Ikigai
Ikigai - також знають як Японські секрети довгого та щасливого життя— це книга для самодопомоги, написана іспанськими авторами Франсеском Міраллесом та Ектором Гарсіа. Твір було опубліковано видавництвом Urano у 2016 році. Ця назва самопізнання та вдосконалення почалася з розмови між двома письменниками, які читали один одного, але не спілкувалися особисто.
Одного разу спільний друг познайомив Франсеск Міраллес і Гектор Гарсія. Франсеск — відомий прозаїк, а також експерт із психології, а Гектор, автор кількох книжок, захоплений японською культурою. Разом, вони взялися за завдання відкрити секрет довголіття, щастя та доброї розваги японців Окінави.
Зміст Ikigai
Все починається з давнього слова
«Ikigai» — японське слово, яке не має буквального перекладу на іспанську мову. Однак у значеннях прийнятно: ваша мета, що змушує вас прокидатися вранці, що робить ваше життя вартим життя, або, точніше, щастя бути завжди зайнятим.
Це японська концепція, яка практикувалася з давніх часів на Окінаві.. Острів на півдні Японії, де на кожні 68 100.000 жителів проживає близько XNUMX довголітніх.
За словами американського дослідника, популяризатора та письменника Дена Бюттнера, Довголіття окінавців пояснюється багатьма факторами, серед яких виділяються: дієта, фізичний стан, складна динаміка та соціальні структури, і, звичайно, чітка життєва мета. Останній відомий місцевим жителям як Ікігай, слово, яке надихнуло не лише книгу Франсеска Міраллеса та Ектора Гарсіа, але й цілу філософію.
Чого можна навчитися у блакитних зон
У всьому світі є кілька «блакитних зон», місць, в яких проживають довгожителі, які встигли досягти дев'яноста чи ста років. Загалом ці люди досягають цього віку в доброму здоров'ї.
Що спільного в цих місцях?: вони практикують діяльність, яка дозволяє їм рухатися природно; проводять процедури для розслаблення та зняття стресу; вони стежать за кількістю споживаної їжі, щоб не набрати зайвої ваги, і їдять достатньо овочів.
Крім того, вживають трохи алкоголю у вказаному колі спілкування, ходять на богослужіння, віддають пріоритет сімейним стосункам і мають встановлену мету. Як можна зрозуміти, ці маленькі міста продовжують своє існування завдяки помітному стилю життя, якого вони набули за сотні років практики, формуючи своє суспільство для отримання більш приємного, тривалого та здорового перебування.
Яка філософія пошуку Ікігай?
Маленька книга Франсеска Міраллеса та Ектора Гарсіа спробуйте пояснити, через прості розділи, описи та інтерв’ю, як сталося, що жителі Окінави так довго живуть здоровими та щасливими. Вони в основному зосереджені на тому, що японці називають «пошуком мети». (Необхідно пам'ятати, що є багато факторів, які змушують жителів Окінави жити довше, ніж багато японців або людей у всьому світі).
На думку японців, усі люди мають Ікігай. Багато знайшли його, а інші носять в собі, навіть якщо вони ще не виявили. Щоб знайти цю мету, не варто поспішати, оскільки Ікігай вимагає глибокого самодослідження та великого терпіння.
Але цю подорож можна коротко описати так: Ікігай — це лінія перетину між місією, покликанням, професією та пристрастю людини. Тобто: Ікігай повинен збалансувати те, у чому ви вмієте, те, що вам подобається робити найбільше, те, що потрібно світу, і те, за що ви можете заплатити.
Що таке логотерапія?
Психологія не є точною наукою, тому що його об’єктом дослідження є люди, які розвиваються швидкими темпамичасто несподівані. Ось чому, у міру загострення вивчення людини, її розуму та поведінки, були створені різні течії та теорії, які намагалися пояснити та уніфікувати певні моделі поведінки та когнітивні процеси. На сьогоднішній день існує сім основних психологічних шкіл.
Ці течії складаються з: структуралізму, біхевіоризму, гештальтизму, гуманізму, когнітивізму, психодинаміки та психоаналіз. Ця остання школа намагається це довести Поведінка людини заснована на постійній боротьбі сил, які намагаються поставити одну перед іншою. Для цього проводяться такі практики, як логотерапія.
Однією з його характеристик є постановка конфронтаційних питань. Наприклад: коли пацієнт почувається особливо виснаженим і без бажання жити, його запитують: «Чому б тобі не покінчити життя самогубством?» В загальному, більшість людей знаходять дуже вагомі причини не припиняти існування. Франсеск Міраллес і Гектор Гарсія порівнюють цю процедуру з Ікігай.
Огімі, місто довгожителів
Ikigai це вступна книжка до культури Окінави та її поняття «мета». Щоб зрозуміти, як живуть ці люди і чому залишаються так довго, Франсеск Міраллес і Ектор Гарсія провели складне розслідування, зосередившись на Огімі, регіон острова з найбільшою кількістю столітніх людей. Ці інтерв’ю, окрім власних пошуків авторів, дали таку цікаву назву.
Сценаристи заявляють, що вони не очікують, що люди відразу знайдуть їх Ікігай.. Однак вони хочуть, щоб ви зрозуміли цю концепцію, щоб пізніше ви могли знайти для себе спосіб підтримувати здоровіше, життєвіше та щасливіше життя.
Про авторів
Франсеск Міраллес і Гектор Гарсія
Франсеск Міральєс
Франсеск Міраллес Контіхох народився в 1968 році в Барселоні, Іспанія. Автор не підходив для багатьох спеціальностей, які він намагався отримати, що змусило його тинятися по різних університетах протягом багатьох років. В кінці, Я вивчаю німецьку мову. Пізніше, був найнятий для перекладу книг о Self Help, ця діяльність допомогла йому, разом із його численними поїздками, самому наважитися на видавничу справу.
Гектор Гарсія
Гектор Гарсія Пучсервер народився в Кальпе, Аліканте, Іспанія. Деякий час жив у швейцарському Церні. Пізніше переїхав до Токіо, столиці Японії, де жив останні двадцять років, насолоджуючись динамізмом і мудрістю цього стародавнього народу.
Раніше він професійно займався розробкою програмного забезпечення та фотографією; Зараз пише книги з філософії, зосереджуючись на сучасності Любитель мудрості.
Інші книги Франсеска Міраллеса
- Загублений у Мумбаї - загубився в Мумбаї (2001);
- Хайку для Аліси - Хайку для л'Алісії (2002);
- мрія заходу - Мрія Заходу (2002);
- Балканська кава - балканська кава (2004);
- часовий пояс (2006);
- Барселона Блюз (2004);
- Любов малими літерами - любов з малої літери (2006);
- InterRail (2007);
- Подорож Індиго - подорож індиго (2007);
- Четверте царство - четверте царство (2008);
- Пророцтво 2013 року - Пророцтво 2013 (2008);
- Бажаю, щоб ви були тут - Бажаю, щоб ти був тут (2009);
- Повернення (2009);
- Спадщина Юди - Прихід Юди (2010).
Нехудожня література
- Романтична Барселона - романтична барселона (2004);
- Неймовірна Барселона - Незвичайна Барселона (2005);
- Самопоміч розкритий - самодопомога розкрита (2006)
- Розмови про щастя - Розмови про щастя (2007);
- Лабіринт щастя (2007).
Інші книги Гектора Гарсіа
- Виродок в Японії (2008);
- Vind je ikigai: breng het Japanse geheim voor geluk in de praktijk (2017);
- Метод Ікігай - Відкрийте свою місію життя (2018);
- Шінрін-йоку. Японське мистецтво купання в лісі (2018);
- маленький ікігай: Як знайти свій шлях у житті (2021);
- Ічіго Ічі (2022).