Ikigai
Ikigai -ยังรู้ว่าเป็น เคล็ดลับของญี่ปุ่นสู่ชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุข— เป็นหนังสือช่วยเหลือตนเองที่เขียนโดยนักเขียนชาวสเปน Francesc Miralles และ Héctor García ผลงานนี้จัดพิมพ์โดยสำนักพิมพ์ Urano ในปี 2016 ชื่อเรื่องของการค้นพบตัวเองและการปรับปรุงนี้เริ่มต้นจากการสนทนาระหว่างนักเขียนสองคนที่อ่านกันและกันแต่ไม่ได้โต้ตอบกันโดยตรง
วันหนึ่งมีเพื่อนร่วมทางมาแนะนำ ฟรานเซส มิราลเลส และ เฮคเตอร์ การ์เซีย Francesc เป็นนักประพันธ์ที่มีชื่อเสียงและเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา ในขณะที่ Héctor ผู้เขียนหนังสือหลายเล่ม หลงใหลเกี่ยวกับวัฒนธรรมญี่ปุ่น ด้วยกัน, พวกเขาเริ่มภารกิจค้นหาความลับของการมีอายุยืนยาว ความสุข และการกระจายตัวที่ดีของชาวญี่ปุ่นในโอกินาวา
เรื่องย่อของ Ikigai
ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยคำโบราณ
"อิคิไก" เป็นคำภาษาญี่ปุ่นที่ไม่มีการแปลตามตัวอักษรเป็นภาษาสเปน อย่างไรก็ตาม ในความหมายเป็นที่ยอมรับ: จุดประสงค์ของคุณ อะไรทำให้คุณตื่นเช้า อะไรทำให้ชีวิตคุณมีค่าหรือโดยเฉพาะอย่างยิ่งความสุขของการยุ่งอยู่เสมอ
นี่คือแนวคิดของญี่ปุ่นที่ปฏิบัติมาตั้งแต่สมัยโบราณในโอกินาว่า. เกาะทางตอนใต้ของญี่ปุ่นซึ่งมีประชากรอายุ 68 คนอยู่ร่วมกันประมาณ 100.000 คนต่อประชากร XNUMX คน
ตามที่นักสำรวจ นักสร้างความนิยม และนักประพันธ์ชาวอเมริกัน แดน บัตต์เนอร์ กล่าวไว้ว่า อายุยืนของชาวโอกินาว่าเกิดจากปัจจัยหลายประการซึ่งโดดเด่นกว่านั้น ได้แก่ อาหาร สภาพร่างกาย พลวัตที่ซับซ้อนและโครงสร้างทางสังคม และแน่นอน เป้าหมายชีวิตที่ชัดเจน คำหลังนี้เป็นที่รู้จักของคนในท้องถิ่นในชื่อ Ikigai ซึ่งเป็นคำที่ไม่เพียงสร้างแรงบันดาลใจให้กับหนังสือของ Francesc Miralles และ Héctor García เท่านั้น แต่ยังรวมถึงปรัชญาทั้งหมดด้วย
สิ่งที่สามารถเรียนรู้ได้จากโซนสีน้ำเงิน
ทั่วโลกมี "โซนสีน้ำเงิน" หลายแห่งซึ่งเป็นที่อยู่อาศัยของผู้ที่มีอายุยืนยาวซึ่งมีระยะเวลาถึงเก้าสิบหรือหนึ่งร้อยปี โดยทั่วไป คนเหล่านี้ถึงวัยเหล่านี้ด้วยสุขภาพที่ดี
สถานที่เหล่านี้มีอะไรที่เหมือนกัน: พวกเขาฝึกกิจกรรมที่ทำให้เคลื่อนไหวได้อย่างเป็นธรรมชาติ; พวกเขาดำเนินขั้นตอนเพื่อผ่อนคลายและระบายความเครียด พวกเขาดูปริมาณอาหารที่กินเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักมากเกินไป และพวกเขากินผักให้เพียงพอ
นอกจากนี้ พวกเขาดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เล็กน้อยในวงสังคมที่กำหนด พวกเขาไปงานทางศาสนาจัดลำดับความสำคัญของความสัมพันธ์ในครอบครัวและมีวัตถุประสงค์ที่จัดตั้งขึ้น อย่างที่พอจะชื่นชมได้ เมืองเล็กๆ เหล่านี้ขยายการดำรงอยู่ของพวกเขาด้วยรูปแบบการใช้ชีวิตที่โดดเด่น ซึ่งพวกเขาได้มาจากแนวทางปฏิบัติหลายร้อยปี หล่อหลอมสังคมของพวกเขาให้น่าอยู่ขึ้น ยาวนานขึ้น และมีสุขภาพดี
ปรัชญาของการค้นหา Ikigai คืออะไร?
หนังสือเล่มเล็กโดย Francesc Miralles และ Héctor García พยายามอธิบายผ่านส่วนง่ายๆ คำอธิบาย และบทสัมภาษณ์ ทำไมชาวโอกินาวาจึงมีชีวิตยืนยาวอย่างมีสุขภาพดีและมีความสุข. พวกเขามุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ชาวญี่ปุ่นเรียกว่า "การค้นหาวัตถุประสงค์" เป็นหลัก (โปรดจำไว้ว่ามีหลายปัจจัยที่ทำให้ชาวโอกินาว่ามีอายุยืนยาวกว่าชาวญี่ปุ่นหรือผู้คนทั่วโลก)
ตามความเชื่อของชาวญี่ปุ่น ทุกคนมี Ikigai หลายคนพบมันและบางคนนำมันเข้าไปข้างในแม้ว่าพวกเขาจะยังไม่ค้นพบมันก็ตาม การค้นหาจุดประสงค์นี้ไม่จำเป็นหรือแนะนำให้เร่งรีบ เนื่องจาก Ikigai ต้องการการสำรวจตนเองอย่างลึกซึ้งและความอดทนอย่างมาก
แต่สรุปทริปนี้ได้ดังนี้ Ikigai เป็นเส้นแบ่งระหว่างภารกิจ อาชีพ อาชีพ และความหลงใหล ของมนุษย์ กล่าวคือ Ikigai ต้องสร้างความสมดุลให้กับสิ่งที่คุณถนัด สิ่งที่คุณชอบทำมากที่สุด สิ่งที่โลกต้องการ และสิ่งที่คุณจ่ายได้
โลโกบำบัดคืออะไร?
จิตวิทยาไม่ใช่วิทยาศาสตร์ที่แน่นอนเพราะ เป้าหมายของการศึกษาคือมนุษย์ และสิ่งเหล่านี้มีวิวัฒนาการอย่างรวดเร็วมักไม่คาดฝัน ด้วยเหตุนี้ เมื่อการศึกษาเกี่ยวกับมนุษย์ จิตใจและพฤติกรรมของเขารุนแรงขึ้น กระแสและทฤษฎีต่าง ๆ จึงถูกสร้างขึ้นเพื่อพยายามอธิบายและรวบรวมรูปแบบพฤติกรรมและกระบวนการรับรู้บางอย่างให้เป็นหนึ่งเดียว จนถึงปัจจุบันมีโรงเรียนจิตวิทยาที่สำคัญเจ็ดแห่ง
กระแสเหล่านี้ประกอบด้วย: โครงสร้างนิยม พฤติกรรมนิยม เกสตัลท์ มนุษยนิยม พุทธินิยม จิตไดนามิกส์ และ จิตวิเคราะห์. โรงเรียนสุดท้ายนี้พยายามที่จะพิสูจน์ว่า พฤติกรรมของมนุษย์มีพื้นฐานมาจากการต่อสู้อย่างต่อเนื่องของกองกำลังที่พยายามเอาชนะอีกฝ่ายหนึ่ง สำหรับสิ่งนี้ การปฏิบัติเช่นการบำบัดด้วยโลโก้ได้ดำเนินการไปแล้ว
ลักษณะอย่างหนึ่งคือการถามคำถามเชิงเผชิญหน้า ตัวอย่างเช่น เมื่อผู้ป่วยรู้สึกเหนื่อยล้าเป็นพิเศษและไม่มีความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่ เขาจะถูกถามว่า "ทำไมคุณไม่ฆ่าตัวตาย" โดยทั่วไป คนส่วนใหญ่พบเหตุผลที่ดีมากที่จะไม่หยุดอยู่. Francesc Miralles และ Héctor García เปรียบเทียบขั้นตอนนี้กับ Ikigai
Ogimi เมืองแห่งร้อยปี
Ikigai เป็นหนังสือแนะนำวัฒนธรรมโอกินาวาและแนวคิดของ "จุดมุ่งหมาย" เพื่อทำความเข้าใจว่าคนเหล่านี้ใช้ชีวิตอย่างไรและทำไมพวกเขาถึงอยู่ได้นาน Francesc Miralles และ Héctor García ทำการสืบสวนที่ยากลำบากโดยมุ่งเน้นไปที่ Ogimiภูมิภาคของเกาะที่มีคนอายุร้อยปีมากที่สุด บทสัมภาษณ์เหล่านี้ นอกเหนือไปจากการค้นหาของผู้เขียนเอง ทำให้ได้ชื่อเรื่องที่น่าสงสัยนี้
ผู้เขียนกล่าวว่าพวกเขาไม่คาดหวังให้ผู้คนค้นพบ Ikigai ของพวกเขาในทันที. อย่างไรก็ตาม พวกเขาต้องการให้คุณเข้าใจแนวคิดนี้ เพื่อที่ในภายหลังคุณจะสามารถค้นพบวิธีรักษาสุขภาพให้แข็งแรงขึ้น มีชีวิตชีวาขึ้น และมีความสุขมากขึ้นได้ด้วยตนเอง
เกี่ยวกับผู้เขียน
ฟรานเซส มิราลเลส และ เฮคเตอร์ การ์เซีย
ฟรานเซส มิราลเลส
Francesc Miralles Contijoch เกิดในปี 1968 ที่บาร์เซโลนา ประเทศสเปน ผู้เขียนไม่เหมาะกับสาขาวิชาเอกหลายสาขาที่เขาพยายามศึกษา ซึ่งทำให้เขาต้องตระเวนไปตามมหาวิทยาลัยต่างๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ในที่สุด, ฉันเรียนภาษาเยอรมัน ต่อมา ได้รับการว่าจ้างให้แปลหนังสือของ ช่วยตัวเองซึ่งเป็นกิจกรรมที่ให้บริการเขาร่วมกับการเดินทางหลายครั้งเพื่อเสี่ยงภัยในสาขาการพิมพ์ด้วยตัวเขาเอง
เฮคเตอร์การ์เซีย
Héctor García Puigcerver เกิดที่เมือง Calpe, Alicante ประเทศสเปน บางครั้งเขาอาศัยอยู่ใน Cern ประเทศสวิสเซอร์แลนด์ ภายหลัง ย้ายไปโตเกียว เมืองหลวงของญี่ปุ่น ซึ่งเขาอาศัยอยู่มายี่สิบปีแล้วเพลิดเพลินกับพลวัตและภูมิปัญญาของคนโบราณนี้
ก่อนหน้านี้เขาทำงานอย่างมืออาชีพในด้านวิศวกรรมซอฟต์แวร์และการถ่ายภาพ; ปัจจุบันเขาเขียนหนังสือเกี่ยวกับปรัชญาโดยเน้นที่ปัจจุบัน ผู้รักปัญญา.
หนังสืออื่นๆ โดย Francesc Miralles
- หายไปในมุมไบ - หายไปในมุมไบ (2001);
- ไฮกุสำหรับอลิซ - ไฮกุสำหรับ l'Alícia (2002);
- ความฝันทางทิศตะวันตก - ความฝันของตะวันตก (2002);
- บอลข่าน คอฟฟี่ - กาแฟบอลข่าน (2004);
- เจ็ตแล็ก (2006);
- บาร์เซโลน่า บลูส์ (2004);
- รักในตัวพิมพ์เล็ก - รักตัวพิมพ์เล็ก (2006);
- InterRail (2007);
- การเดินทางของอินดิโก - การเดินทางของคราม (2007);
- อาณาจักรที่สี่ - อาณาจักรที่สี่ (2008);
- คำทำนายปี 2013 - คำทำนาย 2013 (2008);
- หวังว่าคุณจะมาที่นี่ - หวังว่าคุณจะอยู่ที่นี่ (2009);
- กลับ (2009);
- มรดกของยูดาส - การมาถึงของยูดาส (2010)
ไม่ใช่นิยาย
- บาร์เซโลน่าสุดโรแมนติก - บาร์เซโลน่าสุดโรแมนติก (2004);
- บาร์เซโลน่าอย่างไม่น่าเชื่อ - บาร์เซโลน่าที่ไม่ธรรมดา (2005);
- ค้นพบการช่วยเหลือตนเอง - ช่วยตัวเองเปิดเผย (2006)
- บทสนทนาเกี่ยวกับความสุข - บทสนทนาเกี่ยวกับความสุข (2007);
- เขาวงกตแห่งความสุข (2007)
หนังสือเล่มอื่น ๆ โดย Hector Garcia
- เกินบรรยายในญี่ปุ่น (2008);
- Vind je ikigai: breng het ญี่ปุ่น geheim voor geluk in de praktijk (2017);
- วิธีอิคิไก - ค้นพบภารกิจของชีวิตของคุณ (2018);
- ชินริน - โยคุ. ศิลปะการอาบป่าแบบญี่ปุ่น (2018);
- อิคิไกตัวน้อย: วิธีค้นหาเส้นทางชีวิตของคุณ (2021);
- อิจิโกะอิจิเอะ (2022)