos permita alcanzar nuestros logros.
Mejorar nuestro diálogo interno
Mediante la reestructuración cognitiva conseguimos cambiar nuestro diálogo interno hacia uno más amable y funcional. Conseguimos ser “emocionalmente inteligentes”, que es el más bondadoso propósito de la autora en su obra “Yonquis emocionales”, cómo liberarnos de los pensamientos destructivos. Trueba nos ayuda a poner las emociones a nuestro favor para ser más felices y exitosos.