அன்பே: நாம் பேச வேண்டும்

அன்பே: நாம் பேச வேண்டும்

அன்பே: நாம் பேச வேண்டும் ஸ்பானிய உளவியலாளர் மற்றும் உள்ளடக்கத்தை உருவாக்கியவர் எலிசபெத் கிளாப்ஸ் எழுதிய சுய உதவி புத்தகம், சமூக வலைப்பின்னல்களில் எஸ்மி என்று நன்கு அறியப்படுகிறது. இந்த படைப்பு பிப்ரவரி 3, 2022 அன்று மாண்டேனா பதிப்பகத்தால் வெளியிடப்பட்டது, மேலும் பங்குதாரர், வேலை, குடும்பம் மற்றும் சமூக உறவுகளில் உணர்ச்சி ரீதியாக அதிக ஸ்திரத்தன்மையை அடைய சுய அறிவு மற்றும் சுய அன்பைப் பரப்புவதே இதன் நோக்கம்.

இந்த தலைப்பு எலிசபெத் கிளாப்ஸ் தற்போதைய வாழ்க்கை மற்றும் காதல் உறவுகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதன் மூலம் ஒரு ஆழமான ஆய்வு செய்கிறது. அவரது எளிமையான மற்றும் எளிதில் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய பாணிக்குப் பின்னால் தனிமை, மகிழ்ச்சிக்கான தேடல் மற்றும் பாதுகாப்பின்மை போன்ற தலைப்புகளில் மிகவும் சிக்கலான பிரதிபலிப்பு உள்ளது. அன்பே: நாம் பேச வேண்டும் வாசகர்கள் தங்களைத் தாங்களே மதிப்பீடு செய்துகொள்ளவும், தங்களைப் பற்றி அறிந்துகொள்ளவும் அழைக்கிறது.

முதல் நான்கு அத்தியாயங்களின் சுருக்கம் அன்பே: நாம் பேச வேண்டும்

அன்பே: நாம் பேச வேண்டும் இது சமகாலத் தரங்களின்படி அசாதாரணமான குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது. புத்தகத்தின் கருப்பொருள்கள் ஐந்து பெரிய அத்தியாயங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன, அவை சிறிய பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன.

அதன் அமைப்பு அவ்வப்போது மதிப்பாய்வு செய்யக்கூடிய உரையின் தொகுதிக்கு மிகவும் ஒத்திருக்கிறது., எலிசபெத் கிளாப்ஸ் தொகுத்த அறிவுரை குறித்து சந்தேகம் எழும் தருணத்தில். வேலையை உருவாக்கும் தொகுதிகள் இங்கே:

விற்பனை

அன்பே: நாம் செய்ய வேண்டும் ...

17,05 €

சலுகையைப் பார்க்கவும் அம்சங்களைக் காண்க

நாம் செய்த தவறுகள்: குற்றம்

ஆசிரியரின் சுருக்கமான முன்னுரைக்குப் பிறகு, வாசகர் தனது புத்தகத்தில் எதைக் காணலாம் என்பதையும், அதைப் படிக்கும் முன் என்ன கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதையும் அவர் குறிப்பிடுகிறார். அன்பே: நாம் பேச வேண்டும் அத்தியாயம் ஒன்றுக்கு வழி செய்கிறது: "நாம் செய்த தவறுகள்: குற்ற உணர்வு."

அவர் மூலம், எலிசபெத் கிளாப்ஸ் அம்பலப்படுத்துகிறார் - அற்புதமான எளிமை, நெருக்கம் மற்றும் நேர்மையுடன்- மனிதன் எப்படி குற்ற உணர்ச்சியில் மூழ்குகிறான், அவர் செய்த தவறுக்காக மட்டுமல்ல, அவர் எதையாவது அல்லது யாரையாவது காயப்படுத்த அனுமதித்த எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும்.

நாம் அனைவரும் தவறு செய்துள்ளோம், ஆனால் அவர்களிடமிருந்து ஓடுவது அல்லது அவர்களுக்கு பலியாவது அவற்றை மாற்றப்போவதில்லை.. எலிசபெத் கிளாப்ஸின் கூற்றுப்படி, தவறை ஒப்புக்கொள்வதும், பாதிக்கப்பட்ட மக்களிடம் மன்னிப்பு கேட்பதும், எதிர்வினைகளை ஏற்றுக்கொள்வதும் (நிராகரிப்பு, நன்றியுணர்வு அல்லது அலட்சியம்) பின்னர் அந்த அசௌகரியத்தை விட்டுவிடுவதுதான் சிறந்ததாகும். அதன்பிறகு, இது கடந்த காலத்திலிருந்து நம்மைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தாத ஒரு தவறு என்பதையும், அதை மீண்டும் செய்ய மாட்டோம் என்பதையும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

"நீங்கள் யார் என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்"

அத்தியாயம் ஒன்று மற்றும் அதன் அந்தந்த பிரிவுகளுக்குப் பிறகு, வாசகர்கள் "நம்முடைய சிறந்த நண்பர்களைப் போல நம்மை நடத்த முயற்சி செய்யுங்கள்" போன்ற போதனைகளைக் காணலாம். ஆசிரியர் ஒரு ஆபத்தான தலைப்பை வலியுறுத்துகிறார்: நாங்கள் தங்குவதற்கு பயப்படுகிறோம் மட்டும் நம்முடன்.

இது இந்த பிரிவில் உள்ளது எலிசபெத் கிளாப்ஸ் வாசகரை கண்ணாடியில் பார்க்க வைக்கிறார், நீங்கள் அமைதியாக இருக்காமல் தொலைக்காட்சியை இயக்க வேண்டியிருந்தாலும், அவர் இன்னும் உங்களுடன் வாழ்கிறார் என்பதை உணருங்கள்.

நாளுக்கு நாள் மிகவும் பரபரப்பாக இருக்கிறது, அது அமைதியாக சிந்திக்க நேரத்தை விட்டுவிடாது. Netflix தொடர்களோ, குரல் குறிப்புகளோ, இசையோ, நண்பர்களோ இடம் பெறாத ஒன்று. இதன் விளைவாக, நம் தேவைகளைப் புறக்கணிக்கிறோம், ஒரு நாள், அவற்றில் அதிகமானவை உள்ளன, மேலும் நாம் வாசலில் கத்துகிறோம்.

அந்த செயல்முறைகளில் ஒன்று ஆசிரியரை பரிந்துரைக்கிறது இந்த வழக்குகளைத் தணிக்க இது நம் உடல் எதைக் குறிக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். அதே சமயம், நாம் வெறும் பார்வையாளனைப் போல எதிர்வினையாற்றுவதில்லை என்பதையும் வலியுறுத்துகிறது.

"உங்கள் உணர்வுகளுடன் இணைந்து கொள்ளுங்கள்"

நாம் சோகமாக இருக்க ஒரு நாளை எடுத்துக் கொள்ளலாம் என்பதையும், நமது தேவைகளை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்வது அவசியம் என்பதையும் புரிந்துகொண்ட பிறகு, உணர்ச்சி நிலைகளை சமாளிக்க வேண்டிய நேரம் இது.

எலிசபெத் கிளாப்ஸ் அத்தியாயம் மூன்றைத் தொடங்குகிறார் உணர்ச்சிகள் என்பது "வெளிப்புறத்திற்கு நாம் எவ்வாறு மாற்றியமைக்கிறோம் என்பதைக் குறிக்கும் எதிர்வினைகள்." இவை ஒரு தழுவல் செயல்பாட்டை நிறைவேற்றுகின்றன, எனவே அவை நல்லவை அல்லது கெட்டவை அல்ல, ஆனால் இனிமையானவை அல்லது விரும்பத்தகாதவை.

மூன்றாம் அத்தியாயத்தின் முக்கியத்துவம் இதில் உள்ளது உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு அறிந்துகொள்வது மற்றும் அவற்றை நிர்வகிப்பது என்பதை பயிற்சி செய்வது எவ்வளவு அடிப்படையானது. ஒரு சூழ்நிலை மிகவும் தீவிரமான மற்றும் விரும்பத்தகாத உணர்வை உருவாக்கும் நிகழ்வில், உளவியலாளர் சிறிது நேரம் விலகி, நம் உடல் நமக்கு என்ன சொல்கிறது என்பதைக் கேட்க பரிந்துரைக்கிறார். வாசகர் கேட்கக்கூடிய சில கேள்விகள்: “எனக்கு என்ன தவறு? நான் என்ன உணர்கிறேன்?"

"நம்மை பயமுறுத்தும் நபர்கள் மற்றும் அங்கீகாரத்தின் தேவை நம்மை எழுப்புகிறது"

நான்காவது தொகுதி ஒரு விவாதத்தைத் திறக்கிறது நாம் எப்படி எதிர்கொள்கிறோம் அல்லது எதிர்வினையாற்றுகிறோம் அக்குல்லாஸ் மேன்மை, மரியாதை அல்லது பயத்தை நமக்கு உணர்த்தும் நபர்கள். அது ஒரு பெற்றோராகவோ, முதலாளியாகவோ அல்லது நண்பராகவோ இருக்கலாம்.

இந்த சூழலில், எலிசபெத் கிளாப்ஸ் ஒரு பாடத்திற்கு ஏன் அந்த அதிகாரத்தை வழங்குகிறோம் என்பதை பகுப்பாய்வு செய்வது அவசியம் என்று உறுதிப்படுத்துகிறார். நம்மைத் தாழ்வாக நடத்தும் ஒருவரைக் கண்டுபிடித்தால் - அது யாராக இருந்தாலும், அப்படி யாரும் நடந்து கொள்ளக் கூடாது என்றும், தவறு நிகழ்கிறது என்றும் அவர்களைப் பார்க்க வைப்பது முக்கியம் என்று உளவியலாளர் அறிவுறுத்துகிறார். நாம் அனைவரும் ஒரே மதிப்பு மற்றும் ஒரே மரியாதைக்கு தகுதியானவர்கள் என்பதை உள்வாங்க வேண்டும்.

வாசகர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காண தங்களைத் தாங்களே கேட்கக்கூடிய கேள்விகள்

• எங்கே வலிக்கிறது?;
• எப்போது வலிக்கும்?;
• வலிக்கிறது என்பதால்?;
• எப்போதிலிருந்து வலிக்கிறது?

அன்பே எனக்கு அடுத்த அத்தியாயங்களின் பட்டியல்: நாம் பேச வேண்டும்

• 5. "ஒருவர் எப்படி இருக்க வேண்டும், அதனால் அவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும், யாரை நீங்கள் அனுமதிக்கப் போகிறீர்கள்";
• 5.1 "நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால் யாரும் வாழ்க்கைக்காக இருக்க வேண்டியதில்லை";
• 5.2 "முறிவு (யாருடனும்) தோல்வி அல்ல";
• 5.3 "வரம்புகளை நிர்ணயிப்பது மற்றும் நான் விரும்பாததை, மற்றவர்களிடம் நான் பொறுத்துக்கொள்ளாததை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது என்பதை அறிவது";
• 5.4 "உங்கள் குமிழி";
• 5.5 "உன் உள் அரக்கன் யாரையும் கொல்லாமல் இருக்கட்டும்";
• 5.6 "உணர்ச்சி சார்ந்திருத்தல்";
• 6. "எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய அவசியம் மற்றும் எதிர்பார்ப்பு கவலை";
• "எதிர்நோக்குகிறோம்";
• 1. "வாழ்க்கையில் எனக்கு என்ன வேண்டும்";
• 2. "விரும்புவது சக்தியல்ல";
• 3. “உங்களுடன் வாழ முடியுமா? நீங்கள் விரும்புகிறீர்களா? ஏனென்றால் உங்கள் முழு வாழ்க்கையும் உங்களுக்கு முன்னால் உள்ளது »;
• 4. "ஒரு மனித மனிதன்."

எழுத்தாளர் எலிசபெத் கிளாப்ஸ் பற்றி

எலிசபெத் கிளாப்ஸ்

எலிசபெத் கிளாப்ஸ் ஒரு ஸ்பானிஷ் உளவியலாளர், எழுத்தாளர், ஆசிரியர் மற்றும் உள்ளடக்கத்தை உருவாக்கியவர். இபிசா தீவில் பிறந்து வளர்ந்தவர். தொடர்ந்து படிப்பதற்காக பார்சிலோனா நகருக்கு சென்றார் உளவியல், அவரை எப்போதும் கவர்ந்த ஒரு தொழில்.

ஒரு தொழில்முறை, ஒரு நிபுணர் ஜோடி உறவுகள் மற்றும் மருத்துவ பாலினவியல். கூடுதலாக, அவரது சமூக வலைப்பின்னல்கள் மூலம், அவர் தன்னைப் பின்தொடர்பவர்களின் சுயமரியாதையை மேம்படுத்தவும், அவர்களின் சிகிச்சை செயல்முறைகளில் அவர்களுடன் செல்லவும் ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார்.

எலிசபெத் கிளாப்ஸின் பிற புத்தகங்கள்

• உங்களை நீங்கள் விரும்பும் வரை: நீங்கள் யார் என்பதில் பெருமிதம் கொள்ள நீங்களே உழைக்கவும் (2023).