Здається, це досить очевидна річ, чи не так? Дихання – це необхідність і фізіологічна функція, яку ми виконуємо автоматично. Тому ми не приділяємо йому належної уваги. Це щось суттєве, що вимагає досконалості, і робити це добре – ціле мистецтво.. Про це нагадує її автор Джеймс Нестор.
Дихайте: нова наука забутого мистецтва (2021) — книга під ред Планета, письменник і журналіст Джеймс Нестор. Він розповідає нам про важливість дихання та переваги правильного дихання. Тобто ми повинні навчитися робити те, що ми думали, що вже робимо правильно. Нижче ми заглибимося в книгу.
Дихайте: нова наука забутого мистецтва
Ви робите це неправильно
Дихайте: нова наука забутого мистецтва Він мав успіх у продажах, тому його було перекладено більш ніж 30 мовами. Це було частиною списків бестселерів медіа, таких як The New York Times , The Wall Street Journal o The Sunday Times.
Нестор зрозумілий: люди не вміють дихати. Автор припускає, що ми робимо щось таке просте неправильно. Це сягає не так давно, можливо, до промислової революції 150 років тому. Попереджає, що ми почали дихати ротом, а не носом, і що наша шкідлива звичка деформувала наші зуби. Ми дуже погано звиклі ссавці, і вже трохи більше століття ми впливаємо на багато аспектів, принаймні як вид тварин. Насправді ми певним чином у певному сенсі віддаляємось від нашого самого первинного «я».
Дихання - це мистецтво і наука
Джеймс Нестор взяв це до уваги та пояснює, чим небезпечно продовжувати погано дихати. Він пропонує низку вказівок, які допоможуть нам знову навчитися правильно дихати. Вчить знову дихати через ніс правильно, повільно вдихати і видихати, роблячи це рідше і уникаючи хвилювання, і попереджає про зв’язок між їжею та диханням. Оскільки проблема здебільшого виникає через жування та те, як ми їмо їжу.
Здавалося легко, правда? Нестор зазначає, що дихання – це свідома і основна дія, яка впливає на всі сфери життя. Дихання – це мистецтво, і як таке його потрібно розвивати в часі та просторі та розглядати як науку, яка зараз починає набувати актуальності. у споглядальних дисциплінах, таких як уважність і медитація. Ви повинні вміти контролювати своє дихання, оцінювати його зміни і фази, затримувати його, відпускати або вимірювати швидкість.
Дихання – це не просто доповнення до занять спортом чи правильної дієти, автор ставить дихання на вершину нашого життя, а все інше крутиться навколо нього. Якщо ми продовжуємо робити це неправильно, ми не досягнемо повноцінного життя, незважаючи на те, що піклуємося про інші аспекти, такі як фізична активність, харчування чи сон. Оскільки Не слід забувати, що дихання підтримує наш організм завдяки кисню Він досягає кожної клітини нашого тіла. Це не дурниці.
Висновки
Дихання є настільки потужною дією, що воно може уповільнити старіння, наповнити нас енергією, полегшити фізичний біль або утримати стрес. Дихайте: нова наука забутого мистецтва Це змусить вас переглянути свої звички здорового способу життя з самого початку. Оскільки дихання - це перший крок до ситості та благополуччя. Напевно, це звучить вам знайомо, якщо ви практикуєте будь-який вид медитації.
Також важливо зробити висновок, що ця книга є науковою працею, але її дуже легко читати, тому що вона дуже динамічна. Ми відкриваємо те, що є очевидним, і багато іншого, про що ви, можливо, не знали, і що ви можете застосувати на практиці, читаючи; Ну, давайте не забувати, що ми тут маємо справу з диханням.
Без сумніву, дихання - це наука і мистецтво. І хоча це фігура мови, і деякі рецензенти, які вже читали книгу, також кажуть, що якщо ви дихаєте (а я впевнений, що так), вам потрібно прочитати цю книгу. Це може змінити ваше життя або, принаймні, розширить ваш погляд і ваші легені. Джеймс Нестор запевняє, що «ти більше ніколи не будеш дихати так само».
Вибрати автора
Джеймс Нестор — американський журналіст і письменник, який проживає в Каліфорнії.. Він писав для різних видань, таких як The New York Times , Scientific American, зовні o Атлантичний. Він користується визнанням і успіхом завдяки своїм пізнавальним книгам про науку та добробут.Такий як Дихайте: нова наука забутого мистецтваабо глибока яка, окрім того, що вважається книгою року в категорії «Наука» в Amazon, був фіналістом PEN/ESPN, престижне визнання в медичній та спортивній літературі. Крім того, його обличчя досить добре відоме в США завдяки телепрограмам, де він співпрацює.