Khi cách đây vài năm, khi chúng tôi ghé thăm các nền tảng thương mại lớn cho sách như Fnac hoặc La casa del libro, chúng tôi thường tìm kiếm khắp nơi với hy vọng không ai thấy chúng tôi tham gia phần Tự lực hoặc văn học. thời đại mới.
Tuy nhiên, ngày nay tất cả các loại hình văn học này, ngày càng gia tăng nhờ các liệu pháp thay thế, toàn cầu hóa hoặc các tác giả huyền bí (xin chào Paulo), đã xoay sở để phá vỡ những định kiến và cho phép chúng ta khám phá những cuốn sách thú vị nhất, đặc biệt là những cuốn tập trung vào việc học một số nghệ thuật hoặc triết học cổ đại.
Đây là trường hợp của yoga, một bộ môn xuất hiện cách đây hàng nghìn năm ở Ấn Độ và tập trung vào việc tìm kiếm sự cân bằng của cơ thể và tâm hồn được tạo điều kiện bởi một loạt các tư thế được gọi là asana lý tưởng để bổ sung cho các kỹ thuật thư giãn hoặc thiền định.
Nhân Ngày Quốc tế Yoga, 3 cuốn sách này về yoga giúp bạn bắt đầu Chúng có thể trở thành sự bổ sung cho những tác phẩm khác trên kệ của bạn và hỗ trợ đắc lực khi giới thiệu cho bạn một trong những triết lý lành mạnh nhất trên thế giới.
The Yoga Tree, của BKS Iyengar
Được coi là giáo viên yoga được kính trọng nhất trên thế giới, Master Iyengar cố gắng đào sâu cuốn sách này trong việc thực hành yoga hàng ngày và trong một số mục tiêu vượt ra ngoài sức khỏe thể chất đơn giản. Đổi lại, giáo sư minh họa cho chúng ta nhiều liệu pháp khác nhau do chính ông thực hiện ở Ấn Độ và thông qua đó, ông đã chữa lành những người có vấn đề về thính giác hoặc hô hấp. Một cuốn sách lý tưởng để bắt đầu tập yoga theo phương pháp Iyengar, tập trung vào tính thực tế và hạnh phúc làm các khái niệm chính.
Khoa học về Yoga, của Imago Mundi
Nhưng liệu yoga đó có hiệu quả không thì nhiều bạn sẽ hỏi. Câu trả lời của tôi với tư cách là một người yêu yoga trong ba năm sẽ là có, nhưng tuy nhiên chúng ta không được quên rằng sự thích nghi của phương Tây đối với một bộ môn châu Á luôn đòi hỏi một số "sửa đổi" nhất định mà không phải lúc nào khoa học cũng hoan nghênh. Trong trường hợp của cuốn sách này, Khoa học về Yoga là lý tưởng cho những người hoài nghi nhất, vì nó phá bỏ các chủ đề hiện tại về yoga ở phương Tây và đi sâu vào tác dụng chữa bệnh thực sự của bộ môn này thông qua một bảng các tư thế tập trung vào. ngăn ngừa chấn thương, cung cấp oxy cho máu hoặc giảm bớt trạng thái trầm cảm, ba trong số những lợi ích của việc luyện tập yoga lâu dài.
Yoga với những câu chuyện, của Sydney Solis
Đối với những ai bỏ qua câu chuyện hư cấu trong bài viết này, bạn sẽ muốn biết rằng tác giả Sydney Solis, cộng tác với họa sĩ minh họa Diana Valori, đã xuất bản vào năm 2010 bộ truyện tranh minh họa này, mặc dù cách tiếp cận trẻ con của nó cũng rất được khuyến khích cho người lớn. Thông qua các tư thế minh họa, cuốn sách dẫn dắt chúng ta qua nhiều truyền thuyết châu Á khác nhau như Con thỏ trên Mặt trăng (Ấn Độ) hay Cây lê thần (từ Trung Quốc), cố gắng truyền tải các giá trị phổ quát của yoga và thiền định.
Những 3 cuốn sách về yoga để bắt đầu chúng sẽ thuyết phục những độc giả miễn cưỡng và sẽ nâng cao thực hành của những người đồng tình với triết lý ngàn năm này, những tác động không tức thời nhưng rất mạnh mẽ.
Bạn đã từng tập yoga chưa?