Känna
Känna är en praktisk bok skriven av journalisten, konsulten, tränare och den spanska författaren Míriam Tirado. Verket publicerades den 31 augusti 2023 på Grijalbo förlag. Den här boken kommer från författarens behov av att hjälpa föräldrar att få kontakt med sina barn eller andra familjemedlemmar. Men vid detta tillfälle studerar även presidenten för Crianza Consciente denna koppling från roten: känslor.
Míriam Tirado är redan välkänd för sina konsulttjänster och konferenser, förutom sin YouTube-kanal och podcast. Genom alla dessa medier – tillsammans med sina sociala nätverk – har hon lyckats nå en mycket bred publik, både spansktalande och engelsktalande. Känna Det är bara ett exempel på hans uthållighet gentemot föräldrar och det uppdrag han har åtagit sig att undervisa om hur man utvecklar sunda band.
Sammanfattning av Känna, av Míriam Tirado
Om ingen lärde oss hur vi ska känna, hur kan vi hjälpa andra att göra det bra?
Författaren beskriver sin bok som "En resa för att lära sig att följa med dina och andras känslor." Under vilket sammanhang? Tja, för det mesta har människor aldrig fått känslomässig utbildning eller verktyg för att lära sig att hantera sina eller andras känslor. Trots det kräver vårt samhälle att vi alltid uppför oss efter våra omständigheter, att trösta barn, äldre och våra partners.
Men hur kan vi hålla koll på andra människors känslor om vi inte vet hur vi ska hantera våra egna? I Känna, Míriam Tirado föreslår en väg för självupptäckt, för att vi ska komma närmare de primära orsakerna till att det är svårt för oss att urskilja och hantera det vi känner på ett effektivt sätt. Framförallt, Författaren fokuserar på dessa känslor som har blockerats och det, logiskt, kan vi inte släppa lätt.
Det är nödvändigt att lära sig vad man ska göra med våra känslor
Míriam Tirado föreslår en mycket enkel tes: när vi lär oss vad vi ska göra med vår känslor, är det mycket lättare att följa med andras perioder av större emotionalitet. Men att omsätta detta argument i praktiken är inte så lätt som det verkar vid första anblicken, eftersom det verkliga förslaget är att konfrontera trauman, rädslor, skillnader som verkar oförenliga, bland annat.
Trots det erbjuder Míriam Tirado en belöning, som blir ett incitament att utföra denna enorma uppgift: denna praxis innebär bättre förståelse för barnen hemma, eleverna i klassrummen, paret i alla utrymmen. , och så vidare. För det, Skribenten erbjuder en serie övningar för att träna känselmuskeln. Det ger också resurser och verktyg utformade för att utveckla en plan kring våra egna känslor.
Varför ska vi lära oss att känna medvetet?
I flera intervjuer har författaren gjort det klart att denna idé föddes ur en analys som genomfördes när pandemin uppstod och etablerades. Det var där, i den perioden av kaos och osäkerhet, det Författaren märkte en mycket viktig brist när det gäller att hantera känslor och uttryck för känslor.
Senare, Tack vare sin erfarenhet med tränaren för föräldrar och barn började han skriva en manual att hjälpa människor att etablera sina egna metoder som kommer att tillämpas i deras dagliga liv, autonomt, aktivt och med full medvetenhet om orsaken. Naturligtvis är hans plan mycket fokuserad på negativa känslor: som ilska, rädsla, svartsjuka, etc.
Var kommer känslorna ifrån?
Míriam Tirado förklarar att när det gällde utvärdera våra känslor, det är nödvändigt att särskilja vad de är och varför de dök upp vid ett visst ögonblick. Dessutom måste vi ta hänsyn till vilken annan period av våra liv vi har känt så, och vad som är det bästa sättet att dränera, uttrycka och slutligen arbeta på den känslan för att hantera den på ett hälsosammare sätt. Detta för att kunna leva ett mer tillfredsställande, fullt och lyckligt liv.
Vad vi lärde oss av våra föräldrar och vad de fick lära sig
En nyckelpunkt Känna det är det förflutnaeftersom Vi lär oss genom det i form av människorna som fostrat oss och de följde oss under ett skede av våra liv. Barn lär sig känslomässig hantering av sina föräldrar. Men vad händer om denna förvaltning är otillräcklig eller helt enkelt inte existerar? Människor är vana vid att släppa obekväma känslor. Det är naturligt, trots allt får de oss att må dåligt.
Men att undvika och blockera dem är det värsta sättet att lösa problemet, eftersom samma obekväma känslor stannar där och öppnar ett hål i psyket hos den som lider av dem. Svåra känslor har alltid avvisats, men de försvinner inte. Det är bäst att acceptera att de finns, att de är tillfälliga och att vi har stor potential att läka dem och lära andra hur man läker sina tidigare sår.
Om författaren Míriam Tirado
Miriam Tirado
Míriam Tirado föddes 1976 i Manresa, Barcelona, Spanien. Författaren tog examen i journalistik. Senare, Han arbetade i 14 år i Catalunya Rádios informationstjänster. Likaså arbetade han på RTVE och Flash FM. Men 2014 lämnade hon sin karriär för att ägna sig exklusivt åt kommunikationen av medvetet föräldraskap, med hjälp av sin mamma och styvfar, som är dedikerade till området för att hjälpa nyblivna mammor.
Författaren också specialiserad inom Medveten föräldracoach med Dr. Shefali Tsabarys Conscious Institute-metod, en amerikansk klinisk psykolog. Sedan dess har Míriam Tirado ägnat sig åt att ge workshops, konferenser och föredrag för mammor och pappor, där hon lär dem att ha en större kontakt med sig själva så att de kan uppnå ett mer effektivt föräldraskap.
Utifrån denna process har han skrivit flera läroböcker, berättelser och barn- och ungdomslitteratur. På samma sätt, Han pratar med sina mer än 45.700 XNUMX prenumeranter via sin YouTube-kanal. Míriam Tirado är väldigt aktiv på sociala nätverk som Instagram och X, förutom att hon har en egen blogg.
Andra böcker av Míriam Tirado
- Länkar. Gestació, del och samvetsgrann uppfostran (2005).
Barns berättelser
- TETA-partiet (2017);
- Jag har en vulkan (2018);
- Den osynliga tråden (2020);
- Känslig (2022).
Böcker för föräldrar
- Länkar. Medveten graviditet, förlossning och föräldraskap (2010);
- Moderskap på ytan (2018);
- Tantrums (2020);
- limites (2020).
Berättande
- Tog bort (2021);
- Jag heter Goa (2023).