відчувати
відчувати це практична книга, написана журналістом, консультантом, тренер та іспанська письменниця Міріам Тірадо. Твір опубліковано 31 серпня 2023 року у видавництві Grijalbo. Ця книга виникла через потребу письменника допомогти батькам налагодити зв’язок зі своїми дітьми чи іншими членами сім’ї. Однак, з цієї нагоди також президент Crianza Consciente вивчає цей зв'язок з кореня: почуття.
Міріам Тірадо вже добре відома своїми консультаціями та конференціями, а також своїм каналом і подкастом на YouTube. Через усі ці медіа, разом із соціальними мережами, їй вдалося охопити дуже широку аудиторію, як іспаномовну, так і англомовну. відчувати Це лише приклад його наполегливості щодо батьків і місії, яку він взяв навчати як розвинути здорові зв'язки.
Зміст відчувати, автор Міріам Тірадо
Якщо нас ніхто не вчив відчувати, як ми можемо допомогти іншим робити це добре?
Авторка описує свою книгу так «Подорож, щоб навчитися супроводжувати свої емоції та емоції інших». У якому контексті? Ну, здебільшого люди ніколи не отримували емоційної освіти чи інструментів, щоб навчитися керувати своїми емоціями чи емоціями інших людей. Незважаючи на це, наше суспільство вимагає від нас завжди відповідати обставинам, втішати дітей, людей похилого віку та наших партнерів.
Але як ми можемо стежити за почуттями інших людей, якщо ми не знаємо, як поводитися зі своїми? в відчувати, Міріам Тірадо пропонує шлях до самопізнання, щоб ми могли наблизитися до основних причин, чому нам важко розрізняти те, що ми відчуваємо, і ефективно справлятися з ними. Особливо, Автор акцентує увагу на тих емоції які були заблоковані і це, логічно, ми не можемо легко звільнити.
Необхідно навчитися, що робити зі своїми емоціями
Міріам Тірадо висуває дуже просту тезу: коли ми навчимося, що робити зі своїм почуття та емоції, набагато легше супроводжувати періоди більшої емоційності оточуючих. Однак застосувати цей аргумент на практиці не так просто, як здається на перший погляд, тому що справжня пропозиція полягає в протистоянні травмам, страхам, відмінностям, які здаються непримиренними, серед інших практик.
Незважаючи на це, Міріам Тірадо пропонує винагороду, яка стає стимулом для виконання цього титанічного завдання: ця практика означає краще розуміння дітей вдома, учнів у класах, пари в усіх просторах тощо. Для нього, Письменник пропонує серію вправ для тренування чутливого м’яза. Він також надає ресурси та інструменти, призначені для розробки плану на основі наших власних емоцій.
Чому ми повинні навчитися відчувати свідомо?
У кількох інтерв’ю авторка дала зрозуміти, що ця ідея народилася в результаті аналізу, який вона провела, коли виникла та закріпилася пандемія. Це було там, у той період хаосу та невизначеності Письменник помітив дуже важливий недолік у плані управління емоціями і вираження почуттів.
Пізніше, Завдяки досвіду роботи з тренером для батьків і дітей почав писати посібник допомогти людям створити власні методи, які застосовуватимуть у повсякденному житті, автономно, активно та з повним усвідомленням причини. Звичайно, його план дуже зосереджений на негативних емоціях: таких як гнів, страх, ревнощі тощо.
Звідки беруться емоції?
Міріам Тірадо пояснює, що коли справа дійшла до щоб оцінити наші емоції, необхідно розрізнити, що це таке і чому вони виникли в певний момент. Крім того, ми повинні взяти до уваги, в який інший період нашого життя ми відчували це, і який найкращий спосіб висушити, висловити та, нарешті, працювати над цим почуттям, щоб керувати ним у більш здоровий спосіб. Це для того, щоб жити більш задовільним, повноцінним і щасливим життям.
Чого ми навчилися від наших батьків і чого їх навчили
Ключовий момент відчувати це минуледобре Ми вчимося через це у вигляді людей, які нас виховали і вони супроводжували нас протягом усього етапу нашого життя. Діти вчаться емоційного управління у своїх батьків. Але що станеться, якщо це управління буде неадекватним або його просто немає? Люди звикли відпускати незручні емоції. Це природно, зрештою, від них нам погано.
Однак уникати й блокувати їх — найгірший спосіб вирішити проблему, оскільки ті самі незручні емоції залишаються там, відкриваючи дірку в психіці людини, яка ними страждає. Важкі емоції завжди відкидали, але вони не зникають. Найкраще визнати, що вони існують, що вони тимчасові і що ми маємо великий потенціал, щоб зцілити їх і навчити інших, як лікувати свої минулі рани.
Про автора, Міріам Тірадо
Міріам Тірадо
Міріам Тірадо народилася в 1976 році в Манресі, Барселона, Іспанія. Автор закінчив факультет журналістики. Згодом Він працював 14 років в інформаційній службі Catalunya Rádio. Так само він працював на RTVE і Flash FM. Однак у 2014 році вона залишила свою кар'єру, щоб присвятити себе виключно комунікації усвідомленого батьківства, за допомогою матері та вітчима, які віддані справі допомоги молодим матерям.
Письменник теж спеціалізується на Тренер усвідомленого батьківства з методом Інституту свідомості доктора Шефалі Цабарі, американський клінічний психолог. Відтоді Міріам Тірадо присвятила себе проведенню семінарів, конференцій і бесід для матерів і батьків, де вона вчить їх мати більший зв’язок із собою, щоб вони могли досягти більш ефективного батьківства.
Завдяки цьому він написав кілька підручників, оповідань, дитячої та юнацької літератури. Так само, Він спілкується зі своїми понад 45.700 XNUMX підписниками через свій канал YouTube. Міріам Тірадо дуже активна в соціальних мережах, таких як Instagram і X, крім того, що вона має власний блог.
Інші книги Міріам Тірадо
- Посилання. Gestació, частина і сумлінне виховання (2005).
Дитячі оповідання
- Вечірка ТЕТА (2017);
- У мене є вулкан (2018);
- Невидима нитка (2020);
- Чутлива (2022).
Книги для батьків
- Посилання. Усвідомлена вагітність, пологи та виховання (2010);
- глибоке материнство (2018);
- Істерики (2020);
- Межі (2020).
Наративний
- Видалено (2021);
- Мене звати Гоа (2023).