8 cuốn sách tâm lý hay nhất bạn không thể bỏ qua

Theo RAE, "tâm lý học là khoa học hoặc nghiên cứu về tâm trí và hành vi của con người và động vật." Thật tò mò làm thế nào mà một số người, kể cả tôi, khi nghe từ khoa học, chúng ta nghĩ đến hàng triệu con số, công thức và những từ khó hiểu. Tuy nhiên, một bộ phận của cộng đồng khoa học đã nỗ lực cung cấp cho chúng tôi tài liệu thông tin nhằm đưa chúng tôi, với tư cách là những độc giả không chuyên, đến gần hơn với kiến ​​thức khoa học. Do đó, đọc về tâm lý học không phải là thú vui chỉ dành riêng cho những người đã hoàn thành bằng cấp. Tất cả chúng ta đều có thể làm được. A) Có, Nếu bạn muốn biết thêm về cách thức hoạt động của tâm trí và hành vi của con người, hãy tìm hiểu kỹ danh sách 8 cuốn sách tâm lý học hay nhất mà bạn không thể bỏ lỡ này.

Các chiến lược để nâng cao lòng tự trọng 

Bạn có thể mua sách tại đây: Các chiến lược để nâng cao lòng tự trọng

Về bản chất, lòng tự trọng là khả năng yêu bản thân và ảnh hưởng đến cách chúng ta quan hệ với người khác. Có lòng tự trọng lành mạnh và thực tế là điều cho phép chúng ta đối mặt và đối mặt với cuộc sống, nó bao gồm một loạt các kỹ năng và khả năng mà chúng ta luôn có thể cải thiện. Các chiến lược để nâng cao lòng tự trọng của Elia Roca, là một tác phẩm có giá trị lớn đối với bất kỳ nhà trị liệu nào đang tìm cách giúp đỡ khách hàng của họ trong lĩnh vực này, nhưng nó cũng là một cuốn sách phù hợp cho mọi đối tượng vì đưa người đọc không chuyên đến gần hơn với thông tin khoa học và chặt chẽ một cách thực tế và rất rõ ràng.

Trong số các nội dung của cuốn sách này, bạn sẽ tìm thấy các công cụ hợp lệ để đánh giá lòng tự trọng và một loạt các chiến lược nhận thức, hành vi và cảm xúc sẽ giúp bạn cải thiện nó. Ngoài ra, tác giả dành một phần trang của mình cho phân tích mối quan hệ giữa suy nghĩ và lòng tự trọng. Suy nghĩ là niềm tin mà chúng ta có về bản thân và những niềm tin đó quyết định cách chúng ta hành động và cách chúng ta nhìn thế giới. Nếu bạn muốn cải thiện khả năng yêu bản thân hoặc nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về lòng tự trọng, cuốn sách dễ đọc này sẽ rất hữu ích.

Sự vô ích của đau khổ

Bạn có thể mua sách tại đây: Sự vô ích của đau khổ

«Có bao giờ chúng ta nghĩ về việc chúng ta dễ dàng đau khổ như thế nào không? Hay nói một cách khác, cuộc sống thoát khỏi chúng ta đau khổ đến mức nào? », Với hai câu hỏi María Jesús Álava Reyes bắt đầu cuốn sách của mình. Trong suốt cuộc đời, chúng ta sẽ phải đối mặt với những khoảnh khắc ngọt ngào và những khoảnh khắc buồn, mọi thứ không phải lúc nào cũng đi theo cách chúng ta muốn, và đó là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, chúng ta có thể chọn cách chúng ta giải quyết vấn đề và dành bao nhiêu thời gian để chịu đựng.

Sự vô ích của đau khổ là một công cụ rất tốt giúp chúng tôi hiểu cảm xúc của mình và dạy chúng tôi cách quản lý chúng, đó là chìa khóa để tận hưởng và kiểm soát cuộc sống của chúng ta vượt ra ngoài hoàn cảnh. Tất cả chúng ta đều đau khổ và tất cả chúng ta đều có lúc đau khổ một cách vô ích. Nếu bạn muốn thay đổi điều đó, nếu bạn muốn tập trung cuộc sống của mình theo hướng ảo tưởng, hãy để một khoảng trống cho cuốn sách này trên kệ của bạn.

Ôm đứa con bên trong của bạn 

Bạn có thể mua sách tại đây: Ôm đứa con bên trong của bạn

Tại sao chúng tôi là chính chúng tôi? Chúng ta là những đứa trẻ quan trọng như thế nào đối với chúng ta?  Ôm đứa con bên trong của bạn bởi Victoria Cadarso giúp chúng ta đào sâu "đứa con bên trong" của mình, khôi phục những trải nghiệm đầu tiên, bản chất của chúng ta và mọi thứ chúng ta đã che giấu để không cảm thấy bị tổn thương. Với cuốn sách này, bạn sẽ hiểu được sự cần thiết phải kết nối lại với "đứa con bên trong" của bạn và phục hồi ngay cả "đứa con bị thương" của bạn, những hồn ma của bạn, phần con người bạn mà bạn đã bỏ quên, tất cả chúng ta đều có nó. Ngoài ra, tác giả còn đưa ra mô tả chi tiết về các giai đoạn phát triển và cung cấp chìa khóa cơ bản để đối mặt với nỗi sợ hãi và cảm xúc của chúng ta.

Tôi không thể bỏ cuốn sách này ra khỏi danh sách 8 cuốn sách tâm lý hay nhất mà bạn không thể bỏ lỡ. Đây là một cuốn sách cần thiết, cũng như làm việc với đứa trẻ bên trong của chúng ta, Hiểu nó là điều sẽ cho phép chúng ta, theo cách nói của tác giả, "kết nối lại với trái tim của chúng ta", với tình yêu, với cội nguồn. 

Đồng hành trong trận đấu

Bạn có thể mua sách tại đây: Đồng hành trong trận đấu

Mất một ai đó là một trải nghiệm rất khó khăn mà chúng ta chắc chắn sẽ phải đối mặt sớm hay muộn. Tuy nhiên, những người đồng hành cùng sự mất mát đó cũng thật vất vả và khó khăn. Đồng hành trong trận đấu bởi Manuel Nevado và José González là một cuốn sách giá trị cho các chuyên gia điều trị cho những bệnh nhân đang trải qua tình huống này và, Ngoài ra, đối với những người muốn hiểu rõ hơn về giai đoạn đau buồn và cá nhân họ muốn giúp đỡ ai đó đang trải qua điều đó.

Cuốn sách cung cấp các công cụ cần thiết để thực hiện việc đệm hát này, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc đối mặt với những định kiến ​​của chúng ta về đau buồn để có thể thực hiện các bài tập đã đề xuất một cách hiệu quả. Tôi thấy rất thú vị khi họ dành cả một chương của cuốn sách cho "nỗi đau của trẻ em". Đôi khi, dù bạn là cha mẹ, anh chị em, thầy giáo hay cô giáo, rất khó để nói về sự mất mát hay vắng mặt với một đứa trẻ. Chúng tôi cảm thấy rất khó để hiểu cảm giác và cách xử lý của anh ấy. Trong công việc của mình, Nevado y González, cũng hướng dẫn chúng tôi cách chúng tôi nên thông báo cái chết cho trẻ em và về cách chúng ta nên tiếp cận vấn đề này.

Dám nói chuyện quan hệ tình dục với con trai của bạn

Bạn có thể mua sách tại đây: Dám nói chuyện quan hệ tình dục với con trai của bạn

Nếu nói về cái chết với con cái của bạn có thể khó khăn, thì việc nói về tình dục thường không dễ dàng hơn nhiều. Quyển sách Dám nói chuyện quan hệ tình dục với con trai của bạn, bởi nhà sư phạm Nora Rodríguez, là một hướng dẫn có thể rất hữu ích Nếu, với tư cách là cha mẹ, bạn muốn thảo luận về vấn đề tình dục với con mình, nhưng không biết chính xác phải làm như thế nào.

Tại sao việc nói chuyện về tình dục với con cái lại quan trọng? Như tác giả giải thích, trẻ em đôi khi cảm thấy rằng chúng có tất cả các thông tin cần thiết về tình dục. Tuy nhiên, nếu không phải cha mẹ tự nhiên đưa chúng đến gần hơn với những kiến ​​thức này thì con cái lại tìm thấy nó một mình. Chà, nơi mà tất cả chúng ta đều tìm kiếm những nghi ngờ của mình: trên internet.

Thật không may, tầm nhìn được hiển thị trong các mạng lưới tình dục không phải lúc nào cũng có thật. Vì vậy, nếu chúng ta để những người trẻ tuổi tự giáo dục bản thân "một mình", những định kiến ​​thiếu nghiêm túc về các mối quan hệ và tình dục sẽ còn tồn tại. Thông tin ở đó, có thể tiếp cận với họ từ rất sớm và khi trưởng thành, chúng ta có thể cung cấp những gì cần thiết để họ hiểu điều gì là không thực trong mọi thứ đến với họ và chúng ta có thể giúp họ hiểu về tình dục mà không sợ hãi và bất an. Bạn có muốn nói về chủ đề này với con cái của bạn không? Cuốn sách này là một kho các mẹo sẽ hướng dẫn bạn để bạn có thể làm điều đó một cách chính xác và an toàn.

Người học việc của Sage

Bạn có thể mua sách tại đây: Người học việc của Sage

Người học việc của Sage, được viết bởi nhà tâm lý học và sư phạm Bernabé Tierno, là một hướng dẫn thực tế và dễ đọc, dạy chúng ta sống tốt hơn và hạnh phúc hơn. Đôi khi chúng ta sống với một nhịp độ nhanh đến nỗi chúng ta không dừng lại để lắng nghe bản thân, cũng như không dừng lại để nghĩ về những tác hại mà chúng ta gây ra cho bản thân và hạnh phúc mà chúng ta đang tự chối bỏ chính mình. Tác giả đề xuất chúng ta nên có một thái độ “học việc của những nhà thông thái”, ông ấy mời chúng ta mở rộng tâm trí để chấp nhận điều đó, theo lẽ thường của chúng ta, chúng ta có thể hướng tới một cuộc sống tốt đẹp hơn.

Đấu thầu có khả năng tóm tắt trong các nguyên tắc và cụm từ rất mạnh mẽ, cả một triết lý sống, làm cho bài đọc của bạn trở nên sâu sắc và hấp dẫn. Để tôi đưa cho bạn một mảnh vỡ của viên ngọc này: «Tất cả chúng ta đều muốn sống tốt hơn. Tất cả chúng ta đều muốn được hạnh phúc hơn. Nếu chúng ta học cách khôn ngoan hơn một chút thì chắc chắn rằng chúng ta có thể đạt được điều đó. Cuốn sách này, ít nhất đối với tôi, gần như là một sự hiển linh đầy hy vọng cho chúng ta thấy rằng tất cả chúng ta đều có những gì cần thiết để hạnh phúc hơn và việc xây dựng một cuộc sống tốt đẹp hơn, thỏa mãn hơn nằm trong tay chúng ta.

Sức mạnh của tình yêu 

Bạn có thể mua sách tại đây: Sức mạnh của tình yêu

Tôi muốn đưa một cuốn sách khác của Bernabé Tierno vào danh sách 8 cuốn sách tâm lý hay nhất mà bạn không thể bỏ qua. Sức mạnh của tình yêu, xuất bản năm 1999, là một trong những điều cần thiết của tác giả này. Tình yêu tràn ngập tất cả các lĩnh vực của cuộc sống của chúng tôi. Nó ghi lại những cuộc trò chuyện, những suy nghĩ, những kỷ niệm ... Tình yêu là cơ sở tồn tại của chúng ta. Nhưng bạn có bao giờ tự hỏi tình yêu là gì không?

Trong cuốn sách này, Bernabé Tierno phản ánh về tình yêu, về những hình thức của nó, về những gì tạo nên nó. Nó thu thập những lời dạy quan trọng về tình cảm, về mối quan hệ giữa sự gắn bó và lòng tự trọng. Tóm lại, nó là sự thể hiện sức mạnh chữa lành của tình yêu và hậu quả của việc không có nó. Phần cuối của cuốn sách, dành cho 3 thời điểm rất quan trọng trong cuộc đời, đáng được đặc biệt nhắc đến: tuổi già, bệnh tật và cái chết. Chuyên gia tâm lý dành những trang cuối cùng để phân tích vai trò của sức mạnh tình yêu trong những giai đoạn khó khăn này, bạn có dám nhìn tình yêu bằng con mắt khác không? Làm điều đó với cuốn sách này.

Hướng dẫn thực hành để điều trị chứng nhút nhát và lo âu xã hội

Bạn có thể mua sách tại đây: Hướng dẫn thực hành để điều trị chứng nhút nhát và lo âu xã hội

Ngại ngùng không phải là xấu, trên thực tế, chúng ta đều đã từng cảm thấy lo lắng, căng thẳng hoặc xấu hổ vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Nhưng có nhiều mức độ nhút nhát, và mặc dù đôi khi cảm thấy lo lắng nhẹ là điều hoàn toàn bình thường, khi lo âu xã hội trở nên dữ dội và thường xuyên, nó có thể hạn chế cuộc sống của chúng ta. Trong những trường hợp nghiêm trọng, tính nhút nhát thậm chí có thể ngăn cản những người mắc phải chứng bệnh này duy trì các mối quan hệ cá nhân, thăng tiến trong lĩnh vực chuyên môn hoặc thực hiện các công việc hàng ngày như đi làm.

Martin M. Antony và Richard P. Swinson cung cấp cho chúng tôi một Hướng dẫn thực hành để điều trị chứng nhút nhát và lo âu xã hội. Các tác giả đã lựa chọn các phương pháp điều trị chứng lo âu xã hội, hiệu quả và dựa trên khoa học, và có được điều chỉnh để độc giả không chuyên có thể hiểu chúng và áp dụng chúng. Sách hướng dẫn này là một cuốn sách thực hành dạy chúng ta quản lý tốt hơn các mối quan hệ giữa các cá nhân và giúp chúng ta cảm thấy thoải mái hơn với những người khác. Tôi đánh giá đây là cuốn sách được giới thiệu, xứng đáng để chốt danh sách 8 cuốn sách tâm lý học hay nhất mà bạn không thể bỏ lỡ này, bởi vì nó không chỉ có thể giúp bạn cải thiện cách bạn liên hệ với môi trường, nó dường như là một công cụ rất hữu ích để hiểu rõ hơn về chúng tôi và để đào sâu và dám vượt qua những nỗi sợ hãi mà không phải lúc nào cũng dễ dàng vượt qua.