У якийсь момент життя ми, як правило, беремо книгу про самодопомогу, щоб спробувати вдосконалити себе та знайти щастя що інколи протистоїть нам. Є багато авторів самодопомоги, але, мабуть, одне з імен, яке можна почути найчастіше, це імена Рафаеля Сантандреу. Він випустив кілька творів, а також брав участь у літературних, культурних, телевізійних заходах тощо. Але чи знаєте ви, для яких книжок Рафаеля Сантандреу? читати?
Якщо вам потрібен невеликий поштовх, щоб зробити крок до змін у своєму житті, перегляньте цього автора та його книги.
Хто такий Рафаель Сантандреу?
Рафаель Сантандреу Лоріте, його повне ім'я, є психологом, а також письменником. Він навчався в Університеті Барселони, а коли він закінчив, він вступив до Офіційного коледжу психологів Каталонії.
Як зазначено на його веб-сайті (оскільки ми знаємо, що він трохи «вибагливий» до статей, які про нього пишуть, і любить все, що зроблено дуже добре, а якщо може, то навіть робить це сам), почав навчатися різним психотерапіям, Крім того, виїхав за межі Іспанії, щоб покращити свій досвід і навчання. Прикладом може бути час, коли він працював в Ареццо, Італія, з Джорджіо Нардоне, відомим психологом.
Це було приблизно в 2000 році, коли він став професором Університету Рамона Лулля, посаду, яку він поєднував із посадою головного редактора журналу Mente sana (психологія) з Хорхе Букай.
Після деякого часу як педагог і психолог, його пристрасть до письменництва змусила його написати його першу книгу «Мистецтво не робити життя гірким».. Успіх цього був таким, що на цьому він не зупинився, а почали виходити нові, останній, до 2021 року, Fearless.
Однак цей літературний аспект не є чимось винятковим для Сантандреу, а поєднує це з психотерапією, розповсюдженням і навчанням.
Книги Рафаеля Санандреу
Тепер, коли ви знаєте трохи більше про цього автора, як щодо того, щоб ми подивилися на книги Рафаеля Сантандреу.
Усі вони занесені в каталог самодопомоги, що означає, що їхні теми торкатимуться чутливих моментів кожної людини, щоб змусити вас задуматися та покращити своє життя (або повністю змінити його).
Загалом, так, як він повинен оповідати Це досить просто і не виснажує технічну мову і не нудить, а радше використовує гумор, анекдоти та навіть неологізми, які певним чином є частиною його особистого бренду (вони є його власним твором, і коли їх чують, вони автоматично пов’язані із Сантандреу).
Сказавши все це, ми подаємо нижче книги, які він має.
школа щастя
Рідко ви маєте можливість зустрітися з найбільшими мудрецями світу і запитати їх, як ви можете бути щасливими. Однак, як головний редактор журналу Mente Sana, психолог і популяризатор Рафаель Сантандреу вдалося взяти інтерв’ю у десяти найповажніших міжнародних авторитетів у сфері людського щастя.
Разом із прикладами й анекдотами, практичними порадами, доступними кожному, і глосарієм основних термінів, Сантандрю підсумовує причини людського благополуччя: від суто нейронних до найбільш трансцендентних, усі вони підтримані такими визнаними іменами, як Марінофф, Оноре, Цирульник, Пунсет, Марина чи Вайль тощо. «Школа щастя» об’єднує в дидактичній та чіткій формі десять взаємодоповнюючих способів пояснення щастя та чітко демонструє, що повноцінне, захоплююче та надзвичайно корисне життя можливе для кожного.
Іншими словами, Це добірка деяких інтерв’ю, опублікованих у журналі Mente sana.
Мистецтво не гіркого життя
Наша доля – стати сильнішими і щасливішими. і Рафаель Сантандреу У цій книзі ми пропонуємо практичний, доступний і науково перевірений метод досягнення цього. Маючи власний стиль, поєднуючи свій багаторічний досвід психолога з особистим досвідом, він показує, як ми можемо змінити свій спосіб мислення та дій, щоб стати спокійними, щасливими та оптимістичними людьми.
Використовуючи інструменти когнітивної психології, найбільш визнаної терапевтичної школи у світіМистецтво не гірчити життя стало важливим довідником, який допоміг сотням тисяч людей стати щасливішими.
Келихи щастя
Мої стосунки з психологією схожі на маленьку історію кохання, і я зізнаюся, що, закінчивши навчання в 1992 році, я не надто вірив у її силу змінювати людей.
Лише через кілька років я повернувся, щоб вивчити роботу відомого психолога Альберта Елліса, що я почав розуміти вплив, який сама думка може мати на уми людей. Я перевірив це на собі і, трохи попрацювавши розумом, мені вдалося змінити свої емоції.
Психологія спрацювала!
Пізніше, як терапевт, Я мав можливість спостерігати набагато радикальніші зміни у своїх пацієнтів. Ця книга прагне зробити вас набагато сильнішою та щасливішою людиною. Він об’єднує всі механізми, відомі сучасній психології, щоб трансформувати нас. Особисто я не прихильник книг про самодопомогу, за винятком тих, що базуються на доказах. Тут я пропоную вам лише перевірені ефективні засоби і запевняю вас, що 80% пацієнтів, які дотримувалися моєї терапевтичної комбінації, повністю позбулися депресії, тривоги, нав’язливих ідей і перебільшених страхів.
Когнітивна терапія - це найбільш наукова і сувора форма психології, яка існує. Це настільки суворо, що нагадує фізичні вправи: якщо ви йдете в тренажерний зал і займаєтеся, як показує ваш учитель, ріст м’язів вам гарантований. Розум працює подібним чином, і я запевняю вас, що це найважливіша частина людського тіла, центральний комп’ютер, який керує всім. Над цим варто працювати: це винагородить вас у всіх аспектах вашого життя.
Мистецтво не гірчити життя: умови психологічної зміни та особистісної трансформації
Це каталонське видання Мистецтво не озлоблювати життя.
Ви бажаєте їм привітати
Це каталонське видання від Келихи щастя.
Будь щасливим на Алясці. Сильний розум наперекір усім
Усі «неври», які роблять наше життя гірким – тривога, депресія, стрес, сором’язливість – усі тривоги та страхи – це просто результат помилкової менталізації, яку ми можемо назавжди змінити. Будьте щасливі на Алясці представляє метод досягнення цього від рук найефективнішої терапевтичної школи у світі: сучасна когнітивна психологія.
«Завдяки моїм двом попереднім книгам «Мистецтво не гірчити життя» та «Окуляри щастя» мені вдалося охопити мільйони читачів, що завжди радує автора. І це також гордість, що мої книги вивчають на факультетах психології по всьому світу. Але найбільше задоволення — це щоденні електронні листи від людей, які повністю змінили своє життя завдяки цим читанням. Навіть у випадках психологічних розладів, які інші медичні працівники вважають «серйозними».
У статті «Бути щасливим на Алясці» я хотів зробити ще один крок далі, удосконаливши методологію когнітивної психології трьома великими кроками, які є основою будь-якого процесу трансформації:
1) Поворот всередину.
2) Навчіться легко ходити.
3) Цінуймо те, що нас оточує.
«Застосовуючись з інтенсивністю щодня, ці три кроки є ключем до «м’язистого» розуму, який не порушується. З гарно облаштованою головою жодні нещастя не будуть причиною, яка завадить нам насолоджуватися життям у всій його повноті».
Без страху
«Безстрашний» — найкращий метод. Кожен може застосувати це на практиці, дотримуючись інструкцій і, звичайно, без необхідності приймати ліки. Будьте готові стати найкращою версією себе: вільною, сильною та щасливою людиною.
Чи можна жити без страху? Звичайно.
Завдяки цьому методу сотні тисяч людей переналаштували свій мозок, схвалений сотнями наукових досліджень.
Чотири чітких і лаконічних кроки дозволять нам повністю подолати навіть найгостріші страхи:
- Напади тривоги або паніки.
- Обсесії (ОКР).
- Іпохондрія.
- Сором'язливість.
- Або будь-який інший ірраціональний страх.
Які книги Рафаеля Сантандреу ви читали? Що ви про них думаєте? Чи є такий, з якого ви рекомендуєте почати або який би вам сподобався?