ทำอย่างไรให้สิ่งดีๆเกิดขึ้นกับคุณ
ทำอย่างไรให้สิ่งดีๆเกิดขึ้นกับคุณ เป็นหนังสือพัฒนาการส่วนบุคคลที่เขียนโดยจิตแพทย์ชาวสเปนและนักเขียน Marian Rojas-Estapé งานนี้จัดพิมพ์โดยสำนักพิมพ์ Espasa ซึ่งเป็นค่ายเพลงของ Grupo Planeta เปิดตัวเมื่อวันที่ 1 ตุลาคม 2018 ตั้งแต่นั้นมาก็ยังไม่หยุดรับคำชมจากผู้อ่าน
ในหนังสือของเขา Rojas-Estapé เน้นย้ำถึงความรู้และประสบการณ์ในด้านจิตเวช วิทยาศาสตร์ และมนุษยสัมพันธ์. เขาพยายามอธิบายชุดหัวข้อต่างๆ ผ่านสาขาวิชาเหล่านี้ เช่น สาเหตุของความไม่มีความสุขในสังคมปัจจุบัน สาเหตุของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าที่เพิ่มมากขึ้น และวิธีการเรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์เพื่อให้บรรลุสภาวะที่มั่นคงยิ่งขึ้น
เรื่องย่อของ ทำอย่างไรให้สิ่งดีๆเกิดขึ้นกับคุณ
รวมมุมมองทางวิทยาศาสตร์ จิตวิทยา และมนุษย์เข้าด้วยกัน
ต่างจากวัสดุที่ผลิตโดยกูรูอินเทอร์เน็ตเคลือบน้ำตาล ผลงานของ Marian Rojas นำเสนอการวิเคราะห์อารมณ์ของมนุษย์อย่างลึกซึ้ง: พวกเขาคืออะไร พื้นที่ของสมองที่ถูกกระตุ้นทุกครั้งที่มีหนึ่งปรากฏขึ้น ส่งผลต่อกิจกรรมทางสังคมและอารมณ์อย่างไร วิธีจัดการให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น และอื่นๆ อีกมากมาย ทั้งหมดนี้ผ่านภาษาที่ตรงไปตรงมาและเข้าถึงได้เพื่อความเข้าใจของผู้อ่านทุกคน
หนังสือเล่มนี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับการรับรู้ส่วนตัวของผู้แต่ง, แต่จากประสบการณ์ของเขาในฐานะนักบำบัด และผู้ร่วมงานจากสมาคมช่วยเหลือด้านจิตเวชและแพทย์ฝึกหัดต่างๆ ทำอย่างไรให้สิ่งดีๆเกิดขึ้นกับคุณ ไม่ใช่บทสรุปของคำแนะนำที่ว่างเปล่า หรือคู่มือแห่งความสุขและการมองโลกในแง่ดีที่เป็นพิษ ค่อนข้างตรงกันข้าม เป็นแนวทางทั้งภาคทฤษฎีและปฏิบัติที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อเปิดเผยแนวคิดต่างๆ เช่น ความเครียด ความนับถือตนเอง ความสุข และความทุกข์ทรมาน
ข้อความที่มีธีมมากมาย
อาจจะ ข้อบกพร่องอย่างหนึ่งของชื่อนี้คือผู้เขียนเลื่อนดูหลายหัวข้อโดยไม่ได้เจาะลึกหัวข้อทั้งหมด และแต่ละคน มีหัวข้อต่างๆ ที่ได้รับการกล่าวถึงดีกว่าหัวข้ออื่นๆ เช่น ต้นกำเนิดของความเครียดและการทำงานของคอร์ติซอล Marian Rojas กระโดดจากหัวข้อหนึ่งไปอีกหัวข้อหนึ่งอย่างเป็นธรรมชาติ แต่ไม่ใช่ว่าผู้อ่านทุกคนจะสามารถตามทันได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาสนใจที่จะเจาะลึกลงไปในหัวข้อใดหัวข้อหนึ่งโดยเฉพาะ
ทำอย่างไรให้สิ่งดีๆเกิดขึ้นกับคุณ อาจเป็นวิธีที่ดีในการเจาะลึกความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับอารมณ์ของมนุษย์ ถึงกระนั้นก็เป็นหนังสือที่น่าสนใจซึ่ง เสนอมุมมองที่ไม่ธรรมดาในด้าน การพัฒนาส่วนบุคคล. กล่าวคือ ความรู้สึกที่แสดงออกมาจากวิสัยทัศน์ของวิทยาศาสตร์และการแพทย์ เกินกว่าหลักเกณฑ์ของสมมติฐานที่รู้แจ้งของเว็บ
ของดีต้องมีการวางแผน
วัตถุประสงค์ ส่วนหลักของชื่อของ Marian Rojas-Estapé คือ แสดงให้ผู้คนเห็นว่าพวกเขาสามารถใช้ทักษะของตนเองได้อย่างไร เพื่อบรรลุถึงความเป็นอยู่ที่เป็นสุข ด้วยความตั้งใจนี้จึงเริ่มต้นส่วนแรกของหนังสือ ซึ่งโดยมากเน้นย้ำว่าความสุขอยู่ที่การติดต่อกับปัจจุบันอย่างดีต่อสุขภาพ โดยเอาชนะอดีตเพื่อมองไปข้างหน้าสู่อนาคต เนื้อหาในส่วนนี้จะพูดถึงการบาดเจ็บ การฟื้นตัว และก ความว่างเปล่าทางจิตวิญญาณ ปัจจุบันมีผลใช้บังคับ
คนส่วนใหญ่พยายามเติมเต็มช่องว่างนี้ด้วยสิ่งเร้าภายนอก เช่น โทรทัศน์ ยา หรือการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ในบทต่อๆ ไป ผู้เขียนเล่าให้ผู้อ่านฟังว่าอะไรคือยาแก้ความทุกข์ที่แท้จริงสำหรับตัวเธอเอง: รัก. Marian Rojas พูดถึงความรู้สึกนี้โดยทั่วไป โดยหมายถึงทุกประเภท เช่น ความรักต่อบุคคล ความรักต่อผู้อื่น ความรักในอุดมคติและความเชื่อ และความรักต่อความทรงจำ
ตัวละครเอกของ ทำอย่างไรให้สิ่งดีๆเกิดขึ้นกับคุณ
แมเรียน โรฮาส พูดคุยอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับโดปามีนและเอ็กโซทอกซินฮอร์โมนที่มนุษย์หลั่งออกมาเมื่อถูกรายล้อมไปด้วยคนดีและคนที่รัก เธออธิบายรายละเอียดว่าสารเคมีในสมองเหล่านี้สร้างความรู้สึกมีความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีได้อย่างไร
นอกจากนี้ ผู้เขียนยังอธิบายว่าใครคือตัวเอกหลักของหนังสือของเธอสาเหตุที่ใหญ่ที่สุดของโรคและความกระวนกระวายใจในสังคมปัจจุบัน: คอร์ติซอล สิ่งนี้เรียกว่าฮอร์โมนความเครียด Marian Rojas-Estapé สืบสวนเรื่องนี้หลายต่อหลายครั้ง โดยอธิบายว่ามันทำงานอย่างไร และมันส่งผลต่อผู้คนอย่างไรทั้งในระดับจิตใจ ร่างกาย และพฤติกรรม
ในหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับคอร์ติซอล จิตแพทย์กล่าวถึงความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดและกระบวนการอักเสบ. นอกจากนี้เขายังพูดถึงความสัมพันธ์อย่างหลังกับโรคต่างๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า หรือแม้แต่มะเร็ง และอาจเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดี ในส่วนที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนความเครียด ผู้เขียนช่วยให้เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นในจิตใจและร่างกายเมื่อเผชิญกับความกลัวหรือการตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา
อดีตเป็นตัวแทนของความหดหู่ และอนาคตเป็นตัวแทนของความวิตกกังวล
ตามคำกล่าวของ Marian Rojas-Estape อดีตและอนาคตเป็นสองสภาวะที่ขัดขวางไม่ให้มนุษย์บรรลุถึงสภาวะที่สมบูรณ์ ความสุขที่เธอพูดถึงในหนังสือของเธอ ในแง่นี้ คนที่ติดอยู่กับอดีตมักจะเป็นโรคซึมเศร้า ขณะเดียวกันผู้ที่รู้สึกเจ็บปวดกับอนาคตก็ได้รับผลกระทบจากความวิตกกังวล
ความสุขไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา แต่เป็นวิธีที่เราตีความสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา
ตามมาตรฐานของ Marian Rojas การตีความนี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยสามประการ: ระบบความเชื่อ อารมณ์ และสุดท้ายคือ RAAS ซึ่งหมายความว่า: จากน้อยไปมากเปิดใช้งานระบบตาข่าย
หลังเป็นกลไกทางจิตที่รับผิดชอบในการกรองสิ่งที่เป็นที่สนใจของแต่ละบุคคล.. นอกจากนี้ ผู้เขียนยังได้จัดเตรียมวิธีการต่างๆ มากมายในการเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินไปกับปัจจุบันก่อนที่จะเจาะลึกบทที่ยาวที่สุดของหนังสือ: อารมณ์และผลกระทบต่อสุขภาพ
เกี่ยวกับผู้แต่ง Marian Rojas Estapé
แมเรียน โรฮาส-เอสเตเป
Marian Rojas Estapé เกิดในปี 1983 ที่กรุงมาดริด ประเทศสเปน ตั้งแต่อายุยังน้อย เธอถูกรายล้อมไปด้วยจิตเวชและโลกวิชาการ ตั้งแต่ปู่ของเธอเป็นจิตแพทย์เหมือนกับพ่อของเธอ ในขณะที่แม่ของเธอทำงานเป็นอาจารย์มหาวิทยาลัย ผู้เขียนศึกษาปริญญาทางการแพทย์บางส่วนที่ Complutense University of Madrid. ต่อมาเขาสำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยนาบาร์รา เมื่อสำเร็จการศึกษาแล้ว เขาก็ตัดสินใจเรียนต่อด้านจิตเวชศาสตร์
หลังจากจบวิชาเฉพาะทางแล้ว Rojas Estapé ร่วมมือกันในโครงการความสามัคคีในประเทศกัมพูชา. ผู้เขียนมั่นใจว่าประสบการณ์นี้เปลี่ยนชีวิตของเธอไปตลอดกาล ในทำนองเดียวกัน เขาได้มีส่วนร่วมในองค์กรพัฒนาเอกชนหลายแห่ง เช่น มูลนิธิ Somaly Mam, AFESIP และเพื่อรอยยิ้มของเด็ก ผลงานของเธอในฐานะนักเขียนได้กลายเป็นปรากฏการณ์การขายในสเปนและรัฐอื่นๆ เช่น ญี่ปุ่น
เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ ทำอย่างไรให้สิ่งดีๆเกิดขึ้นกับคุณ นั่นคือ ยังคงอยู่ในยอดขายสูงสุดในปี 2019และได้รับการแปลเป็นภาษาต่างๆ มากกว่าสี่สิบภาษา
หนังสือเล่มอื่นๆ โดย Marian Rojas-Estapé
- หาคนวิตามินของคุณ (2021)